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각 사람은 일생 동안 여드름, 건성 피부, 민감한 피부, 지성 피부, 칙칙한 피부 또는 주름과 같은 여러 가지 피부 문제를 경험합니다. 그러나 다행히도 얼굴 피부를 관리한다면 이러한 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 적절한 얼굴 관리와 건강하고 젊은 피부를위한 몇 가지 유용한 지침에 대해 아래 기사를 읽으십시오!

단계

3 단계 중 1 : 피부 관리 루틴 개발

1. 

   피부 타입 결정하기. 완벽한 피부를위한 첫 번째 단계는 올바른 스킨 케어 루틴을 개발하는 것입니다. 친구. 모든 사람의 피부가 다르기 때문에이 사람에게 효과가있는 것이 효과가 없을 수도 있습니다. 피부가 정상, 민감성, 건 조성, 복합성, 여드름 성 피부 또는 지성 피부에 대해 면밀히 관찰하십시오.
   • 당신이 가지고 있다면 정상 피부 정말 행운아! 피부에 기름기가없고 모공이 작으며 피부가 고르고 잡티가 거의 없습니다.
   • 민감한 피부 이것은 일반적으로 분명합니다. 날씨, 생활 방식 및 사용하는 제품에 따라 피부가 건조하거나 가렵거나 자극을받는 것처럼 보입니다.
   • 건조한 피부 일반적으로 세안 후 팽팽함을 느끼며 특히 추운 날씨 나 건조한 공기에서 피부가 거칠거나 벗겨집니다.
   • 복합성 피부 이것은 당신의 피부가 단지 건조하다는 것을 의미합니다 과 그냥 기름을 부어. 피부는 가장자리가 벗겨 지거나 건조 해지지 만 T 영역에는 기름기가 있습니다.
   • 피부가 탈주하기 쉽습니다. 종종 여드름, 여드름 및 기름이 있습니다. 피부를 깨끗하게 유지하려고 노력하더라도 여전히 여드름을 피할 수는 없습니다.
   • 지성 피부 세안 후 1 시간 이내에 기름을 붓고 기름기가 될 수 있습니다. 오일이 스며 들어 메이크업을 씻어 낼 수 있습니다.
   • 게다가 피부색은 하얀 피부, 황갈색 피부 또는 검은 피부 또한 피부 관리 제품을 선택할 때 피부가 고려해야하는 문제를 쉽게 식별 할 수 있습니다.

2. 

   
   
   세수를해라 하루에 두 번-그 이상도 이하도 아닙니다. 세안은 피부에서 먼지, 기름, 박테리아 및 메이크업을 제거하는 데 매우 중요합니다.
   • 그러나 많은 사람들은 가능한 한 세안한다고 생각하지만 이것은 오해입니다. 세안을 반복하는 것은 피부가 건조 해지고 붉어지고 자극적이기 때문에 세안을하지 않는 것과 같은 결과를 가져옵니다.
   • 하루에 두 번 세안하는 습관을들이십시오. 아침에 한 번은 전날 밤에 형성된 기름기를 제거하고 저녁에 한 번은 더러움을 제거하고 낮에는 화장을 제거하십시오.
   • 피부에 적합한 페이셜 클렌저 (보통 제품에 나와 있음)를 사용하십시오. 가능하면 냄새, 색 또는 화학 물질이 많은 클렌저는 피부를 자극하거나 효과가 없을 수 있으므로 피하십시오. 얼굴 용 제품을 선택할 때 가능한 한 순한 것을 선택하십시오.
   • 얼굴을 씻을 때는 따뜻한 물을 사용하십시오. 뜨거운 물은 피부를 건조시켜 피부에 좋지 않지만 따뜻한 물은 모공을 열어줍니다. 소량의 페이셜 클렌저를 손에 덜어 손가락으로 원을 그리 듯 부드럽게 발라줍니다.
   • 그런 다음 차가운 물로 얼굴을 닦고 (모공을 조이기 위해) 피부에 페이셜 리페어 제품을 완전히 헹구십시오. 깨끗한 수건을 사용하여 물을 부드럽게 두드려 말립니다 (강하게 문지르면 피부가 손상됨). 또는 더 좋은 방법은 피부를 자연스럽게 건조하는 것입니다.

3. 

   
   
   토너 (탄력있는 물)를 사용하십시오. 토너는 약간의 관심을받는 스킨 케어 제품으로 많은 여성들이이 단계를 건너 뛰고 있습니다. 스킨 케어 루틴에서 토너가 꼭 필요한 것은 아니지만 탄력에 많은 이점이 있습니다.
   • 첫째, 토너는 클렌저가 남아있는 먼지, 메이크업 또는 각질을 제거하여 피부를 완전히 깨끗하게 만듭니다. 둘째, 토너는 낮은 산도로 피부의 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 셋째, 토너는 피부를 약간 촉촉하게 만들어서 바로 바르는 화장품 (보습제, 세럼, 자외선 차단제 등)을 더 잘 흡수합니다.
   • 토너를 사용하는 것도 스킨 케어 루틴에 활성 성분을 추가하는 한 가지 방법입니다. 활성 성분은 피부 유형에 따라 다릅니다. 여드름이 나는 피부를 가진 사람은 BHA (베타 하이드 록시 산)와 AHA (알파 하이드 록시 산)가 함유 된 토너를 사용하면 각질을 제거하는 능력이 있기 때문에 효과적임을 알 수 있습니다. 건성 피부를 가진 사람은 비타민 E가 함유 된 보습 토너를 선택해야합니다. 알로에 베라와 노화 방지를 위해 항산화 제 (피부에 영양을 공급하기 위해)와 레티노이드 (주름과 싸우기 위해)를 선택해야합니다. 그러나 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들은 알코올 기반 토너를 피해야합니다. 이러한 제품은 피부에 너무 단단해서 피부가 건조하기 때문입니다.
   • 대부분의 토너는 액체 형태이며 사용하기 매우 쉽습니다. 화장 솜에 토너를 조금 묻혀 얼굴과 목에 가볍게 발라 주면됩니다. 그런 다음 토너를 피부에 그대로 두십시오. 닦아 낼 필요가 없습니다.

4. 

   
   
   보습제 바르기. 어떤 피부 타입을 가지고 있든 피부 보습은 피부 관리에서 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 보습제는 피부 바깥층에 물을 담아 피부에 수분을 공급합니다. 또한 피부톤과 질감을 보호하고 개선합니다. 그러나 다른 스킨 케어 제품과 마찬가지로 피부 타입에 따라 선택하는 보습제가 다릅니다.
   • 명 정상 피부 피부 균형에 영향을주지 않도록 수성 보습제를 선택하십시오. 피부에 바르면 부드럽고 기름지지 않습니다. 피부 보습제는 종종 세틸 알코올 및 사이클로 메 티콘과 같은 순한 오일을 포함합니다.
   • 명 건조한 피부 깊은 수분을 공급하려면 더 무거운 보습제가 필요합니다. 따라서 건성 피부용 모이스처 라이저는 더 나은 보습 유지를 위해 유성베이스를 갖습니다. 포도씨 오일과 디메 티콘 (실리콘 오일)과 같은 특별한 보습 성분을 선택하십시오.
   • 지성 및 여드름이 나는 피부 특히 페이셜 클렌저와 토너를 사용하여 피부를 건조시키는 경우 보습이 필요합니다. 수성이고 부드러 우며 모공을 막지 않는다는 "비 코메도 제닉"이라는 라벨이있는 것을 선택하십시오.
   • 민감한 피부 피부에 자극을주지 않는 간단한 포뮬러의 보습제가 필요합니다. 색이나 냄새가 나는 보습제를 피하고 산이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오. 대신 알로에, 카모마일, 오이와 같이 피부에 부드러운 제품을 선택하십시오.
   • 노화 피부 종종 쉽게 건조되므로 오일이나 그리스가 함유 된 두꺼운 보습제를 선택하십시오. 또한 항산화 제, 레티노이드, AHA가 함유 된 추가 혜택이있는 제품을 선택하여 피부를 탄력있게하고 주름을 줄여야합니다.

5. 

   정기적으로 각질 제거. 각질 제거는 정기적으로 죽은 피부 세포를 청소하여 피부를 신선하고 매끄럽고 윤기있게 만듭니다. 그렇기 때문에 적어도 일주일에 한 번 이상 각질을 제거하는 것이 중요합니다 (피부 유형에 따라 다름).
   • 그러나-많은 사람들이 각질 제거에 대해 오해하고 있습니다. 즉, 피부에 매우 가까운 각질 제거가 효과적이라는 것을 의미합니다.이것은 사실이 아니지만 문지르거나 거친 스크럽을 사용하면 피부 아래의 연조직을 손상시킬 수 있기 때문에 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 피부 (특히 얼굴 피부)는 매우 민감하고 우리가 생각하는 것보다 더 많은주의가 필요합니다. 따라서 각질 제거 제품을 구입하려면 각질의 질감이 아닌 작은 둥근 씨앗을 선택하십시오.
   • 또는 문지르지 않고 각질을 제거하는 데 도움이되는 AHA와 같은 각질 제거 성분이 함유 된 페이셜 클렌저를 구입할 수 있습니다. 또한 젖은 수건을 사용하여 얼굴을 부드럽게 문지릅니다. 각질 제거 제품만큼 효과적이며 저렴합니다!
   • 또 다른 옵션은 Clarisonic에서 각질 제거제와 스크럽을 구입하는 것입니다.이 제품에는 피부 표면과 모공 표면을 청소하기 위해 회전하는 헤어 팁이 있습니다. 많은 사람들이 이러한 유형의 Clarisonic 제품을 사용한다고 믿지만 약 2 ~ 5 백만 VND의 높은 가격으로 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
   • 각질을 제거하는 마지막 방법은 직접 만든 각질 제거 제품을 만드는 것입니다. 이것은 간단하고 천연 성분만을 사용하여 시판되는 제품과 마찬가지로 작동합니다. 흑설탕과 올리브 오일, 베이킹 소다와 물 또는 가정용 각질 제거 성분을 혼합 해보세요!

6. 

   항상 메이크업을 제거하십시오. 매우 간단한 작업처럼 들리지만 완전한 메이크업 제거의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 매일 밤. 피곤한 하루를 마치고 더 이상 아무것도하고 싶지 않은 밤이 있기 때문에 때때로 이것은 힘든 일이지만 메이크업을 지우려고 노력하면 피부가 감사 할 것입니다!
   • 하룻밤 동안 화장을 그대로두면 모공이 막히고 스트레스가 많은 하루에서 피부가 회복되지 않습니다. 이것은 여드름, 여드름, 지성 및 기타 피부 문제를 개발할 기회를 제공합니다!
   • 또한 메이크업 레이어는 하루 종일 외출 할 때 피부에 활성 산소를 저장합니다. 밤에 피부를 제대로 닦지 않으면 이러한 활성 산소가 피부에 남아있게됩니다. 활성 산소가 피부의 콜라겐 구조를 파괴하여 주름과 주름을 형성하기 때문에 이것은 매우 해 롭습니다.
   • 세안, 토너 사용, 보습 등의 과정이 필요하지만, 응급 상황이 발생하면 침실 용 탁자에면 아이 섀도우가 붙은 메이크업 리무버를 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 잠자리에 들기 전에 피부에서 화장을 빠르게 지울 수 있습니다.
   • 메이크업에 관해서는 가능하면 피부를 쉬고 가끔 맨손으로 남겨 두는 것이 좋습니다. 특히 집중 파운데이션을 자주 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 무섭게 들리지만 피부가 좋아질 것입니다. 맨 얼굴에 스트레스가 가해지면 컬러 보습제를 사용해보세요. 파운데이션보다 가볍지 만 여전히 커버력을 제공합니다.
   • 마지막으로 적어도 6 개월마다 화장품 가방을 확인하고 오래된 제품은 버리십시오. 메이크업은 박테리아의 천국이므로 뭉친 파운데이션과 끈적 끈적한 마스카라를 사용하면 모공이 막히고 탈진이 발생할 수 있습니다.

7. 

   자외선 차단제를 잊지 마세요! 마지막으로,이 기사를 읽은 후 스킨 케어 루틴에서 변경해야 할 한 가지는 매일 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 자외선 차단제를 바르는 것의 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다.
   • 자외선 차단제는 피부 트러블의 원인 인 UVA와 UVB 광선의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호합니다. 또한 자외선 차단제는 피부암 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이는 자외선 차단제를 정기적으로 사용하기에 충분한 이유입니다.
   • 다음으로, 자외선 차단제는 노화 문제로부터 피부를 보호합니다. 사실 태양은 주름, 주름, 갈색 반점, 적 혈관 및 검은 반점과 같은 피부 문제의 주요 원인입니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 피부 노화의 징후를 늦추고 피부를 젊게 유지할 수 있습니다.
   • SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 선택해야합니다. 특히 피부가 맑고 머리가 빨갛거나 금발 인 경우에는 더욱 그렇습니다. 일부 모이스처 라이저와 파운데이션에는 SPF가있어 아침 루틴을 더 간단하게 만듭니다.
   • 자외선 차단제를 착용하는 것을 잊지 마십시오 매일, 햇볕이 잘 드는 여름뿐만 아니라. 자외선은 추울 때도 매우 강하며 구름과 비를 통과 할 수 있습니다. 게다가 필요할 때 트렌디 한 선글라스와 모자를 착용하여 자외선 차단 효과를 높일 수 있습니다.
   • 오래되었거나 오래된 자외선 차단제를 사용하지 마십시오. 제품의 보호 효과가 저하 될 수 있으므로 일광 화상 및 기타 피부 트러블으로부터 피부를 보호하지 못합니다. 또한, 자외선 차단제의 공식이 만료되면 피부가 자극을 받고 가려워집니다.
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3 단계 중 2 단계 : 피부 문제 다루기

1. 

   여드름 치료. 여드름은 다루기 어렵고 답답한 피부 문제입니다. 여드름은 청소년에게만 영향을 주지만 성인기까지 지속될 수 있으며 아무도 피할 수 없습니다. 여드름은 흔한 현상이기 때문에 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있으며, 당신에게 맞는 것을 찾기 위해 시도해야합니다.
   • 세안, 토너 도포, 보습 등 스킨 케어 루틴을 따르지만 여드름 피부 전용 제품을 선택합니다. 트리클로산, 과산화 벤조일, 살리실산과 같은 성분이 포함 된 세안제를 사용하십시오. 가볍고 기름기가없는 보습제를 사용하여 피부가 건조 해지는 것을 방지하십시오.
   • 정기적 인 피부 관리 루틴 외에도 크림이나 연고 형태로 제공되는 여드름 치료제를 추가 할 수도 있습니다. 일부 효과적인 여드름 치료제에는 과산화 벤조일, 살리실산, 황, 레티노이드 및 아젤라 산과 같은 성분이 있습니다. 이러한 국소 크림은 처방전없이 구입할 수 있지만 일부 강력한 약물은 의사가 처방해야합니다.
   • 국소 여드름 치료제가 효과가 없다면 피부과 전문의를 만나야합니다. 그들은 여드름의 상태와 심각도에 따라 국소 및 경구를 포함한 다양한 약물을 처방합니다. 어떤 사람들은 항생제에 알레르기가 있지만 다른 사람들은 효과가 있다고 느끼고 많은 사람들이 Accutane이라는 약물과 같은 강력한 레티노이드를 필요로합니다.

2. 

   노화 피부를 치료하십시오. 주름, 주름, 처진 피부 및 갈색 반점은 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 경험하게 될 피부 문제입니다. 그러나 적절한 피부 관리와 보호는 이러한 문제를 방지하고 피부를 젊어 보이게 유지합니다.
   • 우선, 노화 피부를위한 제품으로 스킨 케어 루틴을 따르는 것이 중요합니다. 이러한 제품은 일반적으로 더 농축되고 보습되며 노화 된 피부는 종종 건조하고 주름이 생기기 때문에 중요합니다.
   • 주름과 처진 피부를 없애려면 항산화 제가 함유 된 보습제를 선택하십시오. 항산화 제는 피부 세포를 손상시키고 노화 징후를 일으키는 활성 산소를 중화합니다. 일반적인 항산화 성분에는 차 에센스, 레티놀 (비타민 A 복합체) 및 키네틴 (피부의 콜라겐 수치를 증가시키는 것으로 생각되는 식물 복합체)이 있습니다.
   • 갈색 반점과 태양 손상을 처리하려면 BHA와 AHA가 포함 된 제품을 선택해야합니다.이 두 가지 성분은 각질을 제거하고 변색 된 각질을 제거하며 피부를 노출시킬 수 있기 때문입니다. 신선하고 부드럽습니다.
   • 그러나 모든 피부 트러블을 기적적으로 치료하여 주름을 치료하는 제품을 선택한다면 레틴 A는 레틴 A입니다. 레틴 A는 트레티노인 또는 레티노 산입니다. 비타민 A는 세포 재생을 증가시키고 콜라겐 생성과 각질 제거를 촉진하여 주름을 방지하고 처진 피부를 조이고 변색 된 피부를 밝게하는 데 매우 효과적입니다. Retin-A는 의사가 처방해야하므로이 요법에 관심이 있거나 더 많은 정보를 원하면 피부과 전문의에게 문의하십시오.

3. 

   어두워지는 피부 다루기. 피부가 어두워지면 갈색 반점, 검은 반점 및 과색 소 침착과 같은 문제가 있습니다.
   • 이러한 문제는 피부의 멜라닌 과잉으로 인해 발생하며 태양 노출, 임신, 폐경, 경구 피임약, 기타 약물 및 여드름에서 나타납니다. 칙칙한 피부는 때때로 저절로 희미 해지지 만, 그 과정을 가속화하는 데 도움이되는 많은 치료법과 크림이 있습니다.
   • 다크 닝 방지 요법의 첫 번째 단계는 레티노이드가 포함 된 스킨 케어 제품을 선택하여 매일 사용하는 것입니다. 비타민 A로 형성된 레티노이드는 죽은 세포를 각질 제거하여 어두운 피부를 제거하고 신선한 피부로 대체합니다. 피부 상태는 몇 달 후에 개선됩니다.빠른 결과를 원한다면 의사에게 다른 제품과 마찬가지로 효과적인 레티노 산 크림이나 젤을 처방하도록 요청하십시오.
   • 효과적인 미백 치료 (어둡고 어두운 피부를 밝게하기 위해)를 찾고 있다면 하이드로 퀴논을 사용해야합니다. 하이드로 퀴논은 멜라닌 생성을 차단하여 피부를 밝게합니다. 공식이 2 % 인 제품은 처방전없이 구입할 수 있지만 강도가 4 % 인 제품은 의사가 처방해야합니다. 이 치료법을 복용하기 전에 하이드로 퀴논이 암을 유발할 가능성이 있기 때문에 아시아와 유럽의 많은 지역에서 널리 금지되었음을 알아야합니다.
   • 비용이 문제가되지 않는다면 레이저 또는 광선 치료, 화학적 박피 또는 피부 재 포장을 할 수 있습니다. 어떤 방법이 자신에게 적합한 지 알아 보려면 피부과 의사와 상담하십시오.
   • 마지막으로, 다크 스팟을 치료할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 자외선 차단제는 자외선이 멜라닌을 생성하는 것을 막아 피부를 더 어둡게 만듭니다.

4. 

   민감한 피부 취급. 민감한 피부는 사용하는 제품과 피부 관리 방법에주의를 기울여야하므로 건조하거나 붉어지는 피부, 가려운 피부, 여드름 또는 농포가 생기지 않도록주의해야하기 때문에 어려울 수 있습니다.
   • 민감한 피부는 또한 습진, 발적, 여드름 및 접촉 성 피부염과 같은 다양한 피부 질환에 취약합니다. 그러나 인내심이 있고 피부 관리 과정에 대해 잘 알고 있다면 민감한 피부를 제어 할 수 있습니다.
   • 위에서 언급했듯이 민감한 피부용 제품을 구매할 때 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 더 높기 때문에 클렌저, 보습제 및 기타 색이나 냄새가 나는 제품을 피하는 것이 중요합니다. . 제품을 고를 때는 성분이 간단한 클렌저와 성분이 10 개 이하인 크림을 선택하세요.
   • 또한 항균, 알코올, 레티노이드 또는 AHA와 같은 특정 성분이 포함 된 제품을 피해야합니다. 이러한 성분은 다른 피부 유형에 유익하지만 민감한 피부는 발적과 자극을 유발합니다.
   • 대신 카모마일, 백차, 알로에 베라, 카모마일 금송화, 귀리 및 해양 식물과 같은 진정 및 항 염증 성분이 포함 된 제품을 선택하십시오.
   • 특정 제품을 사용하고 싶지만 피부 반응이 확실하지 않은 경우 피부의 작은 부분에 시도하는 것이 가장 좋습니다. 제품을 조금 취해 귀 뒤의 피부에 바릅니다. 연속 5 일 동안이 작업을하고 알레르기 반응이 없으면 소량의 제품을 눈 옆 피부에 바릅니다. 이것을 몇 번 반복하고 알레르기의 징후가 없다면 제품을 얼굴 전체에 바르십시오.
   • 메이크업 제품의 경우 저자 극성이므로 실리콘 기반 파운데이션을 선택하십시오. 액체 제품에는 흔히 흔히 발생하는 알레르기 항원 인 라텍스가 포함되어 있으므로 아이 라이너 펜슬과 눈썹 펜슬을 사용하십시오. 민감한 피부에 매우 해로운 특수 메이크업 리무버가 필요하므로 워터 프루프 마스카라를 사용하지 마십시오.
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3/3 부 : 라이프 스타일 변화

1. 

   건강한 식생활. 피부에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 따라야합니다. 비타민 B, C, E, A, K는 피부를 젊게 유지하고 활력이 넘치도록 도와줍니다.
   • 비타민 B는 피부, 머리카락, 손톱의 기본 구성 요소입니다. 이 비타민은 귀리, 계란, 쌀, 바나나, 심지어 Vegemite (호주에서 유명한 갈색 아보카도)와 같은 식품에서 발견됩니다.
   • 비타민 C는 햇빛의 영향으로부터 피부를 보호하고 피부암을 예방합니다. 비타민 C는 레몬, 오렌지, 피망, 크랜베리, 자몽 주스, 콜리 플라워 및 녹색 채소와 같은 감귤류 과일에서 발견됩니다.
   • 비타민 E는 또한 태양의 영향으로부터 피부를 보호하며 올리브 오일, 시금치, 견과류, 씨앗 및 식물성 기름에서 발견됩니다.
   • 비타민 A는 피부 표피를 회복하는 데 필요하며 비타민 A가 없으면 피부가 건조하고 벗겨집니다. 비타민 A는 과일과 채소에서 발견되어 쉽게 보충 할 수 있습니다.
   • 비타민 K는 눈 밑의 다크 서클과 타박상을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 K는 녹색 채소, 유제품, 돼지 고기 및 간에서 발견됩니다.

2. 

   수분 유지. 아시다시피, 건강하고 매끄러운 피부를 위해서는 충분한 물을 마시는 것이 필수적입니다. 사실 피부와 신체의 다른 세포는 물로 이루어져 있기 때문입니다.
   • 물이 충분하지 않으면 피부가 탈수되고 건조 해지고 단단하며 벗겨집니다. 시간이 지남에 따라 주름이 생깁니다.
   • 또한 물을 마시면 피부와 건강을 해치는 신체의 유해 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
   • 하루에 물을 얼마나 마셔야하는지에 대한 과학적 정보는 없지만 (사람마다, 기후 및 신체 활동이 다르기 때문에) 물 6-8 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.
   • 식수를 좋아하지 않는다면 녹차 나 허브 티 또는 코코넛 워터 (피부에 좋다고 주장함)를 많이 마시는 것으로 대체 할 수 있습니다. 또는 음료에 레몬 조각을 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다. 레몬은 또한 피부에 좋기 때문에 좋은 일을 할 수 있습니다.
   • 또한 토마토, 오이, 수박, 포도, 양상추, 셀러리, 순무와 같이 물이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹어야합니다.

3. 

   충분한 수면을 취하십시오. 수면은 건강하고 신선한 피부를 위해 필수적입니다. 그래서 사람들이 좋은 수면이라고 부르는 것은 당연하지 않습니다. 잠을 잘 때 피부는 스스로 복구되고 재생되어 오래된 세포를 새로운 세포로 대체합니다.
   • 숙면을 취하지 못하면 다음날 피부가 칙칙하고 창백 해지고 처져 보일 것입니다. 피곤하면 피가 잘 순환하지 않기 때문입니다. 수면 부족은 또한 피부 아래의 혈관을 확장시켜 눈 아래에 다크 서클을 만듭니다.
   • 건강하고 젊은 피부를 위해 밤에 7-8 시간 자야합니다. 당신의 몸은 절제를 좋아하기 때문에 매일 같은 시간에 자고 일어나야합니다. 수면의 질에 영향을 미치므로 자기 전에 흡연이나 음주를 피하십시오.
   • 수면 외에도 피부에 유익한 수면 습관을 조정할 수도 있습니다. 예를 들어, 얼굴이 베개를 세게 누르지 않도록 (주름을 유발하는) 평평하게 눕지 않고 등을 대고 누워 있습니다.
   • 또한 기름, 먼지 및 박테리아가 형성되는 것을 방지하기 위해 적어도 일주일에 한 번 베갯잇을 교체하고 염료가 민감한 피부를 자극 할 수 있기 때문에 색상 대신 흰색 베갯잇을 선택해야합니다.

4. 

   규칙적으로 운동을하다. 운동은 체형을 유지할뿐만 아니라 피부를 통한 산소량을 조절하여 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.
   • 운동 할 때 화장을하지 마십시오. 땀과 먼지가 모공에 들어가 탈진을 유발합니다.
   • 운동 후 얼굴에 땀을 흘리지 마십시오. 운동을하자마자 샤워를하거나 적어도 세수를해야합니다.

5. 

   긴장 완화. 어떤 수준의 스트레스도 많은 기름, 여드름, 발적, 민감성 및 주름을 생성하기 때문에 피부에 좋지 않습니다. 또한 홍조와 습진과 같은 피부 질환을 증가시킵니다.
   • 신체의 화학 반응과 관련하여 스트레스는 호르몬 코티솔 수치를 증가시켜 피부가 기름을 흘려 여드름을 유발합니다. 또한 혈관이 확장되어 발적을 유발합니다.
   • 육체적으로 찡그린 얼굴과 찡그린 얼굴은 자주 콜라겐을 고갈시켜 나이가 들지 않을 때 주름을 만듭니다.
   • 따라서 스트레스 수준을 낮추면 피부 상태가 좋아집니다. 자신과 함께 시간을 보내고 산책을하거나 요가 수업을 들거나 단순히 사랑하는 사람과 시간을 보내는 등 좋아하는 일을함으로써이를 수행 할 수 있습니다.

6. 

   담배를 끊다. 흡연은 피부에 매우 해 롭습니다. 피부 상태를 개선하고 조기 노화의 징후를 예방하려면 먼저 흡연을 중단해야합니다.
   • 흡연은 여러면에서 피부를 손상시킵니다. 첫째, 담배에는 일산화탄소가 포함되어있어 피부로 들어가는 산소의 양을 제한하고 니코틴은 혈액 순환을 감소시킵니다. 이 두 가지 요인은 피부를 칙칙하고 창백하고 건조하게 만들 수 있습니다.
   • 둘째, 흡연은 피부를 회복하고 재생하는 데 필요한 비타민 C와 같은 영양소의 흡수를 방해합니다.
   • 담배는 피부의 혈액 순환을 줄여 노화 과정을 증가시키기 때문에 흡연자는 종종 비 흡연자보다 주름이 더 많습니다.
   • 금연은 쉬운 일이 아니지만 가족과 친구들의 결단력과 지원으로 항상 가능합니다.
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조언

• 손으로 얼굴을 만지지 마십시오. 일반적으로 여드름을 짜내고 피부의 딱지를 벗겨 내고 싶지만 손가락 끝의 박테리아가 얼굴에 쉽게 묻어 여드름을 악화 시키거나 여드름을 낫게합니다.
• 파운데이션을 많이 사용하는 대신 보습제와 함께 사용할 수 있습니다.
• 모공이 막히지 않도록 집중 파운데이션에서 미네랄 메이크업으로 전환하십시오.
• 크림이나 보습제로 인해 피부에 붉은 발진이 생기면 사용을 중단하고 다른 제품으로 전환하십시오. 또한 며칠 동안 화장을하지 않고 피부 발진에서 휴식을 취해야합니다.
• 하루에 3 ~ 4 잔의 녹차를 마시면 피부가 깨끗하고 매끈 해집니다.
• 베개는 머리카락의 먼지를 얼굴로 옮기기 때문에 정기적으로 씻어야합니다. 슬리핑 헤어 타이는 또한 피부에 유익합니다.
• 정기적으로 물을 마시면 결점없는 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 한 번에 많은 양의 물을 마시지 말고 하루 종일 소량을 많이 마시십시오.
• 물을 마시고 청량 음료를 마시고 과일, 특히 열매를 먹는 습관을 멈 춥니 다. 이것은 모든 피부 타입에 좋습니다.
• 손톱에 박테리아가 포함되어 있으므로 여드름을 짜지 마십시오.
• 달걀 흰자 1 개를 사용하고 종이 타월 2 개를 떼어 낸 다음 달걀 흰자위를 닦아내고 눈이나 입 주변을 제외한 얼굴에 올려 놓습니다.
• 레몬, 꿀, 허브로 만든 유기농 화장품이나 수제 마스크를 사용하십시오.
• 모공과 블랙 헤드에 뜨거운 물을 바르십시오. 증기가 모공을 열고 여드름을 제거합니다.

경고

• 이 기사에 나열된 방법은 모든 사람에게 적합합니다.
• 열등감을 느끼게하는 심한 여드름을 경험했다면 피부과 전문의를 만나야한다. 여드름을 줄이고 역전시키는 데 도움이되는 많은 약물이 있습니다.
• 피부가 짙고 햇볕이 많이 들지 않는 곳에 산다면 자외선 차단제 사용을 고려해야합니다. 이 피부 타입의 멜라닌은 자외선을 차단하기 때문에 자외선 차단제를 추가로 사용하면 비타민 D 결핍을 경험하게됩니다.