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전 세계적으로 19 억 명이 넘는 사람들이 과체중이고 그중 최소 6 억 명이 비만입니다. 비만이 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 많은 건강 문제와 관련이있는 경우에도 과체중 및 비만인 사람들은 종종 체중 감량에 어려움을 겪습니다. 이 경우 펜 터민과 같은 식욕 억제제가 초기 및 단기 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 펜 터민은 미용 목적으로 체중 감량을 원하는 사람들을위한 것이 아닙니다. 비만인 사람들 만이 약을 사용해야합니다.

단계

2 단계 중 1 : 펜 터민 복용이 안전한지 확인

1. 

   먼저 다이어트와 운동을 시도하십시오. 펜 터민 사용의 위험이 있으므로식이 요법과 운동에 적응 한 후에 만 ​​복용해야하지만 효과가 없습니다. 펜 터민을 처방하기 전에 체중 감량을 위해 생활 방식을 조정해야합니다. 안전하고 건강을 유지하기 위해 식단과 운동을 크게 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 변경할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
   • 매일 아침 30 분 걷기
   • 직장과 집에서 엘리베이터를 타는 대신 계단을 이용하세요.
   • 탄산 음료 나 에너지 드링크와 같은 단 음료 대신 물을 마 십니다.
   • 가공 된 스낵 대신 신선한 과일, 야채 및 견과류를 섭취하십시오.
   • 포만감과 만족감을 위해 매 끼니마다 물 한 컵을 마 십니다.
   • 통 곡물과 같이 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오
   • 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 중간 강도의 유산소 운동을 하루에 15 분 동안하십시오.

2. 

   
   
   펜터 민이 귀하에게 적합한 지 의사에게 문의하십시오. 건강상의 이유로 체중 감량이 필요한 경우 (식이 요법과 운동이 효과가없는 경우) 식욕 억제제를 사용하여 체중 감량에 대해 의사와 상담하십시오. 펜 터민은 환자가 더 오래 포만감을 느끼고 불필요한 칼로리 섭취를 제한하도록 도울 수 있습니다. 펜 터민은 체중 감량 만병 통치약이 아닙니다. 모든 환자에게 효과가있는 것은 아니며 그와 관련된 몇 가지 위험이 있습니다.
   • 게다가 펜 터민 약물 자체는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 식욕을 줄이는 효과가 있습니다.당신은 여전히 ​​과식이 아닌 건강하게 먹고 살을 빼기 위해 운동하는 것을 기억해야합니다.
   • 일부 부작용은 비교적 경미하지만 다른 부작용은 매우 심각합니다 (예 : 혈압 상승 및 흉통). 펜 터민을 혼자 복용하거나 불법 처방을 시도하지 마십시오. 이 약은 의사의 감독하에 사용하십시오.
   • 펜 터민은 고혈압, 심혈관 질환, 녹내장, 갑상선 기능 항진증, 약물 남용 문제가있는 환자, 임신 중이거나 임신이 의심되는 여성 또는 모유 수유중인 여성에게 사용하기위한 것이 아닙니다. 65 세 이상의 환자도 펜 터민을 복용해서는 안됩니다.
   • 펜 터민은 모노 아미나 제 산화 효소 억제제 (MAO 억제제), 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 및 체중 감소 약물과 같은 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 해로운 부작용이 없는지 확인하기 위해 모든 약물, 보충제 및 허브에 대해 의사에게 알려야합니다.

3. 

   
   
   위험에 대해 신중하게 생각하십시오. 잠재적 인 부작용 외에도 펜 터민은 일부 환자에서 약물 의존성을 유발할 수도 있습니다. 건강을 위해 체중을 줄여야하는 경우에도 이러한 부작용은 위험을 감수 할 가치가 있습니다. 그러나 예상 할 수있는 펜터 민의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 안전하지 않고 모니터링이 부족한 펜 터민을 처방하는 의사에 대한보고가있었습니다. 복용을 시작하기 전에 펜터 민의 위험에 대해 평판이 좋고 솔직한 의사를 선택하십시오. 면허가있는 의사의 웹 사이트 목록으로 이동하여 의사의 이름과 자격을 확인하면 의사를 빠르게 확인할 수 있습니다.

4. 

   
   
   아침에 펜 터민 1 정을 하루에 복용하십시오. 대부분의 펜 터민 알약은 하루에 한 알씩 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 펜 터민은 각성제이므로 수면을 방해하지 않도록 아침에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 의사와 약사의 지시를 따르는 것을 잊지 마십시오. 펜 터민은 권장 복용량을 초과하거나 "더블"을 복용해서는 안됩니다.
   • 매일 아침 같은 시간에 약을 복용하면 약 복용을 기억하기가 더 쉬울 것입니다. 정기적 인 투약 일정을 유지하십시오.
   • 시간 방출 약을 처방받은 경우 전체 약을 삼켜야합니다. 시간 방출 약물을 씹으면 복용량이 정확하지 않아 부작용이 발생할 수 있습니다.

5. 

   3-6 주 동안 펜 터민 복용하기. 펜 터민은 장기 사용이 아닌 단기 사용에만 사용됩니다. 대부분의 환자는 체중 감량 프로그램을 시작하기 위해이 약을 3 ~ 6 주 동안 복용합니다. 의사는 환자가 약물에 적절하게 반응하고 부작용이 없는지 확인하기 위해 투약 기간 내내 후속 조치를 취할 것입니다.

6. 

   부작용에주의하십시오. 펜 터민을 복용하는 환자가 그 부작용을 인식하는 것이 중요합니다. 약을 복용하는 동안 몸에주의를 기울이고 갑작스러운 변화를 발견하면 의사에게 알리십시오. 부작용 중 일부는 비교적 경미하고 성가 시지만 다른 부작용은 위험하고 긴급한 치료가 필요합니다.
   • 경증에서 중등도의 부작용으로는 구강 건조, 변비, 구토 및 설사가 있습니다. 위의 증상이 심하고 지속되면 의사에게 알려야합니다.
   • 심각한 부작용으로는 심계항진, 고혈압, 불면증, 현기증, 떨림, 흉통, 호흡 곤란, 다리 부종 등이 있습니다. 이러한 부작용의 첫 징후가 나타나면 의사에게 알리십시오.
   • 펜 터민은 때때로 알코올의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 펜터 민이 신체에 미치는 영향을 알 때까지 운전하거나 기계를 작동하지 마십시오. 알약을 복용하는 동안 알코올성 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

7. 

   약을 제대로 보관하십시오. 펜 터민은 서늘하고 어둡고 건조한 곳에 보관해야합니다. 펜 터민은 목욕할 때 증기에 젖고 뜨거워 질 수 있으므로 욕실에 방치해서는 안됩니다. 안전을 위해 펜 터민은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오 (예 : 어린이가 열리지 않도록 자물쇠가있는 서랍에 보관). 광고

파트 2/2 : 펜 터민과 식단 결합

1. 

   펜 터민은 올바른식이 요법과 운동과 결합 될 때만 효과적이라는 것을 이해하십시오. 펜터 민의 효과는 시간이 지남에 따라 중단되는 경향이 있으며 많은 환자가 약물에 대한 내성을 보입니다. 그렇기 때문에 약을 복용하는 동안에도 일관되고 일관된식이 요법과 운동을 고수해야합니다. 건강한 식단과 운동은 잃어버린 체중을 유지하고 계속해서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 펜 터민은 처음 몇 주 동안 체중 감량에 도움이되지만 다이어트와 운동 만이 체중 감량 여정에서 장기적인 성공을 달성하는 데 도움이됩니다.

2. 

   안전한 식단 계획에 대해 영양사와 상담하십시오. 등록 된 영양사는 귀하의 식단을 안전하고 효과적으로 조정할 수 있도록 도와 드릴 수 있습니다. 이상적으로는 등록 된 영양사가 체중 감량 진행 상황을 추적하여 새로운 체중 감량 요법에 잘 반응하는지 확인할 수 있습니다. 환자마다 다른 계획이 필요합니다. 그러나 인기있는 체중 감량 전략에는 다음이 포함됩니다.
   • 식사 대체 영양 식품 (특히 부분 조절에 어려움을 겪는 환자용)
   • 식이 요법은 칼로리가 매우 낮으며 일반적으로 액체 형태이며 거의 감소합니다.
   • 라이프 스타일 조정. 여기에는 가공 된 정크 푸드를 피하고 저지방 단백질, 과일 및 채소를 많이 섭취하고 알코올, 단순 탄수화물 및 당분을 피하는 것과 같은 간단한 변화가 포함될 수 있습니다.

3. 

   칼로리 섭취량을주의 깊게 측정하십시오. 칼로리 섭취량을 주시하여 식단을 고수하십시오. 그날 먹은 모든 음식의 목록을 작성하십시오. 간단한 온라인 도구 또는 모바일 앱으로 일일 칼로리 섭취량을 계산할 수 있습니다. 일일 칼로리 섭취량이 의사와 영양사가 설정 한 식단과 일치하는지 확인하십시오.
   • 웹 사이트, 앱 또는 단순히 펜과 종이를 사용하는 음식 일기도 도움이 될 수 있습니다. 당신이 먹는 모든 것을 기록함으로써 유혹에 더 쉽게 저항 할 수 있습니다.

4. 

   의사와 협력하여 운동 계획을 세우십시오. 현재 건강과 체중에 따라 일부 운동은 다른 운동보다 더 안전 할 수 있습니다. 건강한 일상 생활에 운동을 통합하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 이상적으로는 운동 계획은 펜 터민 복용을 중단 한 후에도 계속 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 즉시 강렬한 운동을 할 수 없다면 수영, 걷기와 같은 가벼운 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 조깅이나 웨이트 리프팅과 같은 강렬한 운동으로 점차적으로 전환 할 수 있습니다.

5. 

   행동 전문가와 상담하십시오. 행동 요법은 체중 감량 프로그램의 일부입니다. 행동 전문가는 식단과 운동 목표를 고수하는 데 도움을 줄 수 있습니다. TV 광고 때문에 먹고 싶은 유혹을 받거나 스트레스를 받으면 과식 할 수 있습니다. 행동 전문가는인지 행동 요법을 사용하여 더 긍정적이고 건강한 방식으로 스트레스와 유혹에 반응하도록 두뇌를 재 훈련합니다. 이 방법은 펜 터민을 복용하는 동안뿐만 아니라 복용을 중단 한 후에도 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 광고

조언

• 안전하고 건강하며 재미있는 방식으로 건강한 체중 감량 프로그램을 계속할 수 있도록 영감을주는 지지자들과 함께하십시오.
• 즉시 체중 감량을 기대하지 마십시오. 효과적인 체중 감소는 일반적으로 느리고 꾸준합니다. 일시적인 단식과 단식 프로그램은 종종 체중을 회복하게합니다. 단기적으로 체중을 줄이는 대신 장기적인 건강에 집중하십시오.
• 평균적으로 펜 터민 환자는 체중의 약 5 %를 잃었습니다. 그다지 많이 보이지 않을 수도 있지만, 이러한 체중 감소는 당뇨병 및 심장병 위험 감소와 같은 많은 이점을 가질 수 있습니다.
• 성공하려면 덜 먹고 올바른 방법으로 먹고 더 많이 운동하고 생활 방식을 바꿔야합니다. 욕망 억제제는 혼자 복용하면 체중 감량에 효과적이지 않습니다.

경고

• 알코올은 부작용을 악화시킬 수 있으므로 펜 터민을 복용하는 동안 음주를 피하십시오. 약물 남용 문제가있는 사람들은 중독성이 있으므로 펜 터민을 피해야합니다.
• 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 임신 중에는 펜 터민을 사용하지 마십시오. 모유 수유 중이거나 임신 가능성이 의심되는 경우에도이 약을 복용하지 않아야합니다.
• 펜 터민은 중독을 피하기 위해 몇 주 동안 만 사용해야합니다. 이 약을 장기간 복용하지 마십시오. 보통 3-6 주가 적절한시기입니다.
• 부작용과 약물 상호 작용을 살펴보십시오. 펜 터민은 많은 부작용을 가질 수 있습니다. 이러한 부작용은 잘못된 용량을 복용하거나 다른 약물과 병용하면 악화됩니다. 약물 상호 작용은 위험하며 고혈압 및 떨림과 같은 생명을 위협하는 상태를 유발할 수 있습니다.
• 많은 회사에서 처방전없이 펜 터민 클론 형태를 제공합니다. 가격은 더 낮을 수 있지만 약은 효과가 없거나 위험 할 수 있습니다. 부작용의 위험을 줄이려면 FDA에서 승인 한 제조업체 승인 약품을 구입해야합니다.