자연적으로 습진 치료

동영상: 자꾸만 재발하는 습진 없애고 싶다면 ’이것’ 하세요 - 박치영의 피부 톡톡 #09 습진치료법

콘텐츠

단계로
4 단계 중 1 : 생활 습관 변화를 통한 습진 치료
4 단계 중 2 : 습진에 무언가를 발라 치료하기
4 단계 중 3 :식이 변화를 통한 습진 치료
4/4 부 : 습진의 징후 알아보기
팁
경고

습진은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며 매우 비참합니다. 의사는 종종 스테로이드 크림을 처방하지만 이것은 많은 부작용이 있으며 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 좋은 소식은 가려움증과 건조 함을 줄이기 위해 할 수있는 다른 방법이 있다는 것입니다. 몇 가지 자연 요법을 시도하면 피부 모양과 느낌이 크게 달라질 수 있습니다.피부가 자연 치료에 반응하지 않거나 악화되면 의사를 만나십시오.

단계로

4 단계 중 1 : 생활 습관 변화를 통한 습진 치료

자극을 감지합니다. 이러한 인센티브는 모든 사람에게 다릅니다. 하나는 양모에 과민하고 다른 하나는 향수의 화학 물질에 민감합니다. 습진의 원인이 무엇인지 잘 모르기 때문에 알아 내야합니다. 사용하는 모든 제품이 포함 된 일기를 작성하여 제품에 대한 반응을 확인할 수 있습니다.
- 당신이 참을 수없는 것을 파악하는 데 약간의 노력이 필요할 수 있으므로 대부분의 사람들은 자연스럽고 유기적 인 삶을 살아갑니다. 그 후, 그들은 습진을 유발하는지 확인하기 위해 오래된 제품을 계속 생활에 가져옵니다.
자극적이지 않은 옷을 입으십시오. 가능하면 헐렁한 옷을 입고 양모와 같은 가려운 천으로 만든 옷은 피하십시오. 면, 비단, 대나무로 만든 부드러운 옷은 자극이 가장 적습니다. 또한 세제에주의를 기울이십시오. 옷에 습진을 일으킬 수있는 필름이 남을 수 있습니다. 천연 세제를 사용하거나 유기농 브랜드로 전환하십시오.
- 운동하는 동안 시원함을 유지하는 적절한 스포츠 의류를 착용하십시오. 이렇게하면 땀을 너무 많이 흘리는 것을 방지하여 습진을 악화시킬 수 있습니다.
자극이없는 비누와 샴푸를 선택하십시오. 비누와 세제, 샴푸, 주방 세제 및 향이 첨가 된 기타 제품과 같은 자극제는 피부를 자극 할 수 있습니다. 대신 식물성 천연 비누와 세제를 사용하십시오.
- 라 우릴 황산나트륨과 파라벤이 함유 된 모든 제품을 피하십시오. 이들은 종종 화장품에서 발견되며 피부를 건조시키고 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 나트륨 라 우릴 설페이트는 또한 피부의 천연 단백질을 분해하여 피부가 외부 오염에 더 취약하게 만듭니다. 의학 연구에 따르면 파라벤은 호르몬 장애, 암 및 불임 문제와 관련이 있습니다.
가습기를 사용하십시오. 침실이나 집안의 다른 부분의 건조한 공기는 피부가 건조 해지고 벗겨지기 때문에 습진과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 공기에 더 많은 수분을 추가 할 수 있도록 가습기를 구입하여이 문제를 해결할 수 있습니다. 가정용 휴대용 가습기는 모든 유형과 가격대로 제공됩니다.
- 가습기없이 공기를 가습 할 수도 있습니다. 실내 식물도 습도를 높입니다. 특히 양치류는이를 위해 잘 작동합니다.
집을 깨끗하게 유지하고 알레르기 항원을 피하십시오. 먼지 진드기, 애완 동물의 털, 꽃가루, 곰팡이 및 비듬과 같은 알레르기를 유발할 수있는 것들도 습진을 유발할 수 있습니다. 필터가 좋은 진공 청소기를 사용하고 정기적으로 진공 청소기로 청소하십시오.
- 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 피하십시오. 또한 분명히 아픈 사람은 습진을 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다.
스트레스를 최소화하십시오. 습진 및 기타 피부 질환은 종종 정신적, 육체적 스트레스와 밀접한 관련이 있으므로 스트레스를 줄이기 위해 시간을내는 것이 매우 유익 할 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 필요한 것은 무엇이든하십시오 : 시각화 기법, 최면 요법, 명상, 요가, 음악 듣기 또는 그림.
- 휴식을 취할 수 있도록 매일 자신을위한 시간을 마련하십시오. 습진의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 스트레스가 습진을 악화시키는 것으로 입증되었습니다.
목욕이나 샤워를 덜 자주하고 미지근한 물을 사용하십시오 (너무 차거나 너무 뜨겁지 않음). 너무 자주 샤워 나 목욕을하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 습진을 악화시킬 수 있습니다. 격일 또는 격일로 목욕을하십시오. 김이 나거나 찬 샤워를 피하고 각 세션을 최대 15-20 분으로 제한하십시오. 깨끗하고 마른 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거합니다.
- 샤워 나 목욕 후에는 피부에 수분을 유지하기 위해 피부가 아직 축축한 상태에서 보습제를 바르십시오. 첨가물없이 코코넛 오일, 올리브 오일, 시어 버터, 아보카도 또는 피마 자유를 기본으로 한 보습제를 사용하십시오. 이 오일은 대부분의 습진 환자가 잘 견딜 수 있지만 모든 사람이 다르므로 실험을 통해 무엇이 효과가 있는지 알아보십시오.
- 너무 오랫동안 욕조에 앉아 있지 마십시오. 때로는 물이 피부를 부드럽게 할 수 있습니다. 피부가 자극을받는 것을 원하지 않습니다. 습진이 가려울 가능성이 더 많기 때문입니다.

4 단계 중 2 : 습진에 무언가를 발라 치료하기

알로에 베라 사용하기. 오히려 병이나 튜브보다 식물에서 직접 얻은 알로에 베라를 사용하십시오. 잎사귀를 잘라 내고 투명한 젤을 짠다. 이 젤을 습진이있는 피부에 바르고 흡수 시키십시오. 여러 용도로 트레이를 냉장고에 보관할 수 있습니다. 순수한 알로에 베라는 부작용이 없으므로 원하는만큼 자주 사용할 수 있습니다.
- 알로에 베라 젤은 수천 년 동안 보습 및 진정 치료제로 사용되었습니다. 많은 사람들은 가려움증을 줄이고 건조하고 벗겨진 피부를 보습하므로 습진 치료에 효과적이라고 생각합니다.
금송화 로션 바르기. 국소 적으로 바르면 알려진 부작용이 없기 때문에 금송화를 피부에 넉넉하게 발라주거나, 바르기 전에 알로에 베라와 섞어도 좋다. 금잔화는 통증과 염증을 줄이기 위해 로션과 연고에 추출물이 사용되는 금잔화의 일종입니다.
- 비누, 오일, 로션, 연고, 크림과 같은 금송화 제품은 약국이나 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다. 순수한 금송화의 비율이 높고 자극적 인 첨가물이 없음을 유의하십시오.
귀리를 사용하십시오. 오래된면 양말이나 나일론 니 하이 양말에 유기농 귀리 플레이크를 채우고 이것을 욕조의 수도꼭지에 묶고 물이 귀리 위로 흐르게하십시오. 귀리는 매우 진정시킬 수있는 항 염증 및 가려움 방지 성분을 함유하고 있습니다.
- 오트밀 파스타 사용해보기. 귀리와 물을 섞어 반죽을 만들기 만하면됩니다. 이것을 습진에 직접 바르십시오!
- 쐐기풀은 같은 방식으로 작동하며 귀리처럼 목욕에서 사용할 수 있습니다. 진통제로 작용하고 가려움증을 줄여줍니다.
카모마일 압축하기. 카모마일은 가려움증을 완화하고 염증을 진정시키는 인기있는 천연 습진 치료제입니다. 말린 꽃을 끓는 물에 15 분 동안 담가 두어 카모마일 차를 만들 수 있습니다. 카모마일 차에 깨끗한 천을 담그고 짜서 10 ~ 15 분 동안 피부에 발라 온찜질을 준비합니다.
- 카모마일 오일을 피부에 직접 마사지하거나 따뜻한 목욕에 몇 방울 떨어 뜨릴 수도 있습니다. 그러나 일부 사람들은 카모마일에 알레르기가있을 수 있으므로 먼저 작은 피부 부위에 시도해야 할 수도 있습니다.
유기농 코코넛 오일 사용하기. 유기농 냉 압착 코코넛 오일은 보습제로 널리 사용되며 많은 습진 환자는 매장에서 구입 한 크림보다 훨씬 더 효과적이라고 생각합니다. 코코넛 오일은 건강 식품 상점이나 건강 식품 상점, 온라인 및 일부 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 손 사이에 기름 (항아리에 단단하지만 빠르게 녹는)을 데우고 습진에 바르고 흡수시킵니다.
- 냉간 압착은 오일이 47ºC 이하의 온도에서 처리되어 오일에서 영양분, 효소 및 미네랄을 보존한다는 것을 의미합니다.
달콤한 아몬드 오일 사용해보기. 스위트 아몬드 오일은 염증을 줄이고 피부를 회복시키는 것으로 알려진 우르솔 산과 올레산을 함유하고 있기 때문에 습진 치료제로 널리 사용됩니다. 보습제로 전신에 바르거나 목욕이나 샤워 전에 피부에 발라 뜨거운 물의 건조 효과에 대한 장벽을 만들 수 있습니다.
레몬을 사용해보세요. 레몬을 반으로 자르고 습진 위에 올려 놓으십시오. 레몬 주스가 염증과 싸우는 데 도움이되기 때문에 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 피부가 부러 졌을 때만 화상을 입습니다.

4 단계 중 3 :식이 변화를 통한 습진 치료

식단을 개선하십시오. 가능한 한 가공 식품을 피하십시오. 가능하면 가능한 한 유기적이고 자연적인 음식을 섭취하십시오. 즉, 신선한 과일과 채소, 콩과 콩류, 견과류, 열매 및 씨앗을 선택하십시오. 당신이 먹는 붉은 고기의 양을 제한하십시오.
- 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하기 위해 오메가 -3 지방산 (생선, 녹색 잎채소)을 충분히 섭취해야합니다.
우유와 유제품을 피하십시오. 젖소는 가장 흔한 습진 자극 중 하나이므로 식단에서 (적어도 일시적으로) 개선이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 젖소는 매우 산성 일 수 있으며 종종 습진을 악화시킬 수있는 호르몬과 화학 물질로 가득 차 있습니다. 최소 2 주 동안 우유를 마시지 말고 차이가 있는지 확인하십시오.
- 엄청나게 많은 우유 대용품이 있으므로 커피를 블랙으로 마시는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 염소와 양의 우유는 훌륭하고 크림 같은 대안입니다.
- 비 동물성 대안을 찾고 있다면 두유, 헤이즐넛 우유, 아몬드 우유, 귀리 우유 또는 쌀 우유를 사용해도됩니다.
식단에서 글루텐 줄이기. 밀은 또한 습진을 일으킬 수 있습니다. 가능하면 피부 상태를 유발할 수 있으므로 식단에서 밀을 자르십시오. 한동안 빵, 파스타, 뮤 즐리 또는 기타 탄수화물이 풍부한 가공 식품을 먹지 마십시오.
제거식이 요법을 시도하십시오. 음식 일기를 쓰십시오. 매일 먹는 음식을 기록하고 증상에 변화가 있는지 확인하십시오. 때로는 즉시 또는 몇 시간 내에 무언가를 볼 수 있습니다. 잠시 후 특정 패턴을 발견하기 시작합니다. 최소한 2 주 (바람직하게는 4-6 주) 동안 식단에서 이러한 음식을 제거하고 피부가 개선되는지 확인하십시오.
- 유제품과 밀 외에도 콩, 계란, 견과류 및 씨앗에서 습진에 걸릴 수 있습니다. 이러한 음식이 습진을 악화 시킨다는 사실을 발견하면 먹지 마십시오.
천연 보충제 섭취하기. 습진의 증상을 줄일 수있는 많은 영양 보충제가 있습니다. 최고 중 일부는 다음과 같습니다.
- 지방산: 지방산은 건성 피부에 도움을주고 염증을 줄여 습진에 매우 효과적입니다. 오메가 3는 항염증제입니다. 오메가 6는 실제로 염증을 일으킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 12 주 동안 매일 1.8g의 EPA (오메가 3 지방산)를 섭취하면 습진을 개선 할 수 있습니다.
- 비타민 A, D 및 E.:이 비타민은 피부 보습, 질감 개선, 콜라겐 생성 증가 및 활성 산소로부터 보호합니다.
- 감마 리놀렌산: 달맞이꽃 오일, 보라 지 오일, 블랙 커런트 오일에서 발견되는 지방산의 일종입니다. 이것은 피부의 염증을 줄이고 피부의 지질 균형을 회복시키는 것으로 알려져 있습니다.

4/4 부 : 습진의 징후 알아보기

습진의 증상 파악하기. 습진은 실제로 피부에 염증이 생기고 자극을받는 상태 그룹을 가리키는 용어입니다. 모든 유형의 습진에는 증상으로 가려움증이 있습니다. 긁힘은 젖은 상처를 일으키고 아토피 습진은 종종 조각과 딱지를 보여줍니다.
- 습진의 직접적인 원인은 알려져 있지 않지만 스트레스는 습진을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 습진은 종종 어린 시절에 시작되지만 일부 사람들은 30 세가 될 때까지 발병하지 않습니다.
전신에서 증상을 확인하십시오. 가장 흔한 증상은 가려움증, 건조 함, 벗겨지기 쉬운 피부 및 얼굴, 무릎 뒤, 팔꿈치 안쪽, 손과 발의 발진입니다. 성인의 경우 보통 무릎 뒤, 팔꿈치 안쪽 및 목에 위치합니다.
- 아기의 경우 발진은 일반적으로 두피와 얼굴 (특히 뺨)에서 시작되며 생후 2 ~ 3 개월에 이르면 시작될 수 있습니다. 2 세부터 사춘기 사이의 소아에서는 일반적으로 팔꿈치 안쪽이나 무릎 뒤쪽에서 시작됩니다.
어떤 유형의 습진이 있는지 확인하십시오. 발적과 가려움증은 일반적인 증상이지만 발진 부위 나 유형에 따라 다양한 유형의 습진이 있습니다.
- 알레르기 반응이나 접촉 성 피부염이있는 경우 특정 물질을 만졌을 때 나타나는 반응입니다. 옷, 장신구 또는 다른 것이 피부에 닿은 부위에 발진이 나타납니다.
- 손바닥이나 발바닥에 습진이 있거나 투명한 액체로 가득 찬 물집이 있으면 dyshidrotic eczema 일 수 있습니다.
- 팔, 아랫 다리 및 엉덩이에 동전 모양의 염증이있는 피부 패치가 하나 이상 있으면 습진이있는 것입니다.
- 머리와 얼굴의 피부가 노랗거나 기름진 또는 비늘 모양이라면 지루성 피부염 일 가능성이 높습니다.

팁

기다려. 지속하지 않으면 습진을 이길 수 없습니다. 게으르다면 쉽게 포기하거나 "어차피 절대 없애지 않을거야"와 같은 말을하면 안됩니다.
달맞이꽃 오일, 보라 지 오일, 블랙 커런트 오일에서 발견되는 감마 리놀렌산은 습진 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
충분한 수면을 취하십시오. 잠을 잘 자지 못한다면 잠자리에 들기 전에 목욕을하고 침실이 시원하고 어두운 지 확인하고 한 시간 전에 모든 전자 제품을 끄십시오.
침술, 아유르베 다 의약품, 약초 또는 동종 요법과 같은 다른 접근법을 시도하십시오. 아유르베 다 약이나 동종 요법을 선택했다면 습진과는 아무 관련이 없다고 생각할 수있는 모든 종류의 질문으로 긴 세션을 준비하십시오. 아유르베 다 의학은 수천 년 동안, 동종 요법은 수백 년 동안 사용되어 왔으므로 아마도 효과가있을 것입니다!
손의 상태가 좋지 않으면 면장갑을 챙기십시오. 손에 로션이나 오일을 바르고 장갑을 끼고 한 번에 한 시간 씩 착용하고 오일이나 로션을 반복해서 발라줍니다.
알레르기 검사 받기. 번거롭지 만 어떤 음식, 동물, 카펫 또는 나무가 습진을 일으키는 지 알 수 있습니다.
가습기에서 라벤더 오일을 사용해보십시오. 이완 효과가있어 습진으로 고생 할 때 잠을 잘 수 있습니다.
가습기가 없으면 식물 분무기로 물을 뿌릴 수도 있습니다.