잠자는 동안 침을 흘리지 마십시오

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단계로
2 가지 방법 중 1 : 수면 습관 바꾸기
2 가지 방법 중 2 : 수면 무호흡증 진단 및 치료
팁

베개에 귀엽게 퍼진 부끄러운 침을 흘리며 자주 일어나면 수면 습관을 바꿔야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 등을 대고자는 것만으로도 충분할 수 있지만, 수면 무호흡증으로 고통받는 다른 사람들은 더 과감한 치료가 필요할 수 있습니다. 아래 제안 중 일부를 시도하고 침을 흘리지 않으면 의사를 만나십시오.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 수면 습관 바꾸기

등을 대고 자십시오. 이완으로 인해 입이 열리기 때문에 옆으로자는 사람은 침을 흘릴 가능성이 더 큽니다. 등을 대고 자고 몸을 집어 넣어 밤에 등을 돌리지 않도록한다.
더 두꺼운 베개를 사용하여 머리를 높이십시오. 옆으로 눕지 않고는 잠을 잘 수 없다면 입이 닫히고 더 많은 공기를 얻을 수 있도록 좀 더 일어나도록 노력하십시오.
입이 아닌 코로 숨을 쉬십시오. 사람들이 침을 흘리는 주된 이유는 코가 막혔 기 때문입니다. 결과적으로 그들은 입으로 숨을 쉬기 시작하고 침을 흘립니다.
- Vick 's Vaporub 및 Tiger Balm과 같은 제품을 사용하여기도를 열어보십시오.
- 잠자리에 들기 전에 유칼립투스와 로즈와 같은 에센셜 오일 냄새를 맡아 부비동을 청소하고 잠을 자도록하세요.
- 잠자리에 들기 전에 뜨겁고 증기로 샤워하여 부비동이 점액을 제거 할 수 있는지 확인하십시오.
부비동 감염과 알레르기를 가능한 한 빨리 치료하십시오. 치료하지 않고 방치하면 코가 뚝뚝 떨어지게되어 확실히 깨어있을 수 있습니다.
복용중인 약물이 과도한 점액을 생성 할 수 있는지 확인하십시오. 이것은 다양한 종류의 의약품의 증상 일 수 있습니다. 포장의 경고를 읽고 의사에게 의약품의 가능한 부작용에 대해 문의하십시오.

2 가지 방법 중 2 : 수면 무호흡증 진단 및 치료

수면 무호흡증이 있는지 확인하기. 수면, 심호흡, 코골이 또는 큰 침을 흘리는 데 문제가있는 경우 수면 무호흡증이있을 수 있습니다. 이것은 수면 중에 얕은 호흡을 장려합니다.
- 특정 행동과 상태는 수면 무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.흡연, 고혈압, 심장 마비 나 뇌졸중 위험이 높은 사람들입니다.
- 의사는 수면 테스트를 수행하고 수면 기록을 통해 수면 무호흡증이 있는지 확인할 수 있습니다.
기도를 막았는지 확인하십시오. 침 흘림은 또한기도가 막힌 증상입니다. 이 검사를 받으려면 귀, 코 및 인후 의사를 만나십시오.
체중 감량. 과체중 인 경우 수면 무호흡증이 발생할 위험이 높습니다. 미국 인구 1,200 만 명 중 절반 이상이 그것으로 고통받는 사람들은 너무 무겁습니다. 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 건강한 체중을 얻기 위해 식단을 조절하고 규칙적으로 운동하십시오.
수면 무호흡증에 대한 일반적인 치료법. 수면 무호흡증은 체중 감량 권장 사항 외에도 여러 가지 방법으로 치료됩니다. 일반적으로 알코올, 수면제 및 수면 부족을 피하는 것이 좋습니다. 간단한 코 제거제도 도움이 될 수 있습니다.
마스크로 치료. CPAP (지속적기도 양압)는 수면 무호흡증이있는 사람들이받는 첫 번째 치료입니다. CPAP는 환자가 수면 중에 적절한기도 흐름을 보장하는 마스크를 착용해야 함을 나타냅니다. 아이디어는 수면 중에 후두 상단의 조직이 무너지는 것을 방지하기 위해 정확한 기압을 유지하는 것입니다.
하악 수리 장치를 사용하십시오. 이 장치는 혀가 인후로 다시 미끄러지는 것을 방지하고 여전히 숨을 쉴 수 있도록 아래턱을 늘릴 수 있습니다.
수술 절차입니다. 비강 중격 편도 비대, 편도선 비대 또는 큰 혀와 같은 과도한 조직으로 고통받는 사람들은 특정 수술 절차에 적합한 후보가 될 수 있습니다.
- Somnoplasty 무선 주파수를 사용하여 인후 뒤쪽의 입천장을 수축시키고기도를 엽니 다.
- Uvulopalatopharyngoplasty 또는 UPPP / UP3,기도를 열기 위해 목 뒤의 연조직을 외과 적으로 제거합니다.
- 코 수술 이탈 된 비강 중격과 같은 장애 또는 기형을 복구하는 여러 절차로 구성됩니다.
- 편도 절제술 기도를 막고있는 특대 편도선을 제거 할 수 있습니다.
- 하악 / 상악 복구 수술 턱뼈를 앞으로 배치하여 목구멍에 공간을 확보하는 것으로 구성됩니다. 이것은 수면 무호흡증의 최악의 경우에만 예약 된 다소 집중적 인 절차입니다.