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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 숙제 준비
• 3 단계 중 2 : 숙제하기
• 3 단계 중 3 : 동기 부여 유지
• 팁
• 경고

숙제를 계속할 수 없습니까? 집중하는 데 어려움이 있으면 과제를 완료 할 수 있도록 적절한 계획 방법을 배울 수 있습니다. 숙제를 준비하는 방법, 집중력을 유지하는 방법, 숙제를 수행하는 가장 효율적인 방법을 배우십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 숙제 준비

1. 앉을 조용한 장소를 찾으십시오. 형제가 최대 볼륨으로 게임을하는 동안 거실에 앉아 있으면 초점을 맞추기가 어렵습니다. 조용하고해야 할 일에 집중할 수있는 장소를 찾으십시오.
   • 자신의 방은 종종 좋은 곳이지만 다른 곳도 가능합니다. 거실에있는 식탁이나 책상과 같이 매일 같은 장소를 사용하십시오.
   • 집에서 조용한 장소를 찾을 수 없거나 자신의 방이 없다면 학교에 머물면서 그곳에서 숙제를 할 수도 있습니다. 도서관을 사용해 볼 수도 있습니다.
2. 숙제에 필요한 모든 것을 준비하십시오. 시작하기 전에 모든 것이 준비되었는지 확인하십시오. 필요한 모든 것이 이미 준비되어있는 경우 수행중인 작업에 더 집중할 수 있으며 그 동안 나침반을 찾을 필요가 없습니다. 모든 것이 깔끔한 것이 중요하므로 시작하기 전에 숙제 공간을 정리하십시오.
   • 일을 계속할 수 있고 배가 고프거나 목이 마르더라도 일어나지 않아도되도록 물 한 잔이나 건강에 좋은 간식을 가져 오십시오. 자리에 앉으세요.
3. 산만하지 마십시오. 컴퓨터를 끄고 Facebook이나 Twitter 또는주의를 산만하게 할 수있는 다른 어떤 것도 사용하지 마십시오. 숙제에 즉시 필요한 것 외에는 근처에 아무것도 없는지 확인하십시오.
   • 휴대폰이나 컴퓨터를 확인하지 않으려면 다른 방에 두거나 엄마 나 룸메이트에게주세요. 휴식이있을 때만 가십시오.
   • 부드러운 악기 음악을 들으면 숙제에 집중하는 데 도움이된다는 최근 연구가 있습니다. 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만 시도해보고 도움이되는지 확인할 수 있습니다.
4. 숙제를위한 체크리스트를 만드십시오. 시작하기 전에해야 할 일의 목록을 작성하십시오. 의제에 이미 모든 것이 포함되어 있더라도 수행해야하는 모든 항목의 목록을 가지고있는 것이 여전히 유용합니다. 그런 다음 이미 한 일을 표시 할 수 있으며 명확하게 유지됩니다.
   • 코스 이름을 적고 과제를 위해해야 ​​할 일에 대한 간략한 개요를 만드십시오. 또한 마감일과 과제를 완료해야한다고 생각하는 시간을 적으십시오.
   • 가장 어려운 일을 목록 맨 위에 적어 가장 먼저 제거하십시오. 또한 가장 오래 걸릴 것이라고 생각되는 과제를 맨 위에 적어 가장 긴 작업을 먼저 할 수 있습니다. 두 가지 방법 모두 도움이됩니다.
5. 일정을 짜십시오. 적절한 계획 없이는 궤도를 유지하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 해야 할 일에 대해 일정 시간을 할애하십시오. 예를 들어 물리학 숙제를 4에서 5까지 예약 한 다음 수학을 5에서 6까지 예약하는 식입니다. 이렇게하면 일정을 지키고주의가 산만 해지는 일이 없습니다. 마감일은 더 열심히 일하고 가능한 마지막 순간까지 일하기를 기다리지 않도록 보장합니다.
   • 언제 반품해야하는지 확인하십시오. 그러면 시간을 잘 계획 할 수 있습니다. 마감일 전날 밤에 4 개의 다른 과제를 완료하는 경우 매우 어려울 수 있습니다.
   • 또한 체계적으로 유지하십시오. 영어 숙제에 수학 노트를 넣지 마십시오.

3 단계 중 2 : 숙제하기

1. 두뇌가 적응할 시간을주십시오. 숙제를 한꺼번에 시작하면 시작하기 어려울 수 있습니다. 두뇌가 TV 시청에서 독서와 공부로 전환 할 수있는 시간을주세요. 예를 들어, 시작하기 전에 교과서를 살펴보십시오. 그런 다음 익숙해 질 시간이 있습니다.
   • 메모를 빠르게 다시 작성하는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다. 지난주에 작성한 메모를 기억하지 못할 수도 있습니다. 배우기 쉬운 방법이며 숙제 모드도 괜찮을 것입니다.
2. 먼저 가장 열심히하십시오. 많은 사람들이 가장 어려운 과제를 먼저 수행하여 방해가되지 않도록하는 것이 가장 쉽다고 말합니다. 수학을 싫어하지만 영어를 좋아한다면 먼저 수학 숙제를하고 그다음에 영어를 보상으로하세요. 숙제에 익숙해지면 모든 것이 더 쉬워집니다.
   • 가장 긴 과제를 먼저 수행하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그들은 또한 가장 어려울 수 있지만 물론 그럴 필요는 없습니다.
3. 당신이 그것에있는 동안 큰 소리로 읽으십시오. 잠시 집중하기가 어렵다면 과제를 큰 소리로 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면주의가 산만 해지는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 큰 소리로 말하는 것이 이상하다고 생각되면 속삭 일 수도 있습니다. 문제를 해결하면서 큰 소리로 말하는 것도 도움이됩니다. 당신이 생각하는 것을 듣는 것은 당신을 더 창의적으로 만들 수 있습니다.
4. 다른 작업을 시작하기 전에 과제를 완료하십시오. 할당을 전환하지 마십시오. 과제를 완료하고 다음으로 넘어갑니다. 최근 연구에 따르면 멀티 태스킹은 일시적으로 IQ와 두뇌 능력을 저하시켜 숙제를 더욱 어렵게 만듭니다.
   • 표시해 두세요. 과제를 마치는 즉시 확인하십시오. 과제를 여러 부분으로 나누고 완료되면 확인할 수도 있습니다. 당신이 한 일과 이미 한 일을 보는 것은 동기 부여에 좋을 수 있고 더 나은 끈기를 줄 수 있습니다.
   • 해결책을 찾을 수 없으면 잠시 치워 두십시오. 무언가를 쳐다 보는 것만으로도 실망하고 많은 시간이 걸립니다. 뭔가 새로운 것을 시작하면 더 좋은 느낌을받을 수 있으며 나중에 도달하지 못한 과제로 돌아 가면 신선한 용기로 다시 시작할 수 있습니다.
5. 멈춰야 할 때를 아십시오. 해야 할 숙제가 많고 긴 밤이 될까요? 정상적인 취침 시간 이후에 한두 시간 이상 계속하려고하지 마십시오. 할 수있는 한 많이하고 그렇지 않으면 다음날 아침에 끝내십시오. 그렇게하지 않으면 다음 번에 더 나은 계획을 세우십시오.
   • 너무 오래 가고 너무 피곤해지면 집중력에 좋지 않으며 다음 날에도 도움이되지 않습니다. 정상적으로 잠을 자고 나서 일을 시작하자마자 일을 계획하고 예측하기가 더 어려워집니다.

3 단계 중 3 : 동기 부여 유지

1. 아주 긴 휴식 대신 몇 번의 휴식을 취하십시오. 과제 사이에 약간의 짧은 휴식이 매우 긴 과제보다 효과적입니다. 예를 들어, 30-60 분 작업 후 5 분 휴식을 취할 수 있습니다.
   • 휴식 시간에는 페이스 북에 앉아서 걷는 대신 산책이나 스트레칭을하십시오. 몇 시간 동안 책상에 앉아 있지 않는 것이 중요합니다.
   • 가끔 휴식을 취하지 않으면 작업이 무기한으로 진행되는 것처럼 보일 수 있습니다. 이렇게하면 생산성이 떨어지고 컴퓨터에 액세스 할 필요성을 더 빨리 느끼거나 다른 방식으로 시간을 낭비하게되기 때문에 집중력이 떨어집니다.
2. 카페인 조심하기. 어떤 학생들은 카페인으로부터 에너지를 많이 얻고 집중할 수 있습니다. 다른 사람들은 더 집중하는 대신 매우 과도 해져서 도움이되지 않습니다. 평소보다 더 많은 커피 또는 기타 카페인 음료를 마시지 마십시오. 더 많이 마시면 ​​집중이 더 어려워집니다.
   • 단순히 수분을 유지하는 것이 일반적으로 커피보다 낫습니다. 물이나 주스가 더 도움이되며 뇌가 제대로 기능하도록합니다.
3. 다른 사람들과 함께 숙제를하십시오. 책만있는 방에 혼자 앉아 있으면 집중하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 때로는 다른 사람이있는 곳에 있거나 여러 사람과 함께 일하는 경우 도움이됩니다. 그들은 당신을 돕고 집중할 수 있습니다. 당신이 논문을 쓰고 있다고 말하고 그들이 인터넷에서 당신을 본다면, 그들은 당신에게 그것에 대해 이야기하고 당신이 당신의 작업을 계속하도록 할 수 있습니다.
   • 답을 교환하지 않는 한 함께 숙제를하는 것은 복사가 아닙니다. 그것은 단지 똑똑하고 시간을 절약합니다.
4. 완료되면 자신을 대하십시오. 당신이 한 일에 대해 자신에게 상을주는 것이 중요합니다. 퇴근 후 좋은 일을하거나 맛있는 것을 먹을 수 있다면 의욕을 유지하고 더 열심히 일할 수 있습니다.
   • 이것을 시도하십시오 : 색종이 조각에서 사각형을 잘라 내고 필요한 모든 과제를 그 위에 적으십시오. 이것들을 더미에 넣으십시오. 다른 스택을 만들고 그 잎에 보상을 작성하십시오. 휴대 전화로 5 분을 사용하거나, 10 분 동안 게임을하거나, 시리즈의 에피소드를 보거나,하고 싶은 일을 작성하세요.
   • 과제를 완료하면 보상이 적힌 서류 중 하나를 가져올 수 있습니다. 이렇게하면 작업을 더 빨리 완료하고 즐기는 것을 계속 즐길 수 있습니다. 당신의 보상에 너무 열중하지 마십시오. 1 화면 충분합니다. 가서 전체 시즌을 즉시 보지 마십시오.

팁

• 편안한 옷을 입으십시오. 편안한 옷을 입고 있으면 편하게 앉을 수 있고 옷이 가렵거나 꼬집어도주의가 산만 해지지 않습니다.
• 기적적으로 일을 미루는 대신 즉시 수행하면 더 많은 자유 시간이 있습니다.
• 무엇을 하든지 일을 지연시키지 마십시오. 그것은 당신이 그것을 더 적게하고 싶을뿐입니다.
• 기분이 나쁘고 숙제를하고 싶지 않다면, 끝났을 때 할 수있는 모든 재미있는 일을 상상해보십시오.
• 성가신 형제 나 자매 주위에 앉지 마십시오.
• 친구가 아닌 일에 집중하십시오. 누군가 전화하면 나중에 다시 전화하라고 말합니다.
• 더 잘 집중할 수있는 방법을 찾는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 그냥 해.
• 일을하는 대신 변명으로 정리하지 않도록 깔끔한 방에 있는지 확인하십시오.
• TV가 있거나 요리가 있거나 신선한 냄새가 나지 않는 곳에 앉지 마십시오.
• 숙제를하기 전에 앉기 전에 조금 움직일 수 있습니다. 조금 뛰거나 위아래로 점프하면 혈액이 더 빨리 흐르고 더 잘 집중할 수 있습니다.
• 자연에 대한 견해가 집중력과 생산성을 향상시킬 수 있음을 보여주는 연구가 있습니다. 정원이 보이는 어딘가에 앉으십시오. 주의를 산만하게하는 것이 없는지 확인하십시오. 벽에 걸린 자연 사진 몇 장이나 꽃병에있는 꽃도 도움이 될 수 있습니다.
• 숙제를위한 좋은 일정을 만드십시오. 예를 들어, 수학이나 물리학을 마치면 15 분 동안 TV를 볼 수 있다는 것에 동의하십시오. 자신에게 보상하십시오.
• 어떤 사람들은 음악이 집중하는 데 도움이된다고 말하고 다른 사람들은 산만하다고 말합니다. 이것은 사람마다 다릅니다.
• 숙제를 늦추거나 다른 일을하지 마십시오. 이것은 도움이되지 않으므로 곧바로 일하고 과제를 완료하십시오!
• 사람들의 메시지로 인해주의가 산만 해지지 않도록 전화기의 사운드를 끄십시오.
• 그룹 채팅중인 경우 해당 메시지를 끕니다. 그러면 당신은 끊임없이 산만하지 않을 것입니다.
• 시작하기 전에 방에서 모든 방해 요소를 제거하십시오. 전화, 컴퓨터, 책 등을 치우고 숙제에만 집중하세요.

경고

• 숙제를 미루지 마십시오. 그것은 스트레스를 유발하고 숙제를 덜하게 만듭니다. 결과는 좋지 않으며 시간이있을 때 숙제를하지 않으면 자신에게만 화를 낼 것입니다. 또한 자신을 위해 더 많은 작업을 만들 수 있습니다. 이제 미루고 있던 숙제뿐만 아니라받은 새로운 숙제도 모두해야합니다.
• 집중하기. 집중하지 않고 숙제를하면 다음 시험에서 더 나쁜 점수를받을 수 있습니다!