성생활 개선 - 팁

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섹스는 개인적인 필요에 관한 것이 아니라 다른 사람들과 유대를 맺을 수있는 기회이기도합니다. 그러나 때로는 특정 산만 함이 파트너와 가까워지는 데 방해가됩니다. 직장, 학교 또는 하루 종일 아이들이 될 수 있습니다. 이유가 무엇이든간에 "섹스"는 종종 관계에서 잊혀지는 것입니다. 그러나 일상 생활이 성욕을 방해하지 않도록해야합니다. 파트너와 공개적으로 대화하고 성생활을 꾸미고 파트너와 시간을 보내면 상쾌하고 섹스에 재미를 더하는 것이 어렵지 않습니다. 침대 (및 다른 곳)에서.

단계

3 가지 방법 중 1 : 열정 육성

자신의 몸을 탐구하십시오. 파트너와 편안하고 친밀감을 느끼고 싶다면 먼저 자신과 함께해야합니다. 몸과 감정을 단단히 붙잡을 수 있습니다. 자유롭게 탐색하고 감정을 표현하십시오. 당신이 만지는 것을 좋아하는 방법, 당신을 흥분시키는 것, 그리고 당신의 신체가 다른 트리거에 어떻게 반응하는지 알아보십시오. 또한 전 애인과 함께 자신의 몸을 탐색 할 수도 있습니다.
- 진동기는 여성이 자신의 성적 반응을 이해하고 파트너가 좋아하는 것을 보여줄 수 있도록 도와줍니다.
게임에 들어가기 전에 휴식을 취하십시오. 파트너와 연락하기 전에 긴장을 풀기 위해 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.이것은 내가 잘하는지 아닌지를 너무 강조하지 않는 데 도움이됩니다. 대신,이 즐거운 시간의 매 순간을 즐기십시오. 심호흡을하고 긴장된 근육을 끊임없이 이완하십시오.
- 파트너와 함께 휴식을 취하십시오. 함께 심호흡을하고 몸과 마음을 이완하십시오.
- 성기능에 대한 불안감을 느끼면 "성기능에 대한 불안을 고치는 방법"기사를 확인할 수 있습니다.
전희에 집중하십시오. 때로는 섹스가 사전 대본 영화와 다르지 않습니다. 마치 두 당사자가 A에서 B, C로 장면을 빠르게 진행하는 것처럼 요. 대신, 들어가기 전에 속도를 늦추고 흥분에 집중하십시오. 전희는 둘 다 똑같이 흥분하게 만들었습니다.
- 섹스를하기 전에 몸을 마사지하고 계속 사랑에 빠지기 전에 서로의 몸을 탐험하는 시간을 가지십시오. 비의 가장 중요한 부분을 연장하고 가능한 한 즐겁게 만들 수 있습니다. 부드러운 음악을 연주하고 낭만적 인 저녁을 즐기십시오. 이것은 경주가 아니라는 것을 기억하고 시간을 내십시오.
- 파트너에게 영감을주고 영감을주는 데 집중하십시오. 그러면 전 애인이 가져올 수있는 즐거움을 누릴 수 있습니다.
- 많은 여성들은 전희 동안 음핵이 자극 될 때 가장 행복감을 느낍니다.
진정하세요. 서둘러 "사랑에 빠지지"말고 빨리 끝내야합니다. 반대로 두 사람은 속도를 늦추고 함께 즐거운 시간을 보내야합니다. 쓰다듬는 즐거움을 느끼고 파트너와 반복하십시오. 껴안고 껴안는 순간을 즐기십시오. 성적으로 쓰다듬 기 전에 정상적인 접촉 행동을 시작할 수 있습니다. 파트너의 몸을 천천히 느껴보세요.
- 지각에 초점을 맞추는 연습을하십시오. 이 단계는 느린 간격 (20-40 분)으로 신뢰와 친밀감을 쌓는 데 도움이되며 자신의 기술에 대한 불안감을 덜어줍니다. 각 측면은 교대로 다른 절반과 강화 접촉을합니다. 첫째, 보통 상체, 팔, 다리에 파트너를 쓰다듬습니다. 그런 다음 가슴 / 젖꼭지, 허벅지 안쪽과 같은 민감한 부위를 쓰다듬 되 성기를 만지지 마십시오. 마지막으로, 성기 나 가벼운 자극을 포함하여 자극 지점을 만질 수 있습니다. 그런 다음 원하는 경우 둘 다 게임에 참여할 수 있습니다.
가까이 다가 갈 수있는 자유. 성생활을 지루하게 만드는 이유 중 하나는 일정 기간 동안의 관계입니다. 당신은 아침에만 "사랑"할 수도 있고, 직장을 쉬거나, 학교를 떠나거나 자녀가 집에없는 특별한 날에 "사랑"할 수도 있습니다. 예기치 않은 시간에, 비정상적인 방법으로 또는 낯선 장소에서 성관계를 가짐으로써 성관계를 더 짜게 만들 수 있습니다. 또한 자위하는 것을 주저해서는 안됩니다. 이것은 관계에서 건전한 행동입니다.
당신의 섹슈얼리티를 탐구하십시오. 침실에서 장난감과 의상을 사용하여 두 사람 모두에게 사랑을 더 즐겁고 재미있게 만들 수 있습니다. 어떻게 "손상"하는가는 선택 사항입니다. 양측이 정직하게 의사 소통하는 한 성관계에 문제는 없습니다.
- 역할을 수행하여 흥분을 높이십시오. 두 사람은 의상을 입고 서로 다른 이름으로 부를 수 있습니다.
- 눈가리개는 예상치 못한 다른 터치에 초점을 맞추는 가장 쉬운 방법입니다. 원하는 경우 일시적으로 비전을 제쳐 놓을 수 있습니다.
- 장기적인 관계를 가진 일부 부부는 함께 시간을 충분히 보내지 않는 기간에 새로 왔을 때 초기 감정을 되찾고 싶어합니다. 둘은 같이 어울리던 술집에서 자신의 약속을 계획하고 서로 모르는 척 할 수 있습니다. 두 사람이 만나지 않은 첫 데이트에서 일어난 모든 일을 다시 경험 한 다음, 파트너의 성적 취향에 대해 아무것도 모르는 척하십시오. 그 감정의 흐름을 계속하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 파트너와 채팅

나머지 절반에게 당신이 좋아하는 것을 알려주십시오. 성생활을 개선하는 가장 안전하고 가장 효과적이며 빠른 방법은 파트너와 열린 의사 소통을하는 것입니다. 어떤 행동이 당신을 흥분 시키거나 산만하게 하는지를 파트너에게 말할 수 있습니다. 섹스에 대한 당신의 한계와 열망에 대해 토론하십시오. 성생활을 최대한 만족스럽게 만들기 위해 파트너가 알아야 할 모든 것을 말해야합니다.
- 파트너의 잘못에만 초점을 맞추는 것이 아니라 자신의 소원을 성취하는 데 초점을 맞춰야합니다. "I / you like you / you caress"또는 "You feel more comfort for that wait"와 같이 대명사 "I / you"로 시작하는 문장을 사용합니다.
- 파트너와 "성관계"에 대해 이야기하는 것이 어렵거나 부끄러운 경우, 적어두고 동시에 서로 이야기하거나 조명을 끄고 어둠 속에서 이야기 할 수 있습니다.
- 말하기는 신뢰와 친밀감을 쌓는 데 도움이됩니다. 직접 연기는 종종 더 섹시하지만, 관계를 시작할 때 의사 소통을하면 당황하지 않고 건강한 성생활에 필요한 자신감을 키울 수 있습니다. .
- 준비되지 않았을 때 행동하지 마십시오. 사전에 파트너와상의해야합니다.
특정 교환. 섹스와 관련하여 우리는 종종 부끄러워하고 유용한 특정 콘텐츠를 찾을 수 없습니다. 상대방이 당신이 말하고 싶은 것에 대해 생각하는 데 시간을 할애 할 필요가 없도록 가능한 한 자세히 논의해야합니다.
- 다른 방식으로 "나는 더 많은 섹스를하고 싶다"또는 "나는 사랑하고 싶다"라고 말하는 대신, 상대방에게 당신이 그 사람과 얼마나 있고 싶은지, 그리고 어떻게되고 싶은지 말해야합니다. 파트너와의 친밀감을 높이십시오. 그런 다음 파트너와하고 싶은 특정 일이나 변경하고 싶은 세부 사항에 대해 논의하십시오.
- 아무것도 속이지 마십시오. 그렇지 않으면 관계에서 신뢰와 친밀감을 손상시킬 것입니다. 대신, 당신의 욕망에 열려 있고 무엇이 효과가 있는지 아닌지에 대해 솔직 해지십시오.
신체의 변화에 대해 정직하십시오. 남성과 여성 모두 성생활에 영향을 미치는 신체적 변화를 겪습니다.
- 폐경기가 당신의 성욕을 바꾸는 경우, 당신이 더 이상 성관계에 관심이 없다고 생각하게하는 대신 파트너에게 분명히 알려주십시오.
- 발기 부전이있는 경우 의사는 물론 여성 파트너와 상담하십시오. 이것은 쉽게 치료할 수 있으며 부끄러워 할 것이 없습니다.
즐거움을 모으는 활동을하십시오. 파트너보다 성적 욕망이 높다는 사실을 무시할 수 있지만 파트너와 가장 완전한 사랑을 얻지 못했을 수 있습니다. 파트너가 무엇을하기를 좋아하는지 둘 다 논의해야합니다. 그 다음에는 새롭거나 익숙하지 않은 것에 대한 논의가 이어집니다. 대화의 목표는 두 사람이 함께 즐거움을 경험할 수 있도록하는 것입니다.
- 판단없이 토론에 참여하고 주저하지 마십시오. 파트너와 민감한 주제에 대해 자유롭게 논의해야합니다.
당신의 소원에 대해 파트너와 공유하십시오. 자주 상상하는 장면에 대해 이야기하고 흥미를 유발할 수 있습니다. 부끄러워한다면 종이에 적고 파트너와상의하십시오. 대화 중에 텔레비전을 보거나 잡지를 읽는 것과 같은 일이 발생하면 "이것에 대해 어떻게 생각하세요?"라고 질문 할 수 있습니다. 그 사람에게 정직하고 개방적입니다. 또한 서로에게 놀라운 일을 말하면 성생활이 더 새롭게 될 수 있습니다.
- 뇌는 인간 생식기 중 가장 민감합니다. 생생한 환상을 공유하는 것이 반드시 현실이어야하는 것은 아니지만, 상호 신뢰와 개방성의 관계에서 자신의 성적 본능을 발견 할 수있는 길을 열어줍니다. 성생활을 새롭고 자발적이며 재미있게 만드는 데 도움이됩니다.
파트너와 교류하십시오. 성적으로 연결하기 전에 다른 방법으로 유대를 시도 할 수 있습니다. 부부마다 접근 방식이 다르므로 둘 다 의미있는 연결 방식을 사용하는 것이 중요합니다. 양측은 연결이 어떻게 이해되는지 배우고 게임에 들어가기 전에 신청할 수 있습니다. 친밀감에는 정신적 연결, 경험 및 감정이 포함될 수 있습니다. 친밀감과 신뢰에 대한 인식은 탄탄한 기반 위에 구축되어야합니다.
- 마음으로 전달되는 대화를 통해 감정을 연결하고 감정을 공유하며 공감을 표현하세요.
- 관심있는 주제에 대해 토론하여 지적으로 연결하십시오.
- 서로 맞은 편에 앉아 눈을 마주 치면서 파트너와 신체적으로 연결하십시오. 이것은 어리석은 것처럼 보이거나 취약하다고 느낄 수 있지만, 둘 다 나아갈 준비가 될 때까지 위아래로 유지하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 로맨스를위한 시간 만들기

"섹스"를 계획하십시오. 미리 성관계를 갖는 것이 전혀 로맨틱하지 않다고 생각할 수도 있고, 자발성에 관해서는 사랑이 더 완전하다고 생각할 수 있지만 시도해 볼 수 있습니다. 항상 "바쁘다"라는 핑계를 사용한다면 "섹스"에 우선 순위를 둘 수 없습니다.
- 파트너와 유대감을 갖기 위해 하루를 보내십시오. 하루 종일 흥분과 압력을 만들어 "섹스"가 둘 다 기대하는 바가되도록 할 수 있습니다.
함께 여행하세요. 주말 여행도 일상의 번잡함을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 직장, 학교 또는 어린이가 실수로 성욕을 방해합니다. 모든 산만 함을 제거하고 파트너와 관계에 집중할 수 있도록함으로써 일상을 깨뜨릴 수 있습니다.
- 필요한 경우, 베이비 시터 (또는 애완 동물 시터)를 고용하고 소규모 투어를 할 수 있습니다. 둘 다 숲에서 캠핑을 가거나 교외에있는 멋진 작은 롯지에 갈 수 있습니다.
- 여행 할 돈이 없으십니까? 둘 다 컴퓨터, 전화 및 텔레비전을 끄고 서로 가까이에서 시간을 보내면서 집에서 여행 할 수 있습니다.
낭만적 인 공간을 준비하십시오. 촛불을 켜고, 실크 시트를 구입하고, 침대를 나만의 천국으로 만드세요. 침실에서 긍정적 인 관계를 형성하고 옷, 작업 서류 또는 장난감 더미와 같이 재미 있지 않은 것들을 제거하십시오.
파트너와 "섹스"를 시작하십시오. 한동안 민감한 일에 대해 수동적으로 이야기했다면 시도 해봐야합니다. 당신이 항상 성관계를 제안하는 사람이라면 그 사람과 대화를 나누고 당신의 관계에서 밀려 드는 것처럼되고 싶지 않다고 말할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 모든 것을 알아야하고 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지에 모두 만족하는지 확인해야합니다.
감정적으로나 육체적으로 가까워 야합니다. 성생활은 침대에서의 활동에 관한 것이 아닙니다. 두 사람이 감정적으로 가깝지 않다면 함께 시간을 보내고 서로를 알아 가면 관계가 완전하지 않고 관계도 마찬가지입니다. 둘 다 대화를 나누고 함께 시간을 보내고 관계를 잘 돌봐야합니다.
- 희망, 두려움, 꿈, 욕망을 공유 할 때 파트너와 편안하게 휴식을 취해야합니다. 파트너에게 열려 있고 받아 들여짐으로써 약점을 경험하십시오.
멘토를 찾으십시오. 친밀감이나 불안감에 대한 두려움이 관계에 큰 영향을 미치고 있다면 치료사를 만나야합니다. 치료사는 파트너와 친밀한 관계를 유지하고, 불안에 대처하고,보다 효과적으로 의사 소통 할 수있는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 각 사람은 개별적으로 또는 함께 또는 두 가지 방법으로 상담사에게 갈 수 있습니다.
- 치료사는 과거의 성적 학대, 정서적 문제와 같은 친밀감을 방해하는 문제를 극복하는 방법을 찾고 태도 형성에 도움이 될 수 있습니다. 섹스에 대해 안전하고 긍정적입니다.
- 자세한 내용은 "성적 치료사를 찾는 방법"기사를 참조하십시오.

조언

다른 사람의 성생활과 관련된 소문이 성생활을 방해하지 않도록하십시오.
성관계는 파트너를 만족시키는 것만이 아니라는 점을 명심하십시오. 의무라고 느낄 때 섹스를하지 마십시오. 두 사람 모두 즐길 권리가 있다는 것은 기쁨입니다.
"섹스"는 단지 정상에 오르는 것이 아니라는 것을 알아야합니다.
강화 제품, 특히 약물, 크림 및 스프레이 사용을 고려하고 있다면 먼저 그 안전성과 효과를 조사해야합니다.