콘텐츠

• 단계로
• 3 단계 중 1 : 친구와 함께하기
• 3 단계 중 2 단계 : 친구가 계속 나아가도록 돕기
• 3/3 부 : 파괴적인 행동 방지
• 팁

남자 친구가 이별, 사랑하는 사람의 죽음, 또는 다른 어려운 시간을 겪고 있다면, 당신이 도울 수있는 모든 일을하고 싶을 것입니다. 고통을 없애기 위해 아무 말이나 할 수는 없지만 그 친구를 위해 거기에 있고 많은 지원을 제공 할 수 있습니다. 상황에 관계없이 좋은 친구로서 당신은 상한 마음을 치유하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 친구와 함께하기

1. 슬퍼해도된다고 말합니다. 친구는이 어려운시기를 극복하기 위해 자신의 감정을 다루어야하므로 정면으로 대처하도록 격려하십시오. 그들이 일어난 일을 계속 부정하거나 그것에 대한 감정을 무시한다면 결코 기분이 나아지지 않을 것이라고 상기시킨다.
   • 울어도 괜찮다는 것을 알리십시오. 눈물은 치유에 도움이됩니다!
   • 친구가 감정을 가득 채우고 있다고 느끼면 고통을 극복하기가 더 어려울 수 있다고 설명하십시오.
   • 슬픔의 단계는 일반적으로 슬픔, 충격, 후회, 고립 및 수용입니다. 친구가이 모든 것을 경험하거나 그들이 떠나고 돌아 오더라도 너무 걱정하지 마십시오.
   • 모두가 다르게 슬퍼하므로 친구가 어떻게 처리하는지 판단하지 마십시오. 그러나 그 / 그녀가 슬픔으로 마비 된 것처럼 보이고 나아지지 않으면 치료사에게 이야기하는 것을 고려하십시오.
   • 친구가 가까운 사람을 잃었다면 추모 계획을 세우는 데 도움을 주면 슬퍼하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 들리다. 자신의 감정을 공유하면 친구가 상한 마음을 치유하는 데 도움이되므로 필요할 때 당신이 거기에 있다는 것을 친구가 알고 있는지 확인하십시오. 잘 경청하고 상대방이 원하는만큼 말하게하십시오.
   • 기꺼이 듣고 자하는 마음을 표현하십시오. 친구가 말하고 싶을 지 모르지만 그것이 당신에게 너무 많은 부담이된다고 걱정합니다.
   • 무슨 일이 일어 났는지 알게 되 자마자 상대방에게 연락하고 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알리십시오. 당신이 기꺼이 듣고 있다는 것을 그들에게 알릴 수 있지만, 상대방이 아직 말하고 싶지 않다고해서 기분이 상하지 않습니다.
   • 다른 사람이 요청하지 않는 한 조언을 제공하지 마십시오. 그 사람은 그냥 휴식을 취하고 싶을 수도 있습니다.
   • 그 친구가 말하고 싶지 않으면 일기에 자신의 생각을 적도록 격려하십시오.
   • 특히 당신이 좋은 친구라면 무슨 일이 있었는지 질문하는 것이 좋습니다. 이렇게함으로써 사람들이 겪고있는 일과 도움을받을 수있는 방법을 이해할 수 있습니다.
3. 공감하십시오. 친구에게 당신이 그들의 감정에 관심이 있고이 어려운시기를 통해 그들을 돕고 싶다는 것을 알리십시오. 판단을 내리기보다는 상대방의 고통을 인정하고 그들이 겪는 일이 싫다고 말하세요.
   • 항상 "당신을 잃어 버려서 미안 해요"와 같은 말로 연민을 표현하세요.
   • 당신의 남자 친구가 이별을 겪고 있다면, 그를 기분 좋게 만들기 위해 그 / 그녀의 전남편에 대해 부정적인 말을해야한다고 생각하지 마십시오. ``그는 진짜 멍청이 였고 넌 그없이 낫다 ''와 같은 말 대신에,``당신이 아끼는 것을 잃는 것은 정말 힘들 겠군. 많이. '
   • 일반적으로 친구에게 자신의 상황의 좋은면을 보여주는 것도 도움이되지 않습니다. "모든 일에는 이유가 있습니다."라고 말하는 대신 "당신이 겪고있는 일에 대해 죄송합니다. 내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다?'
   • 무슨 일이 있었는지 그 사람에게 아무 일도 일어나지 않았다고 말하지 마십시오. 이런 말을하면 상대방의 고통을 경시 할 위험이 있습니다.
4. 친구와 연락을 유지하십시오. 비탄은 오랫동안 지속될 수 있으므로 하루나 이틀 후에 친구가 나아질 것이라고 기대하지 마십시오. 정기적으로 연락하여 상대방의 기분을 물어보십시오. 항상 그들이 필요로하는 방식으로 그들을 돕고 지원하기 위해 당신이 있다는 것을 그들에게 상기 시키십시오.
   • 그들이 당신에게 연락 할 때까지 기다리지 마십시오. 그들은 당신을 정말로 필요로 할 수도 있지만 당신에게 연락하기를 원하지 않을 수도 있습니다.
   • 전화를 걸거나 문자를 보내거나 메모를 남겨서 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알립니다. 당신의 유대감이 얼마나 강한 지에 따라, 당신은 그들이 조금 나아질 때까지 매일 또는 며칠마다 이것을 할 수 있습니다.
   • 전략적인 시간에 전화하여 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알리십시오. 예를 들어, 사랑하는 사람이 방금 돌아가 셨다면 장례식에 전화하지 말고 그날 저녁이나 다음날 전화하여 친구의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
   • 친구에게 연락 할 때 상대방이 대화가 필요할 때 당신이 함께 있다는 것을 상기시켜주십시오.
5. 작은 일을 도와 주겠다고 제안하십시오. 친구가 너무 걱정해서 일상적인 일을 소홀히했다면 도움을주세요. 예를 들어, 식료품을 가져 오거나 수학 숙제를 돕기 위해 들러보세요.
   • 친구가 도움을 거부하면 공개 초대임을 알리십시오.
   • 당신이 좋은 친구라면, 그의 집으로 피자를 배달하는 것과 같이 예상치 못한 일로 그를 놀라게하는 것을 고려하십시오.
   • 그를 식사에 초대하십시오. 이것은 그 / 그녀가 필요로하는 영양을 얻는 데 도움이 될 것이고 그 / 그녀를 집에서 꺼내 줄 것입니다.
6. 강요하지 마십시오. 친구를 돕고 싶은 것은 좋지만 할 수있는 일이 너무 많습니다. 상대방이 자신의 방식으로 슬퍼하도록하고 고통을 잊을 시간을 주어야합니다. 그 / 그녀가 즉시 돌아올 것이라고 기대하거나 다른 사람이 그것을 극복하도록 강요하려고하지 마십시오.
   • 당신의 친구는이 시간 동안 약간 이기적으로 보일 수 있으며 현재 가장 친한 친구가 아닐 수도 있습니다. 이것을 이해하고 지나쳐보십시오. 그 / 그녀는 결국 다시 오래된 자아가 될 것입니다.
   • 친구가 활동적이되도록 격려하기 위해 아기의 발걸음을 옮깁니다. 상대방이 파티에 가고 싶지 않다면 함께 영화를 보도록 제안하십시오.

3 단계 중 2 단계 : 친구가 계속 나아가도록 돕기

1. 그가 얼마나 강한 지 말하십시오. 그 사람은 현재 자신에 대해 기분이 좋지 않을 수 있으므로 자신이 얼마나 강하고 멋진 지 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들에 대해 존경하는 것을 말하고 이러한 자질이이 어려운시기를 극복하는 데 필요한 것임을 아십시오.
   • 상대방의 최고의 자질을 나열하십시오. 이것은 그 사람이 다시 응원해야하는 것일 수 있습니다.
   • 그 사람이 그 사람이라고 생각하는 이유에 대한 구체적인 예를 제공하십시오. 그 / 그녀가 인생에서 다룬 다른 어려운 일들과 상대방이 그 일들을 어떻게 처리했는지에 대해 당신이 얼마나 자랑스러워하는지 상기시킨다.
2. 다른 사람이 독립적이되도록 도와주세요. 당신의 친구가 전남편처럼 더 이상 자신의 인생에 있지 않은 사람과 모든 일을하는 데 익숙해 졌다면, 친구는 그 사람이 제 기능을 발휘해야한다고 느낄 수 있습니다. 혼자뿐 아니라 친구와도 일을하도록 격려함으로써 상대방 없이도 만족스러운 삶을 살 수 있다는 것을 그 사람이 깨닫도록 도와주십시오.
   • 여기에는 친구가 전 애인을 상기시키지 않는 새로운 취미를 찾도록 돕는 것, 심지어 다른 사람이 새로운 친구를 사귀도록 돕는 것 등이 포함될 수 있습니다. 그 / 그녀가 과거에 함께 일했던 대부분의 사람들이 그 전 애인과 친구라면, 전 애인조차 모르는 새로운 사람들에게 그 사람을 소개해보세요.
   • 친구가 이전에 즐겼던 취미 나 활동이있는 경우 계속하도록하십시오. 이것은 정말로 이별에서 마음을 떼는 데 도움이 될 것입니다.
3. 함께 활동하십시오. 신체 활동은 마음에 경이로움을 줄 수 있으므로 사람을 움직이게하십시오. 어떤 종류의 운동이든, 조직적인 스포츠 든 아니면 조금만하는 것이 든 그 또는 그녀에게 유익 할 것입니다.
   • 당신과 함께 연습 수업에 다른 사람을 초대하는 것을 고려하십시오.
   • 너무 힘든 일을하도록 설득 할 수 없다면 산책을 할 수 있는지 확인하십시오.
4. 그 / 그녀가 전문적인 도움을 구하도록 장려하십시오. 친구가 특히 슬픔에 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면 그 사람이 치료사에게 이야기하도록 권하십시오. 전문가는 사랑하는 사람이 제공 할 수없는 지원과 격려를 친구에게 제공 할 수 있습니다.
   • 이것은 친구가 자살을 느끼거나 약물 복용이나 자해와 같은 자기 파괴적인 행동을 한 경우 특히 중요합니다. 친구가 도움이 필요하므로 도움을받을 수 있는지 확인하세요!
   • 지원 그룹은 다른 사람이 어떤 종류의 슬픔을 겪고 있는지에 따라 옵션이 될 수도 있습니다. 이것은 그 / 그녀에게 그 사람이 겪고있는 것을 정확히 알고있는 다른 사람들과 이야기 할 기회를줍니다.

3/3 부 : 파괴적인 행동 방지

1. 모든 기술에서 시간 초과를 제안하십시오. 남자 친구가 이별을 처리해야한다면, 그 / 그녀는 전남편에게 소셜 미디어에서 그것에 대해 외침을 뱉어 내고 싶을 지 모르지만 이것은 실제로 아무 소용이 없을 것입니다. 잠시 동안 소셜 미디어를 사용하지 않도록 설득하고 관계의 세부 사항을 비공개로 유지하십시오. 이것은 또한 다른 사람이 이별에 대해 게시했을 수있는 전남편 및 / 또는 친구를 볼 수 없도록하는 데 도움이됩니다.
   • 기술과 소셜 미디어에서 휴식을 취하는 것은 특히 많은 사람들이 애도를 표할 때 다른 유형의 상심을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 강박적인 행동을 삼가십시오. 어떤 활동은 친구의 고통을 더 악화시킬 뿐이므로 그 사람을 화나게하는 파괴적인 습관을 찾아 내고 그런 일을하지 못하게하십시오. 당신이 이것에 대해 어떻게 느끼는지 그들에게 알리고 다른 사람이 행동을 멈추도록 격려하십시오.
   • 이별 후 친구가 전 애인을 괴롭히지 않도록하십시오. 그 / 그녀가 계속 전남편에게 전화를 걸거나 전남편이 무엇을하고 있는지 모두에게 물어 보면 친구에게 당신이 염려하고 있음을 알립니다.
   • 친구가 방금 해고 된 경우 온라인에 이전 회사에 대한 부정적인 리뷰를 게시하거나 읽지 않도록하십시오.
3. 건강에 해로운 습관을 조심하십시오. 고군분투 할 때 건강을 소홀히하는 경우가 많으므로 친구가하지 않도록하십시오. 상대방이 잠을 자거나 먹지 않거나 술을 마시거나 약을 먹기 시작했다는 사실을 알게되면 우려를 표현하고 상대방이 더 건강한 선택을하도록 격려하십시오.
   • 이러한 행동을 발견하면 친구와 대화를 시작하십시오. 다른 사람은 자신이 무엇을하고 있는지조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
   • 친구에 대해 정말 염려가된다면 그 친구를 도와 줄 수있는 다른 사람들과 이야기하십시오. 친구가 미성년자 인 경우 특히 중요합니다. 부모는 자녀가 파괴적인 행동을하고 있음을 알아야합니다.
4. 의심이있는 반동 관계를 봅니다. 이별 직후 새로운 관계를 시작하는 것이 좋은 생각인지에 대한 의견이 엇갈립니다. 친구가 헤어지 자마자 다른 사람과 새로운 관계를 시작한다면, 새로운 파트너를 너무 빨리 찾고 싶은 이유에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
   • 그 사람이 평소에 흥미를 느끼지 못하는 사람과 관계를 맺어 전남편이 남긴 공허함을 채우려 고하면, 반동 관계는 그 사람 (그리고 그 / 그녀가 함께있는 사람)이 나가는 사람을 반등시킬 것입니다. 잘하는 것보다 더 많은 해를 끼칠 가능성이 있습니다.
   • 다른 한편으로, 그 / 그녀가 기꺼이 다시 시도하고 파트너에 대한 자신의 욕구와 필요를 잘 이해하고있는 것처럼 보인다면, 새로운 관계가 회복을 위해 필요한 것일 수 있습니다.

팁

• 친구가 말하고 싶다면 말하게하십시오. 정말 잘 들으세요. 다른 사람을 방해하지 마십시오.
• 남자 친구가 이별을 겪고 있고 당신도 전 애인과 친구가된다면 어려운 상황에 처할 수 있습니다. 상대방과 연락을 유지 한 것에 대해 화를 내지 않도록 그들의 기대에 대해 두 사람에게 이야기하는 것이 중요합니다.