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• 단계로
• 3 단계 중 1 단계 : 올바른 위치 얻기
• 3 단계 중 2 : 탐폰을 질 안으로 밀어 넣기
• 3 단계 중 3 : 탐폰으로 인한 통증 감소
• 팁
• 경고

탐폰은 생리를 처리하기위한 쉽고 신중한 옵션입니다. 그러나 애플리케이터의 낭비를 싫어할 수 있습니다. 다행히도 애플리케이터없이 탐폰을 삽입 할 수 있습니다! 손을 씻고 질이 열리는 위치에 몸을 놓기 만하면됩니다. 그런 다음 가운데 손가락을 사용하여 탐폰을 질 안으로 밀어 넣습니다. 통증이있는 ​​경우 통증을 줄이기 위해 여러 가지를 변경할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 단계 : 올바른 위치 얻기

1. 손을 씻으세요 비누와 따뜻한 물로. 따뜻한 물로 손을 적신 다음 손바닥에 순한 비누를 바릅니다. 최소 30 초 동안 비누로 손을 문지르십시오. 마지막으로 따뜻한 물로 손을 헹굽니다.
   • 박테리아가 탐폰에 묻을 수 있으므로 더러운 손으로 탐폰을 삽입하지 마십시오. 이것은 감염을 일으킬 수 있습니다.
2. 질을 열기 위해 무릎을 벌리고 화장실에 앉으십시오. 변기에 몸을 편안하게 한 다음 다리를 벌리면 질에 쉽게 닿을 수 있습니다. 이렇게하면 탐폰을 질에 쉽게 삽입 할 수 있습니다.
   • 다른 위치가 더 잘 작동한다면 그렇게하십시오. 가장 중요한 것은 편안하고 질에 접근하는 것입니다.

   변화: 또 다른 옵션은 서서 오전 1시를 화장실에 두는 것입니다. 이렇게하면 탐폰을 더 쉽게 삽입 할 수 있도록 다리를 벌리고 몸의 각도를 조정할 수 있습니다.

   
   
3. 취하다 깊은 숨 탐폰을 삽입하기 쉽도록 긴장을 푸십시오. 근육이 긴장되면 탐폰을 질 안으로 밀어 넣는 것이 더 쉬울 것입니다. 긴장을 풀기 위해 천천히 심호흡하십시오. 숨을들이 마시면 ​​5까지 세고 숨을 내쉴 때 다시 5까지 세십시오. 이것을 5 번 반복합니다.
   • 탐폰을 처음 사용하기 시작할 때 긴장되는 것은 정상입니다. 몸을 이완시키기 위해 최선을 다하십시오.
4. 탐폰의 포장을 풀고 줄을 늘립니다. 패키지 상단을 찢고 탐폰을 제거합니다. 손가락이 탐폰과 접촉하는 정도를 줄이기 위해 탐폰의베이스를 부드럽게 잡습니다. 포장재를 재활용하거나 폐기하십시오.
   • 탐폰에서 빠지지 않도록 줄을 너무 세게 당기지 마십시오. 그렇다면 질에서 탐폰을 제거하기가 어려울 것입니다.
   • 손이 깨끗할 때에도 박테리아를 탐폰으로 옮길 수 있습니다. 탐폰을 가능한 한 적게 만지도록 최선을 다하십시오.
   • 탐폰이 개별적으로 포장되지 않은 경우베이스를 잡고 탐폰을 상자에서 꺼냅니다.

3 단계 중 2 : 탐폰을 질 안으로 밀어 넣기

1. 엄지와 검지 사이에 탐폰 바닥을 잡습니다. 탐폰을 최대한 바닥에 가깝게 잡으십시오. 엄지와 검지를 사용하여 느슨하게 잡습니다. 탐폰을 실수로 화장실에 떨어 뜨리지 않도록 단단히 고정하십시오.

   변화: 가운데 손가락으로 만 삽입 할 수 있도록 탐폰 바닥에 움푹 들어간 부분을 만드는 것이 좋습니다. 중지를 탐폰 바닥에 가볍게 눌러 삽입합니다.

   
   
2. 질 끝이나 다른 손으로 질을 엽니 다. 탐폰을 밀어 넣으면 질의 주름이 쉽게 열릴 것입니다. 어려움이있는 경우 엄지와 집게 손가락을 사용하여 부드럽게 밀어 엽니 다.
   • 탐폰을 처음 사용하는 경우 탐폰을 삽입하기 전에 휴대용 거울을 사용하여 질을 검사하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 탐폰을 질에 밀어 넣으십시오. 손가락으로 탐폰 끝을 질 안으로 밀어 넣으십시오. 사용하는 손가락으로 최대한 밀어 넣으십시오. 이렇게하는 동안 끈이 질에 걸려 있는지 확인하십시오.
   • 당신은 아마 한 번에 모든 것을 얻을 수 없을 것입니다.
4. 중지를 사용하여 탐폰이 쉽게 들어갈 때까지 밀어 넣으십시오. 탐폰 바닥 중앙에 가운데 손가락을 대고 손으로 최대한 질 안으로 밀어 넣습니다. 손가락 바닥에 닿으면 밀지 마십시오. 탐폰을 올바른 위치에 놓아야합니다.
   • 약지가 중지보다 길면 사용하십시오.
5. 끈이 질에 매달리게하십시오. 탐폰을 질에서 빼내려면 끈이 필요하므로 손가락을 떼기 전에 줄이 튀어 나와 있는지 확인하십시오. 탐폰을 제거 할 준비가 될 때까지 줄을 당기지 마십시오.
   • 손가락을 뗄 때 줄을 당기면 탐폰이 빠질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 손가락으로 다시 밀어 볼 수 있습니다. 그러나 탐폰을 변경해야 할 수도 있습니다.
6. 질에서 손가락을 떼고 손을 씻으십시오. 끈을 당기지 않도록주의하면서 질에서 손가락을 천천히 떼어냅니다. 그런 다음 화장지로 손가락에서 생리 액을 닦으십시오. 화장지는 변기 나 쓰레기통에 버리십시오. 그런 다음 비누와 물로 손을 씻고 손가락을 닦으십시오.
   • 손가락 냄새가 나면 비누로 손을 두 번 씻으십시오.
7. 탐폰이 편안한 지 확인하십시오. 탐폰이 불편하게 느껴서는 안되지만 잘못된 위치에있을 경우 가끔 이런 일이 발생할 수 있습니다. 천천히 제자리에서 걷거나 엉덩이를 흔들어 편안한 지 확인하십시오.
   • 그가 불편하다고 느끼면 중지로 질 안으로 더 밀어 넣으십시오. 이것이 작동하지 않으면 그것을 제거하고 새 탐폰에 넣어야 할 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 탐폰으로 인한 통증 감소

1. 더 쉽게 탐폰을 삽입하는 연습을하십시오. 탐폰을 잘못된 방법으로 넣으면 통증을 느낄 수 있습니다. 이것을 극복하는 가장 좋은 방법은 삽입을 연습하는 것입니다. 탐폰을 더 자주 사용하면 더 쉽게 느낄 수 있습니다.
   • 생리 기간 내내 정기적으로 사용하십시오. 이것은 당신이 그것을 더 잘 삽입하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 수영이나 운동을 할 때와 같이 여기 저기 탐폰 만 사용하면 더 나아지기 어려울 것입니다.
2. 생리가 가장 심한 경우 처음으로 탐폰을 사용하십시오. 질이 촉촉 할 때 탐폰을 삽입하기가 더 쉽습니다. 즉, 생리가 가벼울 때 뻣뻣해질 수 있습니다. 탐폰을 처음 사용하는 경우 생리가 가장 어려울 때까지 기다리십시오.
   • 일반적으로 두 번째 날이 가장 힘든 날입니다. 그러나 생리가 1 일 또는 3 일에 무거울 수도 있습니다.
3. 탐폰을 삽입하는 동안 긴장을 풀기 쉽도록 누워 있습니다. 근육이 긴장하면 탐폰을 삽입하기가 어렵습니다. 화장실에 앉거나 서있을 때 긴장을 풀기 어려울 수 있으니 누우세요. 편안한 자세로 들어가 심호흡을 한 다음 탐폰을 삽입하십시오.
   • 매번이 작업을 수행 할 필요는 없습니다. 그러나 누운 탐폰이 처음 사용하는 경우 탐폰 삽입에 익숙해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 탐폰을 막 사용하기 시작했다면 어플리케이터를 사용해보십시오. 낭비를 줄이기 위해 애플리케이터를 사용하지 않으려는 이유가있을 것입니다. 그러나 어플리케이터를 사용하면 탐폰을 훨씬 쉽게 삽입 할 수 있습니다. 판지 또는 플라스틱 도포기를 사용할 수 있습니다. 탐폰에 익숙해 질 때까지 어플리케이터를 사용하십시오.
   • 플라스틱 애플리케이터는 일반적으로 삽입하기가 더 편안합니다. 그러나 비용이 더 많이 들고 환경에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 판지 애플리케이터는 일반적으로 삽입하기 쉽지만 플라스틱 애플리케이터보다 단단 할 수 있습니다.
5. 생리 기간에 맞는 흡수력이있는 탐폰이 있는지 확인하십시오. 탐폰은 생리 기간에 따라 생리 기간에 맞게 크기가 다릅니다. 예를 들어, 가벼운 날에는 힘든 날과 같은 크기가 필요하지 않습니다. 너무 큰 탐폰을 사용하면 더 뻣뻣하고 건조하게 유지되어 더 많은 통증을 유발합니다. 귀하에게 적합한 흡수성을 선택하십시오.
   • 생리 첫날과 마지막 며칠에 가벼운 탐폰을 사용하십시오.
   • 월경이 많은 날에는 정상적인 탐폰을 선택하십시오.
   • 가장 무거운 날이나 생리가 정말 무거울 때 흡수성이 뛰어난 탐폰을 사용하십시오.
   • 생리가 비정상적으로 무거운 경우에만 슈퍼 플러스 탐폰을 시도하십시오.
6. 생리 기간 중에 만 탐폰을 사용하십시오. 생리 중이 아닐 때 탐폰 삽입을 연습하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 그러나 질이 건조하여 탐폰을 넣거나 뺄 때 탐폰이 아플 것입니다. 생리가있을 때만 탐폰을 착용하십시오.
   • 월경을 할 예정이라고 생각되면 팬티 라이너를 사용하여 속옷을 보호하십시오. 생리가 시작될 때까지 탐폰을 사용하지 마십시오.

팁

• 긴장을 풀고 할 수있을 때까지 계속 노력하십시오. 하나를 얻으려면 몇 개의 탐폰이 필요할 수 있습니다!
• 처음에는 조금 이상하게 느껴질 수 있습니다. 몇 번이 지나면 익숙해 질 것입니다!
• 탐폰을 떨어 뜨리면 버리고 새 탐폰을 받으십시오. 그렇지 않으면 질에 박테리아가 생길 수 있습니다.
• 탐폰을 올바르게 사용하면 체내에서 길을 잃지 않습니다.

경고

• 안전을 위해 4 ~ 6 시간마다 탐폰을 교체하십시오. 탐폰을 8 시간 이상 켜두 지 마십시오. 독성 쇼크 증후군 (TSS) 위험이 높아질 수 있습니다.