콘텐츠

• 단계로
• 4 단계 중 1 : 근력과 체력 향상
• 4 단계 중 2 단계 : 올바르게 초점을 맞추는 법 배우기
• 4 단계 중 3 : 그릇 기술
• 4 단계 중 4 단계 : 게임 감상
• 팁

숙련되고 빠른 볼러는 크리켓 팀의 성공에 큰 기여를합니다. 아래의 구조화 된 단계를 따르면 가장 빠른 볼링 선수가 될 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 근력과 체력 향상

1. 강해지세요. 빠른 속도를 내려면 어깨가 넓어 져야하고 팔과 다리에 근육이 있어야합니다. 팔에 덤벨을 사용하고, 어깨를 넓히기 위해 벤치 프레스를하고, 다리를 튼튼하게 유지하기 위해 다리 운동을합니다.
2. 체력을 향상 시키십시오. 빠른 볼러는 매우 빠른 속도로 많은 오버를 볼 수 있습니다. 이것은 체력이 필요합니다. 볼링을 많이 할 수 있도록 장거리를 뛰고, 스프린트에서 더 빨라져서 계속 빠르게 뛸 수 있도록하세요.
3. 빌드 속도. 방향과 길이에 집중하기 전에 속도에 집중해야합니다. 가장 빠른 볼링을 할 필요는 없지만 볼링 속도에 익숙해 질 때까지 점차적으로 속도를 향상 시키십시오.

4 단계 중 2 단계 : 올바르게 초점을 맞추는 법 배우기

1. 방향에 집중하십시오. 아시다시피 순수한 속도로는 충분하지 않습니다. 빠른 볼러는 방향과 높이가 다양하여 타자에게 어렵습니다. 볼링하는 라인이 보통 중간 그루터기 또는 그루터기에서 중앙에 있는지 확인하십시오. 대부분의 공이 맞거나 넓게 주어질 수 있으므로 다리 그루터기에서 볼링을 시도하지 마십시오.
2. 길이에 중점을 둡니다. 좋은 빠른 볼러는 대부분의 볼에 좋은 길이를 줄 것이며 때때로 타자를 펀치하기 위해 특정 던지기를 볼 것입니다. 스트라이커에서 너무 멀거나 가까이에서 볼링을하지 않도록하세요. 볼은 보통 경계선으로 떨어집니다. 하지만 볼의 길이가 항상 좋은 것은 아닙니다. 타자는 당신이 던질 위치를 인식하고 공이 튀어 오르는 것에 따라 공격적인 움직임을 할 수 있기 때문입니다.

4 단계 중 3 : 그릇 기술

1. 스윙과 컷을 사용하십시오. 빠른 볼러는 볼링을 할 때 종종 공을 휘 두르거나 잘라냅니다. 컷은 공이 튀어 나온 후 타자를 놀라게하는 것입니다. 다리 커터를 사용하여 개찰구지기가 공을 잡거나 방망이에서 미끄러지도록 할 수 있습니다. 컷은 볼러에게 매우 유용하지만 볼러는 스윙 방식에 따라 퀵이라고도합니다. 공을 안팎으로 휘두르면 공이 어디로 가는지 타자에게 오도 할 수 있습니다. 인스 윙과 아웃 스윙에 대해 완전히 새로운 기사를 쓸 수 있습니다.
2. 점프와 손 속도를 활용하십시오. 무언가를 배우고 더 나아지면 맥박 속도를 세 번째 기술로 사용할 수 있습니다. 맥박이 빠른 볼링에서 중요한 역할을한다는 것을 알아야합니다. 더 많은 플레이어가 점프보다 손 속도를 사용합니다.
3. 손목의 힘을 사용하십시오. 걷는 동안 손목을 똑바로 유지하지 마십시오. 대신 손목을 똑바로 세우십시오. 놓는 순간 손목을 사용하여 공을 던져야합니다. 이렇게하면 기존 속도에 펄스 속도가 추가되어 빠른 속도를 얻을 수 있습니다.
4. 타자를 연구하십시오. 타자가 어떻게 반응하는지보기 위해 특정 던지기를 볼 수 있습니다. 그가 어떻게 반응하는지보기 위해 하나를 넓게 보울, 끄거나 내려 놓을 수 있습니다. 그가 반격하는지 또는 짧은 배달을 구부리는지 확인하십시오. 그가 스윙이나 컷에 어떻게 접근하는지 관찰하십시오. 그가 방어 적인지, 공격적인지 또는 둘 다인지 알아보십시오. 개찰구를 보호해야하는지 아니면 가능한 한 멀리 공격하고 싶은지 여부에 관계없이 팀에서 그의 역할을 알아보십시오. 타자가 어떻게 작동하는지 아는 것은 결국 그를 빼내는 데 도움이 될 것입니다.
5. 정신적으로 강해지십시오. 볼러의 일부가된다는 것은 방금 해트트릭을했는지 여부에 관계없이 마음의 평화를 유지하는 것입니다. 타자가 말하는 것을 듣지 마십시오. 또한, 당신의 감정이 다음 던지는 방법에 영향을주지 않도록하십시오. 항상 같은 표현을 유지하십시오.

4 단계 중 4 단계 : 게임 감상

1. 볼링을 할 기회를 즐기십시오. 볼러는 볼링을 할 때 긴장을 풀고, 중간 그루터기를 통해 던지는 것을 좋아하거나, 타자가 아웃되지 않았더라도 완벽한 볼을 볼링했다는 것을 깨닫는 것을 즐깁니다. 볼러들은 성공했을 때 압박감과 재미를 좋아합니다. 경기의 강렬함이 볼링의 순수한 즐거움을 망치게하지 마십시오.
2. 그것은 당신이 체력을 키우는 방법이기 때문에 피곤할 때에도 동기를 부여하고 계속하십시오. 절대 포기하지 말고, 좋은 볼링 선수가 제대로 될 때까지 몇 시간 동안 버티는 것을 항상 기억하십시오. 볼링을 할 때 (네트에서 또는 경기에서) 항상 가능한 한 빨리 볼링을해야합니다. 처음에는 약간 변덕스러워도 상관 없습니다. 그것은 정상입니다. 잠시 후 올바른 영역 (즉, 그루터기 밖)에서 페이스와 볼링을 할 수 있습니다.

팁

• 건강하고 튼튼하며 볼링 준비를 할 수 있도록 매일 운동을 계속하십시오.
• 타자가 아웃 될 가능성이 더 커지도록 볼을 그루터기와 일직선으로 유지하십시오.
• 타자에게 몇 번의 던지기를하여 그가 어떻게되는지 확인한 다음, 그가 플레이 할 수없는 곳이나 그가 약하고 안타가 심하게 치는 곳에서 볼링을해서 그를 쫓아냅니다.
• 볼링하기 전에 항상 우유와 계란을 먹으십시오. 그 안에 들어있는 단백질은 효율성을 높이는 데 도움이되므로 에너지 부족없이 장기간 볼링 할 수 있습니다.
• 새 볼을 이기지 않고 타자가 오프사이드를 쳐서 볼이 제대로 맞지 않거나 개찰구 키퍼가 잡을 수 있도록해야합니다. 새로운 시머는 공의 90 %를 한 조각으로 벗어난 그루터기에서 유지해야합니다.
• 너무 많이하면 어깨, 팔, 등이 아플 수 있으므로 한 번에 또는 매일 너무 오래 볼링을하지 마십시오. 일주일에 최소 1 일은 따로두고 한 번에 한 시간 이상 볼링을하지 마세요. 아직 주니어라면 적어도 일주일에 2 일은 쉬고, 한 번에 45 분 이상 볼링을하지 말고 공을 휘두르는 법을 배워야합니다.
• 더 나은 스윙을 위해 손목을 움직이고 팔을 좋은 라인에 유지하십시오.
• 긴장하지 마십시오. 하는 말이 있기 때문입니다 : 연습은 완벽을 만듭니다.
• 더 나은 그립으로 손목을 움직여 커터 볼을 던지십시오.