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• 단계로
• 4 단계 중 1 : 치료 받기
• 4 단계 중 2 : 통증과 부기 완화
• 4/4 부 : 일상 업무
• 4 단계 중 4 : 골절 치유 후 회복
• 팁
• 경고

골절 된 손목에는 실제로 원위 요골 및 / 또는 척골뿐만 아니라 손목의 다양한 다른 뼈 (손목 뼈)가 포함될 수 있습니다. 꽤 흔한 부상입니다. 사실 반경은 팔에서 가장 부러진 뼈입니다. 부러진 뼈 10 개 중 1 개는 원위부 반경이 부러진 것입니다. 넘어 지거나 무언가에 부딪히면 손목이 부러 질 수 있습니다. 특히 손목 골절 위험이 높은 사람에는 충격이 큰 스포츠를하는 운동 선수와 골다공증 (얇고 연약한 뼈)이있는 운동 선수가 포함됩니다. 손목이 부러진 경우 손목이 아물 때까지 부목을 착용하거나 깁스를해야합니다. 부러진 손목을 다루는 몇 가지 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

단계로

4 단계 중 1 : 치료 받기

1. 의사에게 가십시오. 부러진 손목은 제대로 치유 될 수 있도록 의료 조치가 필요합니다. 통증이 그다지 나쁘지 않다면 정규 의사를 만날 때까지 기다릴 수 있습니다. 다음과 같은 불만이있는 경우 긴급 의료 조치가 필요합니다.
   • 심한 통증 또는 부기
   • 손목, 손 또는 손가락의 무감각
   • 손목의 왜곡 된 모양 (비뚤어 지거나 구부러짐)
   • 개방 골절 (부러진 뼈가 피부에 구멍을 뚫는 곳)
   • 창백한 손가락
2. 치료 절차를 이해하십시오. 대부분의 부러진 손목은 먼저 단단한 플라스틱, 유리 섬유 또는 금속으로 만든 부목으로 치료하고 붕대 나 보조기로 손목에 부착합니다. 보통 부기가 가라 앉을 때까지 일주일 동안 그대로 두어야합니다.
   • 초기 부기가 가라 앉은 후 며칠 또는 일주일 후에 캐스트 또는 유리 섬유 드레싱을 적용합니다.
   • 붓기가 계속 가라 앉고 첫 번째 드레싱이 느슨해 지므로 2 ~ 3 주 후에 두 번째 캐스트를해야 할 수도 있습니다.
3. 6 ~ 8 주 기다립니다. 대부분의 부러진 손목은 적절한 치료를 통해 6 ~ 8 주 이내에 치유됩니다. 그래서 당신은 아마 그 시간 동안 캐스트를 입을 것입니다.
   • 의사는 일반적으로이 시간 동안 정기적으로 X- 레이를 촬영하여 손목이 올바르게 치유되고 있는지 확인합니다.
4. 물리 치료사를 만나십시오. 깁스를 제거한 후 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 물리 치료는 부상 후 잃어버린 힘과 움직임을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 물리 치료가 필요하지 않은 경우 의사는 집에서 할 수있는 몇 가지 운동을 권할 것입니다. 손목을 정상 기능으로 되 돌리는 데 도움이 될 수있는 의사의 권장 사항을 따르십시오.

4 단계 중 2 : 통증과 부기 완화

1. 손목을 높게 유지하십시오. 손목을 심장보다 높게 올리면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 캐스트를 적용한 후 적어도 처음 48-72 시간 동안 손목을 들어 올리는 것이 중요합니다. 의사는 손목을 더 길게 올리는 것이 좋습니다.
   • 수면 중이나 낮에는 손목을 높게 유지해야 할 수도 있습니다. 베개 몇 개로 손목을 제자리에 유지하십시오.
2. 손목에 얼음 바르기. 손목에 얼음이 쌓이면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음을 바르는 동안 캐스트가 건조한 상태인지 확인하십시오.
   • 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 얼음을 넣으십시오. 누출을 방지하기 위해 백이 제대로 밀봉되었는지 확인하십시오. 캐스트에 응결이 생기는 것을 방지하기 위해 가방을 수건으로 감싸십시오.
   • 냉동 야채 봉지를 얼음 팩으로 사용할 수도 있습니다. 옥수수 나 완두콩과 같이 작고 균일 한 크기의 야채를 사용하십시오 (물론 가방을 얼음 주머니로 사용한 후에는 먹을 수 없습니다).
   • 2 ~ 3 시간마다 15 ~ 20 분 동안 손목에 얼음을 두십시오. 처음 2-3 일 동안 또는 의사가 권장하는 기간 동안 얼음을 바르십시오.
   • 상업용 젤을 얼음 팩으로 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 얼어 붙을 수 있고 물이 녹거나 새지 않아 캐스트가 건조한 상태를 유지하는 재사용 가능한 가방입니다. 의료 상점과 대부분의 약국에서 찾을 수 있습니다.
3. 진통제 복용하기. 대부분의 손목 통증은 일반 의약품 진통제로 치료할 수 있습니다. 어떤 종류의 진통제가 자신에게 적합한 지 의사와상의하십시오. 일부는 건강 상태 나 복용하는 다른 약물에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 의사는 통증을 관리하고 부기를 줄이기 위해 이부프로펜과 아세트 아미노펜 / 아세트 아미노펜의 조합을 권장 할 수 있습니다. 이들은 단독으로 사용하는 것보다 함께 사용하는 것이 더 효과적입니다.
   • 이부프로펜은 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)입니다. 체내 프로스타글란딘 생성을 억제하여 열과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 다른 NSAID는 나프록센 나트륨과 아스피린이지만 아스피린은 다른 NSAID보다 항 응고 효과가 더 깁니다.
   • 혈액 장애, 천식, 빈혈 또는 기타 질병이있는 경우 의사는 아스피린을 권장하지 않을 수 있습니다. 아스피린은 다양한 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있으며 건강 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.
   • 어린이에게 진통제를 투여 할 때는 어린이에게 적합한 제형을 사용하고 어린이의 연령과 체중에 따라 용량을 조절해야합니다. 아스피린은 18 세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다.
   • 아세트 아미노펜을 복용하면 간 손상의 위험이 있으므로 의사가 권장하는만큼만 사용하십시오.
   • 의사의 지시가없는 한 처방전없이 살 수있는 진통제를 10 일 이상 (어린이의 경우 5 일) 사용하지 마십시오. 10 일 후에도 통증이 지속되면 의사를 만나십시오.
4. 손가락과 팔꿈치를 움직입니다. 혈류를 유지하기 위해 팔꿈치와 손가락과 같이 깁스에 포함되지 않은 관절을 계속 움직이는 것이 중요합니다. 이것은 치유 과정의 속도를 높이고 이동성을 높이는 데 도움이됩니다.
   • 팔꿈치 나 손가락을 움직일 때 통증이 있으면 의사에게 문의하십시오.
5. 캐스트에 물체를 삽입하지 마십시오. 깁스 아래 피부가 가렵고 긁고 싶을 수 있습니다. 하지 마라! 피부 나 캐스트가 손상 될 수 있습니다. 스틱이나 다른 것으로 캐스트 아래에 아무것도 밀어서는 안됩니다.
   • "낮음"또는 "차가운"설정에서 캐스트를 올리거나 헤어 드라이어로 불어내는 것이 좋습니다.
   • 또한 캐스트에 파우더를 넣지 마십시오. 가려움 방지 분말은 캐스트 아래에 걸리면 자극을 유발할 수 있습니다.
6. 긁힘을 방지하기 위해 두더지 가죽 사용하기. 깁스는 가장자리가 피부와 만나는 피부를 긁거나 자극 할 수 있습니다. 필요한 경우 캐스트가 연마 성이있는 피부에 두더지 가죽을 직접 바르십시오. 약국과 약국에서 두더지 가죽 (영국 가죽)을 구입할 수 있습니다.
   • 깨끗하고 건조한 피부에 두더지 가죽을 사용하십시오. 더러워 지거나 덜 끈적 해지면 교체하십시오.
   • 캐스트의 가장자리가 거칠어지면 네일 파일로 갈 수 있습니다. 캐스트 조각을 벗기거나 자르거나 떼어 낼 수 있습니다.
7. 의사에게 언제 연락해야하는지 알아 두십시오. 대부분의 경우 적절한 관리를 통해 손목이 몇 주 내에 치유됩니다. 다음과 같은 문제가 발생하면 의사를 만나십시오.
   • 손이나 손가락의 무감각 또는 따끔 거림
   • 차갑고 창백하거나 푸른 손가락
   • 깁스를 한 후 통증이나 부기 증가
   • 캐스트 가장자리 주변의 고통 스럽거나 자극받은 피부
   • 캐스트의 균열 또는 부드러운 반점
   • 젖거나 느슨하거나 단단한 캐스트
   • 냄새가 나쁘거나 가렵고 사라지지 않는 캐스트

4/4 부 : 일상 업무

1. 캐스트가 젖지 않도록하십시오. 많은 캐스트는 석고로 만들어지기 때문에 물에 쉽게 손상됩니다. 축축한 석고 캐스트도 내부에 곰팡이가 생길 수 있습니다. 젖은 캐스트는 또한 캐스트 아래의 피부에 염증을 일으킬 수 있습니다. 캐스트가 젖지 않도록하십시오.
   • 목욕이나 샤워를 할 때 캐스트 위에 튼튼한 비닐 봉지 (예 : 쓰레기 봉투)를 테이프로 붙입니다. 캐스트가 젖을 가능성을 줄이기 위해 샤워기 나 욕조에서 캐스트를 멀리하십시오.
   • 캐스트 아래로 물이 새지 않도록 수건이나 작은 수건으로 캐스트 상단을 감싸십시오.
   • 의사 나 약국에서 캐스트 용 방수 포장을받을 수 있습니다.
2. 캐스트가 젖 으면 즉시 말리십시오. 캐스트가 젖 으면 목욕 타월로 두드려 말립니다. 그런 다음 "낮음"또는 "차가움"설정에서 15-30 분 동안 헤어 드라이어로 바람을 불어 넣습니다.
   • 건조를 시도한 후에도 캐스트가 여전히 젖거나 부드러 우면 의사에게 연락하십시오. 새로운 캐스트가 필요할 수 있습니다.
3. 손에 양말을 신으십시오. 깁스를 끼고 손가락이 차가워지면 혈류가 좋지 않을 수 있습니다 (또는 집안이 차가울 수 있습니다). 손가락을 따뜻하게 유지하려면 손목을 들어 올리고 손에 양말을 신으십시오.
   • 손가락을 움직이면 혈액 순환을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 입기 쉬운 옷을 입으십시오. 캐스트를 할 때는 단추 나 지퍼와 같은 패스너가있는 옷을 입는 것이 어려울 수 있습니다. 소매가 꽉 끼는 옷은 캐스트에 맞지 않을 수 있으므로 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다.
   • 느슨하고 신축성이있는 옷을 선택하십시오. 신축성있는 허리가있는 바지 나 스커트를 사용하면 패스너로 고생 할 필요가 없습니다.
   • 반팔 또는 민소매 셔츠가 좋습니다.
   • 좋은 팔을 사용하여 깁스 위로 셔츠 소매를 부드럽게 당깁니다. 캐스트에서 가능한 한 팔을 조금 움직이십시오.
   • 재킷 대신 목도리 나 담요를 사용하여 따뜻하게 유지하십시오. 두꺼운 판초 또는 망토가 재킷보다 쉬울 수 있습니다.
   • 필요한 경우 누군가에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
5. 수업 중 누군가가 메모를 할 수 있는지 물어보십시오. 아직 학교 나 대학에 재학 중이고 주로 사용하는 손의 손목이 부러 졌다면 손목이 치유되는 동안 메모 작성 기나 기타 준비물이 필요할 수 있습니다. 교사 또는 대학의 해당 부서에 문의하십시오.
   • 자주 쓰지 않는 손으로 글을 쓰는 법을 배울 수 있다면 이것은 확실히 도움이 될 것입니다. 그러나 이것은 어렵고 오랜 시간이 걸리는 일입니다.
   • 자주 쓰지 않는 손의 손목이 부러 졌다면 책이나 문진과 같은 무거운 물건을 종이 위에 올려 놓고 글을 쓰는 동안 제자리에 고정하십시오. 다친 팔을 가능한 한 적게 사용하십시오.
6. 다른 손으로 편집하십시오. 가능하다면 양치질과 식사와 같은 일상적인 작업에 건강한 팔을 사용하십시오. 이렇게하면 다친 손목의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 다친 손목으로 물건을 들거나 운반해서는 안됩니다. 이것은 더 심각한 부상을 초래하고 치유 과정을 늦출 수 있습니다.
7. 자전거를 타거나 운전하거나 기계를 작동하지 마십시오. 주로 사용하는 손의 손목이 부러진 경우 특히 중요합니다. 캐스트 중에 운전하는 것은 안전하지 않으며 의사가 알려줄 것입니다.
   • 손목에 깁스를하고 운전하는 것은 불법이 아니지만 운전 여부를 결정할 때는 상식을 따릅니다.
   • 다른 기계, 특히 양손 작업이 필요한 기계는 피해야합니다.

4 단계 중 4 : 골절 치유 후 회복

1. 깁스를 제거한 후에는 팔과 손목을 잘 관리하십시오. 깁스를 제거한 후 피부가 건조하고 부종이 있음을 알 수 있습니다.
   • 피부가 건조하거나 벗겨져 보일 수도 있습니다. 근육이 깁스를했을 때보 다 약간 작게 보일 수 있는데 이는 정상입니다.
   • 팔 / 손목을 따뜻한 물에 5-10 분 동안 담급니다. 수건으로 피부를 부드럽게 말립니다.
   • 손목과 팔에 보습 크림을 사용하여 피부를 부드럽게하십시오.
   • 부기를 줄이려면 의사가 권장하는대로 이부프로펜이나 아스피린을 복용 할 수 있습니다.
2. 의사 나 물리 치료사가 권장하는 정상적인 활동으로 돌아갑니다. 평상시의 일상으로 완전히 돌아갈 수 있으려면 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. 특히 수영이나 심장 강화 운동과 같은 가벼운 운동을 다시 시작하려면 1 ~ 2 개월을 기다려야 할 수 있습니다. 팀 스포츠와 같은 격렬한 활동은 3 ~ 6 개월 더 연기하는 것이 가장 좋습니다.
   • 손목에 더 이상 부상을 입지 않도록하십시오. 교정기는 향후 손목 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 치유에는 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 캐스트가 꺼 졌다고해서 완전히 치유되었다는 의미는 아닙니다. 골절이 심하면 치유되는 데 6 개월 이상이 걸립니다.
   • 골절 후 몇 달 또는 몇 년 동안 여전히 통증이나 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다.
   • 치유 과정은 또한 나이와 전반적인 건강에 영향을받습니다. 일반적으로 어린이와 청소년은 성인보다 빨리 치유됩니다. 노인과 골다공증 또는 골관절염 환자는 빨리 치유되지 않거나 완전히 치유되지 않을 수 있습니다.

팁

• 많은 통증이있을 때 팔을 심장 위로 들어 올리십시오. 이것은 혈액과 체액을 심장으로 되 돌리는 데 도움이되며 통증과 부기를 약간 줄일 수 있습니다.
• 잠을 잘 때는 손목을 받쳐주세요. 손목 아래에 베개를 놓고 등을 대고 눕습니다.
• 캐스트 중에 비행해야하는 경우 항공사에 확인하십시오. 석고 주조 후 24-48 시간 이내에는 비행이 불가능할 수 있습니다.
• 캐스트에 쓰는 것은 괜찮습니다. 영구 마커를 사용하여 옷이나 시트에 잉크 얼룩을 피하십시오.
• 병과 병 뚜껑을 푸는 데 문제가있는 경우 허벅지 / 무릎 / 발 사이에 끼 우고 좋은 손으로 나사를 푸십시오.

경고

• 손목이 부러지면 즉시 치료를 받으십시오. 적절한 치료를받지 못하면 궁극적으로 심각한 신체적 불만을 초래할 수 있습니다.