수줍음을 받아들이십시오 - 팁

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많은 수줍은 사람들은이 성격을 부정적이라고 생각합니다. 사실,이 성격은 그렇게 나쁘지 않습니다. 부끄러워하는 것은 분명히 잘못된 것이 아닙니다. 모두가 "오, 왜 그렇게 소심 해?"라고 외쳤습니다. 혼란 스러울 때이 성격에는 많은 이점이 있습니다. 행동하기 전에 생각할 기회가 있습니다. 당신은 믿을 수없는 사람과 너무 가까이 있지 않으며, 사회적 상황에서 침착하기 때문에 쉽게 이해할 수 있습니다. 이 혜택은 자신의 수줍음을 받아들이도록 설득하기에 충분하지 않기 때문에 다음과 같은 방법으로 자신을 사랑할 수 있습니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 삶의 수줍음에서 긍정적 인 점 찾기

과거를 생각해보십시오. 과거에 대해 생각할 때 도움이 된 수줍음을 기억하지 못할 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신이 사랑하는 남자 나 여자에게 접근하지 못하게하는이 특성을 기억할 수도 있고, 아니면 당신이 방금 접근했을 때 꿈꾸던 직업을 얻지 못하게 막았을 수도 있습니다. 매니 징 디렉터. 수줍음의 부정적인 결과에 대해 생각하는 것은 자연스러운 경향이지만, 수줍음에서 제거하기 위해 사용한 긍정적 인 것을 찾기 위해 마음을 바꿀 수 있습니다.
목록을 만드십시오. 부끄러워서 부정적인 것을 나열 할 수는 있지만 그에 따른 요인은 변경하지 마십시오. 수줍음이 당신을 도왔던 모든 방법을 생각해보십시오.
- 수줍음은 때때로 다른 사람의 말을 더 잘 듣게 만듭니다.
- 수줍음은 신체 언어와 같은 주변 정보를 받아 들일 시간을줍니다.
- 수줍음이 많지만 이미 깊고 풍성한 내면의 삶과 대화가 있다는 것을 깨달으십시오.
- 당신은 당신이 말하는 것보다 더 많이 듣고 있기 때문에 상대방이 말할 때 정말로 전달하려는 것을 이해했을 것입니다.
- 상황을 분석하는 경향이 더 많으므로 행동하기 전에 무엇에 접근하고 있는지 알 수 있습니다.
- 사람들은 당신이 전체 대화를 소유하지 않을 때 그것을 좋아할 수 있지만 대신 그들 자신의 삶에 대해 이야기하게하지 마십시오.
- 혼자서 편하게 지낼 수있는 기회가있다.
일기 쓰기. 일기는 당신의 수줍음이 당신을 도왔던 상황을 적는 데 도움이 될 것입니다. 저널링을하고 내용 섹션을 다시 읽고 있기 때문에 유용합니다. 특히 당신의 성격이 당신의 삶을 방해하는 것처럼 느껴질 때, 당신은 수줍음으로부터 어떤 혜택을 받는지 항상 재검토 할 수 있습니다.
- 수줍음이 커리어를 따라가는 데 어떻게 도움이되었는지 문서화 할 수 있습니다.
- 당신의 수줍음은 또한 당신의 연애 생활에 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신의 수줍음이 어떻게 도움이되었는지 확인하고 모든 것을 적어보세요.
- 수줍음이 자신의 마음을 자신에게 집중하는 데 어떻게 도움이되는지 잊지 말고 인생에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각할 수 있습니다.
- 수줍음으로 인해 직면 한 도전과 극복 방법을 적어보세요. 이는 다음에 비슷한 문제에 직면 할 때 도움이 될 수 있습니다.
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5 가지 방법 중 2 : 자신을 사랑하세요

거울을보세요. 자신을 자세히 살펴보십시오. 그건 너야. 당신은 독특하고 인생에서 위대한 일을 해왔습니다. 거울 속의 자신에게 미소를 지으십시오. 자신에게 웃을 때 기분이 어떤지 주목하십시오. 자신의 외모 나 성격에 대해 멸시하지 마십시오. 현재 당신이 누구인지 받아들이십시오. 이것이 당신이 자신을 더 많이 받아들이고 사랑하기 시작할 수있는 방법입니다. 당신은 당신 자신입니다. 당신의 위대한 성격을 상기시키고 거울을 보면서 큰 소리로 말하십시오.
자신을 안아주세요. 팔을 감싸고 몸을 껴안기 만하면되기 때문에 어디서든 할 수 있습니다. 누군가가 당신을 껴안을 때 당신이 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 이거 정말 멋지 니? 또한 자신을 껴안는 것은 진심으로한다면 정말 효과가있을 수 있습니다. 자신을 껴안는 것은 스트레스를 줄이고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 오랫동안 보여주지 않았던 자기 애정을 보여주는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 왼팔을 가슴 앞과 오른팔에 올려 몸을 껴안으세요. 또는 오른팔을 가슴 앞과 왼팔에 둘 수도 있습니다. 자신을 부드럽게 짜 내야합니다. 원하는만큼이 자세를 유지하십시오.
- 뒷면을 살짝 밉니다. 이 동작은 단순한 포옹 일뿐만 아니라 여러 가지 이점을 제공합니다. 손과 팔을 가슴 높이와 다른 어깨 위에 올려 놓으십시오. 그런 다음 등을 만져서 부드러운 스트로크를 할 수 있습니다.
먹고, 자고, 걸 으세요. 신체적으로 더 잘할수록 자신에 대해 더 잘 느낄 것입니다. 불쾌한 일이 일어나지 않는 일련의 날을 생각해보십시오. 두통이나 질병에 시달릴 때보 다 기분이 훨씬 나아 졌을 수도 있습니다. 그래서 이것이 바로 자신을 잘 돌보는 것이 중요한 이유입니다. 자신이 우울하고 수줍음에 대해 기분이 나쁘다는 것을 발견하기 위해 피곤하고 아프게하지 마십시오. 편안하게 느끼는 것이 중요하므로 수줍음을 칭찬 할 수 있습니다.
- 하루에 7 시간 이상 수면을 취하십시오. 어떤 사람들은 더 많은 수면이 필요하고 다른 사람들은 더 적은 수면이 필요하지만 평균 약 7 시간이 필요합니다. 최상의 기분을 느끼기 위해 얼마나 많은 수면이 필요한지 알아보기 위해 다양한 수면 시간을 테스트하는 것이 가장 좋습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. 물론 주말도 포함됩니다.
- 몸에 영양을 공급하기 위해 먹고 마시십시오. 몸은 힘의 원천입니다. 신체는 매일 기능하기 위해 에너지가 필요합니다. 몸에 필요한 에너지를주지 않으면 미끄러지기 시작하고 질병과 싸우고 일을 끝내기 위해 고군분투합니다. 이것은 당신을 비참하게 만들 수 있습니다. 자신에 대해 나쁘게 느끼고 미국 농무부 (USDA)에서 권장하는 식단을 먹기 때문에 그렇게 느끼지 마십시오.
- 운동을. 신체는 항상 기능하기를 원합니다. 근육과 내부 장기는 운동이 필요합니다. 그렇지 않으면 약화되고 효과적으로 기능합니다. 이것은 피로, 우울증 및 쇠약을 유발할 수 있습니다. 당신은 확실히 이것을 다루고 싶지 않으므로 유산소 운동과 체중 증가 운동으로 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 스스로에게 제공하십시오. 전문가들은 각 사람이 적당히 일주일에 최소 150 분, 격렬한 강도를 위해 75 분 이상 운동 할 것을 권장합니다.
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5 가지 방법 중 3 : 다른 수줍은 사람과 함께하기

수줍어하는 친구들과 시간을 보내십시오. 수줍음이 많은 사람들은 어려움에 직면했을 때 외로움을 느끼기 때문에 비슷한 느낌의 사람들과 시간을 보내는 것이 친절합니다. 외출을 좋아하지 않아 수줍은 사람들을 많이 만나는 것은 어려울 수 있지만, 최소한 한 사람을 만나면 만남의 혜택을 보게 될 것입니다.
사교 행사에 참여할 때는 혼자있는 사람들에게주의를 기울이십시오. 이 사람들은 당신처럼 부끄러 울 수 있습니다. 부끄러워서 다가 가기가 불편하다면 다가 가도록 노력하세요. 그들과 대화를 시작할 수 있다면 좋습니다. 하지만 할 수 없다면 인사하는 사람에게 가까이 다가 가서 개인적으로 만나세요.
- 누군가에게 다가 가면 수줍은 농담으로 인사하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 예를 들어, "이런 사교 행사는 항상 부끄러워서 어렵게 만듭니다." 그렇게 말하면 수줍음을 인정하는 데 도움이됩니다.
- 상대방이 당신이 부끄러워한다고 생각하는 사람이 아닐 수도 있다는 것을 인식하고, "당신이 지금처럼 부끄러워하는 것 같네요 ..."와 같은 말을하지 마세요. 부끄러워서도이 성격에 대해 뭔가를 말할 것입니다.
지원 그룹을 설정하십시오. 커뮤니티에서 지원 그룹을 구성하는 능력. 도서관, 카페 및 기타 공공 장소에서 전단지를 배포하고 전단지에서 언급 한 시간과 장소에서 대화를 진행하십시오.
- 방해가되는 것처럼 보일 수 있지만 수줍음을 유지하면서 안전 지대에서 벗어나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인사를하고 사람들이 수줍음에 대해 어떻게 느끼는지 물어보기 만하면됩니다. 당신의 수줍음을 이해하는 친구들과 정상적인 대화를 나누면됩니다.
하나를 엽니 다 Meetup 사이트에서 수줍은 사람들을위한 약속. Meetup.com은 커뮤니티에서 함께 시간을 보낼 새로운 사람들을 찾을 수있는 좋은 방법입니다. 프로필을 만든 다음 회의를 만들 수 있습니다. 이 회의를 조직 할 때 팀의 목표를 설명해야합니다. 누구나 회의에 참여해야하는 이유를 알고 싶어 할 것입니다. 관심있는 사람이 몇 명 있으면 실생활에서 만날 계획을 세울 수 있습니다.
- 개인 회의를 직접 시작할 필요가 없습니다. 누군가 수줍은 사람들을 위해 그룹을 구성했을 수도 있습니다. 새 그룹을 만들기 전에 그룹을 검색하십시오.
수줍은 사람들을위한 온라인 커뮤니티에 가입하세요. 이러한 온라인 커뮤니티에서는 종종 수줍음을 느끼는 방법, 수줍음을 극복하는 방법, 수줍은 사람을 돕는 방법에 대해 토론합니다. 수줍음을 받아들이고 문제에 대해 이야기 할 수있는 사람을 만날 수있는 좋은 장소입니다.
- 수줍은 사람들을 위해 만들어진 많은 웹 사이트와 소셜 미디어 커뮤니티가 있습니다. 웹 사이트의 포럼과 Facebook, LinkedIn 및 Google+의 그룹에 가입하세요.
- 원하는 그룹을 찾을 수없는 경우 자신 만의 그룹을 만들 수 있습니다. 커뮤니티에서 지원 그룹을 구성하거나 회의를 만들 준비가되지 않은 경우 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
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5 가지 방법 중 4 : 수줍음의 유익을위한 연구

온라인에서 부끄러워 할 때의 이점을 연구하십시오. 수줍음은 수년 동안 연구의 초점이었습니다. 이것이 수줍음의 혜택이 오는 방법입니다. 이 성격의 장점을 뒷받침하는 연구를 찾아서 어떤 영향을 미치는지 적어보십시오.
시작 Google 뉴스 알리미의 최신 정보에 대한 이메일 알림을 받으려면 가입하세요. 수줍음에 대한 최신 연구를 따르십시오. 수줍음에 대한 새로운 연구가 공개되면 Google 뉴스에서 이메일을 받게됩니다.
- Google 뉴스 알리미에 검색어를 입력하기 만하면됩니다. 사용할 수있는 키워드 중 일부는 수줍음 조사, 수줍음 조사, 수줍음의 이점 및 수줍음의 이점입니다.
- 연구가 공개되는 즉시 알림을 받아 하루 종일 격려를받을 수 있도록 요청하십시오.
- 연구에 사용되는 용어가 많을 때 Google 뉴스 알리미에서 키워드를 조정하는 것은 수줍은 조사와 함께 진행되어야합니다. 원하는만큼의 키워드를 가질 수 있으므로 언급하고 싶은만큼 많이 입력하여 누락되지 않도록합니다.
수줍음에 대한 연구가있는 지역 대학에 문의하십시오. 연구에 참여하거나 단순히 연구에서 찾은 내용을 알 수 있습니다. 일반적으로 대학에는 관련 데이터 또는 정보를 수집하는 데 도움을 줄 자원 봉사자를 찾고있는 교수와 학생 조교가 있습니다. 이것은 자신과 다른 사람들을 도울 때 수줍음을 사용하는 좋은 방법입니다. 광고

5/5 가지 방법 중 5 : 전문가 지원 구하기

상담사와 약속을 잡으십시오. 자신을 받아들이는 것은 어려울 수 있습니다. 일반적으로 과거에 무언가를했기 때문입니다. 수줍음을 받아들이지 않는 이유에 대해 이야기하면 도움이 될 수 있습니다. 때때로이 모든 행동은 왜 당신이이 성격에 반대하는지 이해하는 것입니다. 상담사와 함께하면 수줍음의 근본 원인을 파악한 다음 전문가와 협력하여 성격에 대한 인식을 바꾸는 방법을 찾아 결국 받아 들일 수 있습니다. 그것을 받으십시오.
- 보험 회사에 행동 건강 서비스가 포함되어 있는지 확인하십시오.
- 수줍은 사람들을 돕는 경험이있는 온라인 컨설턴트를 찾으십시오.
- 가능하면 전화 상담사와 상담하여 자신의 수줍음에 자신이없는 사람들을 돕기 위해 어떻게 접근 할 수 있는지 물어보십시오.
의사의 도움을 받으십시오. 수줍음을 받아들이지 않으면 우울증이 생길 수 있습니다. 우울증은 삶의 질을 떨어 뜨리고 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치고 싶은 느낌으로 이어질 수 있습니다. 정말 심각합니다. 우울증 진단을 받으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 당신이 어떻게 느끼는지 알고 자하는 희망이 있습니다. 자신을 더 사랑할 수 있습니다.
인생 코치와 함께 일하는 것을 고려하십시오. 수줍은 사람들을 돕는 경험이있는 인생 코치는 종종 당신의 자기 수용 과정을 안내하는 프로그램을 가지고 있습니다. 여기에는 수줍음을 받아들이고, 자신을 사랑하고,이 성격의 이점을 깨닫는 등 여러 단계가 언급되어 있습니다. 때로는 자기 수용 과정을 촉진하기 위해 누군가와 함께하는 것이 더 효과적이며, 이것이 기술 코치가 당신을 도울 수있는 방법입니다.
- 온라인에서 코치를 검색하십시오. 많은 코치는 자신의 서비스를 홍보하는 웹 사이트를 가지고 있으므로 수줍음 경험이있는 사람을 찾고 자신감을 쌓을 수 있습니다.
- 코치는 훈련이나 인증이 필요하지 않지만 라이프 코칭 영역에서 훈련을받은 사람을 선택하는 것이 좋습니다. 자격을 검색하거나 국제 코치 연맹 또는 국제 코치 연맹에서 확인하여 신뢰할 수있는 전문가가 있는지 확인하기 위해 업계의 요구 사항을 충족하는 코치를 찾으십시오.
- 코칭은 코치와 클라이언트 간의 파트너십입니다. 당신과 당신의 코치는 당신의 수줍음을 받아 들일 수있는 방법을 찾을 것입니다. 각 세션은 이러한 성격을 받아들이려는 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 것이며,보다 효과적인 세션 중반 운동을 할 수 있습니다.
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