작가:
Ellen Moore
창조 날짜:
15 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
2세 아동의 많은 부모는 이 기간이 왜 어려운지 빨리 이해하기 시작합니다. 두 살배기 부모의 일반적인 어려움 외에도 일부는 밤에 아이들을 혼자 재우는데 어려움을 겪습니다. 2 세까지 아기는 잠드는 일반적인 의식에 익숙해지며 일반적으로이 프로그램의 모든 변경 사항은 저항으로 받아 들여집니다. 그러나 적절한 수면 패턴을 확립하고 자극 물질을 제거하며 몇 가지 일반적인 실수를 삼가한다면 매일 밤 아기를 빠르고 쉽게 재울 수 있습니다.
단계
방법 1/3: 절전 모드 설정
- 1 자녀에게 저녁 식사로 저당분 식사를 제공하십시오. 설탕이 풍부한 음식은 저혈당을 유발할 수 있습니다. 저혈당은 단 것을 먹고 싶게 만들어 아기를 불안하게 하고 울게 만들 수 있습니다. 밤에 아이에게 유기농 식품, 과일, 채소를 먹도록 하십시오. 또한 설탕이 많이 함유된 음료나 과일 음료는 피하는 것이 좋습니다.
2 이른 저녁 시간에 유아의 활동 수준을 줄이십시오. 저녁 식사 1시간 전에 아이를 진정시키십시오. 활동적이고 바쁜 게임에서 책을 읽거나 노래를 부르는 것과 같은 차분한 활동으로 이동하십시오. - 저녁 식사 전에 텔레비전을 끄고 아이를 재울 때까지 그대로 두십시오.
- 저녁 식사 후 따뜻한 목욕으로 아이를 목욕시키십시오. 그러면 정서적으로나 육체적으로 안정될 것입니다. 물에 약간의 라벤더 비누를 첨가하거나 라벤더 향이 나는 샴푸를 사용하십시오. 라벤더 향은 진정 효과가 있습니다.
3 아기를 동시에 재우십시오. 아기를 언제 재울지 결정하고 매일 밤 같은 시간에 취침 시간을 시작하십시오. 일주일만 지나면 대부분의 아이들은 새로운 규칙에 익숙해지고 매일 밤 잠을 잘 시간을 기대합니다. 
4 취침 준비의 모든 단계를 거칩니다. 아기에게 놀라운 일이 없도록 아기에게 취침 시간이 다가오고 있음을 알리십시오. 아이를 사주고 양치질을 하고 담요나 좋아하는 동물 인형을 꺼냅니다. 
5 자녀가 결정을 내리도록 하십시오. 아마도 아기는 어떤 식으로든 수면 패턴에 영향을 줄 수 없다는 사실에 대해 불안해할 것입니다. 그에게 선택권을 주세요. 동시에 선택을 단순화하기 위해 옵션을 제한하십시오. 예를 들어, 아이가 자기 전에 듣고 싶은 이야기가 무엇인지 물어보십시오. - 아이가 잠옷을 선택할 수 있도록 침대 위에 두 개의 다른 잠옷을 놓으십시오.
- 목욕하는 동안 아기에게 듣고 싶은 노래가 무엇인지 물어보십시오.
6 잠자리에 들기 전에 모든 요구 사항이 충족되었는지 확인하십시오. 아기를 재우기 전에 아기에게 필요한 것이 없는지 확인하십시오. 아이에게 물을 주어 목이 마르지 않게 하고 화장실을 사용할 수 있도록 하십시오. 또한 아이가 배고프지 않도록 사과와 같은 가벼운 음식을 줄 수 있습니다. - 아이가 배변을 배우고 있다면 밤에 물을 너무 많이 주어 한밤중에 깨는 일이 없도록 하세요!
- 아이가 자기 전에 계속해서 무언가를 요구한다면, 아이가 잠들기 싫어서 그냥 장난을 치는 것일 수 있습니다.
7 아기가 잠들 때까지 아기 가까이에 있으십시오. 이것은 두 살짜리 아이가 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 그는 외롭지 않을 것입니다. 아이에게 동화를 읽어주고, 지난 날에 대해 이야기하고, 내일의 계획에 대해 이야기해 보세요. 
8 아기가 새로운 취침 시간 일과에 적응하는 동안 아기가 볼 수 있는 곳에 있어야 합니다. 이것은 아이가 안전함을 느끼고 점차 스스로 잠드는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 일주일 동안 아이와 함께 있다가 아이가 침대에 오자 마자 침실을 떠나십시오. - 아기가 침대나 침대에 있는 동안 그의 방에 머물면서 단순하고 조용한 일을 하십시오. 빨래를 접고, 가계를 만들거나, 우편물을 확인하거나, 그냥 책을 읽으십시오.
- 아기가 잠들 때까지 아기와 함께 방에 있을 것이라고 설명하십시오. 그러나 지금은 놀거나 이야기하는 시간이 아니라 잠자는 시간입니다.
9 야간 조명을 켭니다. 아마도 아이는 어둠을 두려워한다는 사실 때문에 혼자 있고 싶지 않을 것입니다. 이것은 쉽게 해결됩니다. 아기가 완전한 어둠을 두려워하지 않도록 야간 조명을 켜두십시오.
방법 2/3: 자극물 피하기
1 TV 시청, 특히 특정 TV 프로그램을 제한하십시오. 무서운 영화와 TV 프로그램은 자녀를 놀라게 할 수 있으며 자녀는 침실에 혼자 있는 것을 원하지 않을 것입니다. 아기가 또래의 어린이를 위해 설계된 프로그램만 볼 수 있도록 하십시오. 자녀가 하루에 2시간 이상 TV를 시청하지 않도록 하십시오. 
2 취침 시간이 다가오고 있음을 자녀에게 알리십시오. 자기 10분 전에 "지금 자고 싶니, 10분 후에 자고 싶니?"라고 말하세요. 자녀가 10분 동안 스누즈를 선택할 가능성이 높더라도 자녀에게 선택권을 주면 자녀 역시 자녀가 자신의 체제를 통제하고 있다고 느끼며 예정된 시간에 더 기꺼이 잠자리에 들 것입니다. 
3 잔잔한 자장가를 연주합니다. 아이는 잔잔한 음악에 더 빨리 잠들 것입니다. 성인과 같은 일부 어린이는 완전한 침묵 속에서 잠드는 것을 좋아하지 않습니다.오래된 휴대폰을 가지고 아기가 자기 전에 켤 수 있도록 자장가가 있는 앱을 작성하십시오. 
4 구체적인 수면 규칙을 정하십시오. 잘 자라고 말한 후에 아기가 침대에서 나가면 안된다는 것을 아기에게 알려주십시오. 이러한 행동을 처벌해서는 안 되지만 자녀가 이 규칙을 따르도록 단호하고 훈련해야 합니다. 아이가 일어나면 다시 침대에 눕히고 당신의 침대에 올라가지 못하게 하십시오. 자녀에게 불공평해 보이더라도 정해진 규칙에 대해 자녀와 논의하지 마십시오. 
5 아기의 침실과 긍정적인 관계를 형성하십시오. 아이가 잠자리에 들기를 원하지 않으면 침실에 있는 것이 얼마나 좋은지 상기시켜 주십시오. 이것은 그가 침대에 머물도록 설득할 것입니다. - 아이에게 “내가 너라면 이 아름다운 방을 떠나고 싶지 않을 것이다. 이 아름다운 스티커와 장난감을 살펴보세요! 여기 정말 멋져요!”
- 아이가 방에서 노는 데 익숙하다면 아이가 그것을 잠과 연관짓기 어려울 수 있습니다. 이 경우 놀이 공간과 수면 공간을 분리하는 것이 좋습니다.
6 아기를 격려하십시오. 달력을 만들고 아이가 매일 밤 혼자 자는 것에 대해 보상하십시오. 그가 당신과 떨어져 잤던 밤을 별표로 표시하십시오. 7일 연속으로 밤을 보낸 후에는 아이에게 선물을 주거나 함께 영화관에 가는 것과 같이 더 의미 있는 일을 아이에게 보상하십시오. - 7 자녀를 재우게 하는 책임을 배우자와 함께 나누십시오. 배우자가 자기 전에 아기와 의사 소통할 수 있도록 때때로 아기를 재우게 하는 것을 고려하십시오. 또한, 이렇게 하면 아이를 진정시킬 수 있고 아이는 더 안심할 수 있습니다. 단, 설정된 슬립 모드가 방해받지 않도록 하십시오.
방법 3/3: 자녀가 장난꾸러기인 경우 해야 할 일
1 울거나 아기에게 취침 시간을 미루도록 요청하지 마십시오. 한 번만 해보면 규칙을 어길 수 있다는 것을 아이에게 분명히 알게 될 것입니다. 큰 아이들과 달리 두 살짜리 아이는 예외가 무엇인지 이해하지 못하므로 원하는 것을 얻기 위해 매일 밤 울고 구걸할 수 있다는 것만 이해할 것입니다. 
2 당신의 두려움을 개발하십시오. 아이가 혼자 자는 것을 두려워한다면 아이를 안심시키고 설득하십시오. 이 과정에서 아기가 겪고 있는 구체적인 두려움에 대해 이야기하십시오. 아이에게 왜 울고 있는지 직접 물으면 아마도이 질문에 대답 할 것입니다. 약간의 농담을 사용하여 자녀를 격려하고 주의를 분산시키십시오. 당신은 또한 그에게 당신의 사랑과 동정을 보여줄 수 있습니다. - 아이의 주의를 산만하게 하기 위해 다음과 같이 말할 수 있습니다. 장난감! 장난감이 많아요!”
- 동정심을 나타내려면 “이렇게 느끼셨다니 유감입니다. 나는 당신이 두려워하지 않기를 바랍니다. 왜냐하면 당신의 침대 아래에는 걱정할 것이 없기 때문입니다. 빨리 잠들기를 바랍니다. 잘 자!"
- 필요한 경우 침실 문을 열어 두어 아이가 더 안전하게 느낄 수 있도록 하는 것과 같은 몇 가지 추가 조치를 고려하십시오.
3 아기를 가볍게 어루만집니다. 때때로 아기는 단지 약간의 사랑과 애정이 필요하기 때문에 웁니다. 아기를 품에 안고 몇 분 동안 흔들어 아기를 진정시키십시오. 취침 전에 아기의 기분에 지쳤을 수도 있지만 아기가 진정되고 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 
4 아기를 울게 하지 마십시오. 아기가 오랫동안 울게 하지 마세요. 두 살배기의 울음소리가 격렬한 흐느끼는 소리에 이르면 그치는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 이 나이의 아이들은 자신의 감정을 조절하는 법을 모르고 밤에 아이를 위로하지 않고 혼자 울게 놔두면 '버림받았다'는 느낌을 받을 수 있습니다. - 아기가 5분 이상 울지 않도록 합니다. 이후에도 계속 울면 침실로 가서 진정시키세요.
5 아기가 일어날 때마다 다시 침대에 눕히십시오. 아이가 밤에 몇 번이나 일어나는지는 중요하지 않습니다. 매번 그를 침대에 눕힐 필요가 있습니다. 아기가 불행하고 울더라도 아기가 자신의 의도에 대해 진지하다는 것을 보여주기 위해 아기를 다시 안아주어야 합니다. 자녀가 이런 식으로 여러 번 테스트할 수 있지만 포기해서는 안 됩니다! 
6 화내지 말고 침착하세요. 밤에 잠자리에 들기를 거부하는 우는 아이를 대하는 것은 어려울 수 있습니다. 통제를 유지하고 결코 화를 내지 마십시오. 소리를 지르거나 목소리를 높이지 말고 단호하고 다정한 어조로 규칙을 전달하십시오. 쉽지 않을 때도 있지만, 참고 견디세요. 당신은 반드시 성공할 것입니다! - 화가 나기 시작하고 그것이 당신의 행동에 영향을 미칠 수 있다고 느낀다면 잠시 동안 침실을 떠나십시오. 찬물로 얼굴을 씻거나 차가운 주스 한 잔을 마신다.
- 진정하기 위해 조용히 10까지 세고 몇 번 심호흡과 숨을 내쉴 수도 있습니다.
