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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 동료 환자 다루기
• 3 가지 방법 중 2 : 치료에 참여
• 3 가지 방법 중 3 : 시간을 최대한 활용하기
• 팁
• 경고

누군가가 정신과 기관이나 병원의 정신병 동에 입원하는 경우는 드뭅니다. 많은 사람들이 24 시간에서 72 시간 동안 만 관찰됩니다. 극단적 인 경우 환자는 더 오래 입원합니다. 누군가가 자신이나 자신의 환경에 위협을 가하면 강제로 수용 될 수도 있습니다. 어떤 사람들은 심각한 정서적 문제를 일으키는 문제에 대해 집중 치료를 받기 위해 입원을 선택합니다. 입학 이유가 무엇이든 정신 병원에서 시간을 보내는 것은 매우 무섭습니다. 가능한 한 빨리 새로운 상황에 익숙해 지려면 입원 전에 기관의 규칙을 철저히 읽고 가능한 한 병원에서 시간을 보내십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 동료 환자 다루기

1. 갈등을 피하십시오. 사람들은 다양한 이유로 정신과 기관에 입원합니다. 어떤 사람들은 빨리 화를 내거나 폭력적입니다. 특히 모르는 사람과의 갈등을 피하여 안전을 확보하십시오. 병원 직원은 폭력을 예방하기 위해 훈련을 받았습니다. 항상 그들의 조언을 따르고 그들과 우려 사항을 논의하십시오.
   • 다른 환자가 당신에게 이의를 제기하고 당신이 그를 무시할 수 없다면, 당신이 와드의 다른 부분으로 옮겨 질 수 있는지 직원에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다.
2. 친구를 사귀십시오. 며칠 동안 만 입원한다면이 모든 것이 중요하지 않을 수 있지만, 정신 병원에서 몇 주 이상을 보낸다면 필요한 친구를 사귀는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 일부 기관에서는 제한된 시간 동안 전화를 걸 수 있으며 외부 사람의 방문도 제한됩니다. 병원에있는 친구들은 병원에서 보내는 시간을 훨씬 덜 외롭게 만들 것입니다.친구가 있으면 치유 과정을 가속화하고 감정 상태를 개선 할 수도 있습니다.
   • 일반적으로 친구를 사귀는 데는 좋지만 정신 기관은 로맨스를 시작하기에 가장 좋은 곳은 아닙니다.
3. 건강한 경계를 설정하고이를 고수하십시오. 병원의 모든 사람은 병원에 입원해야 할 이유가 있음을 기억하십시오. 일부 환자는 특정 한계를 존중하지 않습니다. 따라서 자신을위한 명확한 경계를 설정하고이를 고수하는 것이 더욱 중요합니다.
   • 개인 소지품을 빌려 줄지 여부를 결정하십시오. 이렇게하지 않으려면 무언가를 빌려달라고하는 사람에게 정중하게 거절 할 수 있습니다. 다른 사람이 무언가를 빌려주고 싶지 않다고 죄책감을 느끼게하지 마십시오. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇이고 가장 편안하게 느끼게하는 것은 당신뿐입니다.
   • 타인의 학대 나 부적절한 행동을 받아들이지 마십시오. 누군가 당신이 짜증나는 행동을하고 있다면 정중하게 그만하라고 요청할 수 있습니다. 그래도 작동하지 않으면 직원에게 전화하는 것이 가장 좋습니다.

3 가지 방법 중 2 : 치료에 참여

1. 치료가 어떻게 생겼는지, 목표가 무엇인지 확인하십시오. 무엇을 성취해야하는지 알면 목표를 향해 더 쉽게 일하고 회복에 집중할 수 있습니다. 병원 퇴원 요건에 대해 의사에게 문의하십시오. 또한 정기적으로 피드백을 요청하여 무엇이 잘 진행되고 있으며 자신에 대해 개선 할 수있는 사항을 정확히 파악하십시오.
   • 진단을 알고이 진단과 관련된 증상을 이해하십시오.
   • 치료 목표를 알고 이와 관련된 행동을 파악하십시오.
   • 개인 심리 치료, 그룹 세션, 가족 치료 및 / 또는 약물 치료 등 목표를 달성하기 위해 어떤 치료가 사용 될지 파악하십시오.
2. 치료 세션에 적극적으로 참여하십시오. 치료 분야에서 사용 가능한 모든 옵션을 활용하십시오. 개별 세션이있을 가능성이 높지만 그룹 세션에서 제공되는 도움말도 활용해야합니다. 심리 치료는 감정 상태를 개선하고 공감력을 높이며 불안감을 줄여줍니다.
   • 치료에 대한 적극적인 참여는 의식적으로 개선되고 치료에 잘 협조하고 싶다는 신호로 볼 수 있으며, 이는 병원에서 조기 퇴원으로 이어질 수 있습니다.
3. 규칙을 지키십시오. 병원에는 종종 엄격한 규칙이 있습니다. 이러한 규칙을 알고 준수하는 것이 중요합니다. 식사 장소와시기, 여가 시간을 보낼 장소, 치료를받을 장소, 약물 복용시기, 전화 사용시기, 사람들과 신체적으로 상호 작용하는 방법, 가능한 장소와시기에 대한 규칙이있을 수 있습니다. 가족을 받으십시오. 규칙을 준수하지 않는 것은 반항적 인 행동으로 해석 될 수 있습니다. 이것은 치료를 연장하거나 다른 병동으로 이동하는 이유가 될 수 있습니다.
   • 복용해야하는 약에 동의하지 않는 경우 의사와의 회의를 요청하여 이에 대해 논의 할 수 있습니다. 단순히 약물 복용을 거부하는 것보다 약물 사용에 대해 논의하는 것이 항상 낫습니다.

3 가지 방법 중 3 : 시간을 최대한 활용하기

1. 신체적, 정신적 건강을 향상시키기 위해 운동하십시오. 가족 및 친구와 함께 보내지 않는 시간을 사용하여 건강을 유지하십시오. 운동은 감정적으로 기분이 나아질 것입니다. 또한 운동은 병원에 갇히지 않도록주의를 분산시키는 좋은 방법입니다.
   • 일부 병원에는 스포츠에 사용할 수있는 특별한 야외 공간이 있습니다. 사용 가능한 공간이없는 경우 병원에서 스포츠를 가장 잘 연습 할 수있는 곳을 직원에게 요청할 수 있습니다.
2. 좀 더 읽어보세요. 소설을 읽으면 정신 건강을 개선하고 더 많은 공감을 얻을 수 있습니다. 치료 중에 독서를 즐기는 법을 배우면 퇴원 후에도 취미를 갖게 될 것입니다.
   • 상황을 감안할 때 자조 책을 읽는 것이 좋습니다. 이것은 또한 당신을 더 나은 기분으로 만들 수 있습니다.
3. 새로운 기술이나 취미를 배우십시오. 일부 병원에서는 미술 수업과 같이 참여할 수있는 수업을 제공합니다. 이러한 기회를 활용하여 새로운 것을 배우거나 새로운 취미를 찾으십시오. 흥미로운 일로 시간을 보내면 훨씬 더 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 병원에서 수업이나 활동을 제공하지 않는 경우 창의적인 방법으로 시작할 수 있도록 연필, 브러시 또는 기타 미술 용품이 있는지 물어볼 수 있습니다.

팁

• 안전하지 않다고 느끼면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 누군가와 이야기하고 싶다면 추가 치료 세션을 요청할 수 있습니다.
• 항상 병원 근로자를 수용하도록 노력하십시오.
• 모든 정신 병원이 똑같은 것은 아닙니다. 일부 병원은 다른 병원보다 엄격합니다.

경고

• 치료에 대한 모든 세부 사항을 이해하고 필요한 경우 치료에 동의하십시오.
• 병원에서 탈출하려고하지 마십시오. 이것은 재평가로 이어질 수 있으며 기관에 더 오래 머물러야합니다. 일부 보험 회사는 탈출 시도 후 더 이상 귀하의 치료를 보장하지 않습니다.
• 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 우려가있는 경우 즉시 병원 직원에게 알리는 것이 가장 좋습니다.
• 항상 의사가 처방 한 약을 복용하십시오. 약을 중단하려면 항상 의사와상의하십시오.