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• 단계로
• 5 가지 방법 중 1 : 관계 개선
• 5 가지 방법 중 2 : 학교와의 유대감 향상
• 5 가지 방법 중 3 : 청소년을 안전하게 지키기
• 5 가지 방법 중 4 : 효과적인 육아
• 5 가지 방법 중 5 : 청소년의 뇌에 대한 통찰력

귀하는 청소년의 부모 또는 간병인입니까? 청소년기는 육아 또는 자녀와 상호 작용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 때때로 청소년은 권위에 대한 저항, 규칙 위반, 마약 사용, 공격성 또는 폭력과 같은 부정적인 행동을 보일 수 있습니다. 십대에서 이러한 문제를 해결하려면 학교와의 유대감뿐만 아니라 관계의 긍정을 개선하고, 부모의 기준에 따라 안전하게 유지하고, 청소년의 뇌에서 일어나는 일을 이해하는 것이 중요합니다.

단계로

5 가지 방법 중 1 : 관계 개선

1. 함께 즐거운 시간 보내십시오. 십대와 부모 또는 간병인 간의 유대는 정서적 고통, 위험한 성행위 및 약물 사용과 같은 유해한 영향에 대한 강력한 보호 요소입니다.
   • 함께 저녁 식사 나 게임의 밤과 같은 정기적 인 가족 활동을 계획하십시오.
   • 매주 서로 이야기하십시오. 나머지 가족없이 십대를 점심이나 저녁에 데리고 나가십시오. 이렇게하면 다른 사람의주의가 산만 해지는 대신 유대감에만 집중할 수 있습니다.
   • 그가 즐기는 활동과 같은 재미있는 일을 함께하십시오. 그에게 게임, 쇼핑, 스케이트 보드, 산악 자전거, 캠핑, 보드 게임, 하이킹 등 좋아하는 일을 물어 보거나 제안하십시오.
2. 소셜 네트워크를 활용하십시오. 소셜 미디어는 부모-자녀 관계를 개선하고 사회적 행동을 촉진함으로써 동시에 공격성을 줄이는 방법으로 나타났습니다.
   • 페이스 북 계정 (또는 인스 타 그램 등)이 없다면 가입하고 청소년을 친구로 추가하세요. 다른 사이트에서 그의 행동을 확인하고 메시지를 남기고 사진을 게시 할 수 있습니다.
   • 청소년을 당황하게하지 마십시오. 십대는 다른 사람들, 특히 또래를 보는 방식에 민감 할 수 있습니다.
3. 자녀를 얼마나 사랑하는지 보여주십시오. 부모가 원하고 사랑한다고 느끼는 십대는 부정적인 영향과 행동으로부터 더 많이 보호됩니다. 그 / 그녀가 소중하고, 받아 들여지고, 사랑 받고, 보살핌을 받고 있음을 십대에게 보여줄 수있는 방법에 집중하십시오.
   • 포옹과 같은 신체 접촉은 십대에게 당신이 얼마나 관심이 있는지 보여주기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 애정 표현이 불편하다면 어깨를 만지거나 함께 스포츠를하는 등 다른 기술을 시도해 볼 수 있습니다.
   • 예를 들어, "사랑해"라고 말하고 자녀가 잘하고있는 것에 대해 칭찬하십시오. 그의 긍정적 인 특성에 주목하고 건설적으로 논평하십시오. "당신의 감정에 대해 얼마나 솔직한 지 사랑합니다."
   • 자녀에게주의를 기울이십시오. 당신이 항상 그 / 그녀를 위해 곁에있을 것이라고 자녀에게 말함으로써지지하십시오. "나는 당신이 어떤 것에 대해 나에게 말할 수 있다는 것을 당신이 알고 싶어요. 나는 듣고 도와 주려고 노력할 것입니다."라고 말할 수 있습니다. 청소년이 필요로 할 때 지원과지도를 제공하십시오.
   • 자녀가 좋아하는 식사를 선물하거나 놀라게하십시오.
4. 질문하고 관심을 보이십시오. 연구에 따르면 자녀의 생활에 대해 잘 알고있는 부모의 십대가 더 잘 적응하는 것으로 나타났습니다.
   • "최근 학교에서 잘 지내고 있습니까?"또는 "지금 목표가 무엇입니까?"와 같은 공개 질문을하십시오.
   • "오늘 학교에 있었나요?"와 같이 한 단어만으로도 충분한 질문은 피하세요. 또는 "괜찮아?" 더 자세히 설명하지 않고 "예"라고 대답 할 수 있습니다. 이것은 대화를 끊고 거리를 증가시킵니다.
   • 청소년을 강의하는 대신 들어보세요. 수정하거나 조언하기보다는 자녀의 관점을 이해하는 데 집중하십시오.
   • 감시 기술 (전화 기록 보관 등)을 사용하여 청소년을 감시하여 청소년을 감시하려고 시도하는 것은 유익보다는 해를 끼칠 수 있습니다. 이 아픈 행동을 피하십시오.
5. 공간을 제공하십시오. 아이러니하게도 십대 공간을 제공하면 실제로 관계 내에서 유대감과 긍정 성을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 젊은이들은 자율성 또는 선택의 자유가 필요합니다.
   • 십대 자녀가 무언가에 대해 의논하고 싶지 않다면 낚시하지 마십시오. 그에게 상황을 처리 할 시간을주고 그가 준비되는 즉시 당신에게 오도록하십시오.
6. 가족 내 갈등을 줄입니다. 십대가 경험했거나 목격 한 결혼 갈등은 행동 문제, 우울증 증상 및 더 나쁜 가족 관계로 이어질 수 있습니다.
   • 아이들 앞에서 다투거나 다투지 마십시오.
   • 가족 문제에 대해 이야기 할 때 침착 함을 유지하고 분노 때문에 목소리를 높이 지 마십시오.

5 가지 방법 중 2 : 학교와의 유대감 향상

1. 과외 활동에 참여하도록 장려하십시오. 학교와의 더 나은 유대감은 유해 요인 (자해, 분노 및 약물 사용을 포함한 파괴적이고 부정적인 행동)에 대한 보호 요소 역할을합니다. 청소년의 과외 활동도 위험 요인이 적습니다.
   • 청소년이 캠퍼스 내 동아리 나 동아리, 학생 협의회 또는 주최자 등의 활동에 참여하도록 권장하십시오.
   • 스포츠 참여를 장려하십시오. 팀 스포츠와 같은 사회적 행동은 더 강한 자존감뿐만 아니라 수업에 실제로 참석할 가능성이 더 커집니다. 그러나 스포츠 참여는 또한 더 많은 알코올 소비로 이어질 수 있습니다. 자녀가 스포츠를하고 있다면 알코올의 위험성에 대해 논의하십시오. 알코올 남용이 의심되는 경우 청소년의 사회 활동을 모니터링해야 할 수도 있습니다.
   • 여가 활동이 명확한 지 확인하십시오. 이러한 유형의 활동은 더 많은 사회적 행동과 관련이 있습니다. 예를 들어, 청소년들이 다양한 활동을 할 수있는 방과 후 클럽은 구조화되지 않은 것으로 간주 될 수 있고 특정 스포츠 팀은 잘 구조화 된 것으로 간주 될 수 있습니다.
   • 청소년이 원하지 않을 때 스포츠 나 활동에 참여하도록 강요하지 않도록주의하십시오.
2. 높지만 달성 가능한 요구 사항을 설정합니다. 십대의 학업 성과를 과대 평가하는 것은 건강이 나 빠지고 위험을 감수하는 행동과 관련이 있습니다.
   • 자녀가 받아야하는 성적을 포함하여 학교 성적에서 기대하는 바를 자녀에게 알려주십시오. 너무 높거나 (모두 수십) 너무 낮게 (굽이 도랑 위에있는) 손을 뻗지 마십시오. "모든 과목에 대해 최소한 7 점을받을 수 있어야한다고 생각합니다. 이것이 실현 가능하다고 생각하십니까? 동의 할 수 있습니까?"라고 말할 수 있습니다.
   • 젊은이들이 성인과 권위있는 인물을 존중하기를 기대한다고 설명합니다.
3. 긍정적 인 학생-교사 관계를 장려하십시오. 교사가 자신을 공정하게 대할 것이라는 학생의 확신은 위험에 대한 보호 요소가 될 수 있습니다.
   • 문제를 논의하고 긍정적 인 의사 소통을 늘리기 위해 청소년 교사와 정기적으로 회의를 갖습니다. 필요한 경우 학생을 토론에 참여시킵니다.
   • 문제가있는 학생-교사 관계가 발생할 때주의를 기울이십시오. 교사와 합의하고 학업 관계를 개선 할 계획을 세우십시오.
   • 학생이 학교에 카운슬러 또는 카운슬러가있는 경우, 자녀의 목표와 필요 사항뿐만 아니라 긍정적 인 학생-교사 관계를 조성하는 방법에 대해 논의하십시오.
4. 건강한 동료 관계의 발전을 지원합니다. 연구에 따르면 학교의 다른 동료들과의 긴밀한 유대는 어느 정도 청소년들이 부정적인 행동을하지 않도록하는 요소입니다. 긍정적 인 학교 관계는 또한 더 높은 학교 성적과 관련이 있습니다.
   • 십대와 건강한 관계의 개념에 대해 토론하십시오. 긍정적 인 우정은 정직, 신뢰, 수용 및 충성에 관한 것이라고 설명합니다.
   • 자녀의 대인 관계에주의를 기울이십시오. 그 / 그녀의 친구들과 친하게 지내고 그들의 부모를 알아 가십시오.
   • 청소년이 가질 수있는 문제가있는 또래 관계에 유의하십시오. 자녀에게 괴롭힘을 당하거나 또래들에게 심하게 대우를 받고 있는지 물어보십시오. 이러한 문제를 학교 지도부에 직접 제기하여 괴롭힘과 싸우기위한 계획을 마련하십시오.

5 가지 방법 중 3 : 청소년을 안전하게 지키기

1. 집에서 위험한 물건을 치우십시오. 가정에 위험한 물건이 존재하는 것은 청소년들의 파괴적인 행동과 관련이 있습니다. 예를 들어, 가정에서의 알코올 및 약물은 청소년의 약물 사용 증가와 관련이 있습니다.
   • 집에서 총이나 기타 무기를 제거하십시오.
   • 알코올 및 기타 물질 (사용하지 않은 약물 포함)을 제거하십시오.
   • 자녀에게 자해의 이력이있는 경우 칼과 무기와 같은 날카로운 물건을 모두 제거하거나 자물쇠와 열쇠 아래에 두십시오.
   • 자신의 부정적인 행동이나 건강에 해로운 행동을 줄여 긍정적 인 모범을 보이십시오. 예를 들어, 자신이 즐거운 시간을 보내는 동안 담배를 피우지 말라고하면 청소년들에게 위선적 일 수 있습니다.
2. 적절한 감독을 제공하십시오. 감독 및 구조화 된 활동은 반사회적 행동 (범죄 활동 및 기타 행동 문제)의 감소와 관련이 있습니다. 청소년이 집 밖에서 활동에 참여할 때 적절한 감독과 명확한 구조가 있는지 확인하십시오.
   • 청소년이 방과 후와 주말에 성인 감독을 받도록하십시오.
   • 외출이 적절하게 감독되는지 확인하십시오.
   • 청소년의 행동을 적절하게 감독하고 모니터링하기 위해 청소년 친구의 부모를 만나십시오.
3. 위험한 상황에 대해 논의하십시오. 보호되지 않은 성관계, 약물 사용 및 범죄 행위와 같은 행동의 위험에 대해 청소년에게 개방적이고 정직합니다. 두려움이나 불편 함으로 인해 이러한 주제를 피하면 자녀는 동료로부터 배울 가능성이 매우 높아서 오해의 소지가 있고 부정확 한 정보를 초래할 수 있습니다.
   • 정보를 제공하다. 십대 시절의 성적 관계는 예측이되는 경향이 있으며 미래 관계의 기초를 형성합니다. 성관계의 위험에 대해 일찍 논의하십시오. 이 대화를 시작하려면 다음과 같이 말할 수 있습니다. "이제 섹스에 대해 이야기하기 시작한 것 같습니다. 이것이 부모님과 이야기하기 어색한 주제라는 것을 알고 있지만, 그것에 대해 이야기하는 것이 정말 중요합니다. 그것에 대해. 무엇을합니까? 생각한다? " 십대가 친구 나 텔레비전에서 섹스에 대해들은 이야기부터 시작할 수 있습니다. 성별에 대한 귀하의 견해와 자녀에게 기대하는 바를 설명하십시오 (시작하지 않을시기, 콘돔 / 피임약과 같은 피임약이 필요한 이유 및 피임약).
   • 알코올 및 약물 사용의 위험에 대해 자녀에게 교육하십시오. "당신에게 해를 끼칠 수있는 십대들이 할 수있는 일들에 대해 이야기하고 싶어요. 괜찮 으세요?" 알코올 및 약물 사용에 대한 귀하의 견해와 청소년에게 기대하는 바 (사용을 제한하거나 사용하지 말아야하는 이유와 이유)를 설명하십시오. 특정 약물을 복용해서는 안되는 이유 (건강 위험, 과다 복용 가능성, 잘못된 결정 등)를 설명하는 것이 매우 중요합니다. 십대는 규칙에 대한 설명을 원합니다. 그렇지 않으면 규칙을 어리 석거나 경직된 것으로 무시할 수 있습니다.
4. 치료 고려하기. 청소년이 위험한 행동에 가담하거나 권위를 무시하거나 폭력적이거나 사회적으로 물러 난다면 이는 더 심각한 정신 건강 문제 때문일 수 있습니다. 심리적 치료는 개인이 목표를 설정하고 청소년에 대처하는 더 건강한 방법을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 청소년의 의사와 치료에 대해상의하거나 보험 제공자에게 전화하여 환급받을 치료사 목록을 요청하십시오.

5 가지 방법 중 4 : 효과적인 육아

1. 권위있는 양육을 사용하십시오. 권위있는 양육 스타일은 명확하게 정의 된 규칙과 기대를 버리지 않고 많은 수용과 자유를 제공합니다. 이러한 유형의 양육은 고등학교 성적과 관련이 있습니다.
   • 권위있는 스타일이란 당신이 아이를 따뜻하고 배려하며 유연하다는 것을 의미합니다. 경계와 규칙을 설정하는 데 중점을 두되 필요한 경우 기꺼이 협상하거나 융통성을 갖습니다.
   • 십대를 그가 누구인지 받아들이고 그를 받아들이는 것을 그에게 알려주십시오. 그가 무엇이든 꿈을 추구하도록 격려하십시오.
   • 권위있는 부모는 걱정스러운 부모입니다. 십대들은 부모님이 숙제 및 기타 문제를 돕기 위해 거기에있을 때, 그리고 부모가 가족과 함께 재미있는 일을하기 위해 시간을 할애 할 때 이러한 참여를 경험합니다.
   • 권위주의적인 양육을 피하십시오. 권위 주의적 양육은 엄격하고 융통성이없는 규칙과 "나는 옳고 당신은 그렇지 않다"와 같은 사고 방식과 관련이 있습니다. 권위주의적인 양육 스타일의 예는 10 대가 "아버지가 옳다고 말하고 나는 그에게 순종해야하고 그의 권위에 의문을 제기하지 않는다"와 같은 말을하는 경우 일 수 있습니다. 권위주의 적이기보다는 청소년을 경계 설정 과정에 참여 시키십시오. 제정 된 규칙에 대한 이유를 설명하고 청소년에게 발언 할 기회를줍니다. 결정을 내리기 위해 협상하고 타협하십시오. 예를 들어, 10 대가 모두 10 점을 받아야한다고 생각한다면, 10 대가 너무 많은 것을 요구할 수 없다고 생각할 때, 10 대의 필요에 맞게이 표준을 기꺼이 조정하십시오. 아마도 당신은 그 또는 그녀가 각 과목에 대해 적어도 7을 받는다는 것에 동의 할 수 있습니다.
2. 단호한 의사 소통을 사용하십시오. 이러한 유형의 커뮤니케이션을 통해 귀하는 정중하고 적절한 방식으로 메시지를 전달합니다. 자기 주장은 "괜찮아. 괜찮아"라는 사고 방식에서 비롯됩니다. 당신은 괜찮아 "생각 과정.
   • 차분하고 안심할 수있는 적절한 어조를 사용하십시오.
   • 필요한 경우 "아니오"라고 말합니다.
   • 특정 규칙을 설정 한 이유와 규칙이 적절한 이유를 설명하십시오.
   • 자신의 생각과 감정에 대해 솔직하고 개방적이어야합니다 (그러나 존중하고 재치있게 행동하십시오). "약정 된 시간보다 늦게 집에 오면 화가납니다."와 같은 "나"진술을 사용합니다.
   • 공격적인 의사 소통을 피하십시오. 공격적인 의사 소통은 "난 괜찮아, 넌 괜찮지 않아"라는 사고 방식에서 비롯된다. 아동을 위협하거나 소리를 지르지 마십시오. 이것은 청소년에게 부적절한 행동의 예이며 아동을 불안하게 만들 수 있습니다.
   • 수동적 의사 소통을 제한하십시오. 의사 소통의 수동성은 당신의 필요와 감정의 표현이 아닙니다. 수동성은 "당신은 괜찮아. 나는 괜찮지 않다"는 태도에서 비롯된다. 수동적 인 부모는 십대를 두려워하고 그들과 의사 소통하는 대신 십대를 피할 수 있습니다.
3. 경계를 설정하십시오. 청소년은 안전하다고 느끼고 위험한 행동에 참여할 가능성을 줄이기위한 구조가 필요합니다.
   • 현실적이고 공정한 경계를 설정하십시오. 집 규칙을 만드십시오. 어떤 행동이 용인되고 어떤 것이 용납되지 않는지 자녀에게 알려주십시오. 예를 들어, 청소년이 집에있을 수 있도록 정해진 시간을주고 청소년이이를 준수하지 않을 경우 구체적인 결과를 설명하십시오.
   • 청소년에게 정기적 인 집안일을하십시오. 집안일을해야하는 것은 젊은이에게 책임감을 준다. 집에있는 모든 사람이 기여해야한다고 설명합니다. 할 일 일정을 만들고 자녀가 집안일을 완료하면 질문을받지 않고도 보상을 제공 할 수 있습니다.
   • 바람직하지 않은 행동에 대한 구체적인 결과를 식별합니다. 자녀가하지 말아야 할 일 (예 : 집에 있지 않거나, 학교에 다니기, 마약 복용 등)과 청소년이 규칙을 어겼을 경우의 결과 (예 : 가택 연금, 자동차 분실)에 대해 매우 구체적으로 설명하십시오. 사용 또는 기타 권한). 자녀가 규칙을 따를 지 여부를 선택할 수 있음을 자녀에게 알려주십시오.
4. 긍정적 인 강화를 사용하십시오. 원하는 행동에 대한 보상은이 행동을 증가시키고 관련 부정적인 행동을 감소시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 안전 벨트 착용에 대한 보상을받은 젊은이들은 안전 벨트를 사용할 가능성이 더 높습니다.
   • 좋은 행동에 대해 보상하십시오. 자녀가 시험에서 좋은 성적을받는 등 긍정적 인 행동을하면 새 옷과 같은 보상을 제공하십시오.
   • 긍정적 인 특성에 집중하십시오. 십대의 강한 자존감은 부정적인 감정과 행동이 발달하는 것을 방지하는 데 도움이되는 요소 중 하나입니다. 자녀에게 자랑스러워한다고 말하십시오. 시험이나 보고서에서 좋은 성적을 받거나, 정직하거나, 집안일을하는 것과 같이 그의 / 그녀의 성취에 대한 구체적인 예를 제공하십시오.
   • 젊은이들에게 자유를 얻을 수있는 기회를주십시오. 자신의 삶을 스스로 통제 할 수 있다고 느끼는 청소년은 공격적인 행동에 대한 문제가 적습니다.

5 가지 방법 중 5 : 청소년의 뇌에 대한 통찰력

1. 위험 감수가 증가했는지 확인하십시오. 청소년기 뇌의 변화는 위험을 감수하려는 의지와 마약 (알코올 및 약물)을 실험하려는 경향을 증가시킬 수 있습니다. 청소년은 특히 약물 및 알코올과 같은 자극을 강화하는 데 끌립니다. 그러나 청소년은 새로운 활동 (스포츠, 게임, 취미 등)을 시도하는 것과 같은 건강한 위험을 감수 할 가능성이 더 높습니다.
   • 청소년은 더 위험한 행동에 참여할 수 있습니다. 이로 인해 속도를 높이거나 다른 규칙이나 법률을 위반하는 등 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 이러한 경고 신호와 위험한 행동에 유의하십시오.
2. 임펄스 제어가 더 적을 수 있음을 아십시오. 충동을 조절하는 능력은 아직 청소년기 뇌에서 완전히 발달되지 않았습니다. 자녀가 아직 자신을 통제하지 못하거나 만족감을 늦출 수 없다는 점을 이해하십시오.
   • 자녀가 특정 활동이나 행동의 장단점을 인식하도록 도와줌으로써 만족을 늦추도록 가르치십시오.
3. 청소년기의 감정에 공감하십시오. 성장하는 십대의 뇌의 변화는 정서적 반응을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 십대는 더 많은 분노, 슬픔, 외로움, 공격성 및 기타 부정적인 감정이나 행동을 경험할 수 있습니다.
   • 십대가 된 것이 어땠는지 기억하고 그 당시에 다루기 어려웠던 감정을 인식 할 수 있는지 확인하십시오.
   • 감정적으로 자동으로 반응하는 대신, 청소년의 상황에 대한 문제에 공감하도록 노력하십시오.