콘텐츠

• 단계로
• 3 단계 중 1 : 지압이란?
• 3 단계 중 2 : 손과 등의 압력 포인트
• 3/3 부 : 발 및 발목 압력 지점
• 팁
• 경고

많은 임산부가 자연 출산을 원합니다. 지압은 신체의 특정 압력 지점을 사용하는 치유 방법입니다. 이 방법은 다른 많은 것 외에도 출산을 유도하거나 가속화하는 데 사용할 수 있습니다. 출산시 지압을지지하는 사람들은 그것이 자궁 경부 확장 (자궁 경부 확장)을 자극하고 수축을 유도 할 수 있다고 믿습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 지압이란?

1. 지압의 배경에 대해 문의하십시오. 지압은 5000 년 전 아시아에서 개발 된 치료법으로 한의학에서 큰 역할을합니다. 신체의 중요한 에너지 지점에 특정 손가락 위치와 압력을 사용합니다. 지압은 일반적으로 손가락, 특히 엄지 손가락을 사용하여 압력 포인트를 마사지하고 자극합니다. 때때로 팔꿈치, 무릎, 다리 및 발도이를 위해 사용됩니다.
   • 압력 점은 경락이라고하는 에너지 채널을 따라 배열됩니다. 아시아 의학 철학에 따르면 이러한 부위를 자극하면 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 인기있는 지압 마사지 기법은 지압과 관련된 일본의 차체 요법입니다.
2. 어떤 지압을 사용할 수 있는지 알아보십시오. 마사지와 마찬가지로 지압은 깊은 이완과 근육 긴장 감소를 유도 할 수 있습니다. 이 기술은 통증 완화에도 사용됩니다. 지압은 메스꺼움과 구토, 두통, 허리와 목의 통증, 피로, 정신적 육체적 스트레스, 심지어 중독에 도움이 될 수 있습니다. 지압 및 기타 아시아 바디 테라피는 우리 몸을 통한 생명 에너지 흐름의 불균형과 막힘을 교정 할 수 있다고 믿어집니다.
   • 지압 마사지는 현재 대부분의 서양 건강 및 마사지 센터에서 제공됩니다. 많은 사람들이 지압의 효능에 대해 회의적이지만, 지압의 긍정적 인 효과를 확신하는 의사, 개업의, 전체 론적 건강 옹호자들도 많이 있습니다. 예를 들어 UCLA 동서 의학 센터의 연구자들은 지압의 과학적 기초를 연구하면서 이러한 기술의 실제 적용을 설명하고 있습니다.
   • Acupressurists가 될 공식 교육 프로그램을 따릅니다. 이 프로그램에는 해부학 및 생리학, 지압점 및 경락, 한의학 이론, 기술 및 프로토콜, 임상 연구가 포함됩니다. 면허가있는 acupressurist가 되려면 일반적으로 약 500 시간의 훈련이 필요합니다. 누군가 이미 마사지 요법에 대한 면허를 가지고 있다면 조금 더 짧아 질 것입니다.
3. 일반적으로 사용되는 몇 가지 압력 지점을 찾습니다. 우리 몸에는 수백 개의 압력 점이 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 압력 포인트는 다음과 같습니다.
   • Hoku / Hegu / Colon 4, 엄지와 검지 사이에 있습니다.
   • 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 부드러운 살인 3을 전달하십시오.
   • Sanyinjiao / Milt 6, 종아리 바닥에 있습니다.
   • 많은 압력 포인트는 여러 이름으로 식별되며 때로는 약어와 LI4 또는 SP6과 같은 숫자로 식별됩니다.
4. 임신 중에 지압을 사용할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 지압은 입덧이있는 임산부를 돕고, 허리 통증을 완화하고, 수축 중 통증 완화를 돕고, 자연스럽게 수축을 유도 할 수 있습니다. 지압은 임신 중에 사용해도 안전하지만 조심하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 지압을하는 조산사 나 임신 상담사, 또는 면허가있는 침술사 또는 지압사를 추천 할 수있는 의사에게 연락하는 것입니다.
   • 임신 40 주 미만의 여성은 분만 유도와 관련된 모든 압력을 피해야합니다. 따라서 이러한 지점에 너무 일찍 압력이 가해져 문제가 발생할 수있는 위험이 있습니다.

3 단계 중 2 : 손과 등의 압력 포인트

1. Hoku / Hegu / Colon 4를 사용하십시오. 이 압력 포인트는 노동을 유도하는 데 가장 많이 사용되는 것으로 간주됩니다. 엄지와 검지 사이의 손에 있습니다.
   • 엄지와 검지 사이의 피부를 꼬집습니다. 그런 다음 첫 번째 중수골과 두 번째 중수골 사이의 손 중앙에있는 한 지점에 초점을 맞 춥니 다. 이 지점에 일정하고 확고한 압력을가하십시오. 그런 다음 손가락으로 원을 그리며 문지릅니다. 손이 피곤하다면 손을 흔들고 다시 시작하십시오.
   • 수축이 발생하면 압력 지점 주위를 문지르지 마십시오. 수축이 끝나면 다시 시작하십시오.
   • 이 압력 점은 아기가 골반강으로 내려갈 수 있도록 자궁 수축을 돕습니다. 수축 중에도 이것을 사용하여 통증을 완화 할 수 있습니다.
2. Jian Jing / Gallbladder 21을 사용해보십시오. 담낭 21은 목과 어깨 사이에 있습니다. GB21을 찾기 전에 머리를 앞으로 내리십시오. 누군가 척추 꼭대기에서 둥근 돌출부를 찾은 다음 어깨의 곡선을 찾으십시오. GB21은이 두 지점의 중간입니다.
   • 이 부분을 마사지하고 자극하기 위해 엄지 또는 집게 손가락으로이 지점에서 꾸준히 아래로 압력을가하십시오. 다른 손의 엄지와 집게 손가락 사이의 피부를 꼬집어 놓은 다음 집게 손가락으로이 부위를 4 ~ 5 초 동안 아래로 마사지 할 수도 있습니다.
   • 이 압력 점은 뻣뻣한 목, 두통, 어깨 통증 및 기타 통증 불만에도 사용됩니다.
3. 섬모 / 방광 32에 문지르거나 압력을가하십시오. 이 압력 점은 허리에있는 두 개의 보조개와 하부 척추 사이의 허리에 있습니다. 수축 유도, 수축 중 통증 완화 및 아기의 하강을 돕는 데 사용됩니다.
   • 이 지점을 찾으려면 임산부가 바닥이나 침대에 무릎을 꿇게하십시오. 척추의 양쪽에 두 개의 작은 뼈 구멍이 느껴질 때까지 손가락을 척추 아래로 움직입니다. 이 충치는 허리의 보조개와 척추 사이에 있습니다.
   • 손가락 관절이나 엄지 손가락으로 BL32 압력 지점을 눌러 일정한 압력을가하거나 원을 그리며 문지릅니다.
   • 구멍을 찾을 수 없다면 임산부의 검지 길이를 측정하십시오. BL32는 엉덩이 주름 상단 위의 집게 손가락 길이 정도이며 척추 측면에서 약 1 인치 떨어져 있습니다.

3/3 부 : 발 및 발목 압력 지점

1. Sanyinjiao / Milt 6을 사용하십시오. 이 압력 점은 발목 뼈 바로 위의 아래 다리에 있습니다. SP6는 자궁 경부를 확장하고 약한 수축을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 점은주의해서 사용해야합니다.
   • 발목 뼈를 찾습니다. 정강이에 세 손가락을 서로 얹습니다. 다리 뒤쪽으로 정강이 아래로 손가락을 움직입니다. 정강이 바로 뒤에 민감한 부분이 있습니다. 이 부위는 임산부에게 매우 민감합니다.
   • 원을 그리며 마사지하거나 10 분 동안 또는 수축이 올 때까지 압력을가합니다. 수축이 끝난 후 다시 압력을가하십시오.
2. Kunlun / Blaas 60을 사용해보십시오. 이 압력 점은 아기가 아직 제대로 하강하지 않은 경우 유용하다고 간주됩니다. 발목에 있습니다.
   • 발목 뼈와 아킬레스 건 사이의 위치를 ​​찾으십시오. 엄지 손가락을 피부에 대고 압력을가하거나 원을 그리며 문지릅니다.
   • 이 사이트는 아기가 아직 내려 오지 않은 분만 첫 단계에 자주 사용됩니다.
   • BL60은 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화 할 수 있습니다.
3. ZhiYin / 방광 자극 67. 이 지점은 작은 발가락에 있습니다. 분만을 유도하고 아기의 위치를 ​​좁게 표현하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
   • 임산부의 한 발을 손에 잡으십시오. 손톱을 사용하여 발톱 바로 아래의 작은 발가락 상단에 압력을가하십시오. 양쪽 발에 이것을하십시오.
4. 질문이 있으면 의사 나 조산사에게 문의하십시오. 자신이나 아기의 안전, 또는 아직 출산하지 않은 이유 또는 일반적인 지압에 대해 우려하는 경우 조산사 나 임신 상담사에게 문의하십시오. 그들은 귀하의 질문에 답하고 귀하의 우려를 제거 할 수 있습니다.
   • 임신 중 지압에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 면허가있는 지압사에게 문의하십시오. 약속을 잡고 그것이 당신을위한 것인지 알아보기 위해 정보를 얻으십시오.

팁

• LI4 및 SP6 압력 지점에 압력을가하거나 친구 나 임신 상담사에게 이러한 기술을 사용하도록 할 수 있습니다.
• 때로는 여러 압력 포인트를 동시에 또는 차례로 작업하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 사람의 왼손에 LI4 압력 점을 사용하고 반대쪽 다리에있는 SP6에 압력을가합니다. 몇 분 후 잠시 멈춘 다음 다른 손과 다리로 전환하십시오. LI4 및 SP6을 사용하여 BL32를 회전에 추가 할 수도 있습니다.
• 이 지점에 몇 초에서 몇 분 동안 압력을 가할 수 있습니다.
• 모든 여성은 약간 다르게 반응하며 이러한 압력 포인트에 대해 서로 다른 편안함 임계 값을 가지고 있습니다. 아무 것도 강요하지 말고 불편하지 않을 때만 압력을가하십시오.
• 수축이 규칙적인 간격으로 오는지 확인하기 위해 시간을 정하십시오. 스톱워치를 사용하여 각 수축이 언제 시작되고 끝나는 지 확인하십시오. 수축 기간은 수축의 시작과 끝 사이의 시간이고 빈도는 첫 번째 수축의 시작과 새로운 수축의 시작 사이의 시간입니다.

경고

• 이 부위를 마사지하거나 압력을 가하는 동안 통증을 느끼면 즉시 중단하십시오.