마이크로 알부민 수치를 낮추는 방법 : 11 단계 (사진 포함) - 팁

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단계
조언

알부민은 간에서 생성되며 신장을 통해 여과 될 때 혈액에 남아 있습니다. 소변에 많은 양의 알부민이 있으면 신장 손상을 나타낼 수 있으며 이는 당뇨병, 심장 질환 또는 신장 질환과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다. 혈액에서 과도하게 증가 된 알부민을 미세 단백뇨 (microalbuminuria)라고합니다. 30-300 mg / dL의 마이크로 알부민 농도는 신장이 단백질을 적절하게 여과 할 수 없다는 적색 경고입니다. 그러나 생활 방식을 바꾸고 적절하게 치료함으로써 신체의 마이크로 알부민 수치를 낮출 수 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 라이프 스타일 변화

탄수화물, 단백질 및 설탕이 적은 식단에 집중하십시오. 손상된 신장은 더 이상 단백질을 처리 할 수 없으므로 단백질 섭취를 줄여 휴식을 취할 시간을 제공해야합니다. 느린 흡수 탄수화물 (포도당 수치를 높이 지 않음)을 포함하고 단백질, 지방, 소금 및 설탕이 적은 음식을 섭취하십시오. 몇 가지 건강한 옵션은 다음과 같습니다.
- 탄수화물은 천천히 흡수됩니다.: 귀리 죽, 콩, 현미, 파스타, 죽, 당근, 고구마, 아스파라거스
- 저 단백 식품: 빵과 시리얼 가루, 국수, 양상추, 셀러리, 콩나물, 오이, 파슬리, 두부, 생선 및 살코기
- 음식은 소금과 지방이 적습니다.: 튀긴 음식을 먹지 말고 (필요한 경우 올리브 오일 사용) 소금을 피하십시오.수프, 야채, 통조림 국수와 같은 통조림 식품을 먹지 마십시오.
- 저당 분 식품: 계란, 강낭콩, 두부, 호두, 코티지 치즈, 올리브, 시금치, 무, 아스파라거스, 보리
  - 또한 너무 배불리 먹지 말고 소량 만 드십시오. 이렇게하면 신장에 과부하가 걸리지 않고 노폐물을 걸러 내기 위해 너무 열심히 일해야합니다.
음주를 피하십시오. 비정상적인 마이크로 알부민 수치는 불량한 신장 기능을 나타냅니다. 손상된 신장은 더 이상 알코올에서 에탄올을 효과적으로 걸러 낼 수 없게되어 마이크로 알부민 수치가 연장되고 증가 할 위험이 있습니다. 이를 방지하려면 알코올을 줄이고 물, 차 및 기타 무설탕 주스로 대체하십시오.
- 파티를 즐기면서 즐기고 싶다면 다른 알코올 섭취를 피하고 때때로 적포도주 한 잔만 마시는 것이 가장 좋습니다.
담배를 끊다. 즉시 금연하는 대신 점차적으로 금연을해야합니다. 갑자기 술을 끊는 것과 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 아무리 어렵더라도이 두 가지 습관을 통제하는 것이 가장 좋습니다.
- 장기 흡연자는 고혈압에 걸릴 위험이 더 높습니다 (흡연은 혈관을 수축시켜 심장이 더 열심히 일하게하여 신장에 대한 부담을 증가시킵니다). 담배 속의 니코틴은 혈압을 10mmHg 상승시킬 수 있습니다. 하루 종일 담배를 피우면 혈압이 항상 높아집니다.
낮은 혈압. 고혈압을 조절하기 어려운 것은 높은 알부민 수치를 유발하는 요인 일 수 있습니다. 정상 혈압 수준은 120/80 (mmHg) 미만에서 130/80까지입니다. 혈압이 140 (mmhg) 이상이면 높은 것으로 간주됩니다. 혈압을 낮추려면 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 많은 음식을 피해야합니다.
- 혈압이 계속 높으면 혈압을 조절하는 약에 대해 의사와상의하십시오.
- 또한 30 분 동안 규칙적인 운동 (주당 3-4 회)도 혈압을 크게 낮출 수 있습니다. 과체중이나 비만을 피하기 위해 이상적인 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 또한 건강 시설에서 혈압을 측정하여 올바른 방향으로 가고 있는지 확인해야합니다.
물을 많이 마신다. 매일 8 ~ 12 잔의 물을 마시면 소변에서 알부민을 제거하는 데 도움이됩니다. 땀을 많이 흘리고 규칙적으로 운동하면 더 많이 마셔야합니다. 이것은 탈수를 방지합니다. 탈수가 많을수록 알부민이 더 많이 증가합니다.
- 염분과 지방이 많은 음식은 고혈압을 유발할뿐만 아니라 체내 수분을 흡수합니다. 이 두 가지 이유로 소금과 지방이 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.
혈당 수치에도주의를 기울여야합니다. 혈당 수치를 조절하고, 당뇨병, 비만을 예방하고, 마이크로 알부민 수치에주의를 기울이려면 설탕 함량이 높은 식품을 줄이는 것이 중요합니다. 정상적인 공복 혈당 지수는 70 ~ 100mg / dl입니다. 공복 혈당 지수가 100 ~ 125mg / dl이면 이미 당뇨병 전증이있을 수 있습니다.
- 당뇨병이있는 경우 조절되지 않는 혈당이 신장 기능을 손상 시키므로 알부민 수치가 높아집니다. 180 mg / dl은 식사 후 2 시간 동안 당뇨병 환자에서 포도당에 대한 신장의 평균 역치입니다. 이것이 신체의 과도한 수준의 알부민과 포도당이 신장 기능에 영향을 미치고 더 많은 신장 손상을 일으키는 이유입니다.
- 이것은 또한 체중 관리에 도움이 될 것입니다. 건강한 식단과 운동은 혈압과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되며 이는 체중에도 영향을줍니다.
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2 단계 중 2 : 치료 받기

알부민의 농도를 측정하십시오. 미세 알 부미 수준을 확인하고 모니터링해야합니다. 이것은 당신의 생활 방식이 간과 신장에 좋은지 알려줄 것입니다. 마이크로 알부민 검사는 소변의 알부민 양을 측정합니다. 문제가 조기에 발견되면 신장 손상이 크게 감소합니다. 다음 유형의 제어에 대해 의사와상의하십시오.
- 알부민 수치를 측정하기 위해 의사는 임의의 소변 검체 또는 일정 기간 동안 채취 한 소변 검체를 수행합니다. 무작위 검사 중에 평소와 같이 클리닉에서 소변 샘플을 채취합니다. 두 번째 유형의 검사의 경우 검사가 예정된 날짜와 시간에 소변 샘플을 채취합니다.
테스트 결과의 의미를 파악하십시오. 정확한 소변 검체는 기술자가 분석하고 해석합니다. Microalbumin 테스트 결과는 24 시간 동안 mg 단위의 단백질 누출로 계산됩니다. 결과는 다음과 같이 해석 될 수 있습니다.
- 30mg 미만은 정상적인 결과입니다.
- 30 ~ 300mg은 신장 질환의 초기 징후입니다
- 300mg 이상은 신장 질환이 진행되었음을 나타냅니다.
  - 즉각적인 치료와 통제를 위해 검사 결과에 대해 의사와상의해야합니다. 마이크로 알부민 수치가 정상보다 높으면 의사는 확인을 위해 반복 검사를 권장 할 수 있습니다.
안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제 사용을 고려하십시오. 이 약물은 안지오텐신 I에서 안지오텐신 II 로의 전환을 억제합니다. 이 효과는 혈관을 확장시켜 혈관의 압력과 혈액량을 감소시킵니다. 즉, 혈압을 낮 춥니 다. ACE 억제제는 소변에서 마이크로 알부민과 같은 단백질의 누출을 줄여 마이크로 알부민 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 가장 흔한 ACE 억제제는 Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril 및 Lisinopril입니다. 의사는 어떤 약이 귀하에게 가장 적합한 지 알 것입니다.
스타틴에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약물은 간에서 콜레스테롤을 생성하는 데 필요한 효소 인 HMG-CoA 환원 효소의 활성을 억제하여 체내 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 낮은 콜레스테롤은 또한 심장, 혈관 및 신장이 더 쉽게 작동한다는 것을 의미합니다.
- 스타틴 그룹에서 가장 일반적으로 사용되는 약물은 Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin 및 Simvastatin입니다.
필요한 경우 인슐린을 사용하십시오. 인슐린은 혈류의 당을 세포로 이동시켜 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이되는 호르몬입니다. 인슐린이 충분하지 않으면 혈당이 세포로 이동하지 않고 혈액에 남아 있습니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하려면 의사의 지시에 따라 매일 인슐린 주사가 필요합니다.
- 이 방법은 당뇨병이나 인슐린 저항성이있는 사람에게만 해당됩니다. 인슐린이 제대로 작동하면 인슐린 주사는 마이크로 알부민 수치를 낮추는 데 도움이되지 않습니다.
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