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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 파트너가 바람을 피운 경우
• 2 가지 방법 중 2 : 둘 다
• 팁
• 경고

결혼 생활에서 경험할 수있는 가장 파괴적이고 파괴적인 사건 중 하나는 불륜의 결과로 타오르는 비탄입니다. 이제 끝났으니-정말 끝났어요-조각들을 함께 붙이고 싶을 겁니다.

단계로

불륜 후, 자신에게 가장 먼저 물어봐야 할 것은 당신이 정말로 관계를 유지하고 싶은지, 그리고 그것을 위해 기꺼이 싸울 의사가 있는지 여부입니다. 정말로 함께 가고 싶지 않다면 존경과 좋은 조건으로 결혼을 끝내는 것이 좋습니다. 그것은 고통을 연장하는 것보다 낫습니다. 둘 다 기꺼이 할 수 있다면 충분한 시간과 인내심을 가지고 결혼 생활을 회복 할 수 있습니다.

1. 부정 행위의 이유를 평가하십시오. 자신의 동기를 내적으로 이해하려고 노력해야합니다. 왜 그랬고, 동기는 무엇 이었습니까? 이런 일은 그냥 일어나지 않습니다. 당신이 길을 떠난 이유는 무엇입니까? 결혼 생활에서 외로웠습니까? 결혼 생활에 게으름이 있었습니까? 지루 했습니까, 아니면 게 으르셨습니까? 바람을 피우는 사람의 관심에 기뻐 했습니까? 왜 그들과 바람을 피우기 위해 모든 위험을 감수합니까? 앞으로 이러한 트리거를 피하려면 자신의 행동을 소중히 여기십시오.
2. 결과를 받아들이십시오. 진실이 밝혀지면 자신을 계속 방어하지 마십시오. 전적인 책임을지고 배우자를 탓하지 마십시오. “나를 이해하기 위해 더 열심히 노력했다면…”과 같은 말을한다면 정말 소용이 없을 것입니다. 파트너와 간통의 근원을 탐구 할 때가 아직 오지 않았습니다. 그러나 발견의 초기 순간에 할 수있는 최선의 방법은 결혼 생활을 진정시키고 싶다면 모든 책임을지는 것입니다.
3. 사과 해. 이것은 간단하게 들리지만“죄송합니다”라고 중얼 거리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신의 남편은 끔찍한 충격을 받고, 상처 받고, 화를 내고, 겁을 먹을 것입니다. 즉시 진심으로 진심으로 진심으로 사과하십시오. 용서를 구하고 당신의 행동을 반복하지 않겠다고 맹세하십시오. 당신의 사과가 당신의 파트너를 위로 할 수 없다는 것을 이해하십시오. 그러나 진심으로 사과하면 손해를 입을 것입니다.
4. 정기적으로 사과하십시오. 아니요, 이것은 방해가되는 반복이 아닙니다. 이런 행위를 고백하면 남편에게 많이 그 배신을 받아 들일 시간입니다. 맞아요, 그 동물의 이름을 부르 자. 당신은 다른 결정을 내릴 기회가 많았지 만, 당신이 내린 결정 (감정적, 성적으로 참여한)은 지금 당장 다루고있는 결정입니다. 배우자는 다음 날, 몇 주 또는 몇 달 동안 귀하의 사과를 들어야합니다. 그리고 매번 처음처럼 진실하고 진실해야합니다. 정말로 결혼 생활을 고치고 싶다면 남편의 후회를 듣고 여러 번 후회해야 할 필요성을 받아 들여야합니다. 여러 번, 그리고 여러 가지 방법으로.
   • “수백만 번 미안하다고 말했어-그 / 그녀가 원하는 게 뭐야? 피의?" 결혼 생활을 회복하지 못할 것입니다. 그러나“그렇게 어리석지 않게하는 것은 무엇이든 줄 것입니다. 너무 많은 고통을 줘서 정말 죄송합니다. 다시는 일어나지 않을 거라고 말했을 때 다시 믿고 믿으려면 시간이 좀 걸릴 것입니다. "도움이 될 수 있습니다. 백만 번째로 그렇게 말하더라도.
5. 질문에 정직하게 답변하십시오. 당신의 파트너는 당신에게 많은 질문을하고 싶어 할 것입니다. 이 모든 것에 솔직하게 대답하십시오. 성행위의 세부 사항을 피해야합니다. 이것은 남편의 마음에 고통스러운 이미지를 남길 수 있기 때문에 누구에게도 쓸모가 없습니다.
6. 열린 책이 되십시오. 전화 기록, 이메일, 문자 메시지, Facebook 채팅 등을 주저하지 마십시오. 배우자가 상처를 입지 않도록 최대한 빨리 제거하지 마십시오. 그 / 그녀는 당신이 무언가를 "숨기고있는"것에 대해 더 두려워 할 것입니다.
7. 아직 완료하지 않은 경우 배우자 앞에서 전화로 다른 사람의 연결을 끊습니다. 배우자가 있음을 다른 사람에게 분명히하지만, 어떤 상황에서도 배우자가 그 / 그녀와 연결을 끊어야한다고 느끼지 않는다는 점을 분명히하십시오. 이것은 당신의 선택입니다. 지금 결혼을 치유하겠다는 약속을 적용하십시오. 다시는 서로 연락하지 않을 것임을 분명히하거나 가능하면 (동료 나 가족 인 경우) 연락처에 설정 한 경계를 설명하십시오.
8. 불륜이 끝날 때 깊은 상실감을 느낄 수 있음을 인식하십시오. 이것은 당신의 남편에 대한 당신의 감정에 대한 "부정적인 신호"가 아닙니다. 불륜이 한동안 계속 되었다면 그 사람에 대해 강한 감정을 갖게되었을 것입니다. 어떤 종류의 충성심이나 심지어 당신이 그 / 그녀를 배신하고 있다는 느낌 (!) 관계를 끊음으로써. 이것은 드문 일이 아니며 결혼 생활 회복 과정의 일부입니다. 당신의 감정은 당신의 감정입니다. 그들을 인정하고 계속 진행하십시오.
   • 연인 / 여주인에 대한 감정이 강하고 남편에 대한 부정적인 감정이 똑같이 강하다면, 연인 / 여주인과 "그냥 이야기"하여 위로를 구하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 이렇게하면 그 / 그녀가 겪고있는 일을 알아낼 수 있습니다. 이것은 당신의 결혼 생활을 고칠 수 없습니다. 대신 치료사 또는 심리학자와 상담하여 자신의 감정을 논의하십시오.
9. 복구 프로세스를 위해 시간을 허용하십시오. 배우자가 즉시 당신을 용서하지 않는다면, 당신은 그것을 받아 들여야합니다. 전문가들은 종종 외상 후 스트레스 장애와 불륜을 비교합니다. 파트너는 침입 (침입적인 생각과 이미지), 혼란, 공황, 두려움 등을 경험할 수 있습니다. 배우자는 모든 정보를 처리하고 귀하가 야기한 모든 감정과 고통을 헤쳐나가는 데 시간이 필요합니다. 시간이 걸린다. 다리를 부러 뜨린 사람이 다음 주말에 겨울 스포츠에 갈 것이라고 기대하지 않습니까? 마찬가지로 파트너는이 시련을 무사히 헤쳐나 가기 위해 시간, 공간 및 지원이 필요합니다.
10. 지원 및 보증을 제공합니다. 이전에 결석 한 배우자라면 행동을 바꿔야합니다. 관계를 맺는 것은 결혼 생활을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
11. 모욕이나 공격을받을 준비를하십시오-정기적으로. 그 / 그녀는 종종 당신에게 불을 지울 것입니다. 파트너가 그렇게하도록 허용하고 반격하지 마십시오. 적어도 처음 몇 번은 아닙니다. 그러나 그 / 그녀가 에피소드 당 3 개 이상의 댓글을 작성하거나 상황이 확대되는 것을 허용하지 마십시오. 분노를 이해하고 비폭력적인 의사 소통을 통해 진정 시키십시오. 그래도 효과가 없으면“우리가 함께이 문제를 해결했으면합니다. 나는 그것을 고치고 싶고 논쟁하고 싶지 않습니다. 귀하의 의견은 저를 아프게했습니다.”잠시 방을 나가십시오. 배우자는 공격 후 기분이 나아질 것이라고 생각할 수 있지만 언어 적 학대는 두 사람 모두에게 좋지 않습니다. 결혼 생활을 치유하고 싶다면 자신이 "나쁜 사람"이라는 생각을 영원히 강화하고 싶지는 않습니다. 인내심을 갖고 불쾌한 말에 놀라지 마십시오. 가능하다면 상황을 긍정적으로 바꾸도록 노력하십시오. 그의 / 그녀의 말 뒤에있는 고통을 이해하려고 노력하고 그것에 응답하지 마십시오.
12. 온도를 기록하십시오. “민감한 대화”에 너무 많은 것을 들지 말고 식탁에서 손을 잡고“우리는 어때요?”라고 물어볼 수 있습니다. 배우자에게 당신이 그날 어떤 감정이 처리되고 있는지에 대해 관심이 있고 걱정하고 있음을 알립니다. 대답이 "오늘별로 좋지 않다"면 손을 두드 리거나 뺨을 살짝 쪼아보세요. 필요한 것이 있으면 최선을 다할 것임을 그 / 그녀에게 알리십시오. 대답이“오늘 좋다”면 크게 웃고 남편에게 입술에 약간의 키스를 해주세요. "만세!"라고 말하고 약간의 데이트를 제안합니다. 예를 들어 산책, 해변 여행, 피크닉 등. 구애 중에했던 낭만적 인 일들입니다. 그래서 지금 다시해야합니다. 당신도 처음에 그렇게했기 때문입니다. 짝사랑의 대상을 되 찾아야합니다.
13. 배우자가 당분간 고삐를 맡게하십시오. 지금 그 / 그녀에게 많은 여유를주는 것은 매우 중요합니다. 강제로 섹스하려고하지 마십시오. 친구들과 함께 챔피언스 리그를 보도록 촉구하지 마십시오. 지루해 죽을지라도 정원에 앉아서 명상하고 싶어하면 그 / 그녀를 짜증나게하지 마십시오. 당분간은 모든 바람으로 불어 라.
14. 이 결정의 결과를 영원히 처리 할 수 ​​있어야합니다. 신뢰는 금방 얻게됩니다. 우리는 사랑에 빠지고 마음을 사용할 수있게하며 우리가 사랑하는 사람이 그 신뢰를 얻었는지 끊임없이 궁금해하지 않습니다. 우리는 그 사람을 맹목적으로 신뢰합니다. 그러나이 신뢰가 상실되면 다시 구축하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 도중에 필요한 장애물이있을 것입니다. 투명 유리로 만든 아름답고 섬세한 꽃병으로 자신감을 생각하십시오. 너무 연약한 것이 물을 담을 수 있고, 그것이 생명의 요람이 될 수 있고, 적절하게 관리된다면 영원히 보존 될 수 있다는 것은 놀라운 일입니다. 그러나 충분히주의하지 않으면 깨질 수도 있습니다. 그런 다음 꽃병을 다시 붙일 수 있지만 항상 균열이 보입니다. 도움없이 다시 설 수있을 수도 있고 물을 담을 수도 있지만 휴식의 기억은 항상 눈에 띄게 남아있을 것입니다. 허용한다면 이러한 균열이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 왜 충실하고 서약을 지키는 것이 가장 좋은지 상기시켜 줄 수 있습니다. 그러나 동일한 취약한 관계를 재 조립하고 싶지 않을 수도 있습니다. 당신은이 연약하고 완전히 익숙한 존재의 상태로 돌아갈 수 없습니다. 그것을 받아들이십시오. 지금은 원래의 홀더처럼 보이지는 않지만 더 강하고 탄력적 인 홀더를 구축 할 때입니다. 그것을 구축하기 위해 열심히 노력하십시오.

2 가지 방법 중 1 : 파트너가 바람을 피운 경우

1. 떠나려는 유혹에 저항하십시오. 당신의 파트너가 당신을 속였다는 사실을 알게된다면, 당신은 가방을 싸고 싶을 것입니다. 그러나 배우자가 진심으로 미안하고 어떤 식 으로든 관계를 고치고 싶다면 함께 노력해야합니다.
2. 지속적으로 평가하십시오. 남편을 비난하고 바람을 피운 사람을 미워하는 것은별로 도움이되지 않습니다. 불신앙 이전에 문제 나 징후가 있었다면 이제 더 명확하게 식별됩니다. 당신의 결혼 생활이 정말로 회복 될 것이라면, 당신의 행동이 어떤 식 으로든 당신의 결혼 생활에서 외로움을 불러 일으켰는지 고려해야합니다. 이것은 파트너의 결정에 대한 책임이 귀하에게 있음을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 자신의 행동을 포함하여 전체 결혼 생활에 대해 정직하고 무자비한 평가를하는 것이 현명하다는 것을 의미합니다. 이 끔찍한 계시에서 고려해야 할 사항이 많이 있습니다.
   • "사랑스럽지 않다"고 묘사 할 수있는 방식으로 행동 했습니까? 때때로 심술을 부리지 마십시오. 우리 모두는 그렇습니다. 그러나 누군가가 당신을 정말로 사랑하더라도 누군가가 다른 곳에서 그들의 사랑, 연민, 부드러움을 원하게 만들 수있는 정말 불친절하고 배려하지 않고 사랑스럽지 않은 행동입니다. 당신이 춥거나 파트너와 물러났다면 당신의 배우자가 당신의 회사 때문에 관계에 들어갔다는 사실을 깨달으십시오. 당신이 그 / 그녀의 연민, 부드러움, 사랑, 섹스를 박탈한다면 그는 다른 곳에서 그런 것들을 찾거나 관계를 끝낼 수 있습니다. 남편이 독신 생활에 무기한으로 헌신 할 것이라고 믿는 것은 합리적이지 않습니다. 파트너와 달콤하고, 부드럽고, 섹시하면 관계에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
     1. 당신의 판단을 믿으십시오. 배우자가 다른 사람과 관련되어 있다는 사실을 알게 된 경우 이는 매우 어렵습니다. 남편이 성실하지 않다는 사실을 알게되면 부끄럽고 어리 석고 두렵습니다. 그것은 당신의 자신감을 약화시킵니다. 그것은 당신이 무엇을 할 것인지, 무엇을 할 것인지 등 아주 작은 결정을 내리는 당신의 능력을 의심하게합니다. 당신은 모든 작은 일들에 주저합니다. 당신의 입장이었던 대부분의 사람들에게는 끔찍한 시간입니다. 당신은 모든 관계가 거짓말 이었는지 궁금합니다. 좋은 소식은 아마도 그렇지 않다는 것입니다. 당신의 관계와 당신의 파트너가 진짜라고 생각하는 사람에 대해 생각하십시오. 당신이 그 / 그녀를 믿는다면, 당신 자신의 판단을 믿으십시오 : 당신 자신과 좋은 결정을 내리는 당신의 능력을 믿으십시오. 이제 당신은 아마 그를 믿지 않을 것임을 인정하십시오. 그는 / 그녀가 당신의 신뢰에 합당하지 않다는 것을 방금 증명했습니다. 그러나 장기적으로는 이러한 신뢰가 회복 될 수 있습니다.
3. 분노, 슬픔, 두려움, 불신 및 수치심을 처리하십시오. 필요한 경우이를 도와 줄 치료사를 찾을 수 있습니다. "정상"을 풀 수 없다는 것을 깨달으십시오. 배우자가 성실하지 않다는 사실을 알게되는 정상적인 반응에는 위의 모든 감정이 포함됩니다. 감정을 분류하고 정확하게 이해하려면 시간이 걸립니다. 당신은 그것에 대해 이야기해야 할 것이고, 당신에게 그 시간과 공간을 줄 누군가가 필요합니다.
4. 다시 사랑하기로 선택하십시오. 배우자를 용서할 수 있다면, 그 배우자가 당신에게 사랑 받고 있다는 것을 보여주기 위해 최선을 다하고 있다는 것과 그 / 그녀가 미안하다는 것을, 그리고 그 / 그녀가 진심으로 시도하고 싶다는 것을 보여줄 수 있어야합니다. 당신과 신뢰 관계를 구축하십시오. 그 / 그녀를 온전히 믿을 수 없다고 느끼는 것은 당연한 일이지만, 남편을 사랑하는 것에 대해 어리석은 감정을 가질 필요는 없습니다. 여전히 상처를 입더라도 파트너를 사랑하십시오.

2 가지 방법 중 2 : 둘 다

1. 이것은 개인적인 문제입니다. 비공개로 유지하세요. 친구와 가족, "당신의 이야기를 듣고 싶어하는"사람들에게 지원을 요청하고 싶을 수도 있지만, 그렇게해서는 안됩니다. 마지막으로 원하는 것은 친구 나 가족이 의도적으로 "당신 편을 택"하여 배우자를 망할 구석에 두는 것입니다. 꼭 필요한 경우, 귀하와 귀하의 배우자 모두를 부양 할 수있는 친구를 선택하십시오. 자신의 감정에 대해 신중해야합니다. 그러나 확실한 조언을 제공 할 수있는 전문가에게가는 것이 훨씬 좋습니다.
2. 천천히하세요. 만병 통치약이 없습니다. 모든 것이 용서되고 모든 눈물이 마르고 모든 상처가 치유되고 모든 분노가 사라지는 마법의 순간은 없을 것입니다. 둘 다 오랫동안 꽤 비참하게 느껴질 것입니다. 올바른 결정을 내렸고 결혼 생활이 실제로 회복 될 수 있다고 느끼려면 몇 년 (일반적으로 2 ~ 5 년)이 걸릴 수 있습니다.
3. 정상적이지 않더라도 정상적으로 행동하십시오. 오, 엉망이야! 그렇지 않더라도 괜찮은 척해야한다는 뜻인가요? 솔직히 그렇습니다. 어느 정도.이것은 당신이 화가 났거나 상처를 입었을 때에도 절대로 토하거나, 변덕 스럽거나, 배우자에게 불평하거나, 추한 말을해서는 안된다는 것을 의미합니까? 이것은 당신이 당신의 감정에 대해 진정한 응답을받을 자격이 없다는 것을 의미합니까? 아니. 거기에 자격이 있습니다. 그러나 그 반응이 당신의 결혼 생활을 빨리 회복시키는 것은 아닙니다. 이것은 당신이 실제로 토끼 길을 가고 싶을 때 즐거운 시간을 보내고 있다고 가장해야한다는 것을 의미합니까? 물론. 매일 그렇게 생각할 수도 있습니다. 결국이 모든 과정을 거치는 것보다 훨씬 쉬울 수 있습니다. 그러나 한 번에 한 걸음 씩 나아가십시오. 예의를 지키십시오. 따뜻해 지세요. 착하게 굴 어라. 그 추악한 말을하고 싶다면, 오히려 파트너의 등을 잠시 비비는 것을 선택하십시오. 아무 말도없이. 길을 잃거나 당황 스럽다면 손을 뻗어 손을 두 드리십시오. 그러한 행동을 취하면 반응을 다시 프로그래밍하고 나쁜 생각을 좋은 행동으로 전환하게됩니다. 모든 것이 정상인 척하면 모든 것이 실제로 정상임을 깨닫는 날이 올 것이다 이다. 이것은 조용한 깨달음이며 불꽃 놀이와 함께 나타나지 않을 것입니다.
4. 머물 이유를 찾으십시오. 떠날 이유는 백만 가지입니다. 간통 후에는 삶이 오랫동안 매우 힘들 것입니다. 그리고 피해를 입은 당사자는 화해를 시도 할 의무가 전혀 없습니다. 따라서 머물 이유를 찾는 것이 두 배로 어려울 수 있습니다. 그래도 당신의 선택과 동기가 무엇이든간에 (아이가 있고 파트너가 실수를했다고 믿지만 여전히 당신의 사랑과 애착에 합당합니다. 다시 떠날 것을 생각할 때 그 동기를 기억하십시오. 모든 집에는 그의 십자가가 있습니다. 이것은 지금 당신 것입니다.
   • 1. 가자. 부상당한 당사자는 속임수를 썼던 사람보다 더 오래 이것을 계속 언급 할 것입니다. 뒤 따르는 분노와 반응은 이해할 수 있지만 언어 적 학대는 용납 할 수 없으며 결혼 생활의 회복 과정에 아무것도 추가하지 않습니다. 장기적으로 당신은 그것을 놓아야합니다. 그렇지 않으면 간음하는 사람이 당신의 행동을 싫어하기 시작할 것입니다. 그 / 그녀는 또한 당신의 처벌에 강하고 저항 할 것입니다. 계속해서 그 / 그녀를 시정한다면 이것이 경멸의 한 형태라는 것을 깨달으십시오. 그리고 경멸은 가장 어려운 결혼 생활에서만 볼 수 있습니다. 이제 틀린 것은 당신입니다. 관계 상담사에게 도움을 구하거나 성직자에게 도움을 구하십시오. 그들은 당신이 도랑에서 늙은 젖소를 빼내고 싶지 않게 도와 줄 수 있습니다. 그 / 그녀가 잘못한 것에 대해 비난을 받았다고 고백하더라도, 아무도 매일 영원히 학대를 자청하지 않을 것입니다. 형벌을 평생 지속 시키려고하면 결혼 생활이 끝납니다.
5. 행복하고 즐기십시오. 당신이 어느 날 일어나서 당신이 사건을 받아 들였다는 것을 깨닫고 일어난 일에 대해 용서 받고 당신이 함께있어 행복하다면 당신은 불신앙에서 살아 남았습니다. 당신의 결혼 생활은 다시 한 번 온전하고 생명력이 있으며 건강합니다.

팁

• 그것을 믿으십시오. 그것 이다 가능한.
• 파트너와 그 / 그녀의 연인 / 여주인의 정신적 이미지에 너무 오래 머 무르지 마십시오.
• 도움을 구하다. 혼자 가지 마십시오. 관계 치료사가 많이 있습니다. 시간을내어 자신에게 맞는 것을 선택하십시오.
• 당신이 신자라면 그것에 대해기도하십시오. 종교에 피난하십시오. 성직자에게 문의하십시오. 함께기도하십시오.

경고

• 자녀가 여러분이“멋지다”고 생각하면 잠시 동안 죄책감을 덜어 줄 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 배우자와 함께 문제를 해결하려는 시도를 위태롭게 할 수 있습니다. 생각해보십시오 : 당신은 자신을 영웅으로 만들고 (당신이 있다면 죄책감) 남편 (그 / 그녀가 있다면 결백함)은 악당으로 해고됩니다. “덜 쿨한”부모는 아이들에게“아니오”를 팔아 어려운 결정을 내리려고합니다. 당신은 자신에 대해 조금 더 나아질 수 있도록 아이들의 발 뒤꿈치를 핥습니다. 당신의 엉뚱한 결정에 이미 충분히 고통을 겪은 당신의 남편은 나쁜 놈이 될 것입니다. 배우자가 눈치 채지 못할 것이라고 생각한다면 당신은 확실히 옳지 않습니다. 그것은 더 많은 증오와 분노로 이어질 것입니다. 그것은 당신이 사과하고 보충해야 할 더 많은 문제를 만들 것입니다. 궁극적으로, 당신은 최악의 문제로 당신을 떠난 사람입니다. 당신도 불충실하지 않기로 선택할 수 있습니다. 자녀를이기려는 한심한 노력으로 결혼을 회복하려는 노력을 훼손하지 마십시오.