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잠에서 깼을 때 침을 흘리는 웅덩이에 자주 혼동된다면 수면 습관에 약간의 변화가 필요할 수 있습니다. 침을 흘리지 않기 위해 등을 대고 누워있는 사람도 있고, 더 강한 조치가 필요한 사람도 있습니다. 다음 제안 중 일부를 시도하고 밤에자는 동안 계속 침을 흘리면 의사를 만나십시오.

단계

2 가지 방법 중 1 : 수면 습관 바꾸기

1. 

   등을 대고 누워 자십시오. 옆으로자는 사람들은 중력이 입을 벌리고 베개를 침을 흘리기 때문에 더 쉽게 침을 흘립니다. 밤에이 자세를 바꾸지 않도록 블록으로 등을 대고 자십시오.

2. 

   
   
   머리 높이. 옆으로 누워 잠을 자야한다면 고개를 약간 들어 올려 입을 다물고 공기 순환을 원활하게 할 수 있습니다.

3. 

   입이 아닌 코로 숨을 쉬십시오. 침을 흘리는 주된 원인은 막힌 부비동입니다. 그래서 그들은 입으로 숨을 쉬고 숨을 쉬면서 침을 흘려야합니다.
   • Vick 's Vaporub 및 Tiger Balm과 같은 부비동 제거 제품을 코 바로 아래에 발라 코를 제거하십시오.
   • 유칼립투스와 같은 에센셜 오일 냄새를 맡고 잠자리에 들기 전에 부비동을 깨끗이하고 잠자리에 들기 전에 진정하십시오.
   • 잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워를하여 증기가 부비동을 깨끗이하도록하십시오.

4. 

   
   
   이러한 문제가 나타나면 즉시 알레르기 및 부비동 감염을 치료하십시오. 치료되지 않은 질병은 후비 강 분비물과 수면 침 분비를 증가시킬 수 있습니다.

5. 

   복용중인 약물이 타액 생성을 증가시키는 지 알아보십시오. 과도한 타액은 많은 약물의 부작용의 징후 일 수 있습니다. 라벨의 경고를 읽고 약물의 부작용에 대해 의사에게 문의하십시오. 광고

2 가지 방법 중 2 : 수면 무호흡증 진단 및 치료

1. 

   
   
   수면 무호흡증이 있는지 알아보십시오. 수면에 문제가 있거나 심호흡을하거나 큰 코를 고거나 침을 많이 흘리면 수면 무호흡증이있을 수 있습니다. 이 질병은 수면 중에 호흡을 얕고 얇게 만듭니다.
   • 특정 행동과 의학적 상태는 수면 무호흡증의 위험을 증가시킵니다. 이러한 요인에는 흡연, 고혈압, 심부전 및 뇌졸중 위험이 높은 사람들이 포함됩니다.
   • 의사는 수면을 모니터링하고 수면 기록을 검토하여 수면 무호흡증이 있는지 확인할 수 있습니다.

2. 

   기도가 막힐 위험이 있는지 알아보십시오. 침 흘림은기도가 막히는 증상이기도합니다. 막힌기도가자는 동안 코를 통한 호흡 능력에 영향을 미치는지 알아 보려면 이비인후과 의사를 만나십시오.

3. 

   체중 감량. 과체중 인 경우 수면 무호흡증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 수면 무호흡증이있는 1,200 만 미국인 중 절반 이상이 과체중입니다. 건강한 체중을 얻기 위해 식단과 운동을 정기적으로 바꾸고 목걸이 크기를 줄여 호흡하기 쉽게 만들어야합니다.

4. 

   수면 무호흡증을 보수적으로 치료하십시오. 수면 무호흡증은 체중 감량 외에도 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다. 수면 무호흡증 진단을받은 사람들은 술을 마시거나 수면제를 사용하고 불면증을 피해야합니다. 간단한 비강 스프레이와 소금 용액도 비강을 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 

   수면 무호흡증 치료를 위해 기계 요법 사용하기. 지속적인 양압 호흡 (CPAP)은 수면 무호흡증 환자가 일반적으로 사용하는 첫 번째 옵션입니다. CPAP를 사용하면 환자는 수면 중에 공기가 코와 입을 통과 할 수 있도록 마스크를 착용합니다. 이것은 공기가 비강을 통과 할 수있는 충분한 압력을 생성하여 환자가자는 동안 상부기도의 조직이 눌리는 것을 방지합니다.

6. 

   도구를 사용하여 아래턱을 먼저 가져옵니다. 이 장치는 혀가 목기도를 누르는 것을 방지하고 아래턱을 앞으로 가져와기도를 더 열 수 있도록 도와줍니다.

7. 

   수술. 비중격 기형, 비대성 석면 또는 지나치게 큰 혀와 같은 폐쇄 조직이있는 사람은 다른 수술이 필요할 수 있습니다.
   • 열 전극 (면 성형술) 목 뒤를 닫고기도를 여는 놀랍도록 부드러운 무선 주파수를 사용하십시오.
   • ’Uvulopalatopharyngoplasty (uvulopalatopharyngoplasty) 또는 UPPP / UP3는기도를 열기 위해 목의 연조직을 외과 적으로 제거 할 수 있습니다.
   • 코 수술 비강 중격 기형과 같은 폐색 또는 기형을 교정하기위한 다양한 절차가 포함됩니다.
   • 편도 절제술 (편도 절제술) 기도를 막는 비대성 석면을 제거 할 수 있습니다.
   • 하악 / 상악 전진 수술 턱뼈를 앞으로 움직여 목구멍에 공간을 만드는 수술입니다. 이것은 수면 무호흡증의 가장 심한 경우에만 주요 절차입니다.
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조언

• 타액을 "말리기"위해 잘 때 입을 열지 마십시오. 이것은 도움이되지 않지만 특히 저온실에서 자고있을 때 인후통을 유발할뿐입니다.
• 등을 대고 잘 수 있도록 머리와 목을 받쳐주는 양질의 매트리스를 구입하세요.
• 라벤더 안대를 착용하고자는 동안 등을 대고 눕는다.