작가:
Peter Berry
창조 날짜:
17 칠월 2021
업데이트 날짜:
21 6 월 2024
콘텐츠
보기 흉한 외모가 일상 생활에 지장을 줄 수있는 것 같습니다. 다행히도 조금만 노력하면 매일 외모가 좋아 보일 수 있습니다! 건강한 피부와 모발을 위해 좋은 위생부터 시작하십시오. 올바른 헤어 스타일, 의상, 메이크업을 통해 나만의 스타일을 표현하세요. 또한 자세를 유지하고 항상 미소를 지으며 몸을 잘 관리하여 자신을 잘 대하십시오.
단계
4 가지 방법 중 1 : 깨끗하게 유지
깨끗하고 향기를 유지하기 위해 매일 목욕하십시오. 항상 깨끗하고 향기 롭다면 모든 사람의 눈에 더 매력적일 것입니다. 순한 비누 나 샤워 젤로 매일 목욕하기. 샤워 후 탈취제를 사용하여 체취를 조절하십시오.
- 땀을 많이 흘리면 더 자주 샤워를해야 할 수도 있습니다. 운동이나 야외 활동 후에는 비누와 따뜻한 물로 목욕하십시오.
일주일에 2-3 번 머리와 컨디셔너를 씻으십시오. 모발 유형에 맞게 특별히 고안된 샴푸와 컨디셔너를 선택하십시오. 동전 크기의 샴푸를 두피에 바르고 모근을 마사지합니다. 따뜻한 물로 잘 헹굽니다. 그런 다음 젖은 머리카락에 컨디셔너를 바르고 3 분 동안 그대로 두십시오. 마지막으로 시원한 물로 컨디셔너를 씻어냅니다.- 예를 들어, 머리를 염색하는 경우 염색 된 모발용으로 만들어진 제품을 찾거나 천연 곱슬 또는 파마 모발이있는 경우 특히 곱슬 머리 용 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.
- 컨디셔너는 머리카락을 부드럽고 일직선으로 유지합니다.
- 찬물로 헹구면 헤어 라인 큐티클이 닫히고 머리카락이 부드럽고 윤기있게됩니다.
조언: 너무 많이 샴푸하면 머리카락과 두피가 건조해질 수 있습니다. 머리를 씻는 사이에 머리카락이 정말 더러워 졌다면 드라이 샴푸를 사용하여 기름을 흡수하고 깨끗하게 유지하십시오.
세수를해라 깨끗한 피부를 위해 하루에 두 번 부드러운 클렌저로. 클렌저를 바르기 전에 얼굴을 적시십시오. 그런 다음 손으로 동전 크기의 클렌저를 피부에 바릅니다. 마지막으로 따뜻한 물로 피부에서 클렌저를 씻어냅니다. 아침과 저녁을 반복합니다.
- 피부가 건조하거나 민감하다면 피부 건조를 피하기 위해 하루에 한 번만 세안하십시오.
아침 저녁으로 얼굴에 보습제를 바릅니다. 피부에 딱 맞는 보습제를 선택하십시오. 아침 저녁으로 세안 후 손끝으로 완두콩 크기의 보습제를 피부에 골고루 펴 바릅니다.- 데이 모이스처 라이저로 사용할 SPF 20 이상의 모이스처 라이저를 찾으십시오.
- 밤에 더 두꺼운 크림을 바르면 수분을 더합니다.
- 어떤 보습제가 자신에게 적합한 지 잘 모르겠다면 피부과 전문의와 상담하세요.
하루에 한 번 로션으로 몸에 수분을 공급하십시오. 바디 로션은 각질을 방지하기 위해 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다. 샤워 후 하루에 한 번 로션을 바릅니다. 이것은 피부를 유연하게 유지하기 위해 수분을 고정시킵니다.
- 동전 크기의 로션을 바릅니다. 몸 전체를 덮기 위해 필요한 경우 더 많은 로션을 얻을 수 있습니다.
- 향이나 무향 로션을 사용할 수 있습니다. 건조하거나 민감한 피부라면 무취 인 피부를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
각질 제거 일주일에 한두번 씩. 각질 제거는 피부에서 죽은 세포를 제거하여 더 부드럽고 생기있는 피부로 만듭니다. 밝고 젊은 피부를 위해 일주일에 두 번 페이셜 스크럽을하고 일주일에 한 번 바디 스크럽을합니다. 이 방법은 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다.
- 피부가 정상이거나 지성이라면 일주일에 2 ~ 3 번 각질을 제거 할 수 있습니다. 그러나 피부가 자극을 받으면 빈번한 각질 제거를 줄이십시오.
필요에 따라 수염이나 체모를 면도하거나 다듬습니다. 불편한 수염과 수염을 제거하십시오. 또는 수염과 체모를 깔끔하게 다듬을 수 있습니다. 당신이 좋아하고 당신에게 맞는 스타일을 선택하십시오.
- 예를 들어, 수염 다듬기, 다리 면도 또는 겨드랑이 면도.
양치질 하루에 두 번 치실로 치아 사이 청소 잠자리에 들기 전에. 매일 아침 저녁으로 양치하여 치아를 건강하고 하얗게 유지하십시오. 또한, 양치하기 전에 매일 밤이를 치실로 닦아 치아 사이의 음식물을 제거하십시오. 마지막으로 구강 세정제로 입안을 헹구어 박테리아와 세균, 음식물 찌꺼기를 제거하십시오.
- 치아 미백에 도움이되도록 매일 치약을 사용하십시오.
- 치아 건강을 유지하기 위해 적어도 일년에 한 번 치과 검진을 받으십시오. 이렇게하면 가장 밝은 미소를 유지할 수 있습니다.
조언: 치아가 더러워지면 미백 스트립을 사용하여 미소를 개선하십시오. 그러나 미백 제품을 사용하기 전에 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 치아가 더러워지면 치과에서 전문 미백 방법으로 치료할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 2 : 스타일 표현하기
헤어 스타일 선택 얼굴 모양을 강조합니다. 올바른 헤어 스타일을 선택하면 아름다운 머리카락을 갖게됩니다. 얼굴 형에 어울리는 헤어 스타일을보고 가장 잘 어울리는 헤어 스타일을 찾은 다음 좋아하는 스타일의 사진을 헤어 스타일리스트에게 가져 오세요. 다음은 스타일을 형성하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 둥근 얼굴: 엇갈린 머리카락을 트리밍하고 겹겹이 잘라 얼굴을 길게합니다. 또한 얼굴 측면에 머리카락을 유지하십시오. 단발 헤어 스타일 (턱선 지름길)과 같은 평평한 컷은 피하십시오.
- 달걀 형 얼굴: 앞머리 나 머리카락은 얼굴의 길이만큼 납작하게합니다.
- 방면: 여성의 경우 밥, 잎, 긴 머리로 얼굴이 둥글게 보이게합니다.
- 심장 얼굴: 물결 모양의 꼬리로 긴 헤어 스타일을 시도하면 얼굴 아랫 부분이 강조됩니다. 또 다른 옵션은 얼굴이 둥글게 보이도록 밥 헤어 스타일을 시도하는 것입니다.
손쉬운 고정을 위해 자연스러운 모발 질감을 유지합니다. 직선, 물결 모양, 곱슬 또는 탄력있는 머리카락 질감이 있으며 머리카락 질감이 스타일을 더 쉽게 만듭니다. 머리카락의 자연스러운 질감에 맞는 스타일을 선택하십시오. 머리카락의 질감을 개선하는 스타일링 제품을 구입하십시오. 이렇게하면 적은 노력으로 아름다운 모발을 유지할 수 있습니다.
- 예를 들어 매일 곱슬 머리를 펴려면 많은 시간과 노력이 필요합니다. 더 쉽게 만들기 위해 자연스럽게 머리카락을 컬링 할 수있는 스타일을 선택하십시오.
더 많은 자신감을 얻으려면 최고의 기능을 강조하십시오. 각 사람의 몸에는 저마다의 아름다움이 있고, 올바른 옷을 입으면 고유 한 아름다움을 뽐낼 수 있습니다. 가지고있는 옷을 입어보고 가장 잘 맞는 옷만 유지하십시오. 매일 아침 거울을보고 자신이 가장 잘 보이고 가장 자신감있게 보이도록하십시오.
- 쇼핑 할 때는 자신에게 가장 잘 맞는 품목 만 구입해야합니다. 그것은 당신이 아마도 덜 살 것이지만 더 나은 품질을 의미합니다.
- 아주 평범한 물건이있는 큰 옷장보다 좋아하는 물건이 들어있는 작은 옷장을 갖는 것이 좋습니다.
조언: 일반적으로 어두운 색을 입어 몸을 더 얇게 만들거나 자신이 부족한 신체 부위를 숨기십시오. 밝은 색상이 더 좋아 보일 것이므로이를 사용하여 최고의 기능을 끌어 내십시오.
아첨하는 색을 입으십시오 피부톤 너의. 당신의 피부는 차갑거나 따뜻하거나 중성적인 톤을 가질 것입니다. 차가운 색조에는 분홍색, 빨간색 또는 밝은 파란색이 포함되고 따뜻한 색조에는 노란색, 복숭아 색 또는 진한 노란색이 포함되며 중성 색조는 두 가지가 혼합되어 있습니다. 피부 톤을 결정하려면 팔에 떠있는 정맥이 파란색인지 확인합니다. 즉, 피부 톤이 시원한 지, 피부 톤이 따뜻한 지 녹색인지 확인합니다. 또한 금색 보석은 뜨거운 색조에 가장 잘 어울리고 은색은 차가운 색조에 잘 어울리므로 금색과 은색 보석을 착용하십시오.
- 피부색이 차가 우면 파란색, 녹색, 보라색, 분홍색, 검은 색, 회색, 은색, 흰색 옷을 선택하십시오.
- 피부 톤이 뜨거우면 빨강, 노랑, 주황색, 황갈색, 갈색, 진한 노란색, 구리색, 밝은 흰색을 입으십시오.
- 중성 피부톤이라면 어떤 색상이든 입을 수 있습니다.
당신은 모르십니까? 피부색은 피부색을 반영하지 않습니다. 피부가 창백하거나, 어둡거나, 올리브색이거나, 어둡거나 뜨겁거나 차갑거나 중성 일 수 있습니다.
원한다면 트렌디 한 트렌드를 입어보세요. 패션 트렌드를 알면 구식 스타일을 피하는 데 도움이되지만 트렌드를 따라 잡는 것에 대해 걱정하지 마세요. 좋아하는 트렌디 한 스타일을 선택하고 체격을 돋보이게하십시오. 스타일리시 한 룩을 유지하기 위해 1-2 개의 계절 트렌드를 선택하세요.
- 온라인으로 조사하거나 패션 잡지를 보면 패션 트렌드에 대해 알 수 있습니다.
- 고전적인 패션 스타일을 구축하는 것은 거의 구식이 아닙니다. 지속적으로 트렌디 한 아이템을 쫓는 것은 자제하되, 너무 구식이되면 버릴 준비를하십시오.
구성하다 자연의 아름다움을 높이기 위해. 멋지게 보이기 위해 메이크업을 할 필요가 없으므로 원하는 경우에만 사용하십시오. 눈이나 입술과 같이 가장 좋아하는 라인을 돋보이게 만드십시오. 아래 몇 가지 팁을 참조하십시오.
- 낮 동안 자연스럽게 보이려면 피부와 가장 유사한 파운데이션을 사용하십시오. 컨실러를 사용하여 눈 아래 다크 서클이나 원하는 경우 다크 스팟을가립니다. 다음으로 블러셔와 볼륨 감을 발라 피부를 강조한 다음 아이 섀도우, 아이 라이너, 마스카라를 얇게 펴 발라 눈가의 아름다움을 돋보이게합니다. 립 컬러는 매일 중성 립스틱이나 베리 레드 컬러를 선택하세요.
- 극적인 악센트를 만들고 싶다면 눈이나 입술에 대담한 메이크업을 적용하십시오. 예를 들어 스모키 한 눈 색깔을 시도하거나 립스틱을 빨간색으로 바를 수 있습니다.
얼굴 형에 맞는 안경을 착용하십시오. 안경을 쓴다면 매력을 더해주는 안경테를 선택하세요. 다양한 스타일과 색상을 시도하여 좋아하는 안경을 찾으십시오. 다음은 유의해야 할 몇 가지 사항입니다.
- 둥근 얼굴: 직사각형 프레임이나 위의 정사각형 프레임과 같이 모서리와 각도가 뾰족하고 아래에 약간의 곡선이있는 프레임을 찾습니다. 짧거나 작은 안경테는 피하십시오.
- 달걀 형 얼굴: 타원형 얼굴은 대부분의 프레임에 적합합니다. 둥근 프레임은 얼굴의 곡선을 강조 할 수 있으며 기하학적 프레임은 각진 선을 추가하여 얼굴의 곡선의 균형을 맞 춥니 다. 그러나 안경테가 큰 안경은 피해야합니다.
- 방면: 정사각형의 얼굴이 덜 꺾일 수 있도록 타원형과 둥근 프레임을 고려하되, 정사각형과 기하학적 인 형태는 얼굴 가장자리가 더욱 돋보 이도록 착용하지 마십시오.
- 심장 얼굴: 하단이 두꺼운 프레임을 찾고 상단이 두꺼운 스타일은 피하세요. 또한 정교한 장식 프레임이있는 안경을 선택하지 마십시오. 대신 이마에 가능한 한 작은 공간을 만드는 좁은 프레임을 선택하십시오.
4 가지 방법 중 3 : 처음부터 최고의 인상 남기기
자신감 구축 이것은 당신을 더 매력적으로 만들 것이기 때문입니다. 자신감있는 태도는 다른 사람들의 눈에 당신을 더 매력적으로 만들 것입니다. 매일 당신을 아름답게 만들기 위해 계속해서 자신감을 키우십시오. 다음은 자신감을 향상시키는 몇 가지 방법입니다.
- 자신에 대한 부정적인 의견을 긍정적 인 의견으로 바꾸십시오.
- 즉흥 연주 과정을 수강하십시오.
- 당신의 외모를 돌보는 시간을 가지십시오.
- 실수로부터 배우십시오.
- 다른 사람과 대화 할 때 편안하게 대화 할 수 있도록 의사 소통 기술을 연습하십시오.
외모와 자신감을 향상시키기 위해 좋은 자세를 유지하십시오. 올바른 자세는 더 매력적이고 자신감있게 보이도록 도와줍니다. 똑바로 서서 어깨를 뒤로 잡고 앞을 똑바로 봅니다. 앉을 때 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 가져옵니다. 이 자세는 당신이 잘 보이도록 도와 줄 것입니다.
- 거울로 자세를 확인하거나 걷는 모습을 기록하십시오. 필요한 경우 변경하는 데 도움이됩니다.
눈 접촉 및 미소 흠뻑. 멀리보기 전에 2-3 초 동안 상대방의 눈을 바라 봅니다. 또한 지나가는 사람들과 무작위 채팅을 할 때 사람들에게 미소를 지으십시오. 이것은 당신이 더 매력적으로 보일 것입니다.
- 누군가를 3 시간 이상 쳐다 보지 마십시오. 불편 함을 느끼게 될 것입니다.
- 당신을 위해 자연스럽게 만들기 위해 미소를 연습하십시오
4 가지 방법 중 4 : 바디 케어
운동을 건강과 자신감을 더하기 위해 하루에 약 30 분. 매일 운동을하면 최상의 건강과 외모를 유지할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하여 피부를 더욱 매력적으로 보이게합니다. 매일하고 싶은 운동을 선택하십시오.
- 예 : 걷기, 달리기, 단체 경기, 운동, 춤 또는 킥복싱.
깨어 있고 건강 해 보이기 위해 매일 밤 7-9 시간의 수면을 취하십시오. 숙면은 기분을 좋게하는 동시에 피부와 눈의 모습을 개선하는 데 도움이됩니다. 수면을 더 쉽게하기 위해 규칙적인 수면 습관을 따르십시오. 또한 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나면서 수면 일정을 지키십시오.
- 건강한 수면 루틴에는 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하고 잠자기 1 ~ 2 시간 전에 화면을 끄고 잠옷으로 갈아 입는 것이 포함됩니다.
다른: 십대 인 경우 몸이 제대로 휴식을 취하려면 매일 밤 8-10 시간의 수면이 필요합니다.
건강하고 영양가있는 식사를하십시오 건강한 피부, 모발 및 손톱을 위해. 신선한 농산물, 저지방 단백질, 복합 탄수화물로 식단을 만드십시오. 식사는 1/2 야채, 1/4 복합 탄수화물 및 1/4 지방 단백질로 구성됩니다. 그런 다음 과일, 채소, 저지방 우유로 간식을 먹습니다.
- 린 단백질에는 닭고기, 칠면조, 생선, 두부, 저지방 우유, 콩 및 견과류가 포함됩니다.
- 복합 탄수화물에는 통 곡물과 녹말 채소가 포함됩니다.
조언
- 긍정적 인 태도는 당신을 다른 사람들에게 더 매력적으로 보이게 할 수 있습니다.
- 자신감을 키우기 위해 긍정적 인 말을 연습하십시오. "나는 오늘 너무 아름다워", "나는 모두 아름다워", "오늘은 정말 멋지다"와 같이 스스로에게 말해보세요.
