덜 이야기

동영상: [꼬꼬무] 요약 ’1997년 대한민국을 뒤흔든 사건! 탈옥수 신창원의 이야기’ | SBS NOW

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 덜 말하기
3 가지 방법 중 2 : 더 듣기
3 가지 방법 중 3 : 실수 방지
팁

많은 사람들이 말을 줄이고 더 많이 듣는 법을 배우기를 원합니다. 더 많이 들으면 정보를 얻고, 다른 사람에 대해 더 많이 배우고, 자신을 간결하게 표현하는 법을 배울 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 덜 말하기

중요한 경우에만 말하십시오. 말하기 전에 말하려는 내용이 정말 중요한지 스스로에게 물어보십시오. 대화에 기여할 것이 실제로 없을 때는 이야기하지 마십시오.
- 사람들은 자신의 말을 신중하게 선택하는 사람들의 말을 듣는 경향이 있습니다. 항상 자신의 의견을 광고하거나 이야기를하는 사람은 시간이 지남에 따라 다른 사람들의 관심을 잃을 수 있습니다. 말을 너무 많이하는 경향이있는 경우 불필요하게 정보를 지속적으로 공유 할 수 있습니다.
침묵을 채우기 위해 말하지 마십시오. 종종 사람들은 침묵을 채우기 위해 말을 시작합니다. 직장이나 학교와 같은 전문적인 상황에서 불편 함을 느끼게하는 침묵을 깨기 위해 대화를 시작할 수 있습니다.때로는 침묵이 괜찮고 소리를 내기 위해 반드시 말을 할 필요는 없습니다.
- 예를 들어, 귀하와 동료가 동시에 카페테리아에있는 경우 채팅 할 필요가 없습니다. 동료가 대화에 관심이없는 것 같으면 사회적 상호 작용의 분위기가 아닐 수 있습니다.
- 이 경우 예의 바르게 미소를 짓고 침묵을 지켜도 좋다.
신중하게 단어를 선택하십시오. 너무 자주 말하면 자신을 걸러 내지 않고 가장 먼저 떠오르는 것을 말할 수 있습니다. 덜 자주 말하는 것을 배우는 것은 당신의 말에 대해 생각하는 것을 배우는 것을 의미합니다. 어떤 말을하기 전에 말할 단어에 대해 생각하십시오. 이것은 자신에게 특정 사항을 유지하도록 가르 칠 수 있으므로 전반적으로 말을 덜하게 할 것입니다.
- 사람들은 종종 너무 많이 이야기함으로써 비공개로 유지하는 것을 선호하는 정보를 공개합니다. 대화에 무언가를 추가하고 싶은 경우, 특히 매우 개인적인 내용이라면 휴식을 취하십시오. 나중에 언제든지 새로운 정보를 공유 할 수 있지만 정보를 공유 한 후에는 다시는 비공개로 설정할 수 없습니다.
말할 때 시간을 인식하십시오. 얼마나 오래 말했는지 알면 말을 덜 시작할 수 있습니다. 일반적으로 약 20 초 후에 청취자의주의를 잃을 위험이 있습니다. 이 시점 이후에는 청취자에게 귀를 기울여야합니다. 상대방의 관심이 줄어들고 있다는 신호를 살펴보십시오.
- 신체 언어에주의를 기울이십시오. 듣는 사람은 지루함이 느껴질 때 불안해하거나 전화를 확인할 수 있습니다. 그의 눈도 방황 할 수 있습니다. 20 초 이내에하고 싶은 말을 끝내고 화자가 말을하게하십시오.
- 일반적으로 한 번에 40 초 이상 말하면 안됩니다. 이것보다 더 많은 것은 듣는 사람을 짜증나게하거나 말이 들어오지 않는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.
두려움에서 말하고 있는지 생각해보십시오. 사람들은 종종 근본적인 사회적 불안 때문에 너무 많이 이야기합니다. 말을 많이 할 때는주의를 기울이십시오. 불안하거나 긴장합니까? 그렇다면 다른 방법으로 처리하십시오.
- 너무 많이 말하면 잠시 멈추고 기분에 대해 생각하십시오. 기분이 어때? 불안하거나 긴장합니까?
- 예를 들어, 불안하다면 머릿속에서 10까지 세거나 심호흡을 할 수 있습니다. 사교 행사 전에 자신에게 격려 이야기를 할 수도 있습니다. 긴장하는 것이 정상이라는 것을 자신에게 상기 시키되 긴장을 풀고 재미있게 지내십시오.
- 사회 불안이 당신에게 큰 문제라면,이 문제를 해결하는 것에 대해 치료사와 상담하십시오.
당신의 말로 다른 사람들을 감동 시키려고하지 마십시오. 특히 업무 상황에서 사람들은 다른 사람들에게 깊은 인상을주기 때문에 너무 많은 말을합니다. 자신이 말을 많이하는 경우, 인상을 남기고 있는지 스스로에게 물어보십시오.
- 당신이 다른 사람들에게 깊은 인상을주는 경향이 있다면, 사람들은 일반적으로 당신이 말하는 것보다 당신이 말하는 것에 더 깊은 인상을 받는다는 것을 기억하십시오.
- 자신에 대해 과도하게 이야기하는 대신 대화에 가치있는 것을 기여할 수있는 시간에 대한 의견을 남겨 두십시오.

3 가지 방법 중 2 : 더 듣기

스피커에만 집중하십시오. 통화 중일 때 전화기 나 주변을 보지 마십시오. 퇴근 후 무엇을해야하는지, 밤에 무엇을 먹을지 등을 생각하지 마십시오. 오직 발표자에게만주의를 집중하십시오. 이것은 당신이 말하는 것에 집중할 때 더 잘 듣는 데 도움이 될 것입니다.
- 대부분의 대화에서 스피커를 주시하십시오. 다른 생각이 떠오르면 현재로 돌아가 더 들으라고 자신에게 상기 시키십시오.
눈을 마주 치십시오. 눈을 마주 치는 것은 당신이 세심함을 보여줍니다. 상대방이 말할 때 눈을 맞추십시오. 눈 접촉은 당신이 현재 있고주의를 기울이고 있음을 나타냅니다. 눈 접촉 부족은 무례하거나 무관심한 것처럼 보일 수 있습니다.
- 휴대폰과 같은 전자 장치는 특히 소음을 내거나 알림을 제공하는 경우 우리의주의를 요할 수 있습니다. 누군가와 이야기 할 때 휴대 전화를 가방이나 주머니에 넣어서보고 싶은 유혹을받지 않도록하십시오.
- 눈을 마주 치면 누군가가 지루한 지 알 수 있습니다. 당신이 말하는 동안 누군가가 당신과 눈을 마주 치면 당신은 너무 많이 말하고있을 수 있습니다. 잠시 멈추고 화자가 말하게하십시오.
화자가 말하는 내용을 생각해보십시오. 경청은 수동적 인 행동이 아닙니다. 화자가 말하는 동안 당신의 임무는 그들이 말하는 것을 듣는 것입니다. 이 작업을하는 동안 바로 판단하려고하지 마십시오. 상대방의 말에 동의하지 않더라도 침착하게 차례를 기다리십시오. 상대방이 계속 말하고있는 동안 어떻게 반응하고 싶은지 생각하지 마십시오.
- 전달되는 내용을 상상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화자가 말하는 것을 표현하는 이미지를 마음 속에 만드십시오.
- 다른 사람이 말하는 동안 키워드와 구문을 꺼내려고 할 수도 있습니다.
화자가 말하는 내용을 명확히합니다. 모든 대화에서 궁극적으로 무언가를 말할 차례입니다. 그러나이를 수행하기 전에 듣고 있음을 분명히해야합니다. 화자가 한 말을 자신의 말로 반복하고 그것에 대해 질문하십시오. 화자가 한 말을 그대로 반복하지 마십시오. 다른 사람의 말에 대한 자신의 해석을 재구성하십시오. 또한 능동적 청취는 화자에게주의를 기울이고 듣고 있음을 분명히 알리기 위해 고안된 것입니다. 적극적인 경청을 개입하거나 의견을 표명하는 수단으로 사용하지 마십시오.
- 예를 들어, "그러면 다가오는 기업 파티에 대해 긴장하고 있다고 말씀하셨습니다."와 같이 말하십시오.
- 질문을 따르십시오. 예를 들어, "이 스트레스가 어디서 오는 것이라고 생각하십니까? '말하고 싶니?'
- 연사의 말을들을 때 공감하고 판단하지 마십시오. 상대방을 존중하고 자신의 입장을 훼손하지 않고 상대방의 입장을 확인하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 실수 방지

필요할 때 자신을 표현하십시오. 덜 자주 말하는 것은 자신을 옹호하고 자신을 표현할 수 없다는 것을 의미한다고 생각하지 마십시오. 중요한 문제 나 조언이 있으면 주저하지 말고 제보하십시오. 덜 말하는 것의 일부는 정보를 공유하는 것이 언제 중요한지 아는 것입니다.
- 예를 들어, 개인 생활에서 심각한 문제를 겪고 있다면 지원이 필요하면 다른 사람들과 이야기하는 것이 좋습니다.
- 매우 가치있는 의견을 제시하는 것도 중요합니다. 예를 들어 직장에서 어떤 것에 대한 명확한 의견이있는 경우이를 상사 및 동료와 공유하는 것이 유용 할 수 있습니다.
눈맞춤으로 과용하지 마십시오. 눈을 마주 치는 것이 중요합니다. 그러나 지속적인 눈맞춤은 너무 강렬 해 보일 수 있습니다. 사람들은 종종 눈 접촉을 자신감과 주의력과 연관 시키지만 과도한 눈 접촉은 의심스러워 보입니다. 사람의 시선을 약 7 ~ 10 초 동안 유지 한 후 잠시 눈을 돌리는 것이 정상입니다.
- 눈 접촉은 특정 문화권에서 덜 적절할 수도 있습니다. 아시아 문화는 눈을 마주 치면 무례하다고 생각할 수 있습니다. 다른 문화에서 온 사람을 만나면 눈맞춤을 둘러싼 사회적 예절을 알고 있어야합니다.
들을 때 열린 마음을 유지하십시오. 모든 사람은 무언가에 대한 의견이 있고 무엇이 좋고 정상인지에 대한 자신의 감각이 있습니다. 다른 사람의 말을주의 깊게 들으면 때때로 어려운 말을 할 수 있습니다. 그러나 듣는 동안 어떤 판단도하지 않는 것이 중요합니다. 자신이 누군가를 판단하고 있다는 것을 알게된다면 잠시 멈추고 단어에 집중하도록 상기 시키십시오. 나중에 그 내용을 분석 할 수 있습니다. 들을 때 단순히 말하는 사람에게 초점을 맞추고 판단은 뒤로하십시오.