신체의 발열과 통증을 줄입니다.

동영상: 메디컬 다큐 7요일 - 끝나지 않는 고통- 복합부위 통증 증후군 외_#002

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 열이있는 근육통에 대한 치료 받기
3 가지 방법 중 2 : 생활 방식을 조정하여 발열과 통증을 줄 이세요
3 가지 방법 중 3 : 발열없이 근육통 치료하기
경고

열과 몸살의 조합은 일반적으로 박테리아 또는 바이러스 감염 (종종 독감 또는 감기와 같은 바이러스)에 의해 발생합니다. 바이러스 성 위장염 (위장염), 폐렴 (종종 세균성) 및 방광염 (박테리아 성)도 종종 열과 통증을 유발합니다. 박테리아 감염은 항생제로 치료할 수 있지만 일반적으로 바이러스는 저절로 전달되어야합니다. 열이없는 근육통에 대한 많은 가능한 설명이 있으며 그 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 어느 쪽이든 불편 함을 덜어주고 치유 과정을 가속화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 열이있는 근육통에 대한 치료 받기

의사에게 가십시오. 열과 통증의 징후가있는 경우 가장 먼저해야 할 일은 의사를 만나는 것입니다. 원인을 파악하고 치료를 권유 할 수 있습니다. 근육통에 열이 동반되는 경우 치료는 일반적으로 전문가의 개입이 필요합니다.
- 진드기 또는 벌레 물림은 의사의 치료를 받아야하는 라임 병을 포함한 다양한 상태를 유발할 수 있습니다.
- 최근에 신약으로 바꾼 경우 독감과 유사한 증상을 유발할 수도 있습니다. 의사와 상담하지 않고 자신의 약을 조정하지 마십시오.
- 대사성 질환은 종종 움직일 때 악화되는 심한 복통으로 나타납니다. 의사가 치료해야합니다.
이부프로펜이나 아세트 아미노펜 복용하기. 두 종류의 진통제는 열을 낮추고 신체의 통증을 줄여줍니다. 이부프로펜은 온도가 더 상승하는 것을 방지하고 통증과 염증을 유발하는 호르몬 "프로스타글란딘"의 양을 줄입니다. 파라세타몰은 중추 신경계 통증을 줄이고 열을 낮추지 만 염증을 억제하지는 않습니다. 둘 사이를 번갈아 가며 둘 중 하나를 선택하는 것보다 열과 신체의 통증을 낮추는 데 더 효과적 일 수 있습니다.
- 두 번 복용하지 마십시오. 패키지 삽입물의 지침을 따르십시오.
- 대체 약물은 과도한 양의 특정 약물로 인한 부작용을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 항 염증 진통제를 만성적으로 복용하면 위장 출혈과 궤양을 유발할 수 있습니다. 이것은 이러한 약제가 위장의 보호 층을 손상시키기 때문입니다.
어린이에게 아스피린을주지 마십시오. 성인이 사용하는 것은 안전하지만 아스피린은 어린이에게 라이 증후군을 유발할 수 있습니다. 이는 주로 어린이가 독감이나 수두에 걸렸을 때 발생하는 심각한 뇌 및 간 질환입니다. 이 상태는 치명적일 수 있습니다. 자녀에게 이런 증상이 있다고 의심되면 즉시 치료를 받으십시오. 증상은 아동이 아스피린을 복용 한 직후에 발생하며 다음을 포함합니다.
- 혼수
- 정신적 혼란
- 경련
- 메스꺼움 및 구토
독감에 대한 항 바이러스 약물에 대해 의사에게 문의하십시오. 바이러스 감염은 일반적으로 밀접한 접촉과 열악한 위생을 통해 확산됩니다. 독감과 같은 바이러스 감염은 종종 저절로 해결되지만, 의사에게 바이러스를 더 빨리 제거하는 데 도움이되는 항 바이러스 약물을 요청할 수 있습니다. 증상으로는 38ºC 이상의 체온과 더불어 근육통과 일반적인 피로가 있습니다. 일부 환자는 두통, 콧물, 부비동 통증 및 인후통과 같은 상기도 증상이 있습니다.
- 매년 독감 예방 주사를 맞으면 독감 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
- 48 시간 이상 증상이 나타나지 않으면 의사가 Oseltamivir를 처방 할 수 있습니다. 이것의 일반적인 복용량은 증상이 시작된 후 48 시간 이내에 하루에 두 번 75mg입니다.
박테리아 감염과 싸우기 위해 항생제 복용하기. 의사가 증상을 유발하는 세균 감염이 있다고 생각하면 항생제를 처방합니다. 항생제는 바이러스 감염에 효과가 없습니다. 그러나 그들은 체내의 박테리아를 죽이고 / 또는 증식을 막을 수 있습니다. 이것은 신체의 자연 방어 시스템이 나머지 감염 자체와 싸울 수 있도록합니다.
- 귀하가받는 항생제의 유형은 귀하가 가지고있는 특정 세균 감염에 따라 다릅니다.
- 의사는 어떤 박테리아가 증상을 일으키는 지 확인하기 위해 실험실에서 혈액을 주문할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 생활 방식을 조정하여 발열과 통증을 줄 이세요

진정하세요. 연구에 따르면 수면 부족은 면역 체계의 기능을 억제하는 반면 휴식은 실제로 기능을 향상시킬 수 있습니다. 몸은 발열과 통증을 유발하는 감염과 싸워야합니다. 증상을 완화하기 위해 약을 복용하더라도 몸은 여전히 휴식을 취해야 감염과 싸울 수있는 힘이 더 커집니다.
미지근한 물을 사용하여 열을 낮추십시오. 미지근한 물로 목욕하거나 차갑고 젖은 수건을 몸에 대어 체온을 낮추십시오. 오한이있는 경우에는하지 마십시오. 몸을 식히면 훨씬 더 떨게되고 체온이 상승 할 수 있습니다.
- 찬물로 목욕하지 마십시오. 결과적으로 온도가 너무 빨리 떨어집니다. 미지근한 물로 목욕하기.
몸에 수분을 공급하십시오. 열이 나면 몸은 더 빨리 수분을 잃습니다. 열이 구토 나 설사를 동반하면 탈수증이 악화 될 수 있습니다. 신체는 제대로 기능하기 위해 물에 크게 의존하므로 수분을 충분히 섭취하면 더 빨리 치유됩니다. 몸에 수분을 공급하고 식히기 위해 차가운 음료를 마신다.
- Gatorade 및 AA와 같은 스포츠 음료는 위장이나 장이 아프면 마시기에 좋습니다. 이러한 음료는 손실 된 전해질을 보충 할 수 있습니다.
- 구토를하거나 설사를 할 때 국물이나 수프와 같은 맑은 액체도 마시기에 좋습니다. 그 상태에서 많은 수분을 잃어 버리기 때문에 모든 것을 보충하고 수분을 충분히 유지하기 위해 충분히 마셔야합니다.
- 녹차를 마시면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 설사를 악화시킬 수 있으므로 열과 통증 외에 설사가 있으면 녹차를 마시지 마십시오.
항산화 물질이 많은 음식을 섭취하십시오. 항산화 제가 함유 된 식단은 면역 체계를 강화하고 신체가 증상을 유발하는 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 먹기에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 블루 베리, 체리, 토마토 및 기타 진한 색의 과일 (예, 토마토는 과일입니다!)
- 호박, 피망 등 야채
- 패스트 푸드와 케이크, 흰빵, 칩, 사탕과 같은 가공 식품은 피하십시오.
젖은 양말을 신으십시오. 이 기술은 체온이 떨어지도록합니다. 미지근한 물에 얇은면 양말을 적셔 짜내십시오. 그들을 신고 두꺼운 양말 한 켤레를 덧댄 다. 잠자리에들 때 이것을 착용하십시오.
- 잠자는 동안 몸은 혈액과 림프액을 몸 전체로 보내면 면역 체계를 자극합니다.
- 5 ~ 6 박 연속으로 할 수 있습니다. 그런 다음 2 박 동안하지 말고 계속 진행하십시오.
담배를 끊으십시오. 흡연은 독감 및 감기와 같은 바이러스 감염의 증상을 악화시킵니다. 또한 면역 체계에 해를 끼쳐 신체의 회복을 더 어렵게 만듭니다.

3 가지 방법 중 3 : 발열없이 근육통 치료하기

긴장된 근육을 쉬십시오. 열이없는 근육통의 가장 흔한 원인은 단순히 과로입니다. 체육관에 너무 오래 있었거나 달리면서 과도하게 사용했을 수 있습니다. 근육에 젖산이 축적되어 통증이 발생합니다. 영향을받은 근육을 쉬게하고 치유하게하면 통증이 사라집니다. 기분이 나아질 때까지 운동을 연기하십시오.
- 이러한 유형의 근육통을 피하려면 몸이 너무 빨리 과부하되지 않도록 규칙적으로 운동해야합니다. 운동에 즉시 뛰어 들지 말고 천천히 운동하십시오. 운동 전후에 항상 잘 스트레칭하십시오.
- 몸이 회복되어야 할 때 더 많은 전해질을 섭취하십시오. 근육통은 칼륨이나 칼슘과 같은 전해질 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 운동 후 손실 된 전해질을 보충하기 위해 Gatorade 또는 AA와 같은 스포츠 음료를 마 십니다.
RICE 방법으로 국소 근육통이나 부상을 치료하십시오. 뼈가 부러 지거나 인대가 찢어지면 응급 치료가 필요하지만 일반적으로 당긴 근육이나 근육통은 직접 치료할 수 있습니다. 이러한 유형의 근육통은 종종 운동으로 인한 타격이나 부상의 결과입니다. 증상은 일반적으로 부상 부위의 통증 및 / 또는 부기입니다. 부상이 끝날 때까지 팔다리를 제대로 움직이지 못할 수 있습니다. 이러한 부상은 RICE 방법으로 치료할 수 있습니다 : 휴식, 얼음, 압박 및 고도.
- 영향을받은 근육을 가능한 한 많이 쉬십시오.
- 부기를 줄이기 위해 해당 부위에 얼음을 바르십시오. 얼음은 또한 신경 종말을 마비시켜 일시적으로 통증을 완화합니다. 항상 15-20 분 동안 아픈 부위에 얼음 팩을 놓으십시오.
- 압박은 부기를 줄이고 팔다리를 안정시킵니다. 다리를 다쳤고 걷기가 어려울 때 특히 좋습니다. 고통스러운 부위에 탄력 붕대 나 스포츠 테이프를 감습니다.
- 고도는 통증이있는 부위를 심장보다 높게 두어 혈액이 쉽게 유입되지 않도록하는 것을 의미합니다. 이것은 중력의 도움으로 부기를 줄입니다.
사무로 인한 과부하를 방지하기위한 조치를 취하십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 사무로 인한 좌식 생활은 근육통을 유발할 수 있습니다. 장시간 앉아 있어야하면 허리 통증, 혈액 순환 장애, 복부 커짐을 유발할 수 있습니다. 매일 몇 시간 동안 컴퓨터 화면을 쳐다 보는 것도 두통과 눈의 피로를 줄 수 있습니다.
- 이러한 유형의 근육통을 치료하기 위해 아세트 아미노펜이나 아스피린과 같은 진통제를 복용 할 수 있습니다.
- 때때로 책상에서 일어나 허리와 목을 편안하게하여 휴식을 취하십시오.
- 20 분마다 휴식을 취하여 눈을 쉬십시오. 20 초 동안 당신에게서 약 20 초 떨어진 물체를 바라보십시오.
- 규칙적인 운동과 물을 많이 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의사와 약물 사용에 대해상의하십시오. 다른 상태를 치료하기 위해 복용하는 약물은 몸살을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 약물을 복용 한 직후 또는 복용량을 늘릴 때 시작될 수 있습니다. 또한 특정 기분 전환 용 약물은 횡문근 융해증이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 이것은 근육 조직이 파괴되는 심각한 상태입니다. 이 질병은 병원에서 즉시 치료해야합니다. 다음 약물이나 약물을 복용 한 후 근육통에 검은 색 소변이 동반되는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 항 정신병 약
- 스타틴
- 암페타민
- 코카인
- 항우울제
- 항콜린 제
불균형을 치료하기 위해 더 많은 전해질을 섭취하십시오. 전해질은 전하가있는 신체의 특정 미네랄입니다. 이것의 예는 칼륨, 칼슘 및 마그네슘입니다. 이 미네랄은 다른 중요한 신체 기능 외에도 근육의 수분 공급 및 기능에 영향을 미칩니다. 결핍은 근육의 긴장과 통증으로 이어질 수 있습니다.
- 땀을 흘리면 많은 전해질이 손실되지만 보충제와 같이 균형을 회복 할 수있는 모든 종류의 제품이 있습니다.
- Gatorade 및 AA와 같은 스포츠 음료도 이에 대한 예입니다. 불행히도 물에는 자연적으로 전해질이 포함되어 있지 않습니다.
- 집에서 치료하는 동안 통증이 가라 앉지 않으면 의사에게 연락하여 조언을 구하십시오.
다양한 근육 장애를 치료하려면 전문 의료 조언을 따르십시오. 만성 통증을 유발하는 모든 종류의 근육 장애가 있습니다. 항상 고통스럽고 원인을 설명 할 수 없다면 의사와 상담하십시오. 그 / 그녀에게 상세한 병력, 가족력, 복용중인 약물 및 증상을 알려주십시오. 그런 다음 통증의 원인을 파악하기 위해 어떤 검사를 수행해야하는지 결정할 수 있습니다. 근육 장애의 예는 다음과 같습니다.
- 피부 근염 및 다발 근염 : 이러한 일반적인 근육 염증은 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 증상에는 근육 쇠약 또는 쇠약, 통증 및 삼킴 곤란이 포함됩니다. 치료는 스테로이드와 면역 조절 제로 구성됩니다. 의사는 이러한 상태가 있는지 확인하기 위해 혈액을 채취합니다. 특정자가 항체는 이러한 질병 중 일부에 존재합니다. 예를 들어, 다발 근염에서 의사는 진단을위한 마커로 항핵 항체, 항 -Ro 및 항 -La 항체를 찾습니다.
- 섬유 근육통 :이 질병은 유전적일뿐만 아니라 외상, 불안 또는 우울증의 결과 일 수 있습니다. 그것은 몸 전체에 둔하고 지속적인 통증으로 나타납니다. 종종 허리와 어깨에서 가장 심합니다. 다른 증상으로는 두통, 턱 통증, 피로, 기억 상실 또는 이해 속도 저하 등이 있습니다. 섬유 근육통 진단을 받으려면 신체의 18 개 통증 중 11 개를 앓고 있어야합니다. 치료는 예를 들어 요가 또는 중재를 통해 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 때로는 진통제로 구성됩니다. 일부 환자는 우울증 치료를 위해 정신과 의사에게 의뢰되거나 항우울제를 처방받습니다.
필요한 경우 긴급 지원을 요청하십시오. 집에서 쉬는 동안 근육통이 해결 될 때까지 기다리는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 일부 증상은 즉각적인 치료가 필요합니다. 다음과 같은 경우 응급 치료를 받으십시오.
- 심한 통증 또는 약물 치료로 사라지지 않고 증가하는 통증
- 극심한 근육 약화 또는 무감각
- 고열
- 호흡 곤란 또는 현기증
- 흉통 또는 시력 변화
- 어두운 소변과 함께 근육통
- 혈류 감소 또는 차갑고 창백하거나 푸르스름한 사지
- 신뢰할 수없는 기타 증상
- 소변의 피