콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 피부 정화
• 4 가지 방법 중 2 : 메이크업 적용
• 4 가지 방법 중 3 : 건강한 식생활
• 4 가지 방법 중 4 : 생활 방식 바꾸기
• 팁
• 경고
• 필수품

기름 지거나 건조 해 보이지 않는 윤기 있고 빛나는 피부가 있어야합니다. 피부 노화, 여드름 또는 칙칙한 피부에 대해 걱정하는지 여부; 피부의 자연스러운 광채를 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 피부는 가장 큰 기관이며 올바른 피부 관리 기술은 신체 내부와 외부에 활력을 줄 수 있습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 피부 정화

1. 하루에 두 번 세안하기. 피부가 각질로 덮여있어 피부가 칙칙해지고 낮이나 밤에 먼지와 기름이 쌓일 수 있습니다. 씻으면 모공이 막히고 과도한 기름과 먼지가 제거됩니다. 그러나 하루에 두 번 이상 세안하지 마십시오. 그렇지 않으면 피부를 자극하고 건조하게하여 칙칙한 모습으로 이어질 수 있습니다.
2. 피부 각질 제거하기. 각질 제거는 각질을 제거하고 피부를 매끄럽게하여 빛나는 모습을 연출합니다. 일주일에 1 ~ 3 회 얼굴과 몸의 각질을 제거해야합니다. 더 자주 그리고 당신의 피부는 자극을 받고, 덜 자주 죽은 피부 세포의 축적을 유발할 것입니다.
   • 얼굴에 얼굴 스크럽을 사용하십시오. 약국에서 스크럽을 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 좋은 천연 스크럽은 설탕과 꿀입니다. 목 아래를 각질 제거하는 데 사용할 수있는 여러 가지 바디 스크럽이 있습니다.
   • 얼굴에 각질 제거 브러시를 사용할 수도 있습니다. 솔에 클렌저 몇 방울을 떨어 뜨리고 젖은 얼굴 주위에 브러시를 천천히 원을 그리며 움직입니다. 그 후에 얼굴과 브러시를 헹굽니다.
   • 몸에 각질 제거 장갑을 사용하십시오. 이 장갑은 샤워시 착용 할 수 있습니다. 좋아하는 바디 워시로 거품을 내고 비누를 몸 전체에 문지릅니다. 면도 전에 각질을 제거하여 피부를 더욱 단단하고 매끄럽게 만듭니다. 얼굴에 장갑을 사용하지 마십시오.
3. 피부 타입에 따라 얼굴 보습제 또는 보습제를 선택하십시오. 보습제는 피부에 건강한 윤기를 줄 것입니다. 즉, 특정 피부 유형에 맞는 보습제가 필요합니다. 피부 유형과 상태에 따라 다양한 보습제가 생산됩니다.
   • 피부가 극도로 건조한 경우 유성 로션 (미네랄 또는 식물성 오일)이 피부에 다시 ​​수분을 공급합니다.
   • 피부가 정상이라면 기름기가없는 수성 보습제를 찾으십시오.
   • 여드름이 나는 피부가 기름진 경우 젤이나 수성 보습제를 사용하여 모공을 막지 않고 얼굴을 촉촉하게 유지하십시오.
   전문가 팁

   몸에 로션을 바르십시오. 많은 사람들이 얼굴에 수분을 공급하지만 나머지 몸은 잊어 버립니다! 얼굴과 마찬가지로 신체에 적합한 보습제를 선택해야합니다. 이것은 얼굴 용 로션과 다른 유형의 로션이 될 것입니다. 향이나 무향 중에서 선택할 수 있습니다. 하루에 한 번 이상 수분을 공급하여 피부를 빛나게합니다.

   • 바디 로션은 간단한 보습제입니다. 일반적으로 오일, 물 및 유화 왁스의 혼합물로 만들어집니다. 샤워 후 하루에 한 번 사용할 수 있습니다. 로션은 중성 및 지성 피부에 충분합니다.
   • 바디 크림과 버터는 로션과 유사한 성분으로 만들어 지지만 종종 더 농축됩니다. 건조하거나 벗겨지는 피부에는 바디 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
4. 샤워 후 바디 오일을 바릅니다. 바디 오일은 로션의 주요 성분이지만 물과 왁스가 없습니다. 일반적으로 로션보다 화학 물질이 적습니다. 이것들은 또한 훨씬 더 나은 보습 특성을 가지고 있지만, 너무 많으면 기름기가 많고 모공을 막을 수 있습니다. 피부가 아직 축축한 상태에서 냉 압착 오일 몇 방울을 몸에 바릅니다. 얼굴에 사용하지 마십시오. 모공을 막아 종종 탈진을 일으킬 수 있습니다. 다음과 같은 좋은 천연 오일이 많이 있습니다.
   • 베이비 오일
   • 조조바 기름
   • 스위트 아몬드 오일
   • 아보카도 오일
   • 코코넛 오일

4 가지 방법 중 2 : 메이크업 적용

1. 매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양 손상은 노화의 주요 원인입니다. 그것은 주름의 발달을 가속화하고, 피부에 염증을 일으키고, 피부암을 일으키고, 몸에보기 흉하고 고통스러운 화상을 일으킬 수 있습니다. 태양 손상으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 매일 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 메이크업을하기 전에 적어도 SPF 30 자외선 차단제를 몸과 얼굴에 바르십시오.
   • 많은 BB 크림, 파운데이션 및 컨실러에는 SPF 15 자외선 차단제가 포함되어 있습니다. 당신의 안색을 잘 고려하십시오. 피부가 고운 경우 SPF 15로는 피부를 보호하기에 충분하지 않을 수 있으며 메이크업 아래에 자외선 차단제를 발라야합니다.
2. 프라이머를 사용하십시오. 파운데이션이나 컨실러를 바르기 전에 깨끗하고 촉촉한 피부에 매트 프라이머를 사용하십시오. 스펀지 나 깨끗한 손가락으로 프라이머를 얼굴 전체에 부드럽게 펴 바릅니다. Primer는 라인을 흐리게하고 하루 종일 메이크업을 신선하게 유지합니다. 프라이머 후 일반 파운데이션과 컨실러를 바를 수 있습니다.
3. 브론저와 파운데이션을 결합하십시오. 반짝이는 메이크업을위한 한 가지 비결은 바르기 전에 소량의 브론저를 일반 파운데이션이나 BB 크림과 혼합하는 것입니다. 깨끗한 손등에 파운데이션을 붓고 브론저를 약간 바릅니다. 적용하기 전에 이것을 메이크업 브러시와 혼합하십시오.
4. 빛나는 형광펜을 사용하십시오. 기름지지 않고 얼굴을 빛나게하는 또 다른 방법은 리퀴드 샤인 하이 라이터를 사용하는 것입니다. 약지를 사용하여 형광펜을 뺨과 코 위에 부드럽게 두드려줍니다. 아주 적은 양을 사용하십시오. 파우더 브러시로 일반 메이크업에 섞는다.
5. 잠자리에 들기 전에 화장을 제거하십시오. 그렇지 않은 경우 메이크업은 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한 밤이 지나면 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다. 메이크업 리무버, 크림 또는 클렌저로 매일 밤 메이크업을 제거하십시오. 화장을 지운 후 세수를한다.

4 가지 방법 중 3 : 건강한 식생활

1. 과일과 채소를 더 많이 먹습니다. 얼마나 많은 식품군이 피부 상태에 영향을 미치는지는 확실하지 않지만 과일과 채소를 많이 섭취하면 피부의 외양을 개선하고 노화의 영향을 줄일 수 있다는 일반적인 합의가 있습니다.
2. 기름기가 많거나 칼로리가 높은 음식과 음료를 피하십시오. 초콜릿, 소다, 구운 고기, 칩과 같은 음식은 여드름과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 식품이 여드름을 유발하는지 여부에 대한 결정적인 연구는 없지만 여드름 발생과 지방 섭취 증가 사이에는 연관성이있는 것으로 보입니다.
3. 유제품 소비를 제한하십시오. 특히 주사비와 습진이있는 사람들의 경우 유제품이 발적과 발적을 일으킬 수 있습니다. 유제품을 완전히 생략 할 필요는 없지만, 특히 아이스크림과 같이 설탕과 지방이 많은 유제품의 일일 섭취량을 줄여야합니다.
4. 비타민 섭취하기. 피부의 건강과 외모를 개선 할 수있는 몇 가지 비타민이 있습니다. 이를 보충제로 섭취하거나 이러한 비타민이 풍부한 음식을 먹을 수 있습니다.
   • 비타민 A는 지방 축적으로 인한 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A는 생선 기름, 당근, 시금치 및 브로콜리에서 찾을 수 있습니다.
   • 아연은 피부를 진정시키고 기름 생성을 조절할 수 있습니다. 아연은 칠면조, 아몬드 및 밀 배아에서 발견됩니다.
   • 비타민 E는 흉터를 치유하고 발적을 줄일 수 있습니다. 비타민 E는 고구마, 올리브 오일, 아보카도 및 녹색 잎 채소에서 발견됩니다.

4 가지 방법 중 4 : 생활 방식 바꾸기

1. 충분한 수면을 취하십시오. 야간 수면은 눈 밑의 주머니를 줄이고 촉촉한 안색을 선사하는 데 도움이됩니다. 반면 수면 부족은 나이가 들게하고 태양 손상으로 인한 피부 치유를 지연시킬 수 있습니다. 수면은 또한 기분을 향상시켜 얼굴에 나타납니다!
2. 운동. 운동은 당신을 더 건강하게 할뿐만 아니라 피부를 더 젊게 보이게합니다. 실제로 최근 연구에 따르면 운동은 피부를 두껍게하여 노화의 영향을 역전시킬 수 있습니다. 어쨌든 운동은 당신에게 빛을 줄 수 있고 당신의 몸을 건강하게 유지하여 피부에 나타날 것입니다. 일주일에 2 ~ 3 회 운동을하고 각 세션 후에 샤워를하여 땀이 피부를 막지 않도록하십시오.
3. 얼굴을 만지지 마십시오. 당신의 손은 기름, 세균 및 먼지로 덮여 있습니다. 얼굴을 만질 때마다 그 먼지를 뿌립니다. 꼭 필요한 경우가 아니면 얼굴을 만지지 마십시오. 얼굴을 만지기 전에 (예 : 화장을하거나 세안하기 전에) 비누와 따뜻한 물로 손을 철저히 씻으십시오.
4. 피부 상태를 치료하십시오. 여드름, 습진 또는 주사비가있는 경우, 자신의 상태에 맞게 특별히 고안된 제품으로 얼굴을 씻으십시오. 피부과 전문의에게 제안을 요청하거나 그러한 광고 제품을 찾으십시오.
   • 피부를 선택하지 마십시오. 이것은 흉터를 유발하고 치유하는 데 걸리는 시간을 늦 춥니 다. 또한 얼굴의 발적을 증가시켜 피부의 자연스러운 광채를 감소시킬 수 있습니다.
   • 상태가 심각하면 피부과 의사에게 약을 요청하십시오. 처방 된 국소 또는 내부 약물을 사용하여 상태를 치료하고 결점을 줄일 수 있습니다.

팁

• 보습제를 바르기 가장 좋은시기는 샤워를하거나 세안을 한 후입니다. 그런 다음 씻어 낸 피부 지방을 즉시 교체하십시오.
• 피부에 친절하십시오. 너무 세게 각질을 제거하면 발적을 일으키고 피부를 손상시킬 수 있습니다. 피부를 부드럽게 관리하십시오.
• 다리를 면도하는 여성은 때때로 면도가 피부를 자극하기 때문에 다리에 여분의 로션을 발라야합니다. 면도 후 항상 로션을 발라 윤기를 더하세요!
• 메이크업을하거나 세안을하기 전에 항상 손을 씻으십시오.

경고

• 로션을 너무 많이 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 여드름이 생기거나 얼굴에 기름진 빛이 생길 수 있습니다.
• 껍질을 너무 자주 사용하지 마십시오.
• 얼굴에 화상을 입히는 제품이나 기술을 사용하는 경우 즉시 중단하십시오. 민감한 피부 또는 제품에 알레르기가있을 수 있습니다.

필수품

• 청소기
• 비누
• 얼굴 용 보습제
• 바디 로션