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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 부모에게 말할 준비를하십시오
• 3 가지 방법 중 2 : 건설적인 대화하기
• 3 가지 방법 중 3 : 진행 방법 파악
• 팁

부모님 께 나오는 것은 감정적 인 과정이 될 수 있습니다. 긴장하거나 불안하거나 심지어 겁이 날 수도 있습니다. 양성애자는 당신의 중요한 부분임을 기억하십시오. 이 정보를 누구와 공유하고 언제는 전적으로 귀하의 개인적 선택에 달려 있습니다. 부모에게성에 대해 이야기하기 전에 좋은 계획을 가지고 있는지 확인하십시오. 그런 다음 대화가 도움이되는지 확인하십시오. 그런 다음 함께 일하여 자신이 누구인지 자신있게 계속하는 방법을 알아낼 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 부모에게 말할 준비를하십시오

1. 당신의 섹슈얼리티에 편안 해지십시오. 당신의 섹슈얼리티를 확인하는 것과 편안함을 느끼는 것입니다. 죄책감, 수치심 또는 혼란을 겪고 있다면 부모에게 알리기 전에 기다리는 것이 좋습니다. 다른 사람들이 똑같이하기를 기대하기 전에 자신이 누구인지를 받아들이는 것이 중요합니다.
   • 거울을보고 자신에게 "나는 양성애자입니다"라고 말하십시오. 이것이 당신을 더 자신감 있고 행복하게 만든다면; 대박! 이것이 당신을 긴장하게 만든다면, 조금 나아질 때까지 계속하십시오.
   • 먼저 친구에게 나 오세요. 이것은 당신이 당신의 양성애에 대해 이야기하는 데 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다.
   • 커밍 아웃은 많은 정서적 에너지를 필요로 할 수 있습니다. 잠재적으로 어려운 대화를 시작하기 전에 자신에 대해 자신감을 가지십시오.
2. 지원 시스템을 구축하십시오. 당신이 누구를 위해 그것을하든 커밍 아웃은 어려울 수 있습니다. 부모님이 어떻게 반응할지 확실하지 않을 때 특히 무섭습니다. 주변에 당신을 지원할 사람들이 있는지 확인하십시오. 지원 시스템은 부모님과의 대화를보다 편안하게 느끼고 항상 함께 해줄 사람을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 이미 다른 가족 구성원을 위해 나왔다면 부모에게 그것에 대해 이야기 할 것이라고 알려주십시오. 그 또는 그녀는 대화를 시작하는 방법에 대해 좋은 조언을 할 수 있습니다.
   • 부모에게 말할 때 지원 시스템의 누군가에게 백업 및 지원을 요청하는 것을 고려하십시오.
3. 관련 기관의 조언을 구하십시오. COC Nederland와 같은 여러 조직은 사랑하는 사람을 위해 나오는 것과 같은 상황을 처리하는 방법에 대한 리소스로 사용할 수 있습니다. 부모에게 말할 방법과시기를 결정하기 전에 온라인에서 이러한 그룹의 조언과 팁을 찾아보십시오.
4. 동기를 적어보세요. 부모님 앞에서 왜 나오고 싶은지 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 좋은 이유는 당신이 그들을 사랑하고 그들로부터 비밀을 지키고 싶지 않기 때문입니다. 당신은 논쟁 중이고 당신의 섹슈얼리티를 사용하여 그들을 해치고 싶어하기 때문에 그들에게 말하고 싶지 않을 것입니다.
   • 시간을내어 이유를 적으십시오. "나는 내가 누군지 자랑스러워"또는 "나는 나처럼 공개적으로 살 준비가되어있다"일 수 있습니다.
5. 부모님이 조용한 시간을 선택하십시오. 이 대화는 잠재적으로 어렵고 감정적으로 변할 수 있습니다. 유용한 대화가되도록 집에서 무슨 일이 일어나고 있는지 기억하십시오. 부모님이 돈에 대해 스트레스를 받고 있습니까? 그렇다면 지금은 그것에 대해 이야기하기에 좋은시기가 아닐 것입니다. 할머니가 최근에 아프 셨나요? 그러면 상황이 다시 안정 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
   • 가능하다면 가정의 정서적 환경이 상당히 차분한 시간을 선택하십시오. 부모님이 당신에게 집중할 수 있기를 바랍니다.
   • 저녁 식사 후에 그들과 이야기 할 수 있는지 물어보십시오. 주말은 또한이 중요한 대화를위한 좋은 시간이 될 수 있습니다.
6. 안전 계획을 세우십시오. 부모님이 LGBT 사람들을 어떻게 보는지주의를 기울이십시오. 양성애자 나 양성애자에 대해 화난 발언을하는 것을 들어 본 적이 있습니까? 부모가 매우 나쁘게 반응 할 것이라고 생각되면 안전 계획이 필요합니다. 상황이 무섭거나 심지어 폭력적 일 때 자신을 안전하게 지킬 방법이 있는지 확인하십시오.
   • 부모님이 양성애에 대해 어떻게 생각하는지 잘 모르겠다면 양성애자 나 상황이있는 시리즈 나 영화를 시청하세요. 당신이 나오기 전에 부모님의 생각 (영화 / 시리즈)을 물어보세요.
   • 이 대화를 할 때 좋은 친구에게 알려주십시오. 필요하다고 생각되면 "이 대화가 어떻게 진행 될지 잘 모르겠습니다. 필요한 경우 함께 있어도 될까요?"와 같이 말합니다.
   • 부모님이 당신을 쫓아 낼 가능성이 있다면 당신의 돈이 있는지 확인하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 건설적인 대화하기

1. 명확하게 말하십시오. 말할 때 자신감있게 들리도록 노력하십시오. 이렇게하려면 차분하고 깨끗한 목소리로 말하십시오. 덤불 주위를 두드리지 마십시오. 명확하게 말하고하고 싶은 말을하십시오.
   • 예를 들어, "엄마, 제가 양성애자라고 말하고 싶어요. 저는 제가 누군지에 대해 편안하게 느끼고 당신도 그것을 느낄 수 있기를 바랍니다."라고 말할 수 있습니다.
2. 양성애에 대한 부모님의 질문에 답하십시오. 부모는 당신이 양성애자라는 사실에 놀라실 수 있습니다. 그들은 그것이 실제로 무엇을 의미하는지 모를 수도 있습니다. 그들이 많은 질문을 할 수 있도록 준비하십시오. 가능한 한 정직하게 대답하도록 노력하되 편안하지 않은 말을해야한다고 생각하지 마십시오. 예를 들어, "이건 선택이 아니라 내가있는 그대로입니다."라고 말할 수 있습니다. 다음과 같은 질문에 대비하십시오.
   • "확실합니까?"
   • "왜 이것을 선택하겠습니까?"
   • "당신은 그것에서 성장할 것이라고 생각하지 않습니까?"
3. 학습 자료를 제공하십시오. 부모는 양성애가 정확히 무엇을 의미하는지에 대해 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신이 남자 50 %와 여자 50 %를 좋아한다는 뜻인지 아니면 "척도"를 가지고 있는지 궁금해 할 것입니다. 흑인과 백인 상황이 아니라는 사실을 알려주는 것이 중요합니다. 당신은 다른 이유로 다른 사람들에게 끌린다 고 설명하십시오. 그들의 질문에 답하는 것도 도움이 될 것입니다. 추가 정보를 제공하여 상황을 이해하도록 돕는 것도 좋은 생각입니다. LGBT 그룹과 리소스는 일반적으로 도움이되지만 특히 양성애를 설명하는 몇 가지 정보를 제공하도록 지역 지원 센터에 요청할 수도 있습니다.
   • 지역 LGBT 센터에서 브로셔를 수집하십시오. 학생 인 경우 학교의 LGBT 그룹에 정보 자료를 요청할 수도 있습니다.
   • 부모님이 볼 수있는 좋은 웹 사이트를 제공하세요. 더 나은 정보를 얻을 때 더 많은 지원을 제공 할 가능성이 높습니다.
4. 다른 반응에 대비하십시오. 부모님이 어떻게 반응할지 정확히 예측할 수 없습니다. 다른 가능한 응답에 대해 생각하고 응답 방법을 파악하십시오. 첫 번째 반응이 항상 그들이 실제로 어떻게 느끼는지 나타내는 것은 아닙니다. 뉴스를 이해하고 받아들이는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 예를 들어 처음에는 충격을받을 수 있지만 잠시 후에 수용과 지원을 받게됩니다. 몇 가지 일반적인 반응은 다음과 같습니다.
   • 충격
   • 분노
   • 고통
   • 아무것도 아닌 척
5. 자신을 위해 일어서십시오. 바라건대, 부모님이 즉시 사랑과 지원을 받으실 것입니다. 그들이 존중할 때 좋지만, 좋은 방식으로 반응하지 않으면 자신감을 잃지 마십시오. 부모가 불쾌하거나 비열한 말을하더라도 자신을 고수하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • "저를 모욕하지 마세요. 그런 대우를받을 자격이 없습니다."라고 말할 수 있습니다.
   • 또한 대화를 종료 할 권리가 있습니다. "이 대화는 건설적이지 않습니다. 여기서 잠시 쉬겠습니다."
6. 먼저 한 부모를 위해 말한 다음 다른 부모를 위해 말하는 것을 생각하십시오. 부모 중 한 사람과 더 가까워 지거나 더 신뢰한다면 먼저 양성애에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 그 또는 그녀는 귀하를 돕거나 다른 부모와 가장 잘 대화하는 방법에 대한 조언을 줄 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 진행 방법 파악

1. 그들의 응답을 받아들이십시오. 부모님의 대답이 무엇이든, 당신은 그것을 받아 들여야합니다. 그들이 놀라고 감정적 일 가능성이 있다는 것을 기억하십시오. 그들과 논쟁하기보다는 그들의 반응을 받아들이는 것이 낫습니다. 모든 사람이 자신의 생각과 감정을 처리 할 시간이 필요하다는 점을 명심하십시오.
   • "그렇게 느껴서 미안해. 압력을 가하지는 않겠지 만 마음이 바뀌 었으면 좋겠다."라고 말할 수 있습니다.
2. 후속 회의를 예약하십시오. 이것은 당신과 당신의 부모 모두에게 매우 감정적 인 대화가 될 수 있습니다. 대화가 아무데도 진행되지 않는 것 같으면 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 후속 인터뷰를 할 시간을 선택하는 것을 상상할 수 있습니다.
   • "우리 모두 피곤한 것 같아요. 토요일에 이것에 대해 더 얘기 할 수 있을까요?"
3. 인내심을 가지십시오. 잘못된 응답을 받기가 어려울 수 있습니다. 관계의 좋은 부분에 집중하십시오. 그들이 항상 그렇게 화 나거나 슬프지는 않을 수 있다는 것을 기억하십시오. 이를 처리 할 시간을주세요.
   • 이것은 당신이 나쁜 대우를 받아야한다는 것을 의미하지 않습니다. 자신을 위해 일어서는 것을 잊지 마십시오.
4. 자신을 돌보세요. 그렇게 큰 대화를하고 나면 매우 피곤할 수 있습니다. 신체적으로나 감정적으로 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 먹을 것을 구하고 편안한 일을하십시오. 친구와 함께 산책하고 싶을 수도 있습니다.
   • 당신을 행복하게하는 일을하는 것을 잊지 마십시오. 좋아하는 음악을 듣거나 재미있는 시리즈를 보거나 좋은 책을 읽으십시오.

팁

• 자신감을 가지십시오.
• 이 주제에 접근 할 때 침착하십시오.
• 당신이 양성애자임을 확신 할 때까지 기다리십시오.
• 사람들이 당신을 모욕 할 때에도 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
• 자신을 자랑스럽게 생각하십시오.
• 당신의 섹슈얼리티에 대해 모든 사람에게 서두르지 마십시오.
• 긍정적 인 반응과 부정적인 반응 모두에 대비하십시오.
• 너무 긴장해서 부모님에게 직접 말하지 않으면 편지를 써서 부모님이 볼 수있는 곳에두고 잠시 집에서 나올 수 있습니다.