사랑을 향상시키는 방법 (사진 포함) - 팁

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섹스가 더 이상 관심을 가져 오지 않거나 단순히 "사랑에 빠진"동안 고통을 느끼지 않는다는 것을 알고 있습니까? 파트너가 관계를 즐기는 지에 대해 너무 걱정하고 있습니까? 문제가 무엇이든 아래 단계를 수행하여 성생활을 개선하십시오.

단계

4 단계 중 1 : 철저한 준비

안전한 성관계를 가지십시오. 이것은 당신이 더 편안하고 당신의 사랑의 삶을 완전히 즐길 수 있도록 도와 줄 것입니다. 따라서 안전한 성생활을 위해 항상 신중하게 준비하십시오. 가능하다면 "사랑에 빠지기"전에 당신의 성관계에 대해 배우고 파트너와 이야기해야합니다. 성관계와 성관계 중에는 항상 콘돔이나 덴탈 댐을 사용하십시오.
- 라텍스와 폴리 우레탄 콘돔 만이 성병과 HIV로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 폴리 우레탄 콘돔은 라텍스보다 쉽게 찢어지는 경향이 있습니다. 질, 항문 또는 구강 성교를 할 때는 항상 콘돔을 사용하십시오. 마우스 가드는 여성 파트너와 구강 성교 중에 사용되는 라텍스 스크린입니다. 이 유형은 성병과 HIV를 예방하는 데 도움이됩니다.
- 여성은 또한 생식기 사마귀 및 자궁 경부암과 같은 질병을 예방하기 위해 HPV 백신 접종을 고려해야합니다. HPV 백신은 일부 사람들에게 실신이나 알레르기를 일으킬 수 있으므로 주사가 적합한 지 의사와상의하십시오.
당신의 몸을 사랑하라. 자신의 몸에 대해 수줍어하거나 부끄러움을 느끼면 연애 생활을 완전히 즐기지 못할 수 있습니다. 성생활에 부정적인 영향을 미치는 신체적 문제에 직면하고 있다면 가능한 흠집을 우선적으로 극복하고 변경할 수없는 부분을 받아 들여야합니다. 자신의 몸을 받아들이는 것이 자기 만족의 열쇠이며 성생활을 개선하기위한 첫 번째 단계입니다.
- 매일 거울을보고 몸의 강점을 지적하십시오.
- 자위를 통해 몸에 대해 배울 수도 있습니다. "셀카를 찍는"여성은 그렇지 않은 여성보다 성적으로 더 만족감을 느낍니다. 트리거를 알면 파트너와 더 원활하게 의사 소통하는 데 도움이됩니다.
파트너와 공개적으로 대화하십시오. 파트너와 대화하면 성적 만족도를 높이고 더 가까운 관계를 구축하는 데 도움이됩니다. 특히 "사랑"과 자신의 욕망에 익숙하지 않은 경우 파트너와 열린 의사 소통을 구축하고 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 말할 수있는 내용에 대해 생각하지만 여전히 편안하고 안정감을 느낍니다.
- 두 사람이 아무리 잘 알고 있어도 파트너는 다른 사람의 마음을 읽을 수있는 사람이 아닙니다. 성생활에 약간의 변화를주고 싶다면 파트너에게 더 잘 이해해야합니다. 당신을 아끼는 배우자는 당신의 의견을 기꺼이 듣고 존중할 것입니다.
- 성관계를 갖는 것은 당신과 당신의 파트너가 서로 더 친밀 해지는 데 도움이 될 것입니다.
당신의 소원을 드러내십시오. 성관계와 관련된 태도와 감정에 대해 파트너에게 공개하십시오. 또한 파트너가 무엇을 원하고 좋아하는지 묻는 것도 좋습니다. 수줍음이 많거나 소심하면 파트너가 불편 함을 느끼고 바람직하지 않은 일로 이어집니다. 자신이 경험을 즐기고 파트너에게 사랑을 완전히 즐기고 있음을 보여주십시오.
- 파트너의 관심사 요구 사항을 평가하지 마십시오. 이 민감한 정보를 공개하는 것은 다소 위협적 일 수 있으므로주의 깊게 듣고 파트너가 말하는 동안 방해하지 마십시오. 당신의 파트너가 당신이 불편한 취미를 가지고 있다면, 그 / 그녀가 그의 욕망에 대해 이상하게 느끼게하지 말고 그 / 그녀에게 분명히 알려주십시오.
- 가능하면 전문 용어를 사용하지 마십시오. 이러한 용어는 모호하며 파트너가 귀하를 알기 어렵게 만들 수 있습니다. 당신이 편한 언어를 사용하되, 섹스는 "잘못된"또는 "더러운"것이 아니라는 것을 기억하십시오. 명확하고 개방적인 용어를 사용하는 것이 더 도움이됩니다.
작동하지 않는 일에 대해 파트너와 이야기하십시오. 작동하지 않는 새로운 것을 시도 할 때가 있습니다. 서로를 비난하는 대신 문제에 대한 불만을 표현하기 위해“I / I”진술로 시작하십시오. 싫어하는 점에 대해 정직하다면 바로 잡을 수 있습니다. 그것만이 사랑을 더 잘 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 예를 들어, 파트너에게 "나는 / 나는 사랑에 빠진 것이 조금 서두르는 것을 발견했습니다"라고 말할 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까?”. 그러한 진술은 둘 다 직면하고있는 문제를 언급하지만 누구의 잘못도 바꾸지 않을 것입니다. 대신, 문장의 내용은 둘 다 그들의 사랑을 향상시키기위한 아이디어를 표현할 것입니다.
- 가능하면“나는 / 나는 당신이 _____하는 것을 정말 좋아하고 더 자주 일어나고 싶다”또는“이것은 다른 것보다 더 자극적입니다-그렇게할까요?
파트너에게주의를 기울이십시오. 파트너의 즐거움을 목표로 사용하십시오. 물론 "사랑에 빠진"것으로 만족하는 것도 중요하지만 적절한 행동부터 시작하십시오. 파트너가 더 많은 감정을 유발할수록 파트너가 더 많이 도전 할 것입니다. 완전한 사랑을 갖는 열쇠는 관계 전반에 걸쳐 파트너의 반응에 대해 배우고 메모하는 것입니다.
- 파트너가 눈살을 찌푸리는 것을 보면 "제발 그만해". 아마도 당신은 그 또는 그녀를 해치고있을 것입니다. 배우자가 신음하고 있다면 배우자에게 기쁨을 가져다주고 있기 때문에 계속하십시오. 가장 중요한 것은 파트너가 당신의 행동에 관심과 흥분을 느끼는지 확인하기 위해 관계 전반에 걸쳐 파트너를 주시하는 것입니다.
- 파트너가 "아니오"라고하면 "즉시"중지하십시오.
- 파트너가 "아니오"라고 말하지 않는다고해서 그가 편안하다는 의미는 아닙니다. 동의 동의는 지속적인 프로세스입니다. 당신의 궁극적 인 목표는 두 사람 모두 "예!"라고 말하는 것입니다.

4 단계 중 2 : 기술 숙련도

음란물에 대한 고정 관념을 우회합니다. 다른 영화와 같다는 사실은 현실을 반영하지 않습니다. 포르노 영화의 장면은 항상 완벽하지만 내부자의 감정과 생각을 정확하게 표현하지 않으며 성행위의 특성을 묘사하지 않습니다.
- 너무 많이 기대하지 마십시오. 당신은 자연스럽게 일을 보내면됩니다.
사랑을 즐기는 시간을 보내십시오. 당신은 그 흐린 과정 동안 매 초마다 경험하고 싶을 것입니다. 이것은 단순한 직업이 아닙니다. 안팎으로. 자신이 경험에 몰입 할 수 있도록하십시오. 파트너의 민감한 부분에주의를 기울이고 그들을 자극하는 데 시간을 할애하십시오. 천천히 상대의 몸을 탐험하세요. 익숙한 부분에만 집중하지 마십시오.
- 두 사람은 함께 게임을하여 사랑을 더 재미있게 만들 수도 있습니다. 항상 유대감에 집중하고 "사랑에 빠졌을 때"파트너가 영감을 얻기 위해 답을 추측하게하십시오.
- 항상 입술을 함께 고정하십시오. 애무의 반복은 필요한 경험을 강화하는 데 도움이됩니다.
전희에 집중하십시오. 주요 부분에 도달하기 전에 시간을내어 키스하고, 애무하고, 파트너의 욕구를 자극하십시오. 전희는 사랑을 연장하고 행복한 낭만적 인 분위기를 가져다줍니다. 특히 여성은 영감을 높이기 위해 전희가 필요하지만 남성은 언제든지 준비 할 수 있습니다.
- 그녀의 욕망을 불러 일으킬 필요가 있습니다. 이것은 당신의 파트너의 몸이 천연 윤활유를 방출하고 당신의 사랑을 더 충분히 즐길 수 있도록 도와 줄 것입니다.
항상 파트너를 칭찬하십시오. 파트너에게 자신이 지구상에서 가장 섹시한 남자 / 여자라는 사실을 알려야합니다. 다른 행성에서도 가장 뜨겁습니다. 당신이 매력적이라고 생각하는 사람에 대해 파트너에게 알려주십시오.
- 항상 파트너를 칭찬 할 필요는 없지만 천천히 즐기십시오. 당신이 그의 / 그녀의 몸에 끌린다는 것을 그 사람에게 보여주세요.
적절한 윤활유를 사용하십시오. 개인 윤활유는 성적 만족도를 크게 향상시킬 수 있습니다. 양질의 윤활유를 사용하는 것은 특히 파트너가 여성이거나 둘 다 "뒷문"섹스를하는 경우 사랑을 개선하는 데 중요한 요소입니다. 성교는 많은 마찰을 일으키며 그 중 대부분은 좋은 것입니다. 그러나 자극과 불편 함과 같은 몇 가지 단점이 있습니다. 윤활유는 온라인뿐 아니라 상점과 약국에서 구입할 수 있습니다. 의사 나 생식 건강 센터를 통해서도 구입할 수 있습니다.
- 글리세린 성분이 포함되지 않은 윤활 제품을 선택하면 질 건조증이 발생합니다. 질 건조를 유발할 수있는 방향제 또는 기타 용액이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오. 예를 들면 세척제, 손 소독제, 비누 또는 목욕 오일을 포함합니다. 윤활유를 올바르게 사용하려면 제조업체의 지침을 따르십시오.
- 현재 물, 실리콘 및 오일 성분을 포함한 세 가지 유형의 윤활제가 있습니다. 수분 성분이 포함 된 윤활유는 쉽게 씻어 내고 매장에서 구할 수 있습니다. 이 유형의 윤활제는 성교 중 파손되는 것을 방지하기 위해 콘돔과 결합 할 수 있으며 실리콘 기반 윤활제보다 생식기 증상을 유발할 가능성이 적습니다.
- 실리콘 성분이 포함 된 윤활제는 다른 윤활제보다 더 나은 성능을 제공하며 "백도어"섹스를위한 최상의 선택입니다. 유성 윤활제는 성관계 중에 쉽게 깨질 수 있으므로 라텍스 콘돔과 함께 사용해서는 안됩니다.
자극적 인 소리를 낸다. 당신이 "사랑에 빠진"동안, 당신의 파트너에게 감사하는 소리를 내십시오. 물론 소리를 지르지 않아도되지만 신음하고 숨을 크게 쉬면 파트너에게 흥분을 느끼고 그 자세를 계속하도록 유도 할뿐만 아니라 자신이 즐기고 있다는 것을 파트너에게 알립니다. 사랑.이것은 그 사람의 즐거움을 증가시키고 파트너가 더 많은 노력을하도록 장려합니다.
- 최근 연구에 따르면 성관계 중에 소리를내는 사람들은 더 많은 즐거움을 경험합니다. 그러니 원하는 경우 그 자극적 인 소리를 자연스럽게 만드십시오.

4 단계 중 3 단계 : 새로운 시도

꿈속에 빠져 들었다. 모든 아이디어를 수행 할 필요는 없지만 몇 가지 작은 변경만으로도 아이디어를 얻을 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 특히 누군가에게 충실 할 때 사랑에 빠지는 것이 일상이 될 수 있다는 것입니다. 이를 개선하려면 지루한 단조 로움을 극복해야합니다. 실크 블라인드, 꼬인 수갑, 멋진 "Bad Police"게임과 같은 아이템은 "섹스"를 더 새롭고 매력적으로 만들 것입니다.
- 섹스 토이도 시도해야합니다. 이러한 항목을 성생활에 추가하면 더 만족할 수 있으며 대부분의 섹스 토이는 종종 두 사람 모두에게 즐거움을 선사합니다.
- 특정 성적 보조제는 또한 성생활을 개선하는 데 도움이됩니다. 당신이 놓친 것을 찾으십시오.
- 많은 사람들이 성적 꿈을 꾸지 만 파트너와 공유하기에는 너무 창피합니다. 파트너와 충분히 편안하다고 느끼면 그 욕망을 그 / 그녀와 공유하십시오.
모든 것이 놀라움으로 일어나게하십시오. 그 사람을 즉시 정상에 올리는 방법을 알고있을 수도 있지만 그렇다고해서 그 사람을 정상에 올려야한다는 의미는 아닙니다. "그"는 저절로 일어 났어 야했다. 당신과 당신의 파트너가 매일 같은 시간에 성관계를 갖는다면 당신의 일정을 바꿀 때입니다.
- 다양한 포즈, 사랑의 새로운 위치를 적용하고 컨트롤을 변경하고 둘 다에 필수적인 것을 추가하십시오.
새로운 포즈를 시도하십시오. 성관계 중 자세를 바꾸면 더 만족감을 느낄 수 있습니다. 이것은 두 사람 모두 새로운 것을 시도하는 것을 더 흥미롭게 만듭니다. 예를 들어 카우보이 포즈를 시도 할 수 있습니다. 이것은 여성이 통제하고 더 많은 열정과 즐거움을 가져다주는 유형의 자세입니다.
- 강아지 위치로 전환 할 수도 있습니다. 이 유형의 섹스의 이름은 그다지 매력적이지는 않지만이 자세는 임산부와 특정 유형의 여성 자극에 가장 적합합니다.
- coital-alignment 기술을 적용 할 수도 있습니다. 이것은 여성에게 가장 큰 자극을주는 것으로 연구되고 입증 된 섹스 포지션으로, 둘 다 큰 즐거움을 누릴 수 있습니다. 전통적인 포즈와 비슷하지만 두 가지 모두에 대해 더 자극적 인 포즈입니다.
- 숟가락으로 포즈를 취하십시오. 한쪽 또는 양쪽 모두 등 또는 관절통의 증상이 있거나 음경 크기가 불편한 경우, 숟가락으로 자세를 취하면 더 나은 제어를 제공하고 편안함과 실신 감을 제공합니다. 이 위치에서 둘 다 옆으로 누워 같은 방향을 향합니다. 보다 완전한 즐거움을 위해 약간의 변경 사항을 적용 할 수도 있습니다.

4/4 부 : 외부 도움 찾기

여러 정보 출처를 찾으십시오. 포르노에서 영감을 찾을 수 있습니다. 많은 여성들이 50 회색 음영 (50 가지 음영)-또는 성생활을 개선하기위한 "방법"가이드를 확인할 수도 있습니다. 섹스 전문가의 책을 찾으십시오. 또한 생활에 배치 할 수있는 리소스를 검색 할 수도 있습니다. LGBT 커뮤니티, 노인 등을 위해 많은 리소스를 사용할 수 있습니다.
- 미국 결혼 및 가족 치료 협회는 Sinclair Institute의 "Better Sex"다중 에피소드 프로그램을 시청할 것을 권장합니다.
의사에게 가십시오. 성기능 장애의 원인 중 일부는 특히 남성의 경우 의학적으로 관련이 있습니다. 예를 들어 발기 부전은 종종 심장병, 고혈압 및 비만과 같은 상태로 인해 발생하지만 스트레스도 원인 일 수 있습니다. 육체적으로 성생활의 질을 낮추고 의사에게 조언과 치료를 받으십시오.
- 성기능 장애를 일으키는 많은 상태는 치료할 수 있습니다. 의사를 만나는 것을 부끄러워하지 마십시오. 성적인 문제는 매우 흔하며 의사는 항상 문제를 치료할 수 있습니다.
전문가에게 문의하십시오. 때로는 성생활에 문제가있는 부부가 스스로 해결할 수없는 것처럼 보입니다. 이것은 완전히 자연 스럽습니다. 이것을 계속해서 경험한다면, 해결을 위해 성 치료사를 만나십시오. 성 치료사 (또는 성 치료사 훈련을받은 전문가)는 성생활의 질 저하를 개선하기 위해 해결해야 할 문제를 이해합니다.
- 낯선 사람과 성생활에 대해 이야기하는 것이 때때로 부끄러 울 수 있지만, 성 치료사는 정신 건강 전문가와 동일한 개인 정보 보호 규칙을 따르도록 훈련받습니다. 그들은 당신을 돕기 위해 여기에 있으며 다른 사람들과 당신의 문제를 판단하거나 논의하지 않을 것입니다.

조언

인생의 다른 경험과 마찬가지로 "섹스"는 더 나아지는 데 시간이 걸립니다. 아직 익숙하지 않다면 처음에는 완벽하지 않을 때 당황 할 필요가 없습니다. 당신은 여전히 자신을 이해하고 사랑에 사용될 때 적절하거나 비 효과적인 몇 가지 기술과 행동을 연구하는 법을 배우고 있습니다.

경고

피임법이 성병으로부터 당신을 보호하는 것은 아니며 원치 않는 임신을 예방하는 데 항상 100 % 효과적인 것은 아닙니다.
성관계는 100 % 안전하지 않지만 성관계에 대해 열린 마음으로 대화하고 항상 콘돔을 사용하는 등 안전한 성관계를 갖는 것은 의도하지 않게 진행될 가능성을 크게 줄여줍니다. 필요.