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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 딸꾹질에 대한 가정 요법 사용
• 3 단계 중 2 : 다른 라이프 스타일을 통한 딸꾹질 예방
• 3 단계 중 3 : 의사의 진찰시기 알기

딸꾹질은 귀찮고 매우 성 가실 수 있습니다. 이것은 흉곽 바닥의 근육 인 횡경막이 경련을 일으키기 시작할 때 발생합니다. 횡경막이 호흡을 제어하기 때문에 공기가 성대를지나 강제로 닫히고 딸꾹질 소리가납니다. 대부분의 경우 딸꾹질은 몇 분 후에 저절로 사라지며 걱정할 필요가 없습니다. 때때로 이것은 이틀 이상 지속될 수 있으며 치료가 필요할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 딸꾹질에 대한 가정 요법 사용

1. 호흡 리듬을 바꾸십시오. 이렇게하면 횡경막이 긴장을 풀고 경련 운동을 멈출 수 있습니다.
   • 몇 초 동안 숨을 참으십시오. 새로운 호흡 리듬을 시작하기에 충분할 정도로 오랫동안 이것을 할 필요가 없습니다. 불편 해 지거나 현기증을 느낄 정도로 오랫동안 숨을 참지 마십시오. 딸꾹질이있는 어린이는이 방법을 시도 할 수 있습니다.
   • 종이 봉지에 숨을 쉬십시오. 이렇게하면 더 천천히 그리고 깊게 호흡하는 데 집중할 수 있으므로 횡경막이 경련을 멈추는 데 도움이됩니다.
   • 누군가를 겁주는 것이 실제로 딸꾹질을 멈출 수 있는지 여부는 분명하지 않지만, 그것이 당신을 숨 막히게하고 호흡을 바꾸면 효과가있을 수 있습니다.
   • 소금 냄새가 나는 것도 호흡 리듬을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 찬물을 마시면서 자극받은 근육을 진정시킨다. 이것은 특히 너무 빨리 먹어서 딸꾹질이 생긴 경우에 도움이 될 것입니다.
   • 이 방법은 어린이에게도 적용됩니다. 아기에게 딸꾹질이 있으면 모유 수유 나 젖병을 사용하여 딸꾹질을 제거하십시오.
   • 딸꾹질이 올라와 목이 조여지는 느낌이 들면 물을 조금 마시십시오. 물은 근육을 진정시키고 술을 마시는 동안 다른 호흡 리듬을 채택하도록합니다. 첫 모금에는 효과가 없을 수 있으므로 효과가있을 때까지 계속 마시십시오.
   • 어떤 사람들은 컵의 반대편에 거꾸로 마셔야한다고 말합니다. 과학적으로 입증 된 것은 아니지만, 이것은 당신을 (주변의 모든 사람과 함께) 웃게 만들어 호흡 리듬을 바꿀 것입니다.
   • 찬물로 가글하기. 이것은 또한 호흡 리듬을 바꾸도록 강요합니다. 그러나 술을 마시면서 딸꾹질을해야 할 경우 질식하지 않도록주의하십시오. 질식하지 않고 양치질 할 수있을만큼 나이가 많은 성인과 어린이에게만 적합합니다.
3. 달콤한 것을 한 숟가락 먹습니다. 이렇게하면 침샘이 활성화되고 삼킬 때 호흡 리듬이 변경됩니다.
   • 꿀이나 설탕 먹기. 그러나 아기에게 꿀이나 설탕을주지 마십시오. 아기도 딸꾹질을하며 어른과 마찬가지로 무해하며 저절로 사라집니다.
4. 신맛이 나는 것을 먹어라. 이것은 또한 타액선을 자극하고 삼키게 만듭니다.
   • 레몬에 물거나 식초 한 스푼 섭취하기.
   • 미각을 간지럽 히거나 혀를 당기면 비슷한 효과가있을 수 있습니다. 아기에게 이러지 마세요.
5. 가슴을 누르십시오. 이 기술은 의학적으로 테스트되지 않았지만 자세를 바꾸고 횡경막을 다른 위치에두면 도움이 될 수 있습니다.
   • 몸을 구부려 가슴에 압력을가하십시오.
   • 태아 자세에서 무릎을 올릴 수도 있습니다.
   • 이 자세를 몇 분 동안 유지하여 도움이되는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 앉아서 심호흡하십시오.
   • 아이는 서 있거나 앉은 자세의 위치를 ​​바꾸려고 할 수 있지만 딸꾹질이있는 아주 어린 아이의 가슴에 압력을 가하지 않으려 고 노력합니다.

3 단계 중 2 : 다른 라이프 스타일을 통한 딸꾹질 예방

1. 천천히 먹어. 너무 빨리 먹으면 숨을 헐떡이고 호흡 리듬을 방해 할 수 있습니다.
   • 음식을 삼키기 전에 조금씩 조금만 먹고 더 잘 씹으십시오.
   • 음식이 목에 걸리거나 딸꾹질을 일으키지 않도록 물을 한 모금 씻어 내십시오.
   • 과식하지 마십시오.
2. 술과 탄산 음료를 줄이십시오. 둘 중 하나가 너무 많으면 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
   • 음주는 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
   • 탄산 음료는 공기를 마시 게하고 목 근육을 자극하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
3. 뜨겁고 매운 음식이나 음료를 피하십시오. 온도와 향신료의 변화는 목을 자극하고 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
   • 매운 음식을 정말 좋아한다면 딸꾹질을 피하거나 멈추기 위해 물을 많이 마시십시오.
4. 스트레스 줄이기. 빈번하고 짧은 딸꾹질은 스트레스 나 정서적 흥분에 대한 반응 일 수 있습니다. 딸꾹질이 자주 발생한다면 몇 가지 간단한 방법으로 긴장을 풀어보십시오.
   • 최소 8 시간의 수면을 취하십시오.
   • 매일 운동
   • 꾀하다

3 단계 중 3 : 의사의 진찰시기 알기

1. 2 일 이상 딸꾹질이 있거나 수면 및 식사 리듬에 방해가되는 경우 의사의 진료를 받으십시오. 딸꾹질이 있고 사라지지 않으면 다른 일이 진행되고 있다는 표시 일 수 있습니다. 의사는 다음 사항을 검사 할 수 있습니다.
   • 횡격막으로 이어지는 신경의 손상 또는 자극. 가능한 원인으로는 고막을 자극하는 무언가, 목의 종양, 낭종 또는 갑상선종, 인후 자극 또는 감염이 있습니다.
   • 뇌가 작동하는 방식에 영향을 미치는 신경계 장애입니다. 이로 인해 신체가 딸꾹질 반사를 제어하지 못할 수 있습니다. 가능한 상태로는 뇌염, 수막염, 다발성 경화증, 뇌졸중, 외상 및 종양이 있습니다.
   • 당뇨병, 신부전 또는 전해질 불균형과 같은 대사 상태.
   • 천식, 폐렴 또는 흉막염과 같은 호흡 문제.
   • 위식도 역류 또는 염증성 장 질환과 같은 위장 장애.
   • 대주.
   • 충격, 공포 또는 슬픔과 같은 심리적 원인.
2. 딸꾹질을 일으킬 수있는 약을 복용 중인지 의사에게 알리십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.
   • 진통제
   • 염증을 줄이는 코르티코 스테로이드
   • 발작 (벤조디아제핀) 또는 불안 (바르비 투르 산염)을 예방하는 진정제
   • 진통제 (모르핀과 같은 아편 제)
   • 혈압 강하제 (메틸 도파)
   • 암 치료에 사용되는 화학 요법 약물
3. 의사를 방문 할 때 무엇을 기대해야하는지 알아 두십시오. 의사는 딸꾹질을 일으키는 심각한 건강 문제가 있는지 알아보기 위해 여러 가지 사항을 검사 할 것입니다. 그는 다음을 조사 할 수 있습니다.
   • 균형, 반사 및 감각.
   • 가능한 감염, 당뇨병 및 신장 기능에 대한 혈액 검사.
   • 병원에서 X- 레이, CT 스캔 또는 MRI를 촬영하여 횡격막으로가는 신경을 방해하는 상태가 없는지 확인하십시오.
   • 내시경 검사를 수행하여 목을 통과하는 작은 카메라를 통해기도와 식도 내부의 이미지를 얻습니다.
4. 의사와 가능한 치료법에 대해상의하십시오. 의사가 문제의 원인이되는 다른 상태가 있음을 발견하면 치료를 처방 할 것입니다. 아무것도 발견되지 않은 경우 여전히 많은 옵션이 남아 있습니다.
   • chlorpromazine, haloperidol, baclofen, metoclopramide 및 gabapentin과 같은 딸꾹질. 그러나 이러한 약물이 얼마나 효과적인지는 명확하지 않습니다.
   • 횡격막 신경을 진정시키기위한 마취 주사입니다.
   • 미주 신경을 자극하기 위해 작은 장치를 삽입하는 수술입니다.
   • 최면이나 침과 같은 대체 치료법을 사용하는 요법도 불만을 완화 할 수 있습니다.