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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 경계 설정
• 3 가지 방법 중 2 : 도움 받기
• 3 가지 방법 중 3 : 자신을 돌보세요

당신이 노인이라면 아마도 당신의 가장 큰 욕망 중 하나는 자녀와 손자들과 강하고 건강한 관계를 유지하는 것입니다. 그렇기 때문에 당신이 키우고 보살 피던 아이들이 어른이 된 후 당신을 나쁘게 대하는 것은 절대적으로 가슴 아픈 일입니다. 이에 직면하면 생계가 위험해질 수 있으므로 명확한 경계를 설정하고 지원 시스템을 강화하며 자신의 건강과 복지를 잘 돌봐야합니다.나이가 드는 것은 충분히 어려울 수 있습니다. 자녀의 학대를 용납해서는 안됩니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 경계 설정

1. 안전을 최우선으로 생각하십시오. 당신을 나쁘게 대하는 성인 자녀들과 강한 경계를 설정하는 것은 필수적이지만, 당신의 안전이 훼손된다면 그렇게하지 마십시오. 위협을 느끼거나 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면 해결책을 찾기 전에 상황에서 벗어나십시오.
   • 안전하지 않다고 느끼면 자녀에게 떠나라고 요청하십시오. 그렇지 않으면 그 지역을 떠나 친구 나 이웃에게 가십시오.
   • 부상을 입거나 위협을 당했다면 지역 경찰에 연락하거나 "안전한 집"에 연락하십시오. 의료 조치가 필요하면 즉시 응급 서비스에 전화하십시오.
2. 용납 할 수없는 행동에 "아니오"라고 말하십시오. 자녀가 당신을 나쁘게 대할 때 재치있게 참는 법을 배우십시오. 이것은 당신이 그 행동을 용납하지 않을 것임을 나타내는 데 도움이됩니다.
   • 그들이 당신에게 소리를 지르거나 욕을하면 "그만 고함"또는 "나는 욕을 받아들이지 않을 것입니다"와 같이 말하세요.
3. 경계를 명확하게 설명하십시오. 부적절한 행동이 발생하면 어떻게되는지 설명하십시오. 경계를 초과 할 경우 어떤 조치를 취해야하는지에 대해 의문의 여지가 없도록 명확하고 철저하게 수행하십시오.
   • 예를 들어 "고함을 지르거나 이름을 부르면 대화를 그만 둘게"또는 "만약 취해서 우리 집에 오면 경찰에 신고하겠습니다"라고 말할 수 있습니다.
   • 필요한 경우 문 열기를 거부하고 문제의 아이에게 열쇠가 있으면 자물쇠를 변경하십시오.
4. 경계를 허물고 행동하십시오. 성인 자녀에게 당신이 진심이고 용납 할 수없는 행동을 계속하지 않을 것임을 보여주십시오. 당신이 지시 한 것을 실제로함으로써 이것을 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 소리를 지르거나 학대를 한 후에도 계속 이야기하고 싶지 않다고 말한 경우 뒤로 물러나 방을 나갑니다. 아이가 술에 취하면 경찰에 신고하겠다고했다면 그렇게하십시오.
   • 계속할 수 있고 원하는 결과 만 표시해야합니다. 이렇게하면 선을 넘을 때마다 일관성을 유지할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 도움 받기

1. 노인 학대를 인식하십시오. 일부 노인은 건강하지만 성인 아동의 학대에 직면합니다. 다른 이들은 장애가 있으며 이러한 공격적인 아이들에게 의존합니다. 모든 학대는 나쁘지만 노인 학대는 범죄입니다. 이를 다음과 같이 인식 할 수 있습니다.
   • 때리거나, 쥐어 짜거나, 제지하여 통증을 유발하는 등 신체적 학대.
   • 정신적 고통을 유발하는 굴욕이나 비난과 같은 심리적 또는 정서적 학대.
   • 돈이나 물질적 소유물을 부적절하거나 낭비 적으로 사용하는 것과 관련된 재정적 학대.
   • 노인에게 적절한 치료를 제공하지 않는 등의 방치.
   • 승인되지 않은 성행위와 관련된 성적 학대.
2. 신뢰할 수있는 사람을 신뢰하십시오. 성인 자녀에게 학대를 받고 있다면 누군가에게 말하십시오. 믿을 수있는 친구, 간병인 또는 의사에게 연락하여 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주십시오.
   • 당신이 말하는 사람이 당신을 돕기 위해 아무것도하지 않는다면, 누군가가 할 때까지 계속 말하십시오.
   • 학대가 기술적으로 노인 학대가 아닌 경우,이 사람은 여전히 ​​귀하에게 지원을 제공하고 학대를 중지하는 방법을 브레인 스토밍하도록 도울 수 있습니다.
3. 당국에 연락하십시오. 성인 자녀가 신체적, 언어 적, 재정적 또는 성적으로 귀하를 학대하는 경우 자신을 보호하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 해당 지역의 헬프 라인에 전화하여 귀하의 상황에 대해 누군가에게 이야기하십시오. 그들은 당신이 도움을 얻고 당신 지역의 적절한 당국에 참여하도록 도울 수 있습니다.
   • 네덜란드에서는 Veilig Thuis 웹 사이트를 방문하거나 Veilig Thuis (전화 : 0800 2000)로 전화 할 수 있습니다.
   • 영국에 거주하는 경우 Elder Abuse Helpline (전화 : 080 8808 8141)에 전화하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 자신을 돌보세요

1. 학대가 계속되면 관계를 종료하십시오. 자녀가 계속해서 학대를 당한다면 거리를 두십시오. 이를 수행하는 방법은 관계의 성격에 따라 다릅니다.
   • 성인 자녀가 여전히 집과 함께 살고 있다면 자녀에게 이사를 요청할 수 있습니다.
   • 자녀가 다른 곳에 살고있는 경우 자녀가 귀하를 적절하게 대할 수없는 경우 귀하를 방문하지 않을 것이라고 표시 할 수 있습니다.
   • 자녀에게 의존하는 경우, 다른 가족 구성원과 함께 이사하거나 생활 보조 시설로 이사하는 등 다른 조치를 취할 수 있습니다.
2. 치료사와 상담하십시오. 사랑하는 사람으로부터 학대를 경험하면 전반적인 건강과 기능에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 전문 상담사와 상담하여 자신이 느끼는 감정을 처리해보십시오. 이 사람은 학대를 다루는 데있어 지원과 실질적인 지침을 제공 할 수 있습니다.
   • 담당 의사에게 해당 지역의 치료사 추천을 요청하십시오.
3. 지지하는 사람들과 시간을 보내십시오. 학대에 대처하는 것은 스트레스가 될 수 있으며 다른 사람과 거리를두고 싶어 질 수 있습니다. 이렇게하지 마십시오.이 시간 동안 친구와 가족이 함께 할 수 있도록하십시오. 이것은 학대에 대처하는 데 도움이되며 삶의 모든 관계가 해로운 것은 아니라는 사실을 상기시켜줍니다.
   • 매주 다른 사람들과 정기적으로 몇 차례 약속을 잡으십시오. 친구를 저녁 식사에 초대하거나 일요일 교회 그룹에 참석하십시오.
4. 하나 만들기 자기 관리 루틴 스트레스를 처리합니다. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이되는 활동을 통해 자신을 소중히 여기십시오. 점진적 근육 이완 및 마음 챙김 명상과 같은 이완 기술을 시도하십시오. 또한 자신을 더 자주 애지중지하거나 좋아하는 취미 나 오락에 참여하는 것을 고려하십시오.