콘텐츠

• 단계로
• 팁
• 경고
• 필수품

이별이 불가피하고 당신이 더 나아 졌다고 확신하더라도, 상대방이 어떻게하고 있는지, 그들이 무엇을했는지, 그리고 가장 중요한 것은 그들이 여전히 당신을 그리워하거나 그의 삶을 계속 이어 나가는 지 궁금해하는 것이 일반적입니다. 이별 후 질투는 때로 연애 중에 느끼는 감정보다 훨씬 더 큰 문제입니다. 당신이 당신의 전 애인을 만나게되면, 당신은 당신이 왜 충분하지 않았는지,이 사람이 당신의 전 애인이 찾고있는 것을 가지고 있는지 궁금해하는 본능을 유발할 수 있습니다. 항의하는 능력과 분노, 배신, 실망을 느낄 수있는 많은 기회가 없다면 압도적 인 질투를 느낄 수 있습니다. 다행스럽게도 질투를 진정시키고 침착하고 행복하며 성숙한 방식으로 대처하는 것은 절대적으로 가능합니다.

단계로

1. 자신을 선택하십시오. 결국 모든 것이 잘 될 것이라는 것을 필요한만큼 자주 반복하십시오. 분노, 두려움, 공포를 유발하는 것은 실제 신체적 요인이 아닙니다. 당신을 위협 할 것은 없지만,이 모든 것이 당신의 머릿속에서 일어나고 있기 때문에 당신이 그것을 미루고 자신과 합의 할 수 있다는 것을 알게됩니다. 일단 자신이 안전하다고 확신하면 자신을 다시 통제하고 모든 종류의 부정적인 감정을 다룰 수 있음을 알게 될 것입니다.
   • 부정적인 감정을 즉시 해결하십시오. 그들을 피할 수없고 자연스러워 보이기보다는 그들을 고양시키는 태도로 바꾸는 방법을 찾으십시오. 당신을 무력하고 무력하게 느끼게하는 대신 당신을 지원하는 태도입니다. 부정적인 감정은 당신을 상실과 연결시키고, 긍정적 인 태도는 당신을 괴롭히지 않고이 사람과 한 번 관계에 있었다는 사실을 인정하면서 당신의 전 애인을 놓아 줄 수 있다는 것을 충분히 인식하십시오. 당신을 화나게합니다.
   • 자신에게 친절하세요. 당신은 정말로 이것을 당신 자신에게하고 싶습니까? 아니!
2. 당신의 질투가 "진짜"에 대해 생각하는 시간을 보내지 마십시오. 부정적인 감정에 집중하면 취약한 위치에 놓이게됩니다. 분노와 두려움을 당신이 여전히 전 애인과 사랑에 빠져 있고 그를 되 찾을 필요가 있다는 생각과 혼동하기 쉽습니다. 당신의 전 애인의 새로운 불꽃에 집착하는 것은 더 나쁘고 더 위험합니다. 생각하다 저 사람 당신이 무엇을 깨닫는 데 도움이되지 않습니다 당신 자신과 변경해야 할 사항을 싫어합니다. 그러한 생각은 당신을 더 많은 두려움, 자기 의심, 고통과 질투에 갇히게 할뿐 아니라 과거를 놓아 버리는 것을 막을 것입니다.
   • 관계가 어떻게 됐어야했는지에 대한 세부 사항을 분석하려는 시도는 과거에 살고 있다는 것을 명심하십시오. 그리움의 감정이 당신을 이전 삶의 단계에 갇히게합니다. 종종 말하지만``아무것도 사랑하지 않는 것보다 사랑을 잃은 것이 낫다 ''라는 적절한 격언이 자주 간과되지만, 한때이 사람을 사랑했다는 것을 감사하는 것이 훨씬 건강합니다.하지만 지금이 때입니다. 이동합니다. 항상 그 기억에 다시 끌리지 않고 경험을 소중히 할 수 있습니다.
   • 그리고 당신이 정말로 궁금해하는 것을 멈출 수 없다면, 가장 기본적인 형태의 질투는 당신이 부족하다고 느끼는 것을 원하는 것입니다. 이것에서 배울 수있는 유일한 교훈은 자신에게 부족한 것을 스스로 대답하고 개인적 성장에 더 집중하여 해결하는 것입니다 (아래 단계 참조). 생각해보세요. X라는 사람을 되찾아도 내면의 공허함이 채워질까요? 아니, 아무도 내면의 불만을 채울 수 없기 때문에-오직 당신 만이 할 수 있습니다.
3. 주위를 둘러 봐. 예, 집, 사무실, 가족, 친구, 직업 등 주변을 둘러보십시오. 주변의 모든 훌륭한 사람과 기회를 인정하십시오. 당신을 행복하게 만드는 사람들에게 집중하세요. 사람들이 당신을 칭찬 한 좋은 것들을 가능한 많이 생각해보세요. 그렇게하면 더 자신감과 감사함을 느끼고 기쁨을 가져다주는 좋은 일을 더 많이 할 수 있고 불타는 질투를 멈추고 공허함을 채울 수 있습니다.
4. 적어도 처음에는 버퍼를 찾으십시오. 당신이 아주 운이 좋다면, 당신은 당신의 전 애인과 그의 새로운 사랑을 다시는 거의 보지 못할 것입니다. 그러나 그 사람과 부딪 치는 것을 피할 수 없다면, 어색한 만남을 피할 수 없다는 것을 알 때 혼자가 아닌지 확인하십시오. 버퍼, 지원이 있으면 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 친구와 동료들은 또한 당신의주의를 산만하게하고 행복한 커플에 대해 집착하지 않게 할 것입니다.
   • 친구와 가족의 말을 듣습니다. 그들은 상황이 발전함에 따라 상황에 대해 좋은 관점을 가질 수 있으며 대처 방법에 대한 확실한 조언을 줄 수 있습니다. 그들이 당신의 기분을 좋게하기 위해 어떤 말을 할 것이라고 자동으로 가정하지 마십시오. 진실의 보석을 찾으십시오.
5. "더 나은"사람처럼 행동하십시오. 물론 섬세한 상황의 균형을 맞추기 위해 항상 다른 사람의 안내를받을 수는 없습니다. 혼자있을 때 불가피한 회의가 열리면 친절하고 신중하게 지내십시오. 예의 바르는 것은 필수적이지만, 아무도 당신이 그들을 가장 친한 친구처럼 대하기를 기대하지 않습니다. 그렇게하려고하면 서투르고 성실하지 않고 스트레스 만 가중 될 것입니다.
   • 가능한 한 짧게 회의를 진행할 수있는 빠른 변명을하세요. "이렇게 만나서 반갑습니다. 계속 얘기 못해서 미안 해요. 헤어 데이트가있어서 "또는"늦었어요. 만나서 반가워요! 계속 이야기하고 싶지만 공항에서 상사를 데리러 와야하는데 도로에서 바쁘거나 "그냥"이봐 안녕, 모든 것이 잘되는 것을 보니 반갑다. 다시 뵙겠습니다! "원하지 않는 한 설명 할 필요는 없지만, 구체적인 표정이나 무례한 표정으로 감정을 드러내지 않도록 최선을 다하세요.
6. 당신이 가장 잘 보이는지 확인하십시오. 전 애인이 잃어버린 것을 깨닫게하거나 (그리고 당신이 되길 원한다) 누군가에게 당신이 그들의 새로운 연인보다 낫다는 것을 증명하기 위해 이렇게하지 마십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있기 때문에 이것을하십시오, 당신은 자신의 최고의 모습을 세상에 보여주고 빛을 발할 책임이 있습니다. 새로운 자신감을 주입하는 것보다 질투와 분개를 극복하는 더 좋은 방법은 없습니다.
7. 바쁘게 지내십시오. 당신을 항상 바쁘게 할 무언가를 찾는 것은 당신의 모든 시간을 필요로 할 것입니다. 그래서 당신은 하루가 끝날 때 당신은 너무 피곤하고 너무 자랑스러워서 부정적인 일에 대해 생각조차 할 수 없습니다. 다른 한편으로, 이것은 당신에게 다른 사람들의 존경과 질투 (!)를 보장하고 당신이 얼마나 위대한 지 다시 확신시킬 것입니다. 개인 성장의시기로 여기고 자신에게 필요한 기회를 제공한다면 창의적인면이 번창하고 비즈니스 측면을 개선 할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다.
8. 자신의 최우선 순위가 되십시오. 당신이 무엇을 하든지, 당신의 모든 행동은 당신의 삶을 살아가는 데 집중되어야한다는 것을 기억하십시오. 당신이 당신의 인생에서 가장 중요한 사람이되면, 당신은 너무 빨리 움직여서 과거가 생각하기에 너무 멀다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신의 전남편과 다른 여성 / 남성은 희미한 기억, 경험의 일부이며 그 이상은 아닙니다.

팁

• 당신은 당신의 관계로 너무 바빠서 시간이 없었던 모든 것들을 기억합니까? 읽지 않은 잡지의 맛있는 스택을 즐기거나, 주말 내내 차에서 일하고, 죄스러워 보이는 디저트를 만들거나, 항상 지나가지만 결코 가지 않은 새 가게에 가십시오. 이제 이러한 유형의 재미있는 활동에 참여할 기회와 필요성이 모두 있습니다.
• 변경하고 교체하십시오! 아파트를 다르게 장식하고, 벽을 칠하고, 새로운 헤어 스타일을 만드세요. 완료되면 가장 친한 친구를 위해 똑같이하십시오. 당신의 삶의 새로운 개선은 당신의 마음을 새롭게하고 당신을 훨씬 더 좋게 만들 것입니다.
• 거기에 더 많은 사람들이 있습니다!

경고

• 바람둥이지만 조심하세요! 이별 직후에 새로운 관계를 시작하는 것은 결코 바람직하지 않습니다. 당신의 동기가 점수를 균등화하거나 전인을 질투하게 만드는 것이라면 더 적습니다. 결국 처리해야 할 문제가 더 많아 질 것입니다. 대신, 가끔씩 건전한 이야기 ​​나 춤을 춰 보자. 그러나 다시 유대감을 가질 필요가 있고 힘을 얻을 때까지 진지한 관계를 맺지 마십시오.

필수품

• 일기 쓰기-어떤 사람들에게는 감정을 기록하는 것이 감정을 처리하는 가장 좋은 방법입니다.
• 새로운 기회와 취미
• 모든 것이 잘 될 것이라고 믿어
• 자신감
• 조언을하거나 울어 버릴 어깨를 줄 때 자신의 이익만을 염두에 둔 사람들을 신뢰하십시오. 그들은 종종 더 큰 그림을 더 잘 볼 수 있습니다. 겸손하거나 고통이 당신에게 귀 기울이고주의를 기울일 힘을 주도록하십시오. 그럼 당신이 한 일을 자랑스럽게 생각하세요!