개깅 중지

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단계로
3 단계 중 1 : 가정 요법 사용
3 단계 중 2 : 의료 치료
3 단계 중 3 단계 : 향후 재갈 방지
팁

개깅은 구토 느낌이지만 입에서 아무것도 나오지 않습니다. 이것은 임산부에게 흔하지 만 누구에게나 일어날 수 있습니다. 개깅은 일반적으로 저절로 해결되지만 지속적으로 발생하면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다. 다행히도 간단한 가정 요법이나 약으로 쉽게 치료할 수 있습니다. 옵션을 조사하려면 1 단계부터 시작할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 가정 요법 사용

많이 마시다. 구토의 주요 원인 중 하나는 체액이 충분하지 않아 체액 불균형을 유발하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 많이 마시는 것입니다. 이 규칙을 기억하십시오 : 하루에 최소 8-12 잔의 물을 마 십니다. 전해질이 함유 된 스포츠 음료는 체액 균형을 회복하기 때문에 좋습니다.
- 입안의 맛이 너무 나빠서 액체를 견딜 수 없다면, 조금씩 물, 사과 주스 또는 민트 티로 시작하십시오.
- 탈수는 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 점액 손실로 인해 신체는 심장에 더 열심히 일하라는 신호를 보내고 신장은 초과 근무를합니다. 중요한 장기가 스트레스를 받으면 전체적인 실패로 이어질 수 있으며 최악의 경우 사망으로 이어질 수 있습니다.
메스꺼움을 완화하기 위해 생강이나 카 다몬을 작은 조각으로 씹으십시오. 생강과 카 다몬과 같은 향기로운 허브는 메스꺼움을 줄이고 건조 함몰을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선하거나 말린 생강이나 카 다몬 씨앗을 조금 씹고 증상이 호전되는지 확인하십시오.
혈당을 높이기 위해 단 것을 먹습니다. 저혈당 (또는 저혈당증)은 제대로 기능하는 데 중요한 영양소가 부족하다는 신호입니다. 이로 인해 재갈이 생길 수 있으며 경고로 작용할 수도 있습니다. 다행히도 사탕이나 아이스크림을 먹으면 빠르게 치료할 수 있습니다.
- 혈당 수치를 유지하면 저혈당증과 재갈을 예방할뿐만 아니라 집중하는데도 도움이됩니다. 단 것을 먹으면 뇌는 더 많은 포도당을 얻고 더 나은 산소를 혈액으로 운반하여 신체의 모든 부분에 도달 할 수 있습니다.
토스트 나 크래커와 같은 순한 음식을 섭취하십시오. 이 건조하고 가볍고 약간 부드러운 음식은 혀의 미뢰를 덜 민감하게 만들어 재갈을 줄이고 입안의 나쁜 맛을 없애고 악화되는 것을 방지합니다. 부드럽고 매워서는 안되며 섬유질이 적어야합니다. 순한 음식의 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 수프 또는 국물
- 아침 시리얼 (오트밀, 밀죽 또는 콘플레이크)
- 푸딩
- 달걀
- 두부
- 토스트
- 호두 까는 기구
- 러스크
먹는 동안 입을 다물고 있습니다. 입을 벌린 채로 씹으면 상부 위장관으로 공기가 방출됩니다. 이것은 레 칭의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 공기 흡입을 최소화하기 위해 입을 다물고 씹으십시오.
- 빨대를 사용하거나 병이나 캔에서 바로 마시는 대신 컵으로 마시면서 마시는 동안 공기 섭취량을 줄일 수도 있습니다.
공기 함량이 높은 음식과 음료를 피하십시오. 공기가 많은 음식을 먹으면 건조 부기가 더 심해질 수 있습니다. 탄산 음료와 맥주뿐만 아니라 아이스크림, 휘핑 크림, 오믈렛과 같은 음식을 멀리하십시오.
작은 것을 자주 먹습니다. 한 번에 많은 양을 먹으면 개그 나 구토를 더 많이 할 수 있습니다. 하루에 3 번 큰 식사를하는 대신, 각 식사를 나누어 6 개를 작게 만들 수 있습니다. 당신은 똑같이 먹지만 하루 종일 더 많이 퍼집니다.
- 배를 비우지 마십시오. 이것은 혈당과 관련이 있지만 위장의 괄약근에 너무 많은 스트레스를 가하는 것을 방지합니다. 공복은 구토의 원인이지만 저혈당증은 어지러움과 메스꺼움과 같은 다양한 문제를 일으킬 수 있으므로 매우 심각하게 받아 들여야합니다.
카페인 마시지 않기. 카페인은 우리 몸이 강하게 반응 할 수있는 강력하고 중독성있는 자극제입니다. 이처럼 강력한 물질이기 때문에 소화 시스템이 과도하게 활동하여 너무 많이 섭취하면 개그와 구토를 유발할 수 있습니다. 이를 피하려면 하루에 250mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안됩니다.
- 카페인은 커피, 차, 초콜릿에만있는 것이 아닙니다. 음료 나 식품의 라벨을 확인하여 카페인이 포함되어 있는지 확인하십시오.
차가운 음식을 드세요. 차가운 음료는 소화 시스템을 자극 할 수 있습니다. 설탕으로 무언가를 취하면 즉시 한 돌로 두 마리의 새를 죽입니다. 당신이 견딜 수있는 것인지 확인하십시오. 약간부터 시작하고 잘되면 더 많이 가져 가십시오. 좋은 예는 다음과 같습니다.
- 카페인없이 차가운 소다
- 얼음 조각 (입안에서 녹이게 함)
- 팝 시클
- 셔벗
- 냉동 요구르트

3 단계 중 2 : 의료 치료

항히스타민 제 복용하기. 이러한 약물은 다양한 알레르기 반응을 억제 할 수 있으며 구토는 알레르기의 증상 일 수도 있습니다. 항히스타민 제는 또한 구토로 인해 탈수되었을 때 히스타민이 유발하는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한두 알의 히스타민은 구토 충동을 막아야합니다.
- 히스타민은 본질적으로 뇌에서 메시지를 전달하는 데 필수적인 물질입니다. 또한 신체의 수분 균형을 조절합니다. 그러나 이러한 화학 물질이 알레르기 반응 중에 폭발하면 항히스타민 제가 유용 할 수 있습니다.
구토 나 메스꺼움에 대한 약 복용 고려하기. 메 클로 진과 같은 약은 위장을 진정시키고 구토를 멈추기 위해 복용 할 수 있습니다. 하루에 한 번 또는 증상이 나타날 때 복용 할 수 있습니다. 어떤 약이 당신에게 적합한 지 의사와 상담하십시오. 복용량은 상황이 얼마나 심각한 지에 따라 다릅니다.
- 페 노티 아진 (예 : Promethazine)은 신경 전달 물질을 유발하여 비자발적 구토를 유도하는 도파민 수용체를 차단합니다. 이러한 신경 전달 물질이 차단되면 재갈이 멈출 가능성이 높습니다.
항불안제 복용 가능 여부에 대해 의사와 상담하십시오. 불안은 자연스럽게 스트레스로 이어집니다. 스트레스를 받으면 모든 종류의 증상이 나타날 수 있으며 이로 인해 구토가 발생할 수 있습니다. 필요할 때 또는 공황 발작이있을 때 Xanax 또는 Lorazepam을 복용하면 스트레스가 재갈을 유발하는 것으로 의심되는 경우 많은 도움이 될 수 있습니다.
- Alprazolam (Xanax)은 일반적으로 단기 공황 발작을 위해 하루에 세 번 0.25mg의 용량으로 처방됩니다. 그러나 정확한 복용량은 정신과 의사 나 의사가 결정해야합니다. 이러한 진정제는 심장 박동에서 장기 기능 등에 이르기까지 모든 것을 느리게하므로주의해서 복용해야합니다.
또한 침술과 같은 대체 조치를 고려하십시오. 때때로 침과 지압과 같은 대체 요법은 특히 임산부에서 구토에 매우 효과적 일 수 있습니다. 에너지 균형이 깨져 질병을 일으킨다는 생각에 기반을두고 있습니다. 균형을 회복하기 위해 신체의 특정 지점을 자극하여 재갈을 막고 소화 시스템을 진정시킵니다. 이것은 침술을 통해 이루어집니다.
- 바늘에 빠져 있지 않다면 지압이나 마사지를 시도 할 수도 있습니다. 안마사에게 건강 증진을 위해 압력 포인트를 자극하고 싶다고 말하십시오.

3 단계 중 3 단계 : 향후 재갈 방지

술을 마시기 전에 몸에 수분을 공급하십시오. 밤에 술을 마시 러 나가기 전에 최소 750ml의 물을 마셔야합니다. 미리 물을 충분히 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다. 시스템에 충분한 물이 있으면 알코올이 희석되고 흡수가 느려지므로 찌꺼기 및 구토와 같은 과다 섭취의 부정적인 영향을받을 가능성이 줄어 듭니다.
- 알코올을 너무 많이 마시면 알코올이 몸의 물을 대체하여 탈수 상태가됩니다. 모든 것이 사라질 때까지 토할 것입니다. 그런 다음 개깅이 시작됩니다. 시스템에 충분한 물이 있으면이를 방지 할 수 있습니다.
기름진 음식 섭취하기. 지방은 신체의 알코올 흡수를 감소시킵니다. 이것은 더 많은 물을 마시는 것과 같습니다. 그것은 흡수를 늦추고 따라서 효과를 늦 춥니 다. 그러나 건강한 지방과 건강에 해로운 지방에는 차이가 있습니다. 다음은 활력과 건강을 유지할 수있는 지방 공급원입니다.
- 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선
- 호두, 아몬드 및 기타 견과류
- 올리브, 포도씨, 아마 인유
- 아보카도
편하게 하다. 우리 모두는 두려움과 스트레스를 알고 있습니다. 스트레스에 대처하기 어려운 사람들은 본질적으로 생리적이어야하는 신체적 증상을 보입니다. 스트레스와 불안에 대한 이러한 종류의 방어 메커니즘을 "전환"이라고합니다. 명백한 이유없이 메스꺼움, 구토 및 구토가 발생합니다. 이것을 피하려면 긴장을 풀어야합니다!
- 항불안제를 복용하는 것 외에도 요가, 명상 또는 심호흡을 연습 할 수 있습니다. 그것이 당신을위한 것이 아니라면 휴가를 가십시오. 자신에게 30 분 밖에 안 주어도 조금 나아질 수 있습니다.
악취가 나는 자극을 피하십시오. 배가 돌아 가게 만드는 악취는 개그를 유발할 수 있습니다. 구역질을 유발하는 냄새에는 연기, 향수 및 특정 음식이 포함됩니다. 냄새, 빛 또는 소리에 민감한 경우이를 피하십시오. 피할 수 없다면 코와 입에 마스크를 착용하거나 그 앞에 티슈를 두십시오.
- 냄새는 뇌에 화학적 자극을 보내기 때문에 개그를 유발할 수 있습니다. 후각 시스템은 소화 시스템과 밀접하게 연결되어 있으므로 구토하는 경향이 있습니다.
가만히 앉아. 많은 사람들이 멀미로 고생 할 때 토합니다. 이것은 우리가 보는 것과 우리 몸이 우리의 위치가 일치하지 않는다고 생각하는 것이 일치하지 않을 때 발생합니다. 구불 구불 한 길을 오랫동안 타거나, 보트, 롤러 코스터 등 당신을 위아래로 흔들리는 어떤 것에서도 얻을 수 있습니다.
- 사람들이 멀미에 대해 말하는 것을 듣지 마십시오. 아직 알려지지 않은 이유로 다른 사람들이 멀미를 앓고 있다고 말하는 사람들은 스스로 아프다고 말합니다. 하품하는 것과 같습니다. 전염 될 수 있습니다.
- 멀미를 피하려면 움직이는 차량에있을 때 고정 된 지점 (예 : 수평선)을 확인하십시오. 고정 점은 뇌를 자극하지 않으므로 개그 경향이 감소합니다.