논쟁 후 친구와 화해

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단계로
3 단계 중 1 : 시간을 내서 식히기
3 단계 중 2 : 사과 준비하기
3/3 부 : 구성
경고

친구와 말다툼을하면 끔찍한 느낌이 듭니다. 다른 사람에게 좌절감을 느끼고 화를 내거나 가능한 한 빨리 해결하고 싶을 수 있습니다. 일이 다시는 예전과 같지 않을 것 같지만 친구에게 다가가 친구의 말을 들어줌으로써 우정을 고칠 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 시간을 내서 식히기

너무 멀리 가기 전에 서로에게 공간을 제공하십시오. 상황이 뜨거워지면 의미하지 않는 말을 쉽게 할 수 있습니다.감정을 제어 할 수 없거나 친구가 감정을 제어 할 수 없다고 느낀다면 나중에 계속 이야기하고 싶다고 말한 다음 떠나십시오.
- 친구가 당신의 감정을 상하게하는 말을하더라도, 다시 논쟁을 일으키려고하지 마십시오. 다른 사람이 당신을 비난하고 놓아 준다고 스스로에게 말하세요.
긴장을 풀기 위해 심호흡을하십시오. 논쟁 후 가장 먼저해야 할 일은 진정하는 것입니다. 화가 났을 때 진정하기가 어려울 수 있지만, 화를내는 것은 당신에게 좋지 않으며 사람들과 화해하지 못하게합니다.
- 코를 통해 천천히 숨을들이 마신 다음 입으로 내쉬십시오. 호흡 할 때마다 점점 더 차분 해지는 데 초점을 맞추면서 이것을 여러 번 반복하십시오.
- 당신을 진정시키는 데 도움이되는 다른 것들은 부드러운 산책, 부드러운 명상, 또는 패키지에서 바로 아이스크림을 먹는 것입니다. 그것이 무엇이든, 잠시 마음을 비우십시오.
토론에서 수행 한 역할을 수락하십시오. 싸움은 거의 한쪽에서 오지 않습니다. 싸움에 대한 당신의 공헌을 생각해보십시오. 당신이 말한 것에 새로운 빛을 비추기 위해 다른 사람의 관점에서 논쟁을 상상해보십시오.
- 최근에 스트레스를 받거나 짜증이 났습니까? 이것은 당신의 행동에 영향을 미쳤을 수 있습니다.
- 당신의 남자 친구 나 여자 친구가 당신이 밀친 것을 말하려고 했습니까? 당신은 그 또는 그녀의 감정을 상하게하여 싸움으로 이어 졌을 수 있습니다.
다른 사람의 관점에서 논쟁을 보도록 노력하십시오. 뒤로 물러서서 다른 사람의 관점에서 사물을 보는 것은 매우 어려울 수 있지만, 다른 사람과 공감할 수 있다는 것은 자신의 감정뿐만 아니라 상대방에게 정말로 관심이 있다는 것을 보여줄 것입니다.

3 단계 중 2 : 사과 준비하기

자신의 감정을 유지하십시오. 친구 나 싸움의 원인에 대해 험담하지 말고 소셜 미디어에 게시하지 마십시오. 이것은 상황에 더 많은 드라마를 추가하고 원래의 싸움보다 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.
- 다른 친한 친구와 감정을 공유하더라도 당신이 논쟁하는 사람은 그것에 대해들을 수 있습니다.
전투 후 며칠 이내에 수정을 시도하십시오. 논쟁을 허공에 남겨두면 분개 할 수 있습니다. 친구에게 식힐 수있는 충분한 시간을주고 싶지만 가능한 한 빨리 논쟁을 해결하도록 노력하십시오.
- 이 작업에 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 어떤 친구들은 5 분 간의 다툼 후에 만회 할 것이고, 어떤 친구들은 상처받은 말에서 회복하는데 몇 달이 걸릴 것입니다.
사과 할 준비가 될 때까지 기다리십시오. 논쟁에 지쳐서 사과를 너무 서두르면 진실하지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
- 화를 멈추거나 친구가 말하거나 행한 상처를주는 것보다 친구를 되 찾는 데 더 관심이 있다면 기꺼이 사과한다는 것을 알고 있습니다.
남자 친구 나 여자 친구가 미안하다고해서 사과하지 마세요. 상대방은 사과 할 준비가되어 있지 않을 수 있습니다. 당신이 그 또는 그녀를 다치게해서 미안하기 때문에 당신은 미안하다고 말해야합니다. 그러니 대신 친구에게 아무것도 기대하지 않고 대화를 시작하십시오.
- 친구가 사과 할 준비가되어 있지 않더라도 준비가되면 사과해야합니다. 그 또는 그녀에게 당신이 후회하는 것을 듣고 설명하도록 요청하십시오.
대화 할 시간을 정하십시오. 대면 회의는 당신이 다시 연락하는 데 도움이 될 것이며 다른 사람이 당신의 사과가 진심이라는 것을 쉽게 알 수있을 것입니다. 친구에게 전화하거나 문자를 보내서 직접 이야기하고 싶다는 것을 알립니다. 당신이 생각하고있는 시간과 장소가 그 또는 그녀에게 효과가 있는지 물어보십시오. 그렇지 않다면 두 사람 모두에게 적합한 것을 찾을 수 있는지 확인하십시오.
- "수업 후에 얘기하는 게 그립다"또는 "내가 말한 것에 대해 정말 기분이 나쁘고 개인적으로 사과하고 싶다"와 같은 말로 대화를 시작해보세요.
- 친구가 말할 준비가되지 않았다면 조금 더 시간을주세요. 직접 만나서 더 많은 대화를 나눌 수 있도록 손으로 쓴 사과 메모를 보낼 수도 있습니다.

3/3 부 : 구성

성실하고 구체적으로 입찰 너는 사과한다. "미안 해요"라고 말하지 마세요. 당신이 정말로 사과하는 것에 대해 신중하게 생각하고 당신이 미안하다고 말할 때 구체적으로 말하십시오.
- 당신이 친구의 감정을 상하게한다는 것을 알고 있다면, 당신이 한 말에 대해 사과하십시오. "멍청하다고해서 정말 미안 해요. 그보다 훨씬 더 당신을 존경하고 내 말은 무의미하고 비열했습니다. "
- 싸움이 네 잘못이라고 생각하지 않는다면 "싸움이 끝나고 전화를 너무 오래 기다려서 미안해."라고 말할 수 있습니다.
상대방이 자신의 입장을 이야기하도록합니다. 사과 한 후에는 친구가 말하게하십시오. 상대방이하는 말을주의 깊게 듣고 친구가 논쟁에 대해 어떻게 생각하는지 들으면 공격을받지 않도록 노력하십시오. 당신은 그것을 깨닫지 못한 채 상대방을 아프게하거나 화나게하는 일을했을 수도 있습니다.
논쟁에 대한 당신의 생각을 공유하십시오. 무슨 일이 일어 났는지 이야기 할 수 있지만, 이것을 다시 싸움을 시작하기위한 변명으로 사용하지 마십시오. 다른 사람의 죄책감에 초점을 맞춘 "당신"진술보다는 문제에 대한 당신의 견해에 초점을 맞춘 "나"진술을 사용하는 데 집중하십시오.
- 다음과 같이 말할 수 있습니다 .`` 나는 그날 이미 스트레스를 받고 화를 냈고 그렇게하지 말았어야했다 ''또는``내 말을 듣지 않았을 때 정말 좌절감을 느꼈지만 그래야했다 '' 너무 가혹했습니다. '
- 당신의 행동에 대해 변명하지 마십시오. 기분을 설명하는 것은 좋지만 말과 행동에 대해서는 책임을 져야합니다.
그들이 미안하면 상대방의 사과를 받아 들여라. 종종 사과하면 친구도 똑같이 할 것입니다. 그렇다면 사과를 수락하고 모든 것이 정상으로 돌아 가기를 원한다고 그 또는 그녀에게 알려주십시오.
- 상대방이 사과하지 않으면 우정을 되 찾는 것보다 사과를받는 것이 더 중요한지 스스로에게 물어보십시오.
친구가 여전히 화가 나면 더 많은 시간을주세요. 그 또는 그녀는 당신을 용서하거나 싸움을 끝낼 준비가되어 있지 않을 수도 있습니다. 친구의 감정을 존중하되 다른 논쟁에 사로 잡히지 마십시오.
- 친구가 여전히 화를 내면 더 나아지기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오. 답변을 받으면 시도하십시오. 상대방이 아무 말도하고 싶지 않다면 더 많은 시간이 필요하거나 우정을 끝내고 싶을 수 있습니다.
- 친구가 싸움에서 회복하는 동안 인내심을 가지십시오. 그 또는 그녀는 당신보다 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.
긍정을 닫으십시오. 당신과 당신의 친구가 우정을 회복했거나 상대방이 여전히 화를 내면 긍정적 인 대화를 끝내도록 노력하십시오.
- 결심을 마치면 큰 포옹으로 작별 인사를하고 곧 다시 만날 계획을 세웁니다.
- 상대방이 여전히 화를 내면 "나는 여전히 당신을 사랑하고 당신이 원하면 언제든지 말할 준비가되어 있습니다."와 같은 말로 대화를 끝내세요.