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결혼은 두 개인 간의 최고의 유대감입니다. 두 사람은 어떤 결과를 초래하든 서로 사랑하겠다고 맹세했지만 때로는 상황이 상당히 스트레스를받을 수 있습니다. 어쩌면 그것은 당신이 나쁜 논쟁을 겪었 기 때문일 수도 있고, 당신이 헤어지고 있다고 느끼거나, 당신의 관계를 개선해야 할 시점에 도달했을 수도 있습니다.관계에는 강한 사랑을 유지하기위한 노력과 헌신이 필요하며 결혼도 예외는 아닙니다. 약간의 노력과 약간의 이해와 약간의 인내심 만 있다면, 당신과 당신의 배우자는 당신의 결혼 생활을 향상시킬 수 있으며, 당신이 항상 서로 사랑하겠다고 맹세 한 이유를 잊지 마십시오. 생명.

단계

1/3 부 : 커뮤니케이션 개선

1. 

   
   
   배우자의 말을 들어보세요. 일반적으로 오랫동안 함께한 부부는 상대방이 말하는 것에 대해 진지하게 생각하지 않을 것입니다. 예를 들어, 배우자가 자신을 불편하게 만드는 일에 대해 이야기 할 수 있지만, 둘 다 함께이기 ​​때문에 그렇게 큰 문제가 아니라고 생각할 수 있습니다. 오랫동안 함께 산다. 그러나 사소한 것들이 합쳐지고 파트너가 그들이 무가치하거나 들리지 않는다고 느끼면 신뢰와 신뢰에 더 큰 문제가 생길 것입니다. 미래에 닫습니다.
   • 파트너가 무언가에 대해 화가 났다고 말하면이 진술을 진지하게 받아들이십시오. 혼자 든 함께 든 문제를 해결할 방법을 찾으십시오. 그러나 배우자의 문제를 진지하게 받아들이십시오.
   • 다른 사람의 필요 사항을 해결하십시오. 배우자가 관계에서 원하는 것이 무엇인지 말해 주면, 열심히 일하거나 타협 할 방법을 찾기 위해 함께 일해야 할 수도 있습니다.

2. 

   
   
   배우자와 좋은 시간을 보내십시오. 좋은 시간은 파트너에게 절대적이고 무조건적으로 집중하는 시간입니다. 무슨 일이 있어도 이번에는 전 애인을 위해 따로 두십시오. 전화가 울렸나요? 전화를 끊거나 배우자 앞에서 전화를 끄십시오. 진심으로 그렇게하세요. 그리고 ... 들어요. 함께 앉아 서로를 바라보고 서로의 존재를 즐기고 함께있는 순간을 즐겨보세요. 적어도 일주일에 한 번 30-60 분 동안 이것을하십시오.

3. 

   
   
   서로에게 개방적이고 정직하십시오. 정직은 특히 결혼 한 경우 관계에서 매우 중요한 요소입니다. 배우자를 믿을 수 있다는 것을 느끼고 배우자를 똑같이 느끼기를 원할 것입니다. 그러나 정직과 개방성은 진실을 말하는 것에 국한되지 않습니다. 또한 정보를 숨기지 않고 문제를 해결하려고 할 때마다 숨기지 않는 것을 의미합니다.
   • 배우자에게 거짓말을하지 마십시오. 무언가가 당신을 괴롭히지 않고 진실이 아니라고 말하는 것과 같은 사소한 거짓말이라도 시간이 지남에 따라이 행동은 원한이나 논쟁으로 이어질 수 있습니다. 논하다.
   • 마음을 열고 그 사람 앞에서 자신이 부드러워 지도록하십시오. 배우자에게 당신의 은밀한 희망과 꿈, 깊은 내면의 두려움, 숨기는 다른 것들에 대해 이야기하십시오.
   • 전 애인이 마음을 열고 취약 해 지도록하십시오. 이것은 신뢰를 쌓고 더 강한 친밀감과 애정을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 

   
   
   타협 할 방법을 찾으십시오. 특히 논쟁 후 감정이 고조 될 때 타협은 힘들 수 있습니다. 그러나이 행동이 논쟁을 불러 일으키는 긴장감으로 인해 관계가 무너질 수있는 30 초 동안 자신의 올바른 부분을 얻으려고 노력하는 것은 가치가 없습니다. 동의하지 않거나 심지어 싸우는 것은 괜찮지 만 타협하고 협력 할 수 있도록 개방적이고 겸손해야합니다.
   • 논쟁을 "승리"해야하는 것으로 생각하지 마십시오. 이것은 당신과 당신의 파트너를 서로 반대하게 만들 수 있기 때문에 위험한 생각입니다.
   • 싸울 가치가없는 문제는 버리십시오. 당신이 틀린 사람이 아니더라도 강렬하고 불쾌한 논쟁을 할 가치가 없습니다.
   • 기꺼이 양보합니다. 당신이 옳다고 생각한다고해서 당신의 관점에 대해 더 많은 논쟁이 당신을 도울 것이라는 의미는 아니므로, 일이 "상승"하기 전에 멈추도록 노력하십시오.
   • 타협은 관계를 더 강하게 만듭니다. 올바른 사람이되어야하는 필요성을 포함하여 두 사람 모두 자신의 필요를 무시할 때 두 사람을 더 좋게 만들기 위해 함께 노력할 수 있습니다.

5. 

   
   
   "나"문장을 사용하십시오. 귀하와 귀하의 배우자가 의견이 일치하지 않을 경우 서로를 비난하거나 모욕하지 않는 것이 중요합니다. 많은 커플이 의도 치 않게 서로 상처를 입히는 한 가지 방법은 "나"대신 "그 / 그녀"로 시작하는 문장을 사용하는 것입니다. "나"라고 말하면 다른 사람의 감정을 상하게하는 것보다 자신의 감정을 전달하고 대화를보다 생산적이고 긍정적으로 만들 수 있습니다.
   • 주제 "그 / 그녀"에 대한 진술은 상대방에 대한 비난을 전달합니다. 예를 들어 "당신은 항상 늦었 어, 나를 바보처럼 보이게 해!".
   • 주제 "나"에 대한 진술은 다른 사람의 비난이나 죄책감이 아닌 다른 사람의 감정에 초점을 맞추는 방식으로 대화를 재구성합니다. 예를 들어, "그 / 그녀가 정시에 도착하지 않고 우리가 어딘가에 가야 할 때, 나는 그 / 그녀가 내 감정에 대해 생각하지 않는 것처럼 느낍니다."
   • "I"라는 단어는 세 가지 요소로 구성되어 있습니다 : 당신을 짜증나게하는 행동에 대한 간결하고 비난적인 설명, 행동에 대해 어떻게 느끼는지, 행동의 가시적이고 가시적 인 효과. 당신의 배우자의 몸.
   • 행동 구성 요소는 실제 상황과 관련되어야하고, 감정은 행동과 직접 관련되어야하며, 그 효과는 결과를 식별하거나 감정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제에 대해 문의하십시오.
   • 여기서의 목표는 가능한 한 구체적이고 당면한 문제를 추적하는 것입니다. 관련없는 문제 나 감정에 대해 이야기하지 말고 오히려 현재 상황에서 명백한 영향에 초점을 맞추십시오.

6. 

   
   
   그 사람에게 소리를 지르지 마십시오. 많은 사람들이 자신의 행동을 깨닫지도 못한 채 비명을 지르기 시작했습니다. 논쟁을 할 때 감정이 심해질 수 있으며보다 적극적인 토론을하고 싶을 것입니다. 그러나 배우자에게 소리를 지르면 두 가지 중 하나만 나타납니다. 전남편이 다시 소리를 지르거나 둘 다 서로에게 소리를지를 것입니다. 어느 쪽이든 상황이 두 사람 모두에게 상처를 입히고 관계를 더욱 긴장하게 만들 수 있습니다.
   • 소리를 지르고 좌절감을 털어 놓는 것은 현재의 순간에 당신에게 안도감을 줄 수 있지만 당신의 감정은 더 강해질뿐입니다.
   • 다른 사람을 꾸짖을 때,하지 말아야 할 말을 자주하고, 진정되면 그 고통스러운 말을 되돌릴 수 없을 것입니다.
   • 당신 (및 / 또는 당신의 파트너)이 불행하다고 느낄 때 중요한 것에 대해 이야기하지 마십시오. 산책을하거나 5 분 또는 10 분 동안 자리를 비운 다음 둘 다 더 차분 할 때 대화를 다시 시작하십시오.
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파트 2/3 : "워밍업"로맨스

1. 

   습관을 바꾸십시오. 결혼 한 지 2 년이 되든 20 년이 되든, 당신과 당신의 파트너는 지루한 생활 방식에 갇힌 것처럼 쉽게 느낄 것입니다. 습관은 편리하고 일상 생활을 더 쉽게 제어 할 수 있기 때문에 형성되지만, 지루함과 관계 습관은 점차 당신의 감정을 손상시킬 수 있습니다. 이가 깨닫지 못했습니다.
   • 매일 밤 집에서 자주 식사를한다면 좋아하는 사람과 데이트하세요. 보통 따로 먹는다면 전 애인을 위해 밥을 만들어 함께 밥을 먹을 수 있습니다.
   • 귀하와 귀하의 배우자가 일반적으로하지 않는 흥미로운 일을하십시오. 미쳤을 필요는 없지만 좋은 시간을 즐기고 흥분하도록 동기를 부여해야합니다.
   • 함께 낭만적 인 휴가를 떠나거나 단순히 재미 있고 즐거운 하루를 계획하세요. 단순히 박람회 나 놀이 공원에 함께가는 것을 의미하더라도.

2. 

   서로 바람둥이. 당신과 당신의 배우자가 데이트를 할 때, 자주 바람을 피우십시오. 그럼 왜 멈춰요? 거의 모든 커플이 서로에게 매우 편안하다고 느끼며 이것은 좋은 일입니다. 하지만 단점은 자신의 매력을 보여주는 방법을 잊었다는 것입니다. 보통 몇 달 (또는 심지어 몇 년) 동안 그렇게 행동하지 않았기 때문입니다.
   • 눈을 마주 치십시오.
   • 그 사람에게 미소를 지으며 웃음.
   • 낭만적 인 신체 언어를 사용하고 파트너의 신체 언어를 모방하십시오.
   • 서로 마주보고 서서 팔을 꼬지 말고 채팅하는 동안 다른 사람에게 기대어보세요.

3. 

   신체적 노출을 늘리십시오. 신체적 접촉은 친밀감 과정에서 매우 중요한 요소입니다. 신체적 접촉은 당신이 원하는 것을 느끼게하고 더 편안하고 당신의 파트너와 더 가까워지게 만들 수 있습니다. 두 사람이 너무 친밀 해지고 신체적 접촉을 많이했다면 계속 진행하십시오. 관계의이 부분을 잃어버린다면, 그것을 다시 삶으로 가져 오도록 노력해야합니다.
   • 신체적 노출은 단순히 성적인 의미가 아닙니다 (많은 사람들이 섹스를 결혼의 건강한 부분으로 간주하지만). 그것은 손을 잡고, 함께 껴안고, 약한 느낌, 키스 또는 기타 애정 행위를 의미 할 수 있습니다.
   • 당신의 배우자는 당신과 동일한 신체적 상호 작용을 원할 것입니다. 그러나 그는 당신이 원하지 않는 것에 대해 너무 수줍어하거나 걱정할 것입니다.
   • 이것에 너무 스트레스를받지 말고 그냥 자극하세요. 당신의 배우자는 이것을 고맙게 여기고 두 사람이 더 가깝게 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
   • 감정은 종종 행동을 동반한다는 것을 기억하십시오. 최선을 다해 연인을위한 로맨틱 한 저녁을 만들어 보면 로맨틱 한 느낌이 듭니다.

4. 

   친밀감을 위해 시간을 내십시오. 결혼 한 지 몇 년이 됐다면 일과 가정의 균형을 맞추기 위해 두 사람 모두 종종 혼란 스러울 것입니다. 이 문제는 자녀가 있으면 훨씬 더 어려울 것입니다. 그러나 산만 함 (어린이, 회사 전화 / 이메일 등)없이 친밀함에 시간을 보내는 것은 관계에 불을 지르는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. , 특히 매주하는 경우.
   • 특히 신체적 접촉을 위해 함께 시간을 보내는 것은 종종 성관계의 원동력이되고 둘 다 더 가까워 질 것입니다.
   • 필요한 경우 친밀감 및 / 또는 성관계를 예약 할 수 있습니다. 많은 전문가들은 친밀감을 위해 30 분을 떼어 놓아도 관계에 놀라운 일을 할 수 있다고 권장합니다.
   • 베이비 시터에게 보내거나 혼자있을만큼 나이가 많으면 영화를 보거나 쇼핑을 할 수있는 돈을줍니다. 이것은 배우자와 사적인 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.
   • 두 사람이 함께있을 때 처음에는 전화를 끄십시오. 파트너가 몇 시간 동안 업무 관련 전화에 끌려 갈 때보 다 기분을 상하게하는 것은 없습니다.
   • 친밀함은 한 번만하는 것이 아닙니다. 일주일에 한 번 또는 일주일에 여러 번 또는 귀하와 귀하의 배우자가 필요할 때마다 시간을내어 최선을 다하십시오.

5. 

   "베개 커버"이야기에 대한 관심사를 전달합니다. 여기에는 정직하고 서로에게 개방적인 태도가 포함됩니다. 어떤 사람들은 배우 자라 할지라도 다른 사람에게 자신의 욕망을 표현해야 할 때 두려움을 느낍니다. 그러나 자신의 관심사를 부끄러워 할 필요는 없습니다. 파트너와 섹스에 대한 관심이나 망상에 대해 이야기하고 그의 관심사에 대해 물어볼 수 있습니다. 그리고 귀하 또는 귀하의 배우자가 원하는 것이 무엇이든, 서로의 필요를 존중해야합니다.
   • 파트너가 당신의 욕구를 충족시킬 수없는 것처럼 느끼면 성적으로 불만족스러워지고 결국 일상이 될 것입니다.
   • 둘 다 섹스를 즐기는 가장 좋은 방법은 당신이 좋아하거나 싫어하는 것에 대해 서로 이야기하는 것입니다.
   • 서로의 필요를 충족 할 수 있도록 침실에서 함께 새로운 활동을 탐색 할 준비를하십시오. 또한 일반적으로 새로운 것을 시도하면 관계에 불꽃이 생기고 둘 다 새로운 습관을 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 전 애인의 필요를 존중한다고해서 불편한 상황에 처해야하는 것은 아닙니다. 자신의 경계를 정하고 배우자에게이를 존중 해달라고 요청하는 것은 괜찮습니다.

6. 

   부부를위한 치료사 찾기. 많은 사람들은 부부 치료가 이혼 직전의 사람들만을위한 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이 치료법은 귀하와 귀하의 배우자가 의사 소통 기술을 향상시키고 더 가까워지고 결혼 생활에서 발생하는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. .
   • 치료사를 만나는 것은 당혹 스럽거나 모욕이 아닙니다. 부부 요법은 관계의 모든 단계에서 귀하와 귀하의 파트너를 도울 수 있습니다.
   • 귀하 또는 귀하의 파트너가 침실에서 욕망이 감소하거나 욕구가 부족한 경우 치료사는 의사에게 문제가 있는지 확인하도록 조언 할 수 있습니다. 의학적 상태 여부.
   • 때로는 특정 약물이 성욕이나 성행위를 수행하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 다른 경우에는 성욕 감소가 정서적 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
   • 당신이 경험하고있는 친밀감 동안 발생하는 문제를 해결하기 위해 치료사와 의사에게 솔직하고 솔직하게 이야기하십시오.
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3 단계 중 3 : 결속력 강화 결혼

1. 

   작은 것들에 대해 감사를 표하십시오. 장기적인 관계의 가장 큰 위험은 서로를 인정하지 않는 것입니다. 배우자를 아무리 사랑하고 존경하더라도 배우자가 당신을 위해 한 일에 대해 감사 할 필요가 있다는 사실을 잊어 버릴 수 있습니다. 감사를 표하면 전 애인도 똑같이 할 것입니다.
   • 배우자가 요리를하거나, 깨진 옷장을 고치거나, 단순히 슈퍼마켓에서 당신을 태우는 등 당신을 위해 무언가를 해주면 감사하다고 말합니다.
   • 배우자가 자신이하는 작은 일에 감사를 표하고 배우자는 계속해서 좋은 일을하고 싶어 할 것임을 알리십시오 (반대의 경우도 마찬가지). 미래.

2. 

   그 사람에게주의를 기울일 시간을 가지십시오. 무지 문제의 또 다른 측면은 서로 칭찬하는 것을 잊는 것입니다. 당신은 당신의 파트너가 그들에 대한 당신의 사랑을 알고 있다고 생각할 수 있으며 그것은 사실 일 수 있습니다. 그러나 누군가가 당신이 매력적이고 바람직하다고 느끼는 것처럼 당신의 입술에 미소를 지을 수는 없으므로 가능한 한 자주 상대방을 특별하게 느끼도록 노력하십시오. 더 좋습니다.
   • 파트너에게주의를 기울이기 위해 너무 열심히 일할 필요는 없습니다. 배우자가 입고있는 매력적인 의상, 새로운 헤어 스타일, 새로운 운동 루틴에 따른 개선 사항 등을 칭찬 할 수 있습니다.
   • 다른 사람 앞에서 그 사람의 노력을 칭찬하십시오. 배우자가 너무 부끄러워서이 일을 할 수 없을 때 자신의 업적을 과시하면 사랑받는다고 느낄 수 있습니다.

3. 

   배우자와 데이트하십시오. 관계가 발전함에 따라 데이트를 할 시간을 내거나 외출하여 함께 낭만적 인 저녁을 보내는 것이 어려울 수 있습니다. 자녀가있는 경우 특히 어려울 수 있습니다.그러나 서로 시간을 보내는 것은 당신이 데이트 단계에있을 때 느꼈던 흥분과 열정을 제공하며, 그 욕망은 데이트를 유지하는 데 매우 중요합니다. 오랫동안 키스하십시오.
   • 혼자서 함께 시간을 보내기 위해 노력하십시오. 자녀를위한 베이비 시터를 고용하거나 친구 집에서 자도록 보낼 수 있습니다.
   • 낭만적 인 레스토랑을 선택하십시오. 이미 좋아하는 장소가 있거나 첫 데이트를 재구성 할 수 있다면 더 좋습니다.
   • 멋진 옷을 입고 "옷을 입고". 당신이 아직 데이트하고 있고 미혼 인 것처럼 배우자에게 인상을 남기십시오.
   • 저녁 식사 후 함께 산책하거나 영화를 보러 가십시오. 함께 친밀한 저녁을 만드는 데 집중하십시오.

4. 

   진정으로 만족하는지 확인하십시오. 성적으로 만족하는 것 외에도 인생에 의미가 있고 무언가를 성취 한 것처럼 느껴야합니다. 놀랍게도 전문가들은 자신의 개인적인 목표와 성취가 결혼 생활을 강화할 수 있다는 데 동의합니다.
   • 개인적인 목표가 달성 된 것처럼 느껴지면 배우자에게 자신을 바치기가 더 쉬울 것입니다.
   • 당신이 직업에 매우 집중하고 있다면, 당신의 경력을 위해 시간을 내십시오. 예술가라면 회화를 추구 할 수 있습니다. 운동 선수라면 마라톤을 준비하기 위해 스스로 훈련 할 수 있습니다.
   • 파트너의 목표와 성과가 무엇이든 자신의 목표를 염두에 두는 것이 중요합니다. 귀하와 귀하의 배우자는 서로를 지원할 수 있으며 서로의 일을 축하하는 것을 잊지 마십시오.
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조언

• 항상 자신의 감정을 표현하는 것을 기억하십시오. 배우자를 키스하거나 포옹하고 배우자를 매우 사랑한다고 말하십시오.
• 배우자를 존중하십시오. 거짓말이나 거짓말과 같이 상대방의 신뢰를 배반 할 수있는 일은 절대하지 마십시오.
• 배우자의 친구에게 친절하게 대하고 그들과 어울리도록 노력하십시오. 그들을 만날 때마다 인사하고 약간의 대화를 나눌 수 있습니다. 우정은 배우자에게 매우 중요 할 수 있으므로 배우자의 친구를 만나는 것은 관계를 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 질투심을 느끼면 배 밖으로 나가지 마십시오. 파트너와 개인적으로 이야기하고 다음과 같이 말하는 것을 잊지 마십시오. "브로, 당신이 나를 사랑하고 당신을 신뢰한다는 것을 압니다.하지만 질투심을 멈출 수는 없습니다. 너와 그 여자와. 미안해. " 배우자는 당신을 이해하고 상황을 잘 설명하여 질투심을 느끼지 않을 것입니다.
• 함께 나가십시오. 고급 레스토랑에서든 핫도그 트럭에서든 데이트를 즐겨보세요. 시간을 보내고 이야기하는 것이 중요합니다.