콘텐츠

• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 자신에게 집중하기
• 3 가지 방법 중 2 : 새로운 연인과 오래된 불길 다루기
• 3 가지 방법 중 3 : 사랑으로 문제 해결하기

그저 이별을 극복하거나 부정적인 관계 패턴을 깨뜨 리려고 할 때 더 이상 사랑에 빠지고 싶지 않을 때가 올 수 있습니다. 이것이 현재의 마음 상태에 대한 올바른 설명이라면 감정을 제어하기 위해 고군분투하고있을 수 있습니다. 잠시 동안 자신에게 집중하고 다른 사람에 대한 감정을 개발할 가능성을 줄이기위한 전략을 적용하면됩니다. 또한 사랑을 밀어내는 이유를 조사하여 결국 오래되고 건강하지 못한 관계 패턴을 깨뜨릴 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 자신에게 집중하기

1. 당신이 독신이되는 것을 선호한다고 다른 사람들에게 알리십시오. 잠재적 구혼자가 당신의 문을 두드리는 것을 막고 싶다면, 당신의 의도가 무엇인지 미리 밝히십시오. 친구, 가족 및 더 넓은 사교계에 당신이 사랑을 찾고 있지 않다는 것을 알리십시오.
   • 예를 들어 모든 사람이 귀하의 의도를 이해할 수 있도록 소셜 미디어 프로필에 "해피 싱글"을 추가 할 수 있습니다. 그렇게하면, 그들은 당신을 다른 사람과 연결하거나 다른 사람들이 당신에게 낭만적으로 접근하도록 격려하지 않을 것입니다.
   • 특별히 당신을 아주 좋아하는 사람이 있다면, 당신은 당신이 혼자 있고 싶어하고 다른 사람을 친구로만 생각한다고 상기 시켜서 당신의 의도를 표명 할 수 있습니다.
2. 목표를 추구 하느라 바쁘게 지내십시오. 자신의 경력이나 다른 야망에만 집중하여 사랑에 빠지지 않도록하십시오. 비전 보드를 만들고 관계와 관련된 모든 것을 생략하십시오. 목표 달성을위한 명확한 계획을 개발하고 1 순위에 집중하십시오.
   • 목표에 너무 집중하면 친구 나 가족을위한 시간을 다시는 찾지 못할 수 있으므로 사회 생활에 해를 끼칠 수 있습니다.
3. 당신의 결심을 상기시켜달라고 요청하십시오. 잠재적 인 관계 후보로부터 완전히 멀리 떨어져있는 것은 불가능합니다. 직장이나 친구와 만날 수 있습니다. 강렬한 감정을 제한하고 싶다면 친구와 가족에게 자신의 의도를 고수하도록 요청하십시오. 당신이 연애에 관심이 없음을 알리고 연애를 계속하도록 요청하십시오.
   • 예를 들어, 동료에게 당신이 그 멋진 새 동료의 농담에 매우 열정적으로 웃고 있음을 알게되면 당신의 목표를 상기시켜달라고 요청할 수 있습니다. 가장 친한 친구는 두 사람이 외출 할 때 매력적인 바텐더를 멀리하도록 도와 줄 수 있습니다.
4. 자신을 돌보세요. 자기 관리는 감정적 상처 나 걱정을 치유하는 데 중요합니다. 정기적 인 자기 관리를 습관화하고 자신의 건강과 웰빙을 최우선으로 생각하십시오. 결국 사랑에 빠지더라도 이러한 습관을 유지해야합니다.
   • 자기 관리에는 건강한 식습관, 하루에 최소 30 분 동안 운동, 밤에 7-9 시간 수면, 취미와 열정을위한 시간 만들기 등이 포함될 수 있습니다.
5. 자신과 사랑에 빠지십시오. 다른 사람과 사랑에 빠질 가능성을 줄이는 가장 좋은 방법은 대신 자신과 사랑에 빠지는 것입니다. 때때로 사람들은 매력적이지 않거나 원하지 않는다고 느낄 때 너무 빨리 관계에 뛰어 듭니다. 자신에게 특별한주의와 관심을 기울일 때 다른 사람에게 의존하지 않아도됩니다.
   • 매일 자신의 긍정적 인 특성을 암송하여 자신이 위대한 이유를 상기하십시오. 멋진 레스토랑, 영화 또는 콘서트에 몸을 맡기십시오. 중요한 다른 사람처럼 자신을 칭찬하십시오. 또한 자신을위한 특별한 선물을 구입하십시오.
   • 또한 강하고 자신을 사랑함으로써 대우받을 것으로 기대하는 방식을 다른 사람들에게 보여줍니다. 당신이 연애를 끝내면 그 사람은 당신이 어떻게 대우받을 것으로 기대하는지 알게 될 것입니다. 시간을내어 사랑과 친절과 존경심으로 자신을 대하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 새로운 연인과 오래된 불길 다루기

1. 다른 사람과 거리를 두십시오. 누군가에 대한 감정을 관리하는 가장 중요한 요소는 그 사람과의 시간을 줄이고 자신과 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 가능한 한 그 사람을 피하십시오. 상대방을 완전히 피할 수 없다면 절대 혼자가 아닌지 확인하십시오.
   • 예를 들어,이 사람이 당신을 술에 초대한다면, 그 사람과의 시간을 제한하는 그룹 활동을 제안하십시오.
   • 대신 긍정적이고 고양되며 기분을 좋게 만드는 친구 및 가족과 함께하십시오. 그들은 당신의 감정을 받아들이고지지해야합니다. 그들은 또한 여러분 자신의 비전에 기여해야하며 이것이 여러분 자신의 개인적인 이야기라는 것을 이해해야합니다.
2. 그러한 사람을 온라인에서 차단하십시오. 온라인상에서 그 사람과 연락을 유지하는 것은 여전히 ​​당신의 감정에 영향을 미칠 수 있으므로 그것과 거리를 두십시오. 소셜 미디어 프로필에서 친구를 해제하세요. 너무 과감 해 보이면 소셜 미디어 사용을 완전히 모니터링 할 수있는 앱을 다운로드하세요. Facebook에 로그인 할 수 없으면 페이지를 지속적으로 확인할 수도 없습니다.
   • 사이버 스토킹의 유혹을 가장 많이받을 때 온라인에 접속하지 마십시오. Freedom 및 SelfControl과 같은 스마트 폰 앱으로 자신을 지원할 수 있습니다.
3. 그만 시시덕 거림. 또한 가능하다면 다른 사람들이 당신에 대한 감정을 발전시키는 것을 막고 싶습니다. 그러므로 그들에게 아이디어를주지 않는 것이 좋습니다. 겉보기에 무해한 칭찬, 만지거나 눈을 마주 치면 누군가를 좋아한다는 메시지를 전달할 수 있습니다. 따라서 이러한 상호 작용이 발생하지 않도록 방지하십시오.
   • 그들과 정말로 소통해야한다면, 예의 바르지 만 무관심하고 "안녕하세요"와 "안녕하세요"를 고수하십시오.
4. 그들의 부정적인 특성에 집중하십시오. 누군가와 사랑에 빠지면 그 사람의 이미지가 틀린 경우가 많습니다. 이 사람을 그토록 훌륭하게 만드는 이유 만 알 수 있습니다. 감정을 제어하려면 상대방에 대해 더 냉정하고 현실적인 인식을 개발해야합니다.
   • 누구도 완벽하지 않다. 이 사람도 아닌 이유를 나열하십시오. 다른 사람을 받침대에 올려 놓을 때 목록을 참조하십시오.
   • 예를 들어, 당신이 오래된 불길을 겪고 있다면, "그는 강박 적으로 거짓말을한다"또는 "그녀는 나와 함께 시간을 보내는 것을별로 신경 쓰지 않는다"와 같이 상대방과 헤어진 이유를 나열 할 수 있습니다.
5. 그들은 사용할 수 없다는 것을 기억하십시오. 이 사람과 사랑에 빠지지 않는 이유는 아마도 그들의 관계 상태 때문일 것입니다. 이 사람이 이미 관계를 맺고 있다면, 연인에 대해 환상을 가질 때 그 파트너의 얼굴이나 이름을 상상해보십시오. 이것은 당신이 객관성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 마음이 원하는 것을 원한다는 것을 받아들이십시오. 누군가와 사랑에 빠지고 그 감정에 반응하는 것은 매우 다른 두 가지입니다. 때때로 당신은 당신이 무엇을 시도하더라도 누군가에게 빠지는 것을 피할 수 없습니다. 그러나 관계를 원하지 않거나 사랑할 준비가되지 않은 경우 이러한 감정을 무시하십시오.
   • 당신이 그 사람을 좋아하고 그 사람과 정말 즐겁다는 것을 인식하고, 당신이 사랑의 시장에 있지 않다는 것을 스스로 상기시킨다.
   • 이를위한 한 가지 방법은 다시 사랑에 빠지기 전에 인생의 주요 목표를 조사하는 것입니다. 예를 들어, 새로운 관계를 시작하기 전에 학위를 취득하거나 더 많은 세계를보고 싶을 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 사랑으로 문제 해결하기

1. 사랑의 문제를 고려하십시오. 상처를 입거나 버려지는 것을 두려워 할 때 다른 사람을 밀어 내고 싶은 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 이것은 또한 당신의 인생에서 정말로 특별한 사람을 갖는 것을 막을 수 있습니다. 당신의 감정을 이끄는 것의 중심에 도달하도록 노력하십시오. 일기를 쓰거나 그것에 대해 친구와 이야기하십시오.
   • 예를 들어, 과거에 일어났기 때문에 속임수를 쓰는 것을 두려워 할 수 있습니다. 아니면 누군가와의 관계 때문에 꿈을 포기 할까봐 두려울 수도 있습니다.
2. 데이트 습관에 대해 생각해보십시오. 연애 생활에 계속해서 문제가 생기면 다시는 사랑에 빠지지 않는 게 당연하다. 그러나 전형적인 데이트와 관계 경험을 생각하면 사랑에 대한 행복이 더 좋아질 수 있습니다.
   • 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보십시오. 이런 상황에서 보통 무엇을합니까? 결과에 영향을 미칠 수있는 일반적인 패턴이 있습니까?
   • 이별에서 회복하기 전에 정기적으로 관계를 맺는다는 것을 반성 할 수 있습니다. 이 리바운드 날짜에서 당신은 혼자가 아닌 누군가를 찾고 있지만 선택한 사람들은 당신에게 적합하지 않습니다.
3. 데이트 습관을 바꾸십시오. 날짜와 함께 더 나은 행운을 갖기 위해 습관을 바꾸십시오. 예를 들어, 항상 클럽이나 바를 통해 데이트를 할 수 있습니다. 아마도 당신은 협회의 회원이 될 수도 있고 공원을 방문하면 당신이 클릭 한 날짜를 얻을 수 있습니다.
   • 또 다른 예는 버려지는 것을 두려워해서 사람들을 밀어내는 것입니다. 그런 태도 때문에 떠날 때 그것은 자기 충족적인 예언이됩니다. 누군가가 변화를 위해 가까이 다가 오도록하세요. 관계는 매우 다르게 나타날 수 있습니다.
4. 선택한 사람의 유형을 변경하십시오. 관계를 그만두고 싶은 또 다른 이유는 항상 같은 종류의 파트너에게 빠지기 ​​때문일 수 있습니다. 사용할 수없는 사람, 나쁜 영향을주는 사람 또는 저지를 수없는 사람을 선택할 수 있습니다. 찾고있는 사람의 유형을 변경하면 다른 결과가 나올 수 있습니다.
   • 평소에 좋아하는 파트너에 대해 생각해보십시오. 다시 데이트를 시작할 준비가되면 완전히 반대 인 사람을 선택하세요.
   • 예를 들어, 당신이 일반적으로 전형적인 "나쁜 사람"에 빠지면 좀 더 보수적 인 사람을 선택하십시오. 사소한 일에도 책임을지는 자발적인 사람들을 선택하는 경향이있을 수 있습니다. 그러나 더 진지하고 신뢰할 수있는 사람과 데이트하는 것이 훨씬 더 유익한 관계를 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 습관을 바꾸고 결과를 확인하십시오.
5. 진정하세요. 일주일 만에 또 다른 사람과 사랑에 빠지는 타입인가요? 그렇다면 서두르는 경향이 관계의 성공에 영향을 미칠 수 있습니다. 더 느린 속도로 일을하여 잠재적 인 배우자의 성격을 평가하고 두 사람이 잘 어울리는 지 판단 할 시간을 더 확보 한 후 다시 사랑에 빠지기 전에하십시오.
   • 관계의 속도에 대해 생각하십시오. 주말 내내 새로운 사람과 즉시 보내는 경향이 있다면, 누군가와 함께 나가서 그 사람을 다시 만나기 전에 며칠을 기다리십시오. 첫 데이트에 성관계를 갖는 경향이 있다면 다음 번에 다른 사람과 친해지 기 전에 조금 더 시간을 투자하십시오.
6. 두려움을 제쳐두십시오. 당신이 사랑이나 유대를 두려워한다면 그것을 극복하는 유일한 방법은 그것을 대면하는 것입니다. 두려움을 관리하는 방법을 배우기위한 작은 조치를 취할 계획을 세우십시오.
   • 예를 들어, 사랑에 대한 꿈을 포기하는 것이 걱정된다면 그 꿈이 당신에게 얼마나 중요한지에 대해 각각의 잠재적 인 연애 관계를 설명하십시오. 또한, 꿈에 대한 집중력을 잃을 가능성이 높은 애착 단계의 초기 단계에서 그 꿈에 많은 우선 순위를 부여하십시오.
7. 치료사와 상담하십시오. 아마도 당신의 사랑에 대한 두려움은 학대 나 거절과 같은 정서적 트라우마에서 비롯되었을 것입니다. 다른 사람에게 자신의 삶에 대한 권한을 부여하는 것을 두려워 할 수 있으므로 모든 사람을 막고 싶을 것입니다. 이유가 무엇이든 심리 치료사는 가능한 원인을 식별하고 이러한 두려움을 극복하는 데 도움이되는 계획을 세울 수 있습니다.
   • 주치의에게 해당 지역의 치료사에게 의뢰를 요청하십시오.