칫솔질

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1/3 부 : 올바른 도구 사용
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이를 닦는 것은 더 하얀 미소와 신선한 숨결에 좋은 것이 아니라 전반적인 건강에 중요합니다. 양치질을하면 치아에 달라 붙어 충치와 잇몸 질환을 유발하는 얇은 박테리아 층인 플라그를 제거 할 수 있으며, 오랫동안 무시하면 치아까지 떨어질 수 있습니다!

단계로

1/3 부 : 올바른 도구 사용

소금물로 입을 헹구십시오 (선택 사항). 소금물은 치아의 나쁜 박테리아를 죽입니다. 소금물은 너무 산성이어서 너무 자주 사용하면 치아를 부식시킬 수 있다고합니다. 따라서 너무 자주 사용하지 마십시오.
- 완전한 항균 치료를 위해 잠자리에 들기 전에 클로르헥시딘 구강 세정제로 헹구십시오 (2 주 이상 연속 사용하지 마십시오).
적어도 하루에 두 번 양치질하는 것을 잊지 마십시오. 대부분의 치과 의사는 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 하루에 두 번 양치를 권장합니다. 정오에 세 번째 시간을 추가 할 수 있다면 좋습니다! 45 ° 각도로 양치하면 그렇지 않은 경우보다 더 많은 플라그와 음식 찌꺼기가 제거됩니다. 식사 사이에 간식을 너무 많이 먹지 않도록하십시오. 이렇게하면 입안의 음식 찌꺼기와 박테리아의 양이 증가 할 수 있습니다.

팁

브러시에 너무 많은 양의 치약을 묻히지 마십시오. 완두콩 크기 만 필요합니다.
단단한 칫솔을 사용하거나 너무 세게 칫솔질을하면 잇몸이 손상 될 수 있습니다.
신선한 호흡을 위해 혀와 입천장을 닦으십시오.
무 알코올 구강 청결제 사용하기.
식사 후에 양치질을 할 수 없다면 반드시 물로 입을 헹구어 음식물 찌꺼기를 제거하십시오.
적어도 2 분 동안 양치질하십시오.
잇몸 출혈이 빠르다면 잇몸 염증 (치은염)이 있다는 신호일 수 있습니다. 치과 의사에게 가보십시오. 치은염은 치아 손실과 구취뿐만 아니라 염증이있는 심장 판막의 심각한 원인입니다. 잇몸에서 피가 나는 경우 칫솔질을 중단하지 말고 부드러운 칫솔을 사용하십시오.
필요한 곳에서 조금 더 오래 솔질하십시오.
강모가 짧은 브러시를 사용하십시오. 짧은 칫솔모를 사용하는 경우에만 적절하게 위아래로 솔질 할 수 있습니다. 긴 머리카락은 더 큰 움직임을 필요로하며, 입이 약간 작 으면 불가능한 경우가 많습니다.
알람 시계가있는 칫솔도 있으므로 충분히 오래 칫솔질을했는지 알 수 있습니다.
식사 후 양치하기 전에 10 분 정도 기다리십시오.
레모네이드, 와인 또는 오렌지 주스와 같은 산성 주스를 마신 후 양치하기 전에 적어도 45 분을 기다리십시오. 레모네이드와 주스는 치아에 산을 남기고 칫솔질로 에나멜을 손상시킬 수도 있습니다.