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• 단계로
• 2 단계 중 1 :자가 관리를 통해 여드름 제거하기
• 2 단계 중 2 : 여드름 치료제 사용
• 팁

여드름은 모낭과 피지선의 염증으로 인한 피부 상태입니다. 신체의 호르몬 변화와 피부 정화 부족 및 잘못된 식습관으로 인해 청소년들 사이에서 알려진 문제입니다. 여드름은 여아의 경우 11 세부터, 남아의 경우 몇 년 후인 10 대 중 85 %로 추정됩니다. 효과적인 여드름 치료에는 철저한 클렌징, 각질 제거,식이 변화 및 효과적인 약물 사용이 포함됩니다.

단계로

2 단계 중 1 :자가 관리를 통해 여드름 제거하기

1. 정기적으로 세안하기. 십대 여드름은 다양한 요인에 의해 발생하지만 얼굴에서 과도한 기름과 먼지를 하루에 두 번 이상 제거하면 모공이 막히거나 염증이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 오일 프리 클렌저를 사용하여 아침 (특히 여드름이 발생하기 쉬운 부위), 취침 직전 및 격렬한 활동 후에 얼굴 전체를 철저히 씻으십시오.
   • 얼굴을 부드럽고 규칙적으로 씻는 것은 확실히 도움이되지만 너무 많이 문지르면 여드름 (블랙 헤드)을 자극하고 염증과 발적을 증가시킬 수 있습니다.
   • Cetaphil, Aveeno 또는 Neutrogena와 같은 순한 클렌저를 사용하십시오.
   • 십대 초반에는 피부의 피지선이 호르몬 변화를 통해 더 많은 피지 (기름)를 생성하여 모공을 막고 모낭을 자극합니다. 때때로 박테리아가 막힌 모공에서 자라서 더 많은 염증, 발적 및 잡티를 유발합니다.
2. 각질 제거하는 것을 잊지 마십시오. 각질 제거는 죽은 세포의 최상층을 제거하고 막힌 모공을 제거하고 블랙 헤드를 제거하는 데 도움이되므로 건강한 피부에도 중요합니다. 얼굴 각질 제거 물티슈를 사용하고 물티슈와 얼굴이 모두 젖거나 젖 었는지 확인하십시오. 소량의 순한 페이셜 클렌저 (위 참조)를 천에 바르고 원을 그리며 얼굴 전체에 문지릅니다. 물로 헹구고 깨끗한 천이나 종이 타월로 얼굴을 완전히 말리십시오.
   • 세안 할 때마다 얼굴 각질을 제거해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 피부를 자극 할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 문지르세요.
   • 사용 후 스크럽을 소독하십시오. 사용 후 물티슈에 과산화수소를 약간 뿌리거나 전자 레인지에 1 분 정도 두십시오. 두 방법 모두 박테리아와 대부분의 곰팡이를 죽일 수 있습니다.
3. 약초 요법 사용 고려하기. 일부 과학적 연구에 따르면 여드름 발작에 대한 효과는 제한적이지만 청소년과 성인이 사용하는 많은 약초 요법이 있습니다. 일부는 방부제 (박테리아 죽이기) 역할을하고 다른 일부는 항염증제 또는 항산화 제이며 일부는 각질 제거 (박피) 역할을합니다. 여드름에 대한 일반적인 약초 요법에는 티 트리 오일, 레몬 주스, 아젤라 산 크림, 감초 뿌리 추출물, 생 (설 익은) 파파야, 녹차 추출물 및 알로에 베라 젤이 포함됩니다.허브 로션과 연고를 흠집에 바르면 저녁에 (각질 제거 후) 식물의 약 성분이 피부 최상층 아래로 더 깊게 침투 할 수 있기 때문에 더 효과적 일 수 있습니다. 약초 치료는 효과가 있으려면 몇 주 동안 유지되어야합니다.
   • 급성 (염증성) 여드름의 경우, 알로에 베라는 항 염증 및 방부 효과는 물론 피부를 치유하는 강력한 능력으로도 좋은 선택입니다.
   • 티 트리 오일은 강력한 항균 효과가 있으며 표현 된 흠집에 바르기에 좋은 선택입니다. 티 트리 오일은 일부 사람들의 피부를 자극 할 수 있으므로주의하십시오.
   • 레몬 주스 추출물 (주로 구연산과 아스코르브 산)은 박테리아를 죽이고 모공에서 기름을 제거 할뿐만 아니라 오래된 흠집과 여드름 흉터를 희게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은이 방법을 권장하지 않지만 피부 자극, 햇빛에 대한 민감성 및 피부 표백을 유발할 수 있기 때문에이 방법을 권장하지 않습니다.
4. 얼굴을 만지지 마십시오. 많은 십대들은 자신도 모르게 얼굴을 만지고 결점을 따는 습관이 있지만, 그것은 여드름을 악화시킬뿐입니다. 박테리아는 손과 손톱에서 얼굴로 쉽게 옮겨져 막힌 모공에서 자랄 수 있습니다. 따라서 손에 머리를 얹거나 얼굴이 팔이나 손에 닿은 채로 자지 마십시오.
   • 여드름을 짜내는 것은 빠르고 쉬운 해결책처럼 보일 수 있지만 염증, 감염 및 흉터를 유발할 수 있습니다. 피부와 여드름 만 남겨두면 장기적으로 더 부드럽고 매끄러운 피부를 얻을 수 있습니다.
   • 많은 피부과 의사들은 피부 결점을 직접 짜지 않는 것이 좋습니다. 대신 피부 전문가에게 가십시오.
5. 메이크업과 로션을 과도하게 사용하지 마십시오. 여드름이 발생하는 동안 메이크업은 모공 막힘에 쉽게 기여하고 결점 형성을 촉진 할 수 있으므로 가능한 한 적게 사용하는 것이 가장 좋습니다. 립스틱과 아이 섀도우는 괜찮지 만, 여드름이있는 부위에 무거운 파운데이션, 페이스 파우더, 블러셔를 바르지 마십시오. 특히 유성 화장품은 피하십시오. 보습제도 마찬가지입니다. 얼굴 보습은 일부 여드름 치료제로 인한 여드름 및 건성 피부를 예방하고 관리하는 데 도움이되지만 유성 로션과 크림이 아닌 수성 제품을 사용해야합니다.
   • 여드름이 나는 피부를위한 메이크업을 선택할 때는 "오일 프리", "비 코메도 제닉", "수성", "미네랄베이스"또는 "비 여드름"을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
   • 오일 프리 로션 (예 : Complex 15, Cetaphil, Aveeno 및 Eucerin)과 자외선 차단제 (Neutrogena 또는 Coppertone 오일 프리 자외선 차단제)는 여드름이있는 경우 좋은 선택입니다.
   • 보습제를 사용할 때는 "비 코메도 제닉 pH 밸런스"라고 표시된 브랜드를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이는 너무 산성이 아니며 모공을 막지 않는다는 의미입니다.
6. 계속 마시고 건강하게 먹습니다. 피부를 건강하게 유지하려면 비타민 C와 오메가 -3 지방산과 같은 많은 물과 필수 영양소가 필요합니다. 매일 많은 양의 물을 잃어 버리기 때문에 정기적으로 물을 보충해야합니다. 안타깝게도 피부는 일반적으로 물을받는 마지막 기관입니다. 따라서 매일 8 잔 (250ml)의 순수한 물을 마셔야합니다. 피부에도 영양분이 필요하므로 정제 된 설탕이 포함 된 정크 푸드를 피하고 통 곡물, 콩, 견과류, 신선한 과일과 채소를 선호합니다.
   • 사탕, 쿠키 및 정제 된 곡물에서 발견되는 단당류와 같이 혈당을 증가시키는 음식은 인슐린 과잉 생산을 일으켜 피부의 피지선에서 기름을 생성합니다.
   • 비타민 C가 풍부한 식품은 파파야, 감귤류 및 딸기입니다. 비타민 C는 피부에 콜라겐을 만드는 데 필요합니다.
   • 어떤 사람들은 유제품에 알레르기가 있기 때문에 (유당 불내성뿐만 아니라) 유제품을 마시고 치즈, 초콜릿 또는 아이스크림을 먹음으로써 여드름이 촉발 될 수 있습니다. 이것은 드문 경우입니다. 그러나 일부 전문가들은 과도한 유제품을 섭취하면 일부 사람들에게 여드름 발작을 유발할 수 있다고 생각합니다.

2 단계 중 2 : 여드름 치료제 사용

1. 과산화 벤조일이 포함 된 제품 사용해보기. 벤조일 퍼 옥사이드는 박테리아를 죽이고 피지선을 열고 여드름 / 결점을 치료할 수 있기 때문에 많은 일반 의약품에서 찾을 수 있습니다. 저녁 세안 후 하루에 한 번 2.5 % 또는 5 % 젤이나 로션을 발라 부드럽게 시작합니다. 약 1 주일 후에 하루에 두 번 적어도 몇 주 동안 바르고 여드름이 사라지는 지 확인하십시오. 이것이 발생하지 않으면 10 % 솔루션으로 절차를 다시 시작하십시오. 10 %보다 강한 제품은 의사의 처방전이 필요합니다.
   • 약 4 ~ 6 주 후에 약간의 개선을 볼 수 있으므로 인내심을 갖고 지시에 따라 제품을 계속 사용하십시오. 여드름이 사라진 후 매일 (또는 일주일에 몇 번) 정기적으로이를 수행하여 여드름이 재발하지 않도록하십시오.
   • 과산화 벤조일이 함유 된 제품은 피부를 건조하게 만드는 경향이 있으므로 수성 보습제 사용을 고려하십시오.
   • 벤조일 퍼 옥사이드는 거의 모든 약국에서 로션, 젤, 크림, 연고, 클리너 및 폼으로 제공됩니다.
2. 알파 하이드 록시 산 (AHA)으로 실험하십시오. 글리콜 산 및 젖산과 같은 AHA는 피부과 의사가 여드름을 치료하기 위해 수년 동안 사용되어 왔으며 일반적으로 얼굴 껍질로 20 % -30 % 용액으로 적용됩니다. 산은 피부의 최상층을 벗겨내어 여드름에 각질 제거 효과를줍니다. 페이셜 클렌저 및 보습제와 같은 많은 비처방 제품에는 4 % -6 % AHA의 농도가 포함되어 있습니다. 이 제품들은 여드름을 예방하기위한 페이셜 클렌저로 매일 사용할 수 있지만, 더 강력한 솔루션은 여드름 발작과 싸우는 데 더 성공적입니다.
   • AHA는 도포 후 약간 따끔 거릴 수 있으며 회복이 시작되기 전에 처음에는 여드름과 주변 피부가 붉어지고 자극을 받게됩니다.
   • 많은 유명한 스킨 케어 제품 제조업체 (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena)는 AHA를 사용합니다.
   • 살리실산과 같은 베타 하이드 록시 산을 사용해 볼 수도 있습니다.
3. 레티노이드에 대해 의사에게 문의하십시오. 레티노이드는 비타민 A (예 : 레티놀, 레틴 -A, Stieva-A, Avita, Tazorac)에서 파생 된 약물 그룹으로, 피부 세포 성장 및 분화를 지시하고 염증을 줄이고 박테리아 성장을 예방하며 면역 반응을 향상시킵니다. 레티노이드는 여드름에 대해 사용할 때 매우 효과적 일 수 있지만, 처음 적용 할 때 종종 많은 벗겨짐을 유발하고 피부를 햇빛에 매우 민감하게 만들 수 있습니다. 레티노이드는 처방전없이 구입할 수있는 많은 제품에 포함되어 있지만 더 강력한 국소 약물과 알약은 여전히 ​​의사의 처방이 필요합니다.
   • 레티노이드는 피부가 햇볕에 타기 쉬운 피부를 만들기 때문에 밤에만 여드름에 발라야합니다.
   • 레티노이드는 여드름의 치료 및 예방뿐만 아니라 여드름 흉터를 줄이는 데 장기간 사용하기에 좋은 선택입니다.
   • 레티노이드는 여드름이 제거되는 데 2 ​​~ 3 개월이 걸릴 수 있으며 처음 몇 주 동안은 피부가 더 나빠질 수 있지만 인내심을 갖고 계속 유지하십시오.
   • 연구에 따르면 Tazorac (0.1 % 크림)이 여드름, 농포 (블랙 헤드) 치료에 가장 효과적이라고합니다.
   • Accutane (이소트레티노인)이라고하는 매우 강력한 경구 처방 레티노이드는 흉터가 많은 심한 낭포 성 여드름 (큰 고통스러운 농포)을 앓고있는 청소년 전용입니다. 그것은 매우 항염증제이며 피지선의 크기를 줄입니다.
4. 항생제 처방 고려하기. 막힌 피부 모공에서 박테리아가 번식하는 것은 여드름이나 여드름의 일반적인 원인입니다. 따라서 항생제 크림이나 연고는 피부 감염과 유사한 급성 (염증성) 여드름 치료에 유용 할 수 있습니다. 국소 항생제는 종종 치료 첫 몇 달 동안 레티노이드 또는 과산화 벤조일과 결합됩니다. 여드름에 대한 일종의 일종입니다. 병용하면 아침에 국소 항생제를 바르고 잠자리에 들기 전 저녁에 국소 레티노이드를 도포합니다.
   • 결합 된 제품에는 예를 들어 클린다마이신과 벤조일 퍼 옥사이드 (Benzaclin, Duac, Acanya) 및 에리트로 마이신과 벤조일 퍼 옥사이드 (벤자 마이신) 또는 클린다마이신과 트레티노인 (Ziana)이 포함됩니다.
   • 항생제 알약 (경구)은 과민성 피지선으로 인한 중등도에서 중증의 여드름 치료에 더 효과적이지만 국소 치료보다 더 많은 부작용 (배탈, 메스꺼움, 현기증 및 태양 민감성)을 유발합니다. 가장 흔한 것은 미노사이클린 및 독시사이클린과 같은 테트라 사이클린입니다.
   • 경구 항생제는 일반적으로 더 큰 여드름을 줄이기 위해 몇 달 동안 만 사용되며 국소 치료는 효과가있을 시간이 있습니다.

팁

• 베갯잇에는 박테리아, 기름기, 먼지 및 기타 여드름 활성화 물질이 포함되어있을 가능성이 높으므로 자주 교체하십시오 (최소 일주일에 몇 번).
• 일부 청소년이받는 여드름은 성인에게 영향을 미치는 종류와 다릅니다. "심상 성 여드름"은 십대들에게 흔하며 신체의 주요 호르몬 변화로 인해 발생합니다.
• 유전 (유전학)은 그 심각성과 마찬가지로 여드름에 중요한 역할을합니다. 어머니 및 / 또는 아버지가 심한 여드름을 앓고있는 경우 여드름에 걸릴 위험도 더 높습니다.
• 누구나 여드름에 걸릴 수 있지만 10 대 소년은 테스토스테론 수치가 증가하여 더 많은 피부 오일을 생성하기 때문에 종종 더 많은 영향을받습니다.
• 여드름에 무엇을 사용해야할지 잘 모르거나 사용중인 제품이 제대로 작동하지 않는 경우 의사 나 피부과 전문의에게 문의하십시오. 피부과 전문의는 미세 박피술, 화학 박피, 레이저 또는 광선 요법과 같은 대체 치료법을 제안하여 피부를 정화 할 수도 있습니다.
• 어떤 여드름 제품으로 시작해야할지 잘 모르겠다면 과산화 벤조일 제품을 선택하십시오. 대부분의 사람들이 효과적이고 잘 견디며 일반적으로 일주일 이내에 결과를 볼 수 있습니다.
• 얼굴에 오일 제품을 사용하지 마십시오. 여드름이 악화 될 수 있습니다. 제품의 성분을 확인하여 기름이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.
• 또 다른 좋은 팁은 치약을 사용하는 것입니다. 저녁에는 활동적인 장소에서 시간을 보내면 다음날 아침에 더 좋을 수 있습니다.
• 경구 피임약 (피임)은 십대 소녀에게 효과적인 여드름 치료가 될 수 있습니다. 이 알약은 호르몬 불균형을 조절하고 과도한 피지선을 제한합니다. 부작용으로는 메스꺼움, 체중 증가, 혈전 위험 증가 및 유방 압통이 있습니다.
• 치약과 소금도 정말 잘 작동합니다.