콘텐츠

• 단계
• 조언

알코올 중독으로 친구 나 가족의 삶이 망가진 것을 보는 것은 고통스럽고 극도로 화가납니다. 종종 환자는 알코올 중독에 대한 도움을 받기 위해 재활 프로그램에 참여해야합니다. 도움이 필요하면 먼저 그 사람이 알코올 중독자인지 확인하십시오. 그런 다음 올바른 치료법을 찾도록 도와주세요.

단계

2 단계 중 1 : 다른 사람에게 음주를 중단하도록 요청

1. 

   알코올 중독의 징후를 살피십시오. "알코올 문제"를 가진 사람들은 아직 완전한 알코올 중독에 빠지지 않을 수 있습니다. 알코올 문제는 스스로 인식하고 극복 할 수 있지만 알코올 중독은 치료할 수없는 질병입니다. 이를 제어하려면 외부 개입이 필요합니다. 알코올 중독자는 종종 다음과 같은 증상을 보입니다.
   • 술 취한 후 불쾌한 뒷맛으로 인해 지각하거나 거의 결석하는 등 직장 및 학교에서의 문제.
   • 술을 너무 많이 마신 후 자주 의식을 잃습니다.
   • 공공 장소에서 술에 취해 체포되거나 음주 운전으로 인한 음주와 관련된 법적 문제.
   • 술을 안 마셔도 반쯤 채운 와인을 남기거나 술을 마실 수 없습니다.
   • 음주 일정을 짜고 술에 취하면 항상 현기증이 나십시오.
   • 알코올로 인해 관계가 손상되었습니다.
   • 아침에 술을 갈망하고 술을 마시지 않을 때 금단 증상을 경험합니다.

2. 

   
   
   말할 내용을 연습하십시오. 상대방의 음주 습관에 대해 이야기하기로 결정한 후에는 말할 내용을 정확하게 연습하십시오. 짧고 상세하며 중요하지 않게 유지하세요. 이렇게하면 너무 오래 말하면 상대방이 회피하는 것을 방지 할 수 있고 상대방이 상대방을 불쾌하게하고 감정적으로 상처를받는 것처럼 느끼는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 당신에게 중요한 몇 가지 핵심 문장을 외워보세요. 예를 들어 "사랑 해요. 주말에 술에 취해 건강에 해가 될까봐 걱정됩니다. 필요할 때 도움을받을 수 있도록 지원하겠습니다."라고 말할 수 있습니다.
   • 연인과의 채팅을 도와 줄 믿을 수있는 친구 그룹을 갖는 것도 도움이됩니다. 그러나 기분이 상하거나 상처를 입지 않도록주의하십시오.

3. 

   
   
   다른 사람과 이야기하십시오. 알코올 중독의 징후를 발견했다면 파트너와 대화를 나누고 걱정이된다고 말하십시오. 그들의 행동이 다른 사람들에게 영향을 미치고 있으며 자신과 가족의 이익을 위해 술을 끊을 때라고 설명합니다. 음주가 야기하는 문제에 대해 이야기하십시오.
   • 상대방이 술을 마시지 않을 때 대화 할 시간을 선택하십시오. 일반적으로 모닝 토크가 가장 좋습니다. 폭음 후 메스꺼움이나 기분이 상할 때 털어 놓는 것도 괜찮습니다. 하루 종일 피곤하게 만들어 몸에 해를 끼치고 있다는 사실을 지적하십시오.
   • 거부에 직면 할 준비를하십시오. 알코올 중독자는 종종 음주에 문제가 있음을 부인합니다. 그 / 그녀는 문제를 인정하지 않거나 심각하게 고려하는 경향이 있습니다. 준비가 될 때까지. 상대방에게 사실과 사실을 지적하기 위해 계속 노력해야하지만, 적절한 때처럼 보이지 않는다는 사실에 직면 할 준비를하십시오.

4. 

   
   
   논쟁, 비판 또는 꾸짖지 마십시오. 누군가에게 당신의 음주 습관에 대해 이야기 할 때 그들을 비난하거나 비판하는 것으로 시작하지 마십시오. 술을 마시는 것에 대해 끊임없이 잔소리를하지 않는 것이 상황을 악화시킬 위험이 있기 때문입니다. 논쟁은 상대방이 술을 마시는 이유에 대해 당신에게 공개하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
   • 이것은 개인적인 공격이나 비판의 위험을 초래할 수 있습니다. 알코올 중독자의 행동의 부정적인 결과를 완전히 인정하는 것에 대한 방어의 일부는 종종 다른 사람들을 그들이 마시는 이유로 만드는 것입니다. 따라서 종종 어떤 것이 잘못되었다는 의견은 그 사람 자신이 아니라 (직장이나 배우자와 같은) 주요 문제로 "문제"라고 말할 것입니다.
   • 진지하게 듣고 합리적인 추론을 알고 자 노력하십시오. 물론 이것은 말처럼 쉬운 일입니다. 하지만 기분이 좋고, 받아들이고, 정직한 사람에게 화를 내기는 어렵습니다.
   • 비난이나 학대를 받아 들일 필요가 없습니다. 알코올 중독자를 다룰 때 건강한 경계는 중요합니다. 알코올 문제를 다루는 사람들에게 종종 문제가되기 때문입니다. 알코올 문제 (예 : 사랑 문제)에 기여하는 문제가 많더라도 '당신은 정말로 알코올 남용을 일으키지 않습니다'. 또한 잔인하고 조작 적이며 무책임하거나 학대하는 행동을 용납하지 않을 것입니다.
     • 당신은 나쁜 행동을하는 알코올 중독자를 떠나거나 멀리 떨어져있을 모든 권리가 있습니다.
     • 이것은 그 사람을 "비겁하게되는"또는 "포기"에 관한 것이 아닙니다. 알코올 중독자들이 그러한 행동이 그들의 삶에 부정적인 영향을 미친다는 사실에 직면하지 않는다면, 그들은 계속 술을 마시고 싶어 할 것입니다.

5. 

   다른 사람을 이해하려고 노력하십시오. 음주에 대해 이야기 할 때 알코올로 전환하는 원인이되는 문제 나 스트레스를받는 것이 있는지 확인하십시오. 그 사람이 좋은 지원 시스템을 가지고 있는지도 알아 내야합니다. 그렇지 않은 경우 지원 그룹을 만들도록 제안 할 수 있습니다.
   • 그 사람은 음주로 이어진 문제에 대해 논의하고 싶지 않거나 문제가 있음을 부인할 수 있습니다.
   • 그러나 음주는 근본적으로 사람을 변화 시킨다는 사실을 이해하면 실제 사람이 어떤 사람 안에 있는지, 그리고 그 사람이 어떤 사람인지 알기가 어렵다는 생각이 종종 있습니다.
   • 알코올은 비합리적인 행동, 잘못된 의사 결정 능력, 모호한 사고를 유발할 수 있습니다. 이것은 현재 알코올 중독자가 술을 마시지 않을 때까지 계속 될 수 있습니다. 알코올 중독자에게 "왜 그랬어?" 유용한 답변을 얻지 못할 수 있습니다. "대답"은 "알코올 중독 때문에"처럼 간단 할 수 있습니다.
   • 여전히 이해가 안 되더라도 괜찮습니다. 당신은 그것을 감당할 수없고 그것을하기에 최선의 위치에 있지 않을 가능성이 있습니다. 파트너를 많이 사랑한다고해서 조정할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들면 :
   • 14 세는 41 세의 방식으로 세상을 이해하지 못할 수도 있습니다.
   • 전투에 참석하지 않은 사람은 전장에서 동료가 죽는 것을 보는 것이 어떤 것인지 완전히 이해할 수 없습니다.

6. 

   그 사람에게 술을 끊으라고 강요하지 마십시오. 알코올 중독은 복잡한 질병이며 문제 중 하나는 역설적 성격입니다. "그 사람을 적절하게 강요하거나 당황 시키려고하는 것은 종종 효과가 없습니다." 사실, 이것은 실제로 더 많이 마실 수 있습니다.
   • 그 사람의 음주를 막을 수 없다는 것을 이해하십시오. 그러나 다른 사람에게 도움을 요청하고 도움을 청할 수 있습니다.
   • 그러나 이것이 그들이 술을 마시도록 도와 주거나 술을 용서한다는 의미는 아닙니다.
   광고

2/2 부 : 지원하기

1. 

   파트너 주변에서 술을 마시지 마십시오. 맘에 들든 싫든 옆에 알코올 중독자가있을 때 술을 마시면, 알코올 중독자는 "당신은 마실 수 있는데, 왜 나는 안돼?" -술을 통제 할 수 있다면 걱정할 것이 없지만 그들은 할 수 없습니다. 이것은 자신의 삶에서 건강에 해로운 음주 습관으로 이어질 수 있습니다. 술을 제공하지 않고 여러 곳에서 만나 시간을 보내면 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 그 사람이 술을 더 쉽게 포기할 수 있습니다.

2. 

   다른 사람들과 이야기하십시오. 방해가되는 행동을 감지하거나 상대방에게 문제가 있다고 생각하는 경우 가능한 한 다른 사람과 함께 있도록 모든 사람에게 요청하십시오. 상대방이 알코올 중독자라고 말하지 말고 알 필요가없는 사람에게 말하지 않도록주의하십시오. 그들의 프라이버시를 파괴 할 위험이 없습니다.
   • 파트너가 알코올 중독자라고 생각되면 다른 사람을 참여시킬 때입니다. 문제가 너무 커서 스스로 해결할 수 없으며 가능한 한 빨리 알코올 중독자를 지원하기 위해 외부 도움을 구해야합니다.

3. 

   다른 사람과 이야기하십시오. 그들에게 당신이 걱정하고 있고, 그들에게 관심이 있고, 그들이 도움을 받기를 원한다는 것을 상기시켜주십시오. 당신이 발견 한 것에 대한 당신의 생각을 공유하고 당신이 도울 수있는 일을 물어보십시오. 상대방이 당신에게 도움을 요청하거나 잠시 동안 당신을 피하고 싶어하지 않을 때 대비하십시오.
   • 상대방이 도움을받을 수있는 여지가 있다면 전문가를 만나겠다고 제안하십시오. 알코올 중독자를 돕기 위해 사용할 수있는 자원 목록을 준비하십시오. 목록에는 참가자 이름, 치료사 및 심리학자의 이름없이 사람들이 술을 끊을 수 있도록 지역 알코올 중독자 익명 협회의 연락처 정보가 포함되어야합니다. 알코올 중독자를 돕는 전문가와 교육 재활 센터 목록.

4. 

   전문가와 연결해보십시오. 알코올 중독자가 치료를 거부하거나 무게를 측정하는 경우 치료사와 연결해보십시오. 치료사는 다양한 알코올 중독자를 다룬 경험이 있으며 알코올 중독 환자를 돕기위한 계획을 세우기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.
   • 좋은 치료사는 가족 구성원을 실망 시키거나 혼란스럽게 할 수있는 방어 및 기타 여러 행동에 대처하는 방법을 알고있을 것입니다.

5. 

   치료 내내 동기를 유지하십시오. 술꾼이 진정으로 치료를 받기로 동의하고 평정을 향한 조치를 취한다면, 당신이 그들을지지하고 있으며 이것이 다른 사람이 할 수있는 최선의 일임을 분명히하십시오. 도움을 받기로 동의 할 때 파트너가 자랑스러워한다는 것을 보여줌으로써 파트너의 죄책감이나 수치심을 통제하십시오.

6. 

   재발을 돕기 위해 준비하십시오. 상대방이 재교육 센터에 다니고 치료 과정을 마친 경우 퇴사에 취약 할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 치료는 끝나지 않으며 알코올 중독은 다른 사람이 지속적으로 대처해야하는 문제입니다. 알코올 중독자의 가족과 친구들은 그들이 돌아 오더라도 계속해서 그들을 지원해야합니다. 거의 모든 알코올 중독자에게서 재발이 발생합니다.
   • 함께 할 수있는 비 알코올 활동 찾기. 알코올 중독자들이 음주를 삶의 중요한 부분으로 만들 때 그들은 종종 알코올없는 활동이 부자연스러워 보인다는 것을 알게됩니다. 좋은 사람과 좋은 친구가된다는 것은 술을 마시지 않고도 여전히 행복하고, 사회화하고, 휴식을 취할 수 있다는 것을 발견하는 것을 의미합니다.
   • 파트너가 정기적으로 AA (알코올 중독자) 회의에 참석하고 필요할 때 조언을 구하도록 권장하십시오. 필요할 때 채팅 할 수 있다는 사실을 알려주세요.

7. 

   몸조심하세요. 알코올 중독자의 친한 친구 나 가족이되면 지쳐서 무력감과 실망감을 느낄 수 있습니다. 알코올 중독은 그 결과가 알코올 문제가있는 사람의 수명 한계를 훨씬 넘어 서기 때문에 종종 "가족 질병"이라고합니다. 이 시간 동안 편안함을 느끼고 자신감과 자부심을 키우는 데 도움이되는 다양한 활동을하는 데 시간을 보내십시오.
   • 치료 받기. 이 어려운 감정적시기에 누군가가 당신의 감정에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

8. 

   친구 및 가족과 함께 시간을 보내십시오. 휴식을 취하고 다른 사람의 음주 문제를 피해야합니다. 알코올 중독자 가족의 안녕에 초점을 맞추는 동안 다른 사람들과 함께 시간을 보내면 우울증을 잊고 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 이 단계에서 개인적인 문제를 해결하고 있는지 확인하십시오. 알코올 문제가있는 파트너에게 너무 집중하지 말고 인생의 다른 관계를 해치거나 자신의 문제에 대한 의존성을 구축하십시오.
   광고

조언

• 친구들이 자신의 문제를 기꺼이 인정하지 않는다면, 당신이 할 수있는 일이 전혀 없습니다. 일이 당신을 향한 것이라고 생각하거나 그들의 음주에 대한 책임감을 느끼지 마십시오.
• 당신의 파트너가 어떤 식 으로든 당신의 삶의 일부라면, 당신은 그의 음주에 확실히 영향을받습니다. 알코올 해독 회의에 가거나 적어도 알코올 중독자 익명 문헌을 찾아보십시오. 많은 도움이되는 대처 요령이 있습니다.