관계를 저장하는 방법 (사진 포함) - 팁

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당신의 관계가 위기에 처해 불안감을 느낀다면, 그것을 재고하고 구하기 위해 노력해야 할 때일 것입니다. 관계를 치유하고 싶다면 함께 앉아 문제 나 문제를 찾고 그 문제에 대한 해결책을 찾아야합니다. 또한 서로를 다시 사랑하고 예전의 느낌을 일깨워 야합니다. "언제 치유를 시도해야합니까?"섹션을 참조하십시오. 관계를 저장할 때 더 많은 것을 아는 것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

단계

4 단계 중 1 : 문제 찾기

일이 잘못되기 시작했을 때 생각하십시오. 위험에 도달했다면 조금이라도 일이 잘못되기 시작했을 때를 짐작했을 수 있습니다. 배우자 나 파트너와 논의하는 방법을 배우기 시작한시기를 생각해보십시오.
- 사랑하는 사람이 성실하지 않은 것처럼 주된 이유를 쉽게 찾아 낼 수 있으며, 이로 인해 관계에서 두 사람의 역학이 바뀌 었습니다.
- 대부분의 경우 주된 원인을 찾을 수 없지만 대신 일이 제대로되지 않는 일련의 이유가 있습니다. 많은 작은 것들이 축적되기 시작하여 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 그는 친구와 너무 많은 시간을 보내거나 두 사람이 함께 시간을 보내려고하지 않습니다. 아니면 둘 다 일로 인해 압력을받을 수도 있습니다.
- 어쩌면 두 사람이 서로 상충 될 수도 있습니다. 오랫동안 함께 있었다면 잠시 후 다른 사람이되었을 수도 있습니다.
- 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 객관식 질문에 답해보세요. 그것은 당신의 관계가 얼마나 잘 진행되고 있는지 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시도해야하는지 결정하십시오. 때로는 우리가 구할 수없는 관계가 있는데, 특히 다른 사람이 그것을 기꺼이 넣지 않을 때 그렇습니다. 한 쪽만 그것을 저장하고 싶다면 결과는 아무데도 가지 않을 것입니다. 또한, 당신의 관계가 어떤 식 으로든 육체적으로나 정신적으로 폭력적이라면, 당신은 버티지 않아야합니다.
좋아하는 사람과 이야기 할 좋은 시간을 선택하십시오. 덜 방해되는 시간을 선택해야합니다. 또한 다른 사람이들을 수 없도록 사적인 장소 여야합니다. 또한 너무 흥분하지 않을 때 이야기하십시오. 차분하고 이성적인 대화를 나누고 감정을 제쳐두십시오.
다른 사람과 이야기하십시오. 당신의 결혼이나 관계가 구원 받아야 할 시점에 이르렀다면, 다른 사람은 아마 당신 둘 사이에 문제가 있다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 그러나 언급 한 적이 없다면 지금이 이야기를 시작할 때입니다. 시끄러운 구두 싸움이 아닌 진정한 토론을 위해 침착하고 억제 된 상태에서이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
- 말하는 것뿐만 아니라 배우자 나 파트너의 말을 듣고 두 사람의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 느끼는 것이 중요합니다. 상대방이 말한 내용을 이해하고 있음을 보여주기 위해 상대방이 말한 내용을 요약하여 듣고 있음을 보여줄 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 듣고 더 배우고 싶다는 것을 보여달라고 다시 요청할 수 있습니다.
- 문제를 제기 할 때 주제가 다른 사람이 아니라 자신이라는 진술에 집중하십시오. 예를 들어, "당신은 우리 둘 사이를 엉망으로 만들고 있습니다."라고 비난하는 대신 "우리 관계에 대해 이야기하고 싶어요."라고 말할 수 있습니다.
협력하여 각 문제를 해결하십시오. 대화 중에 두 사람은 한 점씩 논의해야합니다. 둘 다 문제라고 생각하는 것이 무엇인지 알아보고 문제가 어떻게 시작되었는지 논의하십시오. 열린 마음으로 대화를 나누는 것은 어려울 수 있지만, 둘 다 관계가 어디에서 잘못되기 시작했는지 깨닫는 것이 중요합니다. 또는 교육 웹 사이트를 통해 도움을 구하여 관계에서 건강하고 건강하지 않은 것들을 식별 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 건강한 관계는 둘 다 자신이 될 수 있고 독립적이며 서로의 성격과 경계를 존중할 때입니다. 둘 다 상대방이하는 일에 관심을 갖고 서로를 격려합니다.
- 반대로, 건강하지 않은 관계는 두 사람이 파트너 또는 파트너에 불만족하고 다른 사람을 바꾸라는 압력을받는 경우입니다. 당신은 또한 통제되거나 통제되었다고 느끼거나 다른 사람을 통제하는 것이 당신 일 수도 있습니다.
행동 유형에주의를 기울이십시오. 서로를 비난하는 대신 문제를 일으킨 두 사람의 행동 유형을 고려하십시오. 예를 들어, 당신은 하루에 늦게 집에 전화하는 것을 끊임없이 잊고 당신이 제 시간에 맞지 않는다는 것을 알았을 때 아내 나 파트너가 화를냅니다. 따라서 상대방을 처벌하기 위해 다음에 집에 전화하지 않을 때는 악순환이됩니다. 문제를 제기 할 때 다음과 같이 문제를 해결하는 데 집중하세요.“다음 번에 전화하는 것을 잊은 몇 번을 건너 뛸 수 있다면 집에 전화하는 것을 기억해 보겠습니다. 또는 하루가 끝날 무렵 문자 메시지로 알림을 보낼 수 있습니다. "광고

4 단계 중 2 : 문제 해결 방법 찾기

상담사 구하기. 관계를 구하려는 경우 전문가의 도움을받는 것도 좋은 생각입니다. 특히 더 이상 다른 사람과 방을 공유 할 수 없다고 느끼는 경우 상담사가 직면하고있는 문제를 해체하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
서로에게 정직하십시오. 정직함은 또한 수용적인 방법이며, 그렇게하면 상대방에게 그를 신뢰한다는 것을 보여줄 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 표현하려고 노력해야합니다. 당신이 마음을 열 준비가되었을 때, 당신은 다른 사람이 참여하도록 격려하고 그들에게 당신만큼 정직 해달라고 요청하는 것입니다. 그러나 상대방을 비난하는 대신 자신의 감정을 표현하기 위해 자신에 대한 이야기를 계속하는 것이 중요합니다.
- 예를 들어, 상대방과 대화 할 때 "나는 당신에게 우선 순위를 준 적이 없습니다."라고 말해서는 안됩니다. 대신, "당신과의 관계에서 내가 소홀히 여겨지는 것처럼 느껴질 때가 있습니다."라고 말합니다. 이렇게하면 상대방에게 코를 대는 대신 감정을 표현하는 것입니다.
협력 해주십시오. 두 사람은 서로 옆에 서서 논쟁하는 대신 함께 일해야합니다. 둘 다 협력하여 문제를 해결하고 서로를 상대가 아닌 팀원으로 대해야합니다. 그러나 협력을 모색하면서 해결책을 찾아야합니다. 이는 양측이 문제를 결정할 때 먼저 합의에 도달해야 함을 의미합니다.
- 문제를 깨닫고 나면 두 사람이 궁금해하는 숨겨진 내부에 대해서도 논의해야합니다. 모두가 "승리"가 무엇인지 알고 있을지도 모르지만 둘 다 이기고 자한다면 결국 아무도 이기지 못할 것입니다. 대신 솔루션을 사용하려는 이유를 설명하십시오.
- 또한 문제와 해결 방법에 대한 합의를 찾아야합니다. 예를 들어, 누가 집안일을해야하는지에 대해 두 사람이 동의하지 않는다면 적어도 두 사람은 집안일에 더 많은주의가 필요하다는 데 동의해야합니다. 그것이 출발점입니다.
해결책에 대해 토론하십시오. 이 단계는 아마도 상호 수용 가능한 솔루션을 찾는 데 가장 어려운 부분 일 것입니다. 이것은 두 사람이 결혼 생활의 주요 문제가 무엇인지 서로 동의하고 관계를 개선하기 위해 함께 일하는 방법을 설명했다는 것을 의미합니다. 기본적으로 두 사람은 타협해야합니다. 둘 다 상황에 기여하기 때문에 서로를 비난하는 것은 도움이되지 않습니다.
- 타협은 관계에서 당신이 필요로하고 원하는 것에 대해 열린 마음을 갖는 것을 의미합니다. 이 단계는 각 측에서 예약해야하는 항목과 타협 할 수있는 항목을 모두 결정할 수 있기 때문에 중요합니다. 타협은 가능한 경우 양보를 의미합니다.
- 특정 솔루션이 효과적입니다. 예를 들어, 함께 시간을 충분히 보내지 않는 주요 문제 중 하나를 식별했을 수 있습니다. 이에 대한 해결책은 둘 다 일주일에 한 번 데이트에 동의하고 적어도 일주일에 세 번 함께 점심을 먹도록하는 것입니다.
- 문제가 부분적으로 재정적 일 수도 있습니다. 함께 앉아 예산 책정에 동의하십시오. 두 사람이 모두 소중하게 여기는 것에 대해 타협하십시오. 예를 들어, 당신이 저축 자이고 모든 페니를 저축하고 싶지만 파트너가 호화로운 휴가를 즐기는 것을 선호한다면, 두 사람은 매년 휴가를 준비하여 화해해야합니다. 예산 측면에서 더 간단한 휴가.
- 집안일을 나눕니다. 그가 모든 집안일을하고 있다고 느끼면 작은 일도 큰 문제가 될 수 있습니다. 집안일을 공정하게 나누고 누가 언제 무엇을할지 정하는 것에 대해 솔직하게 이야기하십시오.
용서하는 법을 배우십시오. 앞으로 나아가고 싶다면 자신이 입힌 피해를 서로 용서해야합니다. 그렇다고 일어난 모든 일을 완전히 잊거나 중요하지 않다고 말해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 겪은 트라우마를 알아야한다는 것을 의미합니다. 다른 사람이 실수를 저질렀다는 것을 알고 두 사람 모두 그로부터 배웁니다. 결국, 당신은 그것이 일어났다는 것을 받아 들여야하고 계속 나아가 야합니다.
- 대부분의 실수는 사람들이 충족시키고 자하는 욕구에서 비롯됩니다. 이를 인식하면 일어난 일에서 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
미래에 일어날 일을 계산하십시오. 문제와 해결책이 확인되면 둘 다 공식적으로이를 구현해야합니다. 솔루션은 구체적이어야하며 둘 다 허용됩니다.
- 솔루션이 한동안 작동하지 않으면 다시 논의하고 다른 작업을 시도 할 수 있습니다.
경계를 잊지 마세요. 앞으로 나아갈 계획이 있으면 경계를 설정하는 것을 잊지 마십시오. 예, 당신은 일어난 일에 대해 서로를 용서하지만 그러한 실수가 다시 발생하지 않도록 한계도 설정해야합니다.
- 예를 들어, 여러분 중 한 명이 클럽에 간 후 속임수를 쓴다면 그 사람이 그 자리로 돌아 가지 않도록 제한하는 것이 좋습니다. “그 클럽에 갔을 때 불편한 일 이었어요. 당신이 거기에 가겠다 고 주장한다면 그것은 저에게 장벽이 될 것입니다.”.
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4 단계 중 3 : 서로 사랑하는 방법 다시 배우기

당신을 하나로 모은 것들을 생각해보십시오. 관계가 긴장되면 두 사람이 초기에 함께 있었던 이유를 잊을 수 있습니다. 처음에 그 또는 그녀를 좋아하게 만든 이유를 잠시 생각해보십시오.
- 그녀는 항상 당신을 행복하게 해주거나 당신이 안전하게 집에 도착했는지 확인하기 위해 전화를합니다. 당신이 다른 사람을 사랑하게 만든 모든 사소한 일을 생각해보십시오. 과거를 회상하는 한 가지 방법은 두 사람이 함께 찍은 오래된 사진을 보는 것입니다.
둘 다 변화 할 준비가되었는지 확인하십시오. 당신의 주요 목표가 고통과 분노로부터 자신을 보호하는 것이라면, 당신은 변화에 개방적이지 않을 것입니다. 그 보호를 행사하기 위해 배우자를 통제하고 싶은 것처럼 보일 때, 이것은 당신의 관계를 부정적이고 제한적인 관계로 남겨 둡니다. 반대로, 두 사람이 함께 배우고 발전 할 의향이 있다면 시간이 지남에 따라 관계가 점차 향상 될 것입니다. 둘 중 하나만이 목표를 변경하려는 경우 아마도 달성되지 않을 것입니다.
좋은 것에 집중하십시오. 파트너에 대해 좋아하는 점을 생각해보십시오. 매일 시간을내어 사랑하거나 감사하는 사람에 대해 5 가지 요점을 적어보십시오. 그 사람에게 감사를 표시하여 생각을 말과 행동으로 번역하십시오.
서로의 사랑의 언어를 이해하십시오. 각 사람은 독특한 방식으로 사랑을 경험합니다. Gary Chapman은 사람들이 사랑을 경험하는 5 가지 방법 또는 5 가지 사랑의 언어를 세분화했습니다. 시간을내어 서로의 사랑의 언어를 배우지 않았다면 지금이 할 시간입니다. 당신의 사랑의 언어가 무엇인지 온라인으로 검색 할 수 있습니다.
- 사랑의 첫 번째 언어는 긍정이며, 감사의 말을들을 때 사랑 받는다는 것을 의미합니다.
- 사랑의 두 번째 언어는 봉사와 관련이 있습니다. 즉, 누군가가 집안일을 돕기 위해 시간을 할애 할 때 사랑을 느끼는 것입니다.
- 사랑의 세 번째 언어는 선물입니다. 그것은 가까운 사람들로부터 애정을 나타내는 선물을받을 때 사랑 받는다는 것을 의미합니다.
- 사랑의 네 번째 언어는 시간입니다. 이 사랑의 언어를 사용하면 그가 당신과 함께 시간을 보내면 사랑을 느낄 수 있습니다.
- 궁극적 인 사랑의 언어는 터치입니다. 즉, 상대방이 당신에게 키스를하거나, 당신을 팔에 안거나, 당신을 껴안으면서 애정을 보이면 사랑을 느낄 수 있습니다.
사랑의 언어를 사용하십시오. 서로 상호 작용할 때 상대방의 사랑의 언어를 사용하여 당신이 관심이 있음을 보여 주도록 노력하십시오. 당신의 파트너가 사랑의 언어를 서비스로 사용한다면, 집안에서 작은 집안일을하거나 걱정을 나타 내기 위해 그녀의 차를 가져 가십시오.파트너의 사랑의 언어가 시간이라면 그녀와 규칙적인 시간을 보낼 수있는 방법을 찾으십시오.
시간을내어 서로 연결하십시오. 처음 만났을 때처럼 두 사람은 자신의 세계에서 함께 시간을 보내야합니다. 당신은 당신의 파트너에 대해 모두 알고 있다고 생각할 수 있지만, 사람들은 수년이 지난 후에도 여전히 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 매일 시간을내어 그의 (또는 그녀의) 삶, 생각 및 감정에 대해 이야기하고 질문해야합니다.
- 배우자 나 파트너에 대해 새로운 것을 알아내는 한 가지 방법은 요리 나 춤과 같은 수업을 함께 듣는 것입니다. 두 사람은 함께 새로운 경험을하고 과거의 사랑의 불꽃을 다시 타게 될 것입니다.
함께 즐기기. 선호도는 변할 수 있지만 함께하고 싶었던 일을하는 데 시간을 투자해야합니다. 함께 베트남 음식 요리를 즐겼다면 그 취미로 돌아가보세요. 과거에 장거리 달리기를 연습했지만 이제는 몸이 더 이상 같지 않다고 느끼면 도전하십시오. 이전에 영감을 얻은 것으로 돌아가 겠다는 결의로 옛날의 열정을 다시 불러 일으킬 것입니다. 그러나 반드시 두 사람이 좋아 한 것은 아닙니다. 새로운 관심사를 찾을 수도 있습니다.
신체 접촉. 섹스뿐만 아니라 접촉을 통해 서로 연결하는 것을 잊지 마십시오. 함께있을 때 손을 잡고 서로를 애무하거나 포옹하세요. 그녀의 이야기를들을 때 그녀의 손을 만지십시오. 나란히 앉아있는 동안 무릎을 문지르십시오. 촉감은 친밀감을 유지하는 데 중요한 요소이지만 수년에 걸쳐 일상적인 일상에서 점차 사라질 수 있습니다.
의사 소통을 유지하십시오. 이런 식으로 작업을 시작하면, 앉아서 한 번만 이야기하면 문제가 해결 될 수 있다고 생각할 것입니다. 그러나 관계를 유지한다는 것은 지속적으로 서로 의사 소통하고 일어나고있는 일과 기분에 대해 이야기하는 것을 의미합니다.
- 의사 소통은 화가 나고 상대방과 대화하고 싶을 때 특히 중요합니다. 화를 내지 말고 잠시 숨을 쉬십시오. 진정되면 왜 화가 났는지 그리고 지금해야 할 일을 말하십시오.
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4/4 부 : 언제 치유해야합니까?

당신이 여전히 사랑에 빠진 동안 그것을 저장하십시오. 두 사람은 함께 할 이유가 있었는데, 그렇게 오랫동안 두 사람을 함께 지낸 것은 사랑의 씨앗이었습니다. 여전히 사랑을 느끼면 두 사람이 서로 소통하고 잘 지내기 위해 열심히 노력하는 것도 가치가 있습니다. 많은 사랑 관계도 때때로 잘못됩니다. 관계를 복구하는 데는 많은 노력이 필요하지만 그 안에 짝사랑을위한 여지가 있다는 것을 안다면 노력할 가치가 있습니다.
"반"이 원하면 치유를 고려하십시오. 아마도 당신은 관계를 포기하고 싶어하는 선의 가장자리에 있지만 배우자 나 파트너는 계속 유지하려고합니다. 두 사람이 오랫동안 함께 있었다면 치유를 위해 노력할 가치가있을 것입니다. 당신은 당신에 대한 전 애인의 사랑을 볼 수 있으며 지금 힘든 시간을 보내고 있지만 상황이 나아질 것이라는 자신감을 가질 것입니다. 전 애인을 위해 시도 할 가치가 있는지 확인하기 위해 옵션을 고려하십시오.
적절한 때가되면 시도를 그만두십시오. 일이 아무리 잘되어 있든, 한 쪽이 관계를 계속하고 싶어하든, 때로는 일이 끝났다는 것이 분명합니다. 관계를 구하기 위해 열심히 노력했지만 더 이상 사랑을 느끼지 못하거나 더 이상 사랑의 불을 붙일 결심이 없다면 계속 노력하도록 강요 할 필요가 없습니다. 달마다 끌지 말고 그것을 다룰 수 없다고 자신을 비난하지 마십시오. 희생하지 않고 행복을 선택하는 것은 정상입니다. 한 사람이 관계에서 무기력했을 때, 둘 다 결말이 낫습니다.
유독하거나 학대하는 관계를 구하려고하지 마십시오. 해롭고 학대적인 관계를 고칠 수있는 방법은 정말 없습니다. 의사 소통 방법에 아무리 노력을 기울이거나 로맨스를 불러 일으키기 위해 노력하더라도 장기적으로는 더 나은 것을 만들 수 없습니다. 당신도이 관계에 관심이 있다고 느낄 수 있지만, 당신이 자유로울 때 당신에게는 더 많은 것이 있습니다. 광고