외모를 개선하는 방법 (사진 포함) - 팁

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기분이 좋지 않거나 자신에 대해 기분이 나아지기를 원하든 외모를 개선 할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 운동부터 헤어컷까지,이 글은 여러분이 원하는 변화를 만들고 자신에 대한 자신감을 얻는 방법을 안내합니다.

단계

7 단계 중 1 : 영혼을 들여다보세요

외모를 개선하고 싶은 이유가 궁금하십니까? 당신은 자신이나 다른 사람을 위해 그것을합니까? 외모를 개선하여 무엇을 성취하고 싶습니까?
- 누군가를 끌기 위해 외모를 바꾸고 싶다면 아래 단계를 수행 할 때 항상 자신에게 정직해야합니다. 자신에게 맞는 일만하십시오.
외모에 대해 좋아하는 것과 싫어하는 점을 식별하십시오. 우리 중 대부분은 자신에 대해 마음에 들지 않는 부분을 쉽게 식별 할 수 있지만, 자신의 장점을 찾는 것도 중요합니다.
- 자신에 대해 가장 마음에 드는 부분을 찾았다면 어떻게 강조해야할지 생각해보세요.
변경할 수있는 것과 변경할 수없는 것에 대해 현실적으로하십시오. 좋아하는 것과 싫어하는 것의 목록을 작성하고 자신에 대해 무엇을 바꿀 수 있는지 현실적으로 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 키를 더 크게 만들 수는 없지만 원할 경우 하이힐 (여성)이나 패딩 처리 된 신발 (남성 또는 여성)을 신고 키가 커 보이게 만들 수 있습니다. 또는 의상과 헤어 스타일을 변경하여 키에 대한 환상을 만들 수 있습니다 (예를 들어, 키가 작다면 머리가 너무 길거나 베개 길이의 코트를 입는 것을 피해야합니다). 짧게 보일 수 있습니다).
원래 포인트를 사랑하는 법을 배우십시오. 당신은 당신의 외모를 싫어할 수 있지만, 당신의 매력을 판단하는 유일한 요소는 아닙니다. 아래 단계를 수행 할 때 "싫어요"목록에서 "좋아요"목록으로 최소한 한 가지를 이동하십시오.
- 굵은 머리카락을 싫어할 수도 있지만 올바른 헤어 스타일, 헤어 케어 및 스타일링 제품으로 조류를 바꿀 수 있으며 머리카락으로 할 수있는 일을 정말 좋아할 수 있습니다.
자신에게 정직하십시오. 이상적으로 외모를 개선하는 것은 에센스를 빛나게하는 것입니다. 이것은 사회적으로 매력적인 기준을 추구하는 것이 아닙니다. 외모를 향상시킬 때 기억하십시오.
- 자연스러운 머리카락과 피부로 자신을 가장 느낄 수 있으며 중립적 인 옷을 입을 수 있습니다. 머리를 생생하게 염색하고, 머리를 뚫고, 독특하고 자체 제작 한 의상을 입으면 그런 느낌이들 것입니다. 사회가 최선이라고 생각하는 것을 강요하지 마십시오. 당신은 당신 자신의 전문가입니다.
자신에게 부드럽게 대하십시오. 어떤 사람들은 외모에 대해 더 잘 느끼기 위해 이발 만 필요합니다. 그러나 다른 사람들에게는이 과정이 더 길고 어려울 수 있습니다. 모든 사람이 자신감을 얻고 건강한 습관을 유지하기 위해 고군분투하고 있음을 아십시오. 여기서 핵심은 낙관적이며 가장 중요한 것은 자신을 친절하게 대하는 것입니다.
- 자기 계발 계획의 일부를 운동으로 정의한다면, 할 수있는 일에 대해 현실적이 되십시오. 예를 들어 그렇지 않은 경우 자신에게 부드럽게 대하십시오. 규칙적으로 운동하고, 일주일에 이틀을 시작하고 점차적으로 열심히 일하십시오. 자신에게 온화하다는 것은 또한 훈련 하루를 놓치거나 실수를하더라도 자신에게 화를 내지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 인정하고, 자신을 용서하고 내일 다시하기로 결심합니다.
현실적인 행동을 계획하십시오. 목표를 명확하게 인식하면 집중하고 올바른 방향으로 나아가는 데 도움이됩니다. 행동을 계획 할 때 한 번에 너무 많은 목표를 설정하지 않도록주의하십시오. 한 번에 너무 많은 변경을하면 쉽게 압도 당하고 변경을 추구 할 수 없게됩니다.
- 살을 빼고, 피부 상태를 개선하고, 더 잘 자고 싶다면 이러한 변화를 라이프 스타일에 단계적으로 적용해야 할 것입니다.
  - 예를 들어, 일주일에 두 번 운동하고 하루에 두 번 올바른 클렌저로 세안하는 것으로 시작할 수 있습니다 (즉, 건성 피부, 일반 피부, 복합성 피부 등 피부 유형에 적합). 피부 결점) 처음 1 ~ 2 주 이내에
기록. 동기 부여를 살펴보고 외모를 개선 할 계획을 세울 때 자신의 생각과 감정을 노트에 기록하십시오. 외모를 개선하면서 적극적으로 메모하십시오. 필요에 따라 검토 할 수 있도록 행동 계획을 기록하십시오.
- 외모를 개선하기 위해 새로운 습관을 개발하면서 계속 메모하십시오. 이것은 유용한 것과 그렇지 않은 것을 평가하는 데 도움이됩니다.
현실적이고 인내하십시오. 정말 엄청난 재정적 자원이 있고 성형 수술을받을 의향이 없다면 즉각적인 효과를 보지 못할 것입니다. 장기적인 외모를 개선하려면 장기적인 라이프 스타일 변화가 필요합니다. 자신에게 필요한 시간과 공간을 제공하십시오. 이것은 개인의 목표와 상황에 따라 모든 사람에게 다를 수 있음을 알아야합니다. 광고

7 단계 중 2 단계 : 더 건강해지기

물을 충분히 마시십시오. 우리 대부분은 충분한 물을 마시지 않습니다. 물을 충분히 마시면 피부가 좋아질뿐만 아니라 집중력과 활력을 유지할 수 있습니다. 또한 이것은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 물을 얻기위한 여러 가지 요령이 있지만 평균적으로 하루에 8 잔 (약 2 리터)의 물을 마셔야합니다.
- 수분을 충분히 섭취하면 소변 색깔이 맑고 창백 해집니다. 어두운 소변은 심한 탈수 상태를 나타냅니다.
건강한 식생활. 사람마다 건강한 식생활은 의미가 다르며 사람의 위치에 따라 다릅니다. 일반적으로 충분한 단백질 (살코기 나 기타 식품 또는 견과류), 좋은 지방 (버진 올리브 오일, 아보카도) 및 기타 영양소를 과일과 채소. 또한 가능한 한 가공 식품과 설탕을 피해야합니다.
- 유당 불내성, 채식주의 자, 비건, 글루텐 불내성이거나 특정 식단이 필요한 경우 등록 된 영양사를 만나 무엇이 옳은지 알아 보는 것이 좋습니다.
- 다이어트를 바꾸는 것은 다이어트와 같지 않습니다. 체중 감량에 대해 의사와상의하지 않는 한, 칼로리를 줄이거 나 건강에 좋은 음식을 줄이지 마십시오. 다이어트는 종종 효과가 없습니다. 굶주리고 다이어트에 지쳤을 때, 지속 할 에너지와 의지가 줄어 듭니다.
체중보다는 건강과 느낌에 집중하십시오. 매일 아침 체중계에서는 대신 뼈가 어떻게 작용하는지, 뇌가 어떻게 작용하는지, 활력을 느끼는지 생각해보십시오. 잠시 후, 병과 싸울 필요가 없다면 긍정적 인 변화로 상태가 개선되는 것을 보게 될 것입니다.
- 기존 의학적 상태가있는 경우 생활 방식을 변경하기 전에 의사와상의하고 승인을 받아야합니다.
- 키가 1m60이고 아이돌의 몸무게가 43kg이라고 들었다면 현실적으로 생각하십시오. 키가 1m60이고 몸무게가 43kg이라는 것은 전혀 건강한 신체 표시가 아닙니다. 당신은 피부와 뼈만 가질 것입니다.
연습. 당신이 즐기고 몸에 잘 맞는 운동을 선택하십시오. 그런 다음 천천히 삶에 적용하십시오. 이미 일주일에 두 번 운동을했다면 일주일에 세 세션을받을 수있는 방법을 찾으십시오. 이상적으로는 운동을 유산소 운동, 근력 및 지구력과 결합해야합니다.
- 일주일에 3 ~ 5 일 더 무겁고 긴 운동으로 하루에 30 분씩 운동을한다면 좋을 것입니다.
- 좋아하는 운동을 선택하면 더 가벼워지고 보상처럼 느껴집니다. 댄스 수업이나 스포츠 팀에 참여하십시오.
- 무릎에 문제가 있다면 달리기를 선택하지 마십시오. 수영이 더 적합 할 것입니다.
꾀하다. 명상은 몸과 마음을 더 잘 연결하는 데 도움이됩니다. 목표에 더 집중하는 데 도움이 될뿐만 아니라 차분하고 평화로운 느낌을주기 때문에 여정 중 어디에 있든 자신을 더 잘 받아 들일 것입니다.
충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 최선을 다할 수 없습니다. 그것은 우리의 기분, 신체 언어 (혹등 고래, 피곤한 눈) 및 피부 (다크 서클, 붓기)에 나타나며, 거기에서 우리는 덜 매력적으로 보입니다. 하루에 7 ~ 9 시간의 수면을 취하고 취침 시간을 설정하십시오 (예 : 오후 11 시부 터 오전 7 시까 지 수면).
- 수면 문제가 있으면 근육 긴장 요법이 도움이 될 것입니다.
  - 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 눈을 감고 심호흡을하여 몸에주의를 기울이십시오. 머리부터 시작하여 몸의 나머지 부분으로 이동하고 근육을 긴장한 다음 긴장을 푸십시오. 논리적 순서는 다음과 같습니다 : 이마, 눈썹, 눈, 뺨, 코, 입, 턱, 목, 어깨, 이두근, 팔뚝, 손, 손가락 (손 잡기), 가슴, 상복부, 복부 아래, 골반, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발 및 발가락. 작업이 끝나면 근육을 조이고 긴장을 풀기 전에 잠시 유지하십시오.
- 집에서 일하는 사람들의 경우, 특히 집에 작은 공간이 있거나 별도의 사무실이없는 경우 일에서 수면으로 전환하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 불면증을 앓고 있다면 잠자리에 들기 위해 별도의 공간을 마련하십시오. 이 공간에 작업을 가져 오지 마십시오. 침대를 편안하게 쉴 수있는 장소로 만드십시오.
- 오일과 허브는 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 라벤더, 네롤리와 같은 다양한 에센셜 오일을 발레리 안과 같은 허브에 사용할 수 있습니다. 보충제를 복용하는 경우, 복용중인 음식이나 치료중인 질병과 결합했을 때 안전한지 의사 나 전문가와상의하십시오.
자신을 애지중지하십시오. 외모를 개선 할 계획이라면 자신감을 주장하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 그렇지 않더라도 외모를 개선하는 것이 어려운 여정이라는 것을 알 수 있습니다. 고난을 겪은 후에는 시간을내어 자신을 돌보아야합니다.
- 멋진 의상을 구입하거나 스파 세션에 참여하거나, 좋아하는 비디오 게임을 구입하거나 (운동 시간을 차지하지 않는 한) 절약 / 사용할 수 있습니다. 여전히 좋아하는 클럽 / 피트니스 클래스의 회비를 지불하십시오.
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7 단계 중 3 : 피부 개선

피부 타입에 맞는 페이셜 클렌저를 구입하십시오. 대부분의 브랜드는이 제품이 피부 타입에 적합하다는 것을 포장 / 포장에 표시합니다.
- 일반적으로 일반 피부 (때로는 여드름이지만 문제가없는 부위), 복합성 피부 (보통 건조한 뺨, 이마의 기름진 피부, 코, 그리고 턱), 지성 / 여드름 피부, 건성 / 민감성 피부 (각질의 피부, 종종 향이 나는 클렌저에 민감 함).
매일 두 번 세안하기. 세안 할 때는 부드럽게하십시오. 피부를 자극하고 붉어 지거나 악화 될 수 있으므로 세게 문지르지 마십시오.
세안 후 퍼밍 솔루션 사용하기. 세안 후 화장 솜으로 얼굴 전체에 퍼밍 솔루션을 부드럽게 마사지합니다. 이 솔루션은 피부의 pH 균형을 유지하고 피부를 더 산뜻하게 보이도록 도와줍니다. 알코올 용액은 피부를 건조하고 자극 할 수 있으므로 피하십시오.
피부 타이트닝 솔루션을 세안하고 문지른 후 보습제를 사용하십시오. 세안제와 마찬가지로 대부분의 브랜드는 제품이 포장에 맞는 피부 유형을 명시합니다.
피부 각질 제거하기. 이것은 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 밝게합니다. 심한 여드름이있는 경우, 자극받은 피부를 문지르고 여드름에서 피부의 다른 부위로 박테리아를 퍼 뜨리기 때문에 각질 제거를 피해야합니다.
여드름 크림 구입하기. 여드름이 난 경우 티 트리 오일이나 살리실산이 함유 된 크림을 구입할 수 있습니다. 더 악화 될 수 있으므로 여드름을 짜지 마십시오.
심한 여드름 치료하기. 심한 여드름이 있고 관리에 어려움이있는 경우 의사 및 / 또는 피부과 전문의를 만나십시오. 전문가가 여드름 상태를 확인하고이를 제한하고 치료할 수있는 행동 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 의사 / 피부과 의사가 약물, 국소 크림 또는이 둘의 조합을 제안 할 것입니다.
- 남자이고 면도를 많이한다면, 피부 자극으로 인한 탈진을 피하기 위해 수염이 자라는 방향을 줄이십시오.
자외선 차단제 사용하기. 많은 페이스 크림의 SPF는 15 ~ 30입니다. 라벨에서“SPF 15”또는“SPF30”이라는 단어를 찾으십시오. 특히 얼굴 용 자외선 차단제를 구입할 때 모공을 막지 않도록주의하십시오 (이 용어는 비 코메도 제닉입니다). 오일이 함유 된 자외선 차단제를 피하십시오.
얼굴에 컨실러를 사용하십시오. 얼굴 피부 상태에 대해 자신감이 있다면 컨실러 사용을 고려하십시오. 이 제품은 남녀 모두 사용할 수 있습니다. 자신의 피부 타입에 맞는 모공없는 타입을 구매하세요. (일반 피부, 복합성 피부, 지성 / 여드름 피부, 건성 / 민감성 피부)
- 얼굴의 여드름이나 자극을 숨기려면 피부색에 맞는 컨실러를 바르기 전에 파란색 컨실러를 사용하십시오.
- 일부 브랜드는 제품이 여드름을 치료한다고 주장하지만 메이크업은 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
밝은 눈을 가지고 있습니다. 밝은 눈빛으로 아름다운 피부를 연출해보세요. 컨실러 크림이나 제품으로 눈의 붓기와 다크 서클을 줄입니다. 점안액으로 적목 현상을 줄입니다.
- 눈에 문제가 있으면 안약을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
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7 단계 중 4 단계 : 향기 발산

매일 샤워하기. 피부가 극도로 건조하거나 아프거나 생활 환경이 허용하지 않는 한 매일 샤워를해야합니다. 몸 전체, 특히 땀이 많이 나는 부위 (겨드랑이, 생식기 등)를 헹구는 데주의를 기울이십시오.
- 비누를 고를 때 향이 강한 제품에 끌릴 수 있지만 이러한 제품은 피부를 자극 할 수 있습니다. 냄새가 없거나 피부 타입에 적합한 비누를 선택하는 것이 좋습니다 (예를 들어, 지성 피부가 있고 등에 여드름이있는 경우 특별히 기름진 피부 및 여드름 피부용 비누를 찾아야합니다).
하루에 두 번 이상이를 닦으십시오. 이미 치아가 튼튼하고 에나멜이 닳지 않았다면 미백 치약을 사용할 수 있습니다. 치아가 약간 칙칙해 보이면 민감한 치아에 치약을 사용하고 에나멜을 복원해야합니다.
적어도 하루에 한 번 치실. 이것은 치아에서 음식과 플라그를 제거하고 건강을 유지하며 좋은 호흡을 제공합니다.
신체 탈취제를 사용하십시오. 다양한 용도로 시중에 나와있는 바디 데오도란트 제품이 많이 있습니다. 건강을 심각하게 생각한다면 알루미늄이 함유 된 발한 억제제를 피하는 것이 좋습니다. 많은 연구에 따르면 암을 유발할 수 있습니다.
옷을 자주 세탁하십시오. 옷이 깨끗하고 가능하면 평평해야합니다 (셔츠와 바지의 경우).
- 사용할 수있는 황금률이 있습니다. 매번 착용 후 속옷을 세탁하고 옷을 운동하십시오 (몇 번 착용 한 후에 세탁 할 수있는 브래지어는 제외). 신체 땀의 양에 따라 1 ~ 2 회 착용 후 옷을 세탁하고, 5 ~ 6 회 착용 후 바지를 세탁하십시오. 1 ~ 2 개월 후에 재킷을 세탁합니다.
- 잠옷을 정기적으로 세탁 (3 ~ 4 회 착용 후)하면 잠옷이 얼굴보다 더 많이 닿는 경우 흠집을 예방할 수 있습니다.
향수 사용하기. 나만의 독특한 향기를 찾아보세요. 각 향 그룹은 다른 위치에 적합합니다. 올바른 향을 찾을 때까지 화장품 카운터 나 쇼핑몰에 가서 시도해야합니다. 시간이 지남에 따라 향기가 변하기 때문에 적어도 한 시간 동안 몸에 향기가 남아 있도록하십시오.
- 향기는 종종 향기로운 향기 (허브-허브 향기), 키프로스 향 (이끼, 패 출리, 베르가못), 시트러스 향 (자몽이나 귤과 같은 순한 신맛), 꽃 (꽃 갓 선택-꽃향과 과일 향은 상호 배타적이라는 점에 유의하십시오. 가죽 (약간 따뜻하고 부드러 우며 종종 꽃향이나 신맛과 연관 됨), 오리엔탈 (머스크, 바닐라, 로진, 나무는 꽃향과 허브 향과 관련이 있으며, 우디 (백단향, 삼나무, 따뜻하고 부드러운, 종종 풍부한 향과 시트러스 향과 결합 됨).
- 향수를 너무 많이 사용하지 마십시오. 너무 많은 향수를 사용하면 반대의 효과가 있습니다. 얼마나 많이 사용해야하는지 모르겠다면 몇 방울 / 스프레이로 시작하십시오. 당신은 당신 앞에있는 공간에 향수를 뿌리고 그것을 통과 할 수 있습니다.
신선한 호흡을합니다. 누군가를 만나고 호흡이 걱정된다면 페퍼민트 캔디 나 마우스 스프레이를 사용하십시오. 껌을 선택하는 경우 중요한 회의에 참석하기 전에 껌을 뱉어 내십시오. 많은 사람들이 껌이 무례하고 성가 시다고 생각하기 때문입니다. 레벨이 매우 부족합니다. 광고

7 단계 중 5 단계 : 잘 차려 입기

스타일을 정의하십시오. 자신이 누구인지, 자신을 어떻게 표현하고 싶은지 이미 알고있을 수도 있습니다. 아직 모르는 경우 스타일 저널을 사용하거나 원하는 스타일을 유지하기 위해 온라인 디렉토리를 만들 수 있습니다. 자신의 스타일을 정의 할 때 자신을 가장 잘 나타내는 옷과 헤어 스타일 (및 메이크업이있는 경우)에주의를 기울이십시오.
- 당신은 영리합니까 아니면 온유합니까? 당신은 외향적이고 주목 받기를 좋아합니까? 아니면 눈에 띄고 싶지만 중립적 인 옷을 입고 다른 사람들을 당신의 성격으로 놀라게하고 싶습니까?
- 때로는 재정적 또는 사업 적 이유로 자신에게 맞는 스타일을 찾는 것이 불가능하다는 것을 인정해야합니다. 예를 들어 간호사라면 교복을 입어야하지만 그 의상의 패턴 / 액세서리로 개성을 표현할 수 있습니다.
몸매 결정하기. 자신의 체형을 아는 것은 올바른 복장 유형과 강조해야 할 신체 부위를 결정하는 데 도움이됩니다. 남성과 여성의 체형은 다양합니다.
- 일반적으로 여성은 사과 모양 (큰 상체, 큰 가슴 및 작은 다리), 직사각형 모양 (엉덩이와 가슴이 거의 같음, "남자 다운"), 배 모양 (대형 바닥이 크고 엉덩이가 가슴보다 훨씬 큼), 모래 시계 모양 (엉덩이가 같고 허리가 작은 가슴).
- 일반적으로 남성은 또한 네 가지 체형을 가지고 있습니다. 정상 체형 (어깨가 넓고 허리쪽으로 가늘어 짐), 역 삼각형 모양 (운동 체형, 높거나 중간 정도의 근육량), 직사각형 (가늘거나 작은, 허리와 어깨가 같음) 또는 삼각형 모양 (상대적으로 큰 중간 부분과 좁은 어깨).
체형에 맞는 복장. 몸에 대해 좋아하는 점을 강조하는 옷을 선택하십시오. 여성의 경우 일반적으로 기저귀, 가슴, 등 또는 다리입니다. 남성의 경우 일반적으로 넓은 어깨, 강한 가슴 또는 좋은 등이 될 것입니다.
- 여성이고 사과 모양의 몸매라면 날씬한 다리를 돋보이게하고 큰 어깨 나 거친 상체에서주의를 끌 수있는 옷을 입으십시오.
- 당신이 남자이고 몸이 삼각형이라면, 어깨는 더 넓게 보이고 중간 부분은 더 작게 보이게하는 옷을 입어보세요. 간단한 셔츠와 서있는 자세가 가장 잘 어울립니다.
착용 색상 피부톤. "따뜻한"피부색과 "차가운"피부색 사이에는 여러 가지 색상이 있지만 피부색을 식별하는 것은 아주 좋은 출발점입니다.
- 피부 톤이 따뜻한 경우 배경 피부가 노란색이됩니다. 따뜻한 피부 색조에는 일반적으로 녹색 혈관이 있습니다. 따뜻한 피부를 가진 사람들은 번트 오렌지, 크림, 밝은 노란색, 갈색, 짙은 녹색, 적갈색과 같은 흙의 색조와 일치합니다.
- 시원한 피부 톤이 있다면 기본 피부는 분홍색이 될 것입니다. 차가운 피부 색조에는 일반적으로 푸른 혈관이 있습니다. 시원한 피부를 가진 사람들은 검정, 파랑, 자주색, 회색과 같은 차가운 색상에 적합합니다.
옷장을 청소하십시오. 자신에게 맞는 옷의 스타일과 유형을 결정한 후에는 옷장을 검토하고 부적절한 항목을 제거하십시오. 여기에는 여유가 있다면 운동복과 잠옷이 포함됩니다.
- 외모를 개선하는 것은 주로 자신감과 관련이 있으므로 잠옷을 입어도 외모에 대해 기분이 좋은지 확인하십시오.
- 무엇을 줄지, 무엇을 보관해야하는지 잘 모르겠다면 친구 몇 명을 초대하여 조언을 구하십시오. 도움의 대가로 저녁 식사에 초대하여 즐거운 저녁을 만들 수 있습니다.
자신에 대해 기분 좋게 만드는 옷, 신발 및 액세서리 만 구입하십시오. 할인은 훌륭하지만 올바른 품목 만 구입하여 비용을 절약 할 수 있습니다.
도와 줘요. 새 옷을 쇼핑 할 때 친구 몇 명에게 함께 가라고 요청하십시오. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 파악하는 데 어려움이 있고 감당할 수있는 경우 스타일 컨설턴트를 고용 할 수 있습니다.
작은 세부 사항을 잊지 마십시오. 시계, 선글라스, 넥타이, 목걸이와 함께 사용하세요. 손톱을 깨끗하고 깔끔하게 유지해야하며, 원한다면 옷에 맞게 칠할 수 있습니다. 그 작은 세부 사항은 당신의 스타일을 돋보이게 할 수 있습니다.
- 예를 들어 항상 검은 색 옷을 입지 만 액세서리는 눈에 띄어 야합니다. 여성에게는 크고 밝은 목걸이 일 수 있습니다. 남성의 경우 빈티지 단추가있는 밝은 색상의 넥타이 일 수 있습니다.
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7 단계 중 6 단계 : 멋진 헤어 스타일을 가지세요

올바른 모발 관리 제품 구매 머리 스타일 너의. 머리카락이 두껍거나 얇습니까? 건조 또는 기름, 아니면 나머지 절반? 당신의 머리 색깔이 있습니까? 곱슬 곱슬한가요? 똑바로? 이러한 세부 사항은 구매해야하는 제품 유형에 영향을 미치며 운 좋게도 브랜드 (화장품이든 특수 제품이든)는 포장에 제품과 일치하는 모발 유형을 갖게됩니다. .
머리를 가능한 한 적게 감는다. 머리카락을 깨끗하게 유지하기 위해 몇 번이나 머리를 감아 야하는지 결정하고 (머리카락이 기름지고, 울퉁불퉁하고, 닳 았을 때 머리를 감아 야 함) 그 주에 붙입니다. 보풀이 마르지 않도록하십시오.
얼굴 모양 결정하기. 얼굴 형은 정사각형 또는 원형 (길이가 너비와 같고 얼굴이 정사각형이면 사각 턱이 있음), 타원형 (너비보다 길이가 큼), 하트 형 (뾰족한 턱, 이마의 헤어 라인)으로 구성됩니다. 문자 V를 보러 달려 가세요).
얼굴 모양에 맞는 헤어 스타일을 선택하세요. 온라인으로 검색하거나 미용실 잡지를 구입하여 좋아하는 헤어 스타일을 찾고 얼굴에 어울리는 헤어 스타일을 찾아보세요.
- 정사각형 얼굴은 턱 길이의 밥과 같은 날카 롭고 각진 헤어 스타일에 적합합니다. 부드러운 겹친 머리카락도 잘 어울립니다.
- 타원형 얼굴은 레이어드 헤어 스타일과 더 균형 잡혀 보이지만 길이는 중요하지 않습니다. 앞머리는 또한 타원형 얼굴이 더 균형 잡혀 보이도록 도와줍니다.
- 하트 모양의 얼굴에는 대개 아름다운 높은 광대뼈가 있습니다. 짧게 다듬은 머리카락이나 긴 앞머리로 그 아름다움을 강조하십시오.
현실적이 되십시오. 가늘고 곧은 머리카락을 가지고 있고 두껍고 곱슬 머리에 대한 이발을 원한다면 다시 생각하십시오. 전문 이발사는 마술사가 아닙니다. 그들은 머리카락의 품질을 바꿀 수 없습니다.
아름다운 헤어 스타일 소유. 해당 지역의 유명 미용사에 대해 물어 보거나 온라인으로 검색하십시오. 미용사가 원하는 것을 정확히 알 수 있도록 선택한 헤어 스타일의 사진을 가져 오십시오. 그들에게 당신이 무엇을하고 있는지 말하고 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록하십시오.
머리 염색 고려하기. 일반적으로 자연스러운 머리 색깔은 본질적으로 피부 색조에 잘 맞지만 머리를 염색하는 것은 머리카락을 강조하고 외모를 더욱 흥미롭게 만드는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 의상의 색상과 마찬가지로 피부색 (따뜻함 또는 차갑 음)에 따라 머리 색을 선택해야합니다.
- 피부가 시원하다면 감히 감히 검은 색이나 파란색과 같은 어둡고 "차가운"색조를 선택하십시오.
- 따뜻한 피부 톤이 있다면 빨강, 세피아 또는 따뜻한 갈색과 같은 흙의 색조를 선택하십시오.
- 돈이 충분하다면 전문가에게 염색을하십시오. 이런 식으로 전문가와 가장 잘 어울리는 머리 색깔에 대해 이야기 할 수 있으며 제품의 품질이 좋아지고 머리카락이 덜 손상 될 것입니다.
콧수염 / 눈썹 다듬기. 여성 인 경우 눈썹을 다듬고 얼굴의 다른 부분 (예 : 두더지의 머리카락, 콧수염, 턱수염)에서 머리카락을 제거 할 수 있습니다. 남자라면 눈썹을 다듬고 콧수염과 턱수염을 면도하고 다듬는 등 더욱 정교해질 것입니다.
- 남성의 경우 얼굴 형이 더 결정적입니다. 예를 들어, 하트 모양의 얼굴을 가진 사람들은보다 균형 잡힌 얼굴을 추가하기 때문에 염소 수염이나 턱수염이 더 좋아 보입니다.
원하는 경우 다른 체모를 치료하십시오. 일부 여성과 남성은 다리와 겨드랑이를 면도하고 최소한 성기를 다듬습니다. 편안하지 않거나 그렇게하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 당신은 외모를 개선하기 위해 열심히 노력하고 있으며 털이 많은 다리를 좋아한다면 그것을 바꿀 필요가 없습니다. 광고

7 단계 중 7 단계 : 자신감 발산

긍정적 인 방식으로 자기 동기 부여를 연습하십시오. 우리 중 많은 사람들은 종종 우리가 충분하지 않다거나 어리 석거나 매력적이지 않다고 부정적인 내면의 목소리를냅니다. 그들이 당신을 낙담하게하지 마십시오. 그들을 주목하고 긍정적 인 동기로 대결하십시오.
- 어느 날 아침 갑자기 옷이 꽉 끼는 느낌이 들어서“난 너무 뚱뚱해. 난 못 생겼다. 다시 살이 쪘다 니 믿을 수가 없어요. 난 쓸모 없어. " “저는이 비좁은 옷에 대해 부정적인 생각을 가지고 있습니다. 예, 그들은 약간 비 좁지 만 그것이 세상의 끝이 아닙니다. 그것 때문에 나는 못 생겼습니다. 나는 바보가 아닙니다. 나는 쓸모가 없습니다. 제 옷이 조금 빡빡 해요. 그렇게 ". 그 후에는 "어제 모임에서 정말 잘 했어"또는 "외모를 향상시키기 위해 쏟는 노력이 자랑스러워"라는 격려의 말을 사용하십시오.
당신이 가지고 있는지 확인하십시오 표준 자세. 표준 자세는 턱이 약간 뾰족한 상태로 똑바로 서있을 수 있다는 것을 의미합니다. 꼽추를 피하면서 책상에 똑바로 앉아 표준 자세를 연습 할 수 있습니다.
긍정적 인 신체 언어 사용하기. 다른 사람과 대화 할 때 상대방과 대화하고 적극적으로 경청 할 수 있음을 보여주기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 미소. 너무 심하게 웃지 말고, 부드럽게 웃고, 그들과 이야기 할 때 즐거움을 보여줄 수있을만큼 편안하게 웃으십시오.
- 부풀어 오르는 대신 턱을 아래로 향하게하여 "과소 평가"하지 않도록하세요.
- 그들과 직접 서 있지 마십시오. 대신, 압도되지 않도록 약간 옆으로 서십시오.
- 닫히거나 웅크리는 제스처를 피하십시오-손바닥을 뜨고, 눈을 크게 뜨고, 눈썹을 올리며, 입술을 폅니다 (단단하지 않음).
눈맞춤. 당신이 그들을 노려 보는 것을 과장하지 말고, 그들과 눈을 맞추거나 그들이 당신과 이야기 할 때. 깜박임을 잊지 마세요!
지능적으로 커뮤니케이션. 스마트 한 의사 소통은 자신감 (그러나 만족하지 않음), 흥미롭고 낙관적이며 경청하는 것을 의미합니다.
- 대화에서 지능적인 의사 소통은 좋은 이야기를하고, 유머 감각을 갖고, 무엇보다도 상대방에게 집중할 수 있다는 것을 의미합니다. 그들에게 조언을 구하고 그들이 이야기를 할 때지도 질문을하십시오. 그들의 의견을 받아들이고 비판하지 마십시오.
강한 목소리로 말하십시오. 연구에 따르면 높고 약한 톤은 종종 소심한 기질과 관련이 있고 낮은 톤은 우수한 아우라와 관련이 있습니다. 이상적으로는 횡경막에서 강력하고 자신감있게 말하는 것입니다.
- 다양한 수준의 목소리가 있으며 각 수준은 서로 다른 청취자에게 영향을 미칩니다 : 코 목소리 (허리가 높고 낮음), 구두 목소리 (소리는 있지만 강하지 않고 쉽게 무시 됨), 가슴 목소리 (많은 남성과 여성이 사용하고 듣기 쉽고 흥미롭고 자연 스럽습니다).
- 횡경막에서 말하는 법을 배우려면 얕은 호흡 (가슴 만 호흡) 대신 심호흡을 연습하십시오 (배가 가득 찬 상태로 호흡한다고 상상해보십시오). 이렇게하면 더 나은 목소리를 낼 수있을뿐만 아니라 더 편안하고 집중할 수 있습니다.
- 목소리 때문에 자신감을 쌓는 데 정말로 어려움이 있다면 보컬 트레이너를 고용하거나 적어도 온라인에서 뮤직 비디오를 볼 수 있습니다.
좋은 미소를 지 으세요. 웃을 때 사람들은 친절하고 친근감을 느낄 것입니다. 아름다운 미소의 열쇠는 정직성, 즉 눈으로 미소 짓는 것을 의미합니다.
- 예를 들어, 사진을 찍거나 파티에서 사람들과 채팅 할 때 이빨을 찢을 수 있지만 상대방의 관심을 사로 잡으면 서 미소를 지을 수 있습니다. 방.
당신이 누구인지 알고 그대로 유지하십시오. 자신에게 편안하고 변하지 마십시오. 자신감있는 사람들은 자신이 편안하다고 느끼고 그루밍이나 신체 균형이 타의 추종을 불허하는 매력이 있습니다.
- 사람들이 당신이 안정적이고 당신이 무엇을 제공 할 것인지 알 때, 그들은 당신과 더 많이 함께하기를 원할 것입니다. 당신이 달콤하다는 것을 안다면, 그들이 당신에게 다가올 때 다소 불안해 할 것입니다.
- 외모를 개선하기 위해 노력하면서 자신이 원하는 역할 모델이나 아이콘으로 나아가는 자신을 발견 할 수 있습니다. 당신이 그들과 끊임없이 자신을 비교하거나 그들처럼 되려고하지 않는 한, 이것은 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 당신은 다른 사람의 역할 모델이 아니라 자신의 최고의 버전이되기 위해 노력하고 있습니다.
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조언

다른 사람에게 대우 받고 싶은 방식으로 다른 사람을 대하십시오. 친절과 연민은 사람의 가장 소중한 특성 중 일부입니다.
적어도 6 개월마다 치과를 방문하십시오.
옷을 입고 행복하게 만드는 일을하세요. 당신이 행복하고 자신이되는 한, 당신의 아름다움은 빛을 발할 것입니다.
화장품 및 기타 미용 제품을 많이 사용하지 마십시오. 천연 성분으로 피부를 관리하세요.화장품에는 당신이나 환경에 유해한 화학 물질이 포함될 수 있습니다.
화학 물질 대신 천연 제품을 사용해보십시오. 수제 및 수제 방법에 대해 배울 수 있습니다.
슬프다면 다른 사람을 돕는 것과 같은 간단한 것을 시도하십시오. 그것은 당신이 자신에 대해 더 좋고 더 생산적으로 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
누군가처럼 되려고하지 마십시오. 당신은 당신 만의 아름다움을 가지고 있습니다.