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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 끊어진 관계 다루기
• 3 가지 방법 중 2 : 함께 이야기하기
• 3 가지 방법 중 3 : 계속 진행
• 팁
• 경고

커플은 여러 가지 이유로 헤어집니다. 때때로 우리가 나중에 자주 후회하는 말을 할 때 전투의 열기 속에서 결정됩니다. 때로는 한 파트너가 부적절하다고 느끼고 다른 파트너는 눈치 채지 못했습니다. 관계가 끝나고 파트너를 되찾고 싶다면 그 동안 상황을 처리하는 방법과 관계를 개선 할 가능성을 높이는 방법을 아래에서 읽으십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 끊어진 관계 다루기

1. 시간을주세요. 생각하고, 자신에 대한 자신감을 회복하고, 자신을 다시 믿기 시작할 시간이 필요합니다. 그래야 전 애인이 왜 돌아 오기를 원하는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 너무 빨리 모이는 것은 현명하지 않습니다. 그렇지 않으면 같은 실수를 할 가능성이 높습니다.
   • 이것에 얼마나 걸리나요? 그것은 아마도 당신이 관계에 얼마나 오래 있었는지, 그리고 무엇을 시작했는지에 달려 있습니다. 큰 싸움 만 한 적이 있다면 파트너에게 다시 연락하기 전에 최소 48 시간, 최대 몇 주를 기다리십시오. 차분하고 합리적으로 이야기 할 수 있도록 조금 식히십시오.
   • 가능하면 그 동안 Facebook 및 기타 소셜 미디어를 피하십시오. 항상 전 애인을 스토킹하여 그가 무엇을하고 있는지 알아 내거나 당신의 상태에 우울한 메시지를 게시함으로써 아무것도 성취하지 못할 것입니다. 그것은 아마도 당신에게 나쁜 인상을 줄 뿐이며 당신을 더 나쁘게 만들 것입니다. 그러니 그냥 물러서세요.
   전문가 팁

   자기 반성하기. 파트너와의 관계가 실제로 끝난 이유를 더 잘 이해할수록 다시 시도하기가 더 쉬워집니다. 당신의 관계에서 무엇을 잘못 했습니까? 그것이 나간 사실에서 당신의 역할은 무엇입니까? 당신의 파트너가 당신에게 이유를 말 해주었습니까, 아니면 당신은 갑자기 버려 졌습니까? 정확히 어디에서 잘못되었는지 이해하려고 노력하십시오.

   • 만약 당신이 찼다면, 당신의 파트너가 무엇에 만족하지 않았는지 알아 내도록 노력하십시오. 파트너가 무엇에 대해 불평 했습니까? 그 또는 그녀를 미치게 만든 이유는 무엇입니까? 그런 것들을 기억하십시오.
   • 당신이 헤어진 사람이라면, 당신이 헤어지게 만든 파트너에 대한 것들을 받아들이는 법을 배우기 위해 당신이 어떻게 변할 수 있을지 생각하기 시작하십시오. 그런 것들로 살 수 있다고 생각하세요?
2. 관계의 주요 문제라고 느꼈던 것이 무엇인지 확인하십시오. 헤어질 때 자신이 한 역할에 대해 조금 생각해 본 후에는 자신이 통제 할 수없는 관계에 문제가 있었는지 생각해보십시오. 때때로 당신은 누군가를 사랑할 수 있지만 상황에 따라 관계가 제대로 작동하기 어렵습니다. 관계에서 문제를 다루고 있다면 아래 나열된 문제 유형에 대해 생각하는 것도 중요합니다.
   • 작업 문제
   • 여행 또는 거리 문제
   • 정서적 또는 신체적 문제
   • 재정 문제
   • 성적 문제
3. 그 동안 스스로 작업하십시오. 자신에 대한 자신감을 키우기 위해 최선을 다하십시오. 당신이 자신감을 보인다면, 당신의 전 애인은 당신이 인생과 관계에서 원하는 것이 무엇인지 확실히 알고 있다는 생각을 자연스럽게 얻을 것입니다. 자신감을 가지고 변화하고 더 나은 파트너가 될 수 있다는 자신감을 표현할 것입니다.
   • 이별의 결과로 한심하고 나쁘고 불쌍해 보이면 파트너에게 연락해서는 안됩니다. 당신이 우울하다고해서 다른 사람이 당신에게 돌아 오도록 설득해서는 안됩니다. 당신은 매력적인 파트너이기 때문에 상대방이 당신에게 돌아 오도록 설득하고 싶습니다.
4. 지금 당장 구체적인 변경을하십시오. 처음에 문제가 계속 발생하면 파트너가 왜 당신에게 돌아오고 싶어할까요? 자신을 변화시키기 위해 적극적으로 노력하고 있음을 보여주기 위해 삶에 작은 변화를 줄 수 있다면, 파트너가 당신에게 다시 연락하는 데 관심이있을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 더 나은 파트너가되기 위해 자신에 대해 변경할 수있는 사항을 말할 수 있다면 지금 그렇게하십시오.
   • 항상 건강한 생활 방식을 추구하거나 외출을 줄이고 싶었다면 지금 담배 한 갑을 버리고 체육관에 가입하십시오. 당신의 파트너를 다시 볼 때, 당신은 "곧"그렇게하겠다고 약속 한 것이 아니라 이미 이러한 일을했을 것입니다.
5. 당신이 변했다고 느끼면 연락하십시오. 당신의 문제와 당신이 가진 관계에서 당신 자신의 역할에 대해 생각한 후, 다시 만나는 것이 당신 모두에게 도움이 될 것이라고 생각한다면, 당신의 전 애인에게 연락하여 이야기를해볼 시간입니다. 전화 또는 앱을 사용하고 가능하면 전 애인과 약속을 잡아 어딘가에서 직접 만나십시오.
   • 상대방이 전화를받지 못할 것이라고 생각되면 짧은 메모, 이메일 또는 문자 메시지를 보내 다음과 같이 말하세요. "나는 당신에 대해 많이 생각했고 당신과 이야기하고 싶습니다. 전화해도 될까요? "
   • 그 또는 그녀가 당신을 차 버렸고 그 이후로 아무것도 변경하지 않았다고 느끼면 관계가 끝나는 것이 가장 좋습니다. 헤어 졌다고 미안하다고해서 헤어지려고하지 마세요. 상황이 나아질 가능성이 정말로 없다면 오히려 다소 위엄있는 방식으로 내보내십시오.
   • 당신의 파트너가 당신과 이야기하고 싶지 않다면 그것은 끝났습니다. 그게 다야. 당신은 항상 몇 달을 기다렸다가 다시 연락 할 수 있지만 그것이 당신에게 무언가를 얻을 가능성은 매우 적습니다. 따라서 힌트를 이해하고 삶을 계속하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 함께 이야기하기

1. 공개적으로 이야기 할 중립적 인 장소를 선택하십시오. 공원, 쇼핑 센터 또는 광장에서 만나십시오. 갇혀 있거나 불편 함을 느끼지 않지만 자유롭게 대화 할 수있는 충분한 프라이버시를 유지할 수있는 장소를 선택하십시오.
   • 데이트를 데이트처럼 보이게하지 마세요. 함께 살았다면 저녁 식사를하러 나가거나 술을 마시거나 이전 침실에서 대화를 나누는 것에 동의하지 마십시오. 그렇지 않으면 긍정적이든 부정적이든 너무 많은 오래된 감정이 드러나서 관계에 대해 생산적인 대화를 나누지 못하게됩니다.
2. 당신이 가장 잘 보이는지 확인하십시오. 파트너와 다시 연결하기 전에 외모에 약간 투자하십시오. 전 애인이 함께하고 싶어하는 사람처럼 보이도록 노력해야합니다. 잘 어울리는 옷을 입고, 나에게 맞는 새로운 헤어 스타일을 선택하고, 최고의 모습을 만들어보세요. 이것은 회의 직전에 자신감과 기분을 향상시키는 추가 이점이 있습니다.
   • 당신은 외모를 다듬어 왔기 때문에 더 많은 이성의 사람들이 당신을 볼 것입니다. 그래서 당신의 전 애인은 당신이 어떻게 변했는지 알게 될 때 놀라게 될 것입니다. 당신의 전 애인은 그 변화의 원인을 알고 싶어 할 것입니다.
3. 정말로 후회하는 경우에만 사과하십시오. 당신이 속임수를 쓰거나 파트너가 당신을 차게 만드는 다른 일을하여 관계를 망쳤다면, 당신의 입에서 나오는 첫 번째와 마지막 단어는 "미안 해요"일 것입니다. 관계를 끝내는 데 귀하의 역할에 대해 사과하십시오. 당신이 헤어진 것을 미안하다고 처음으로 말하면 그 또는 그녀는 더 기꺼이 다시 시도 할 것입니다.
   • 자신에게 어떤 결점이 있는지, 그리고 그것이 어떻게 깨 졌는지 자신에게 인정하십시오. 관계를 악화시킨 문제에 초점을 맞추고 어떻게 변화하기로 결정했는지, 헤어진 이후 실제로 어떻게 변했는지 이야기하십시오.
   • 문제가 이전에 파트너의 잘못이라고 생각하더라도 대화에서 '나'를 주제로 주로 사용하는 것이 중요합니다. 우선, 주로 자신에게 집중하십시오.
4. 잘 들어. 사과 한 후에는 앉아서 닥쳐. 자신의 생각을 명확히하는 것이 중요하지만, 입을 다물고 파트너가하는 말을 듣는 것도 중요합니다. 당신의 파트너 나 "전남편"이 아니라 다른 사람처럼 그가 어떻게 느끼는지 듣고 이해하려고 노력하십시오. 당신이 관계에있을 수도 있고 없을 수도있는 사람으로서.
   • 또한 상대방이 무슨 말을할지 이미 알고 있다고 생각하거나 상대방이 부정적으로 반응 할 것이라고 생각한다면 그 사람의 이야기를 잘 들어보세요. 이해하려고 노력 해봐. 아마 당신은 그것을 들어야 할 것입니다.
   • 객관적이어야합니다. 당신이 줄 수없는 것이 필요합니까? 당신의 전 애인이 당신과 정말 행복해질 수 있습니까? 대답이 아니오이면 다시 시도하지 마십시오.
5. 함께 구체적인 계획을 세우십시오. 관계에서 심각한 문제에 직면하면 특정 타협을하거나 그러한 문제를 해결하겠다고 약속해야하며 함께해야합니다. 구체적인 우려 사항과 관계에 대한 느낌을 모두 표현했다면 앞으로 나아 가기 위해 할 수있는 일에 대해 논의하십시오.
   • 정직하고 가능한 한 열려 있도록 노력하십시오. 관계를 바꾸고 싶다면 지금이 알려야 할 때입니다. 새로운 관계를 위해 어떤 요구 사항을 설정합니까? 계약서에 서명하는 것으로 생각하십시오.
   • 절대적으로 무언가를 바꿀 수 없다면 솔직히 말하십시오. 파트너와 더 많은 자유 시간을 보내고 싶지 않다고 확신한다면 그렇게 할 것이라고 말하지 마십시오.
6. 언제 떠날 지 확인하십시오. 관계는 상대방이 원하지 않는 경우 누군가를 되찾기 위해 모든 시간과 에너지를 투자 할 가치가 없습니다. 당신은 문을 열 수 있지만 그 또는 그녀가 그것을 통과하고 싶지 않다면, 당신은 그 또는 그녀를 강요 할 수 없으며 그렇게해서는 안됩니다. "당신이 그리워요. 당신이 돌아 오길 원해요. 다시 시도하고 싶다면 어디로 연락해야할지 알 것입니다. Facebook에 연락하거나 메시지를 보내거나 댓글을 남기지 마십시오. 그냥 가세요.
   • 관계가 끝나면 인생을 계속 진행하고 다른 곳에서 행복을 찾으십시오.자신을 떠난 사람을 위해 항상 통곡하는 사람보다 더 매력적이지 않은 것은 없습니다. 그것은 심지어 그들이 가지고 있지도 않은 관계를 슬퍼하는 사람들만큼이나 나쁩니다.

3 가지 방법 중 3 : 계속 진행

1. 더 효과적인 방법으로 파트너와 의사 소통하십시오. 의사 소통 문제는 커플이 가장 자주 겪는 문제 중 하나이며 관계의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다. 결혼 한 지 30 년이 넘은 부부는 종종 의사 소통 문제가 있습니다. 그리고 단 2 주 동안 만 함께 있었던 커플들도 의심 할 여지없이 그것들을 가지고 있습니다.
   • 무언가 신경이 쓰이는 경우 즉시 제기하십시오. 더 화를 낼 수 있으니 쉬지 마세요. 그 자리에서 즉시 문제에 대해 논의하십시오.
   • "관계 내 상황"에 대한 정기 회의를 예약하십시오. 무언가에 대해 화가 났을 때뿐만 아니라 정기적으로한다면 관계에 대해 이야기하는 것이 어렵거나 성 가시지 않아도됩니다.
2. 과거에 머무르는 대신 미래에 집중하십시오. 당신은 모든 관계에서 장애물에 직면합니다. 관계를 다시 시작하고 싶다면 분노 나 분노없이 관계를 계속하는 것이 중요합니다. 여기서 중요한 단계는 말다툼을하는 동안 "점수"를 얻거나 파트너를 기분 나쁘게 만들기 위해 과거의 일을 반복해서 가져 오지 않는 것입니다. 함께 다시 시도하기로 결정했다면 먼저 앞을 내다보고 과거의 문제를 끝내십시오.
   • 함께 일을하기위한 정기적 인 계획을 세우십시오. 관계에 전적으로 헌신한다는 것은 구체적인 계획을 세우고 고수하는 것을 의미합니다. 함께 외출 할 예정된 밤을 계획하고 더 큰 장기 목표를 설정하십시오.
3. 당신이해야한다고 생각해서 일을하지 마십시오. 파트너가 징징 대는 것을 그만 둘 것이라고 생각하거나 논쟁을 피하기 위해 파트너를 위해 일을해서는 안됩니다. 당신의 파트너를 행복하게 해주기 때문에 일을하는 방법을 배우려고 노력하십시오. 사랑과 연민의 감각으로 진정으로하는 일이 많을수록 관계가 더 강해질 것입니다.
4. 친절하고주고 즐기세요. 미국 관계 치료사 Dan Savage는 영어로 좋은, 기부, 게임 (약칭 : GGG)는 관계 문제가있는 사람들을위한 조언으로 고안되었습니다. 그것은 당신의 파트너와의 관계에서 당신은 모든 영역에서 친절하고 (좋은),주고 (주고), 플레이 (게임)해야한다는 것을 의미합니다.
   • 친절하다는 것은 항상 파트너에게 가장 좋은 것을 고려하는 것을 의미합니다. 당신은 항상 사랑하는 사람을 위해 거기에 있기를 원합니다.
   • 주는 것은 파트너가 당신을 위해 똑같이 할 의향이 있다면 당신이 당신의 파트너를 행복하게 만들기 위해 기꺼이 자신을 희생한다는 것을 의미합니다.
   • 놀이에는 파트너와 일을 합리적으로 기꺼이하는 것이 포함됩니다. 약속 패키지의 일부로, 때때로 함께 일련의 괴물 영화를 시청하십시오. 그것이 반드시 당신이 가장 좋아하는 취미는 아니지만 당신의 파트너의 취미입니다.
5. 당신은 예전보다 당신의 관계에 더 헌신적입니다. 관계는 두 사람이 정확히 절반을 투자하는 계약이 아닙니다. 그렇게 작동하지 않습니다. 두 사람 모두 관계에 100 % 헌신해야합니다. 두 파트너 모두 관계가 성공하려면 100 %를 제공해야합니다. 당신이 그 관계에서 얻는 것보다 당신이주는 것과 관계를 위해 무엇을하는지에 더 집중하도록 노력하십시오. 당신의 관계는 당신이 잘 돌봐야하는 파트너십입니다. 다른 사람들이 노력하기 때문에 자동으로 일어나는 일이 아닙니다.

팁

• 인생에서 두 번째 기회를 거의 얻지 못하므로 항상 관계가 중단되지 않도록하십시오.
• 다시 시도하고 문제를 해결하고 싶다고 결정했다면 파트너와의 관계 상담을 고려할 수 있습니다.
• 다른 사람 없이는 너무 불행하다고해서 강제로 다시 시도하지 마십시오. 때때로 사람들은 사랑과 혼자있는 것에 대한 두려움을 혼동합니다. 당신의 관계를 위해 일하기 전에, 당신은 스스로 일해야 할 것입니다.

경고

• 관계에서 학대를 받았지만 여전히 사랑하는 사람과 다시 시도하고 싶다면 치료를 고려하십시오.