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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 상황 평가
• 3 가지 방법 중 2 : 단기 채찍질 다루기
• 3 가지 방법 중 3 : 장기적인 채찍질 다루기
• 경고

Whiplash는 머리 나 몸의 갑작 스럽거나 강한 움직임의 결과로 목과 척추의 힘줄, 인대 및 근육의 손상을 설명하는 용어입니다. 채찍 끈은 몸이 갑자기 멈추고 머리와 목이 채찍처럼 앞으로 던져지기 때문에 그렇게 불립니다. 대부분의 채찍질은 자동차 사고로 발생합니다. 채찍질이 있다고 생각되면 상황을 평가하고 부상을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 상황 평가

1. 증상 알아보기. Whiplash는 척추 상단 주위의 연조직과 인대 손상을 포함하는 상태입니다. 사고 나 부상을 당했다면 즉시 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 며칠이 지나야 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 목덜미의 증상으로는 뻣뻣하거나 통증이있는 ​​목, 목 윗부분에서 시작되는 두통, 목을 움직이기 어려움, 어깨, 팔, 등 위쪽의 통증, 신경 손상으로 인한 팔이 따끔 거림, 피로, 현기증, 우울증 등이 있습니다. , 흐린 시력, 귀 울림 또는 울림, 불면증, 기억력 및 집중력 문제.
2. 의사에게 가십시오. 사고, 부상 또는 스포츠 부상으로 목에 통증이있는 ​​경우 즉시 병원이나 의사에게가는 것이 중요합니다. 목에 골절이나 기타 손상이 없는지 확인해야합니다. 또한 사고 후 며칠 동안 증상이 나타나지 않으면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오.
   • 통증이 없거나 의사가 큰 치료를받지 않고 집으로 보내면 다시 돌아 가야 할 수도 있습니다. 사고 후 몇 시간이 지날 때까지 부상은 채찍질로 인식되지 않을 수 있습니다. 목이 조금만 아파도 사고 하루 이내에 치료를 시작해야합니다.
   • 목에 붓거나 멍이 들었는지 확인하십시오. 이것에주의를 기울이십시오. 증상이 악화되고 목을 움직이기 어려운 경우 즉시 병원에 가십시오. 병원에 가지 않으면 장시간 일할 수 없게 될 수 있습니다.
   • 머리에 심한 타격을 입었거나 사고 후 의식을 잃은 경우 즉시 구급차를 부르거나 다른 사람이 병원으로 데려가도록하십시오.
3. 자신을 광범위하게 검사하십시오. 의사에게 X- 레이를 찍어 뼈가 보이도록하십시오. 목이나 척추에 골절이 없는지 확인해야합니다. X- 레이가 정상으로 보이지만 여전히 목에 통증이있는 ​​경우 MRI 스캔으로 목의 연조직을 볼 수 있습니다. MRI가 정상이지만 통증이 남아있는 경우 의사는 CT 스캔을 수행 할 수 있습니다. 신체는 다른 각도에서 이미지를 볼 수있는 컴퓨터 기술로 더 잘 검사됩니다.
   • 의사는 적절한 치료를 권장하기 전에 이러한 검사를 사용하여 부상의 심각성을 평가할 수 있습니다.
4. Croft의 분류 시스템에 대한 부상을 평가하십시오. 채찍질이 얼마나 나쁜지 알아 보려면 다른 가능한 부상 수준과 비교하십시오. 이 시스템은 Dr. Croft 및 수준 1에서 수준 5까지 채찍질을 등급 지정합니다. 수준 1은 움직임 제한, 인대 손상 또는 신경 손상없이 채찍질을 최소화하는 것을 의미합니다. 이 치료는 최대 10 주가 소요됩니다. 레벨 2는 가벼운 움직임 제한을 경험하지만 인대 손상 및 신경 손상 없음을 의미합니다. 치료는 최대 29 주까지 지속될 수 있습니다. 레벨 3은 중간 정도의 움직임 제한, 경미한 인대 손상 및 신경 학적 증상을 의미합니다. 치료는 최대 56 주까지 지속될 수 있습니다. 수준 4는 운동이 제한되고 인대 손상, 신경 학적 증상 및 척추 골절 또는 비뚤어진 척추가있는 중등도 중증이라고합니다. 레벨 4에서는 얼마나 오래 지속 될지 명확하지 않은 상태에서 지속적인 치료가 필요합니다. 레벨 5는 심각하며 수술과 재활이 필요합니다.

3 가지 방법 중 2 : 단기 채찍질 다루기

1. 활동을 제한하십시오. 사고 후 처음 24 시간 동안은 휴식을 취해야합니다. 단단한 매트리스와 목을 받치는 베개를 사용하십시오. 이 기간이 지나면 잠자리에 들지 않고 천천히 움직일 수 있습니다. 사고 후 처음 며칠 동안은 과용하지 말고 통증이 허용되는 즉시 더 많이하십시오.
   • 처음 6 주에서 6 개월 동안은 부상이 얼마나 심한 지에 따라 무거운 물건을 들려고하지 마십시오.
   • 하루 종일 활동을 펼치십시오. 집안일을 할 때 젖은 세탁물을 세탁기에서 꺼내 건조기에 넣지 마십시오. 목을 쉴 수 있도록 자주 휴식을 취하십시오. 아이를 태워야하는 경우 가능한 한 유모차를 사용하거나 항상 팔을 바꾸십시오.
2. 얼음으로 통증 완화하기. 사고 후 처음 48-72 시간 동안 목, 등 또는 어깨에 얼음을 두십시오. 이것은 통증과 부종에 도움이 될 것입니다. 얼음은 한 시간에 한 번씩 한 번에 10-30 분 동안두면 가장 잘 작동합니다. 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오. 냉동실 화상으로 피부가 손상되지 않도록 얼음 주위에 수건을 감습니다.
   • 붓기를 악화시킬 수 있으므로 처음에는 온찜질을하지 마십시오.
3. 열로 전환하십시오. 사고 후 4 일째에 습열로 전환하십시오. 이것은 근육의 유연성을 회복하는 데 도움이됩니다. 2-3 시간마다 10-30 분 동안 목에 따뜻한 것을 두십시오. 직접 온찜질을 할 수 있습니다. 생 쌀 4 컵을 양말에 채 웁니다. 양말 단추. 전자 레인지에 1 ~ 3 분 동안 넣습니다.
   • 원한다면 쌀에 에센셜 오일을 뿌려서 좋은 냄새를 맡을 수 있습니다.
4. 처방전없이 살 수있는 통증 치료하기. 의사는 진통제를 추천 할 수 있습니다. 그는 또한 항염증제를 사용하여 통증을 조절하고 치유를 촉진 할 것을 제안 할 수도 있습니다. 파라세타몰은 일반적으로 통증에 사용되지만 붓기를 완화하지는 않습니다. 이부프로펜, 아스피린, 알레 브와 같은 항 염증 진통제는 통증과 부기를 돕습니다. 파라세타몰과 항 염증 진통제는 서로 영향을주지 않고 다른 방식으로 통증과 싸우기 때문에 병용 할 수도 있습니다.
5. 의사가 처방 한 약을 복용하십시오. 부상이 심하면 의사가 진통제를 처방 할 수 있습니다. 이들은 부상으로 인한 경련을 줄이기 위해 발륨과 같은 근육 이완 제일 수 있습니다. 심한 통증의 경우 옥시코돈과 같은 아편 제를 처방 할 수도 있습니다.
   • 약을 다 사용한 경우 추가 조사가 필요한지 여부를 평가하기 위해 후속 약속이 필요합니다.
6. 스테로이드 주사하기. 심한 채찍 끈의 경우 의사는 부상을 치료하기 위해 방아쇠 점 주사 또는 경막 외를 줄 수 있습니다. 스테로이드 주사에서는 목의 신경이 끼여 통증을 줄이기 위해 약물을 주사합니다. 척추에는 팔과 다리로 이어지는 신경이 있습니다. 약물을 경막 외 공간에 주입하면 해당 부위의 통증을 줄일 수 있습니다. 스테로이드는 또한 신경 부종을 억제합니다. 통증을 조절하기 위해 총 2-3 회 주사가 필요할 수 있습니다.
   • 때로는 관절 표면에도 주사가 제공됩니다. 척추를 연결하는 관절 표면은 움직임에 도움이되므로 통증을 줄이기 위해 약물이 필요할 수 있습니다. 경막 외만큼 자주 투여하지는 않지만 효과적입니다. 트리거 포인트는 염증이있는 근육 매듭입니다. 의사는 염증을 줄이기 위해이 부위에 진통제를 주사 할 수 있습니다.
   • 이러한 강력한 약물과 주사는 통증을 줄여 주므로 연조직 복구 작업을 시작할 수 있습니다. 물리 치료와 같은 치료를 통해이를 수행 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 장기적인 채찍질 다루기

1. 물리 치료사를 만나십시오. 통증과 염증이 조절되면 물리 치료사를 만날 수 있습니다. 물리 치료는 목과 목의 움직임을 회복시키는 데 사용할 수있는 다양한 기술과 채찍질의 영향을받는 다른 부위로 구성됩니다. 채찍질 후 운동 범위를 개선하는 데 자주 사용됩니다. 물리 치료사는 목, 등, 팔의 힘과 동작 범위를 회복하기 위해 스트레칭과 운동을 가르칩니다. 운동과 스트레칭은 아프지 않아야합니다. 그렇다면 의사 나 물리 치료사와상의하십시오.
   • 물리 치료사는 집에서 할 수있는 목 운동을 보여줄 수 있습니다.
   • 먼저 목에 온찜질을하면 치료에 도움이됩니다.
   • 물리 치료에서 일반적으로 사용되는 운동에는 목을 좌우로 돌리기, 머리를 좌우로 기울이기, 앞뒤로 끄덕임, 어깨 굴리기 등이 있습니다.
2. 목 보호대 또는 칼라를 착용하십시오. 때때로 의사는 부드러운 고리로 목을 가만히 유지하는 것이 좋습니다. 일찍 돌아 오는 것이 실제로 좋다는 증거가 있기 때문에 모든 채찍질의 경우에 더 이상 표준으로 권장되지 않습니다. 그러나 수술을 받았다면 고정이 필요합니다.
3. 척추 지압사에게 가십시오. 척추를 곧게 펴기 위해 척추 지압사를 만나야 할 수도 있습니다. 대부분의 카이로 프랙틱 의사는 곧 다시 움직이기 시작하는 것이 좋다는 새로운 프로토콜을 따릅니다. 이 프로토콜은 카이로 프랙틱 의사가 채찍질 환자의 치료를 안내합니다. 그들은 다시 빨리 움직이기 시작하는 것이 더 낫고 회복하는 데 시간이 덜 걸린다는 것을 발견했습니다. 이렇게하면 목과 등을 다시 정상적으로 사용할 수 있습니다.
4. 마사지 요법 고려하기. 마사지 요법은 연조직 복구에 좋습니다. 마사지는 특히 채찍질 회복의 후기 단계에 도움이되지만 처음에는 권장하지 않습니다. 마사지는 손상된 근육과 인대로의 혈류를 개선하고 회복 속도를 높입니다. 채찍질에서 회복하는 동안 마사지는 또한 경련을 완화합니다.
5. 경피적 전기 신경 자극 (TENS)을 고려하십시오. TENS는 영향을받은 부위의 신경에 작은 전기 자극을 전달하는 데 사용됩니다. 그것은 뇌의 통증 센서를 방해합니다. 매우 비싸지 만 TENS를 사용하는 데 더 이상 단점은 없습니다. 그러나 경미한 경미한 경우에 모든 환자에게 권장하는 데 도움이된다는 충분한 증거가 아직 없습니다.
6. 침술을 시도하십시오. 침술은 채찍이있는 사람들에게 유용한 보조 수단으로 사용될 수 있습니다. 마사지처럼 근육의 긴장을 줄여줍니다. 작은 바늘을 몸에 삽입하면 긴장된 근육으로 인한 통증이 줄어들고 혈류가 개선됩니다. 결과적으로 조직은 부상 후 더 빨리 회복됩니다.

경고

• 많은 사람들이 며칠 후 기분이 나아지기 시작하지만 일부 사람들은 채찍질의 영향으로 몇 달 동안 고통을 겪으며 치료가 오래 걸릴 수 있습니다.
• 대부분의 사람들은 채찍질을 신체적 상해로 간주하지만 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 심리적 증상도 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 심리적 증상은 일반적으로 신체적 증상이 나타나기 전까지는 발생하지 않으며 어떤 경우에는 사고 후 3 개월이 지나기도합니다. 스트레스 나 불안감을 느낀다면 즉시 의사를 만나십시오.
• 치료 후 목 통증이 재발하거나 통증이 악화되거나 통증이 어깨와 팔로 퍼지거나 팔이나 다리에 무감각, 절뚝 거림 또는 따끔 거림이있는 경우 의사의 진료를 받으십시오. 또한 배변이나 소변을 볼 수 없거나 대변이나 오줌을 참을 수없는 경우에도 의사에게 연락하십시오.