학교에서 "빨간불"일을 처리하는 방법 (사진 포함) - 팁

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필요한 것

학교에서 월경을하는 날은 여학생들에게 드물게 즐겁습니다. 특히 복통이 있고 화장실에 갈 시간을 찾기가 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 계획을 잘 세우면 학교에서의 "빨간불"일에 대해 걱정하거나 예상치 못한 상황에 당황 할 필요가 없습니다. 그런 일은 다시는 일어나지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 차량을 준비하고 편안하게 화장실에가는 것입니다. 이 자연 현상에 자부심을 가져야한다는 것을 기억하십시오. 부끄러워 할 일이 아닙니다.

단계

4 단계 중 1 : 준비하기

항상 탐폰이나 탐폰을 휴대하십시오. 학교에서 붉은 빛의 날을 준비하고 싶다면, 가장 중요한 것은 탐폰, 탐폰, 탐폰 또는 매일 학교에 갈 때 사용하는 모든 것을 가져 와서 걱정할 필요가 없도록하는 것입니다. 놀라다. 이렇게하면 항상 준비가되어 있고 다른 소녀들을 도울 수 있습니다.
- 질에 삽입하고 컵 바닥에 생리 기간을 모으는 제품인 생리 컵 사용을 고려할 수도 있습니다. 컵은 10 시간 동안 지속될 수 있으며 몸에 느껴지지 않을 것입니다. 탐폰과 탐폰만큼 인기가 없지만 생리 컵은 똑같이 안전합니다.
- 생리를 여러 번했고 생리주기에 따라 그날이 "올 것"이라고 생각한다면 학교에 가기 전에 탐폰을 착용하는 것이 가장 좋습니다. 조심하세요.
생리가 시작되면 실제로 어떤 일이 발생하는지 자세히 알아보고 실제로 본 것이 내가들은 것과 다른지 생각해보십시오! 첫 생리를하는 것은 피비린내 나는 재앙이 아닙니다! 아주 작은 핏자국이나 짙은 갈색 줄무늬가 보일 가능성이 높으며, 치마를 입었을 때 바지에 피가 묻거나 다리에서 피를 흘릴 가능성은 거의 없습니다. 당신이 아는 여자 친구 나 여자에 대해 생각해보십시오. 그들이 생리를하고 있다는 것을 알고 있습니까? 반 친구가 옷에 피가 묻은 적이 있습니까? 화장실에서 바스락 거리는 소리를 들어 본 적이 있습니까? 뭐 했어? 탐폰이나 탐폰을 벗겨내는 소리를 들었을 때 다른 사람들처럼 무시해도됩니다. 생리에 대한 걱정은 간단하지만 도움이되지 않습니다. 여학생들은 종종 학교 사이에 기간이 빠졌을 때 일어날 수있는 일에 대해 생각하기에는 너무 긴장합니다.
당신이 극도로 용감하다면, 학교를 여자 친구를위한 친근한 붉은 빛의 날 장소로 만드십시오. 이것은 학생, 학부모 및 교사에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 어떤 소녀들은 학교에 필요한 물건이 없어서 집에 가라고 애원해야했습니다. 욕실에 테이프와 탐폰이 있으면 더 이상 집에 갈 필요가 없습니다. 화장실에서 생리대를 사용할 수 있도록 캠페인을 진행하십시오.그리고 월경중인 소녀들을 조롱하는 학생들은 책임이 있습니다. 그루터기 사건은 여학생이 교실에서 나가는 것을 허락하기에는 너무 당황스러워서 종종 발생합니다. 교사가 학생이 교실에서 한 번 교실을 나가도록 허용하는 캠페인을 운영하십시오. 일어나서 허락을 구해야합니다. 일부 소녀들은 생리대를 매일 사용하여 예상치 못한 월경을 예방하는데, 이는 자신과 부모에게 매우 비쌉니다! 필요할 때 생리대와 탐폰을 얻기 위해 학교 화장실에 갈 수 있다면 더 경제적이고 환경에도 좋을 것입니다. 학교에 자신의 화장실에 생리대를 비치하도록 요청하고 모든 사람들에게 생리대를 쓰레기통에 버리는 것이 부끄러운 일이 아니라고 조언하십시오.
탐폰을 숨길 좋은 장소를 찾으십시오. 탐폰을 보는 것은 부끄러운 일이 아니지만 걱정된다면 숨길 곳을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 탐폰은 핸드백에 보관할 수 있지만 가방을 학교에 가져갈 수없는 경우 펜 홀더, 주머니 또는 종이 봉지에 영리하게 넣을 수 있습니다. 더 나은 옵션이 없다면 부츠에 탐폰을 넣으십시오. 미리 결정된 "숨겨진 장소"가 여러 개있는 경우 해당 월이 올 때 걱정할 필요가 없습니다.
- 학교에 별도의 사물함이 있으면 사용할 수 있습니다. 매월 학교에 가져갈 필요없이 일년 내내 위생 용품을 보관할 수있는 좋은 장소이기도합니다.
마음의 평화를 위해 여분의 속옷과 바지를 준비하십시오. 생리가 속옷과 바지를 통해 스며들 수 있지만, 응급 상황에서 이러한 품목을 준비하면 불안을 덜어줍니다. 모든 것을 변경할 준비가되어 있으며 더 이상 누출에 대해 걱정할 필요가 없다는 점만 알아 두십시오.
- 만일을 대비하여 허리에 스웨터를 가져갈 수도 있습니다.
초콜릿 사탕을 가져 오십시오. 월경 중이거나 월경 전 증후군을 경험하는 경우 식단에 초콜릿을 포함해야합니다. 연구에 따르면 초콜릿은 맛있는 맛을 낼뿐만 아니라 월경 전 증상을 완화하는 효과도 있습니다. 초콜릿 몇 개는 맛있는 간식을 즐기는 것 외에도 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리통을 완화하는 약을 준비하십시오. 생리 중에 위경련, 팽만감, 메스꺼움 또는 생리 중에 발생하는 기타 증상과 같은 불편 함을 경험하는 경우, 약을 백업용으로 복용 할 수 있습니다. (학교에서 허용하는지 확인하십시오.) Tylenol, Advil, Midol 또는 귀하에게 효과가있는 기타 일반 의약품을 복용 할 수 있습니다. 생리를 할 때마다 약을 복용 할 필요는 없지만, 몸이 좋지 않은 경우에도 약을 복용하면 안심할 수 있습니다.
- 약을 복용하기 전에 부모와 의사와상의하여 자신에게 맞는지 확인하십시오.
"빨간불"의 날을 언제 준비해야하는지 아십시오. 생리주기가 규칙적이지 않을 수 있지만, 생리주기가 언제인지 확인하기 위해 모니터링을 시작해야합니다. 이렇게하면 학교에서 놀라지 않을뿐만 아니라 생리가 예상되는 주에 매일 탐폰을 사용하는 등 딜레마에 빠지지 않도록 예방 조치를 취할 수 있습니다. 초기주기를 조심하십시오. 아직 생리가 없다면 학교에서 일어날 경우를 대비해서 처음으로 준비해야합니다.
- 평균 월경주기는 약 28 일이지만 젊은 여성의 경우 21 일에서 45 일까지 다양합니다. 생리가 나타나는 첫날을 포켓 캘린더에 표시하거나 모바일 앱을 사용하여 Clue, 생리 추적기 Lite, 내 캘린더 또는 월간주기와 같은 생리를 추적하세요.
월경 경고 신호를 숙지하십시오. 월경은 종종 복통, 헛배 부름, 여드름 및 유방 압통과 같은 증상을 동반합니다. 평소보다 위의 증상 중 하나 이상이 있으면주기가 진행 중일 수 있습니다.
- 위와 같은 징후가 보이면 위생 용품을 확인해야 할 때일 것입니다. "대처"탐폰과 탐폰이 제자리에 있는지 확인하고 추가 탐폰 / 탐폰 및 진통제를 집에 두십시오.
- '날이 가까울 때'어두운 옷을 입는다. 따라서 실수로 새는 경우 어두운 색이 흔적을 숨기는 데 도움이됩니다.
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4 단계 중 2 : 생리 반응

가능한 한 빨리 화장실에 가십시오. 따라서 상황을 처리하고 필요한 항목을 찾을 수있는 개인 공간이 있습니다. 생리가 의심되는 즉시 교사에게 화장실을 개인적으로 사용하도록 허가를 요청하십시오.
- 수업 시간에 다른 사람들이 바쁘면 선생님에게 다가 가세요. 편안하다고 느끼면 직접 발표 할 수 있습니다. 그렇지 않으면“선생님, 화장실에 가야 해요. 그 소녀의 이야기, 선생님 ".
필요한 경우 교사, 학교 간호사 또는 친구에게 도움을 요청하십시오. 갑자기 탐폰이없는 생리가 생겼다면 친구에게 도움이 될 패드 나 탐폰이 있는지 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오. 친구가 도움을 줄 수 없다면 교사에게 도움을 요청하십시오 (여성은 일반적으로 폐경기 후 탐폰이나 탐폰이 필요하지 않으며, 이는 대개 45 세 전후에 발생합니다. -50이므로 나이가 많은 선생님에게 물어 보면 안됩니다.)
- 학교 사무실에 가서 생리대를 사거나 정말 도움이 필요한 경우 엄마에게 전화하도록 할 수도 있습니다. 긴급한 도움이 필요하고 다른 곳에서는 도움을받을 수 없다면 그곳에가는 것을 두려워하지 마십시오.
- 도움이 더 필요하면 학교 간호사를 방문하십시오. 간호사 또는 학교 카운슬러는 생리가 첫 생리 인 경우 생리에 대해 자세히 설명하거나 필요한 경우 제품을 청소하고 드레싱하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
필요한 경우 임시 탐폰을 만드십시오. 화장실에 들어가 갑작스런 붉은 빛이 들어오는 날을 발견했지만 더 좋은 방법이 없을 때는 빠른 탐폰을 만드는 것이 가장 좋습니다. 화장지 스트립을 가져다가 충분히 두껍게 될 때까지 손에 10 번 이상 감아 주면됩니다. 화장지 패드를 속옷에 수직으로 놓습니다. 다른 종이 조각을 가져다가 패드가 제자리에 올 때까지 패드와 속옷을 8-10 회 더 감싼다. 다른 화장지로 다시 반복 할 수 있습니다. 실제 탐폰만큼 좋지는 않지만 필요한 시간에도 도움이됩니다.
- 월경이 갑자기 발생했지만 드물다면 임시로 매일 탐폰을 만들 수도 있습니다. 화장지 한 장을 가져다가 속옷 바닥 길이의 두세 배 정도 접은 다음 속옷 안에 넣으면됩니다.
필요한 경우 겉옷을 허리에 감습니다. 재킷이있는 경우, 특히 생리가 옷에서 스며 나온 것으로 의심되는 경우 여분의 티셔츠, 재킷 또는 스웻 셔츠를 허리에 감습니다. 이렇게하면 얼룩을 바꿀 수있을 때까지 얼룩을 가릴 수 있습니다.
- 이것이 첫 번째 생리 인 경우, 첫 번째 생리는 일반적으로 많지 않으므로 피가 옷에 스며 들기 전에 알아 차릴 수 있습니다. 그래도 누출이 발생했을 때 당황스러운 상황에 빠질 위험을 최소화하기 위해 가능한 한 빨리 이에주의하는 것이 가장 좋습니다.
- 옷을 통해 피가 스며 든 경우, 체육복으로 갈아 입거나 (있는 경우) 학교 간호사 나 학교 상담사에게 부모에게 전화하여 옷을 갈아 입도록 요청하십시오. 급우들이 왜 갑자기 옷을 갈아 입어야하는지 궁금해하는 것을 두려워하지 마십시오. 누군가가 당신에게 바지에 무언가를 흘렸다 고 물어 보면.
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4 단계 중 3 : 좋은 계획 세우기

수분 유지. 이것은 역설적으로 들릴 수 있지만 수분을 유지하면 몸에 물이 축적되는 것을 방지하여 팽만감을 줄입니다. 항상 물병을 가지고 다니거나 수업 사이에 학교에 분수를 두는 것을 잊지 마십시오. 하루 종일 10 8 온스의 물을 마시도록 노력하십시오. 학교에서 물을 많이 마시는 것은 까다로울 수 있지만 방과 전이나 방과 후에 더 많은 물을 마실 수 있습니다.
- 수분이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜 수분을 유지할 수 있습니다. 이러한 음식에는 수박, 딸기, 셀러리 및 양상추가 포함됩니다.
- 카페인 섭취를 제한하고 청량 음료, 카페인이 함유 된 차 또는 커피에주의하십시오.이 음료는 당신을 더 탈수시키고 배탈을 일으킬 수 있습니다.
팽만감을 예방하는 음식 섭취하기. 최선을 다해 "적색"일을 처리하고 싶다면 가스 유발 식품을 피하십시오. 큰 범인은 고지방 음식과 탄산 음료입니다. 즉, 감자 튀김, 아이스크림, 샌드위치 및 청량 음료로 점심을 피하고 대신 건강한 롤, 샐러드 또는 칠면조 샌드위치를 선택해야합니다. 청량 음료를 정수 된 물과 무가당 아이 스티로 바꾸면 기분이 나아질 것입니다.
- 기름진 음식은 몸에 수분을 유지하고 부풀어 오른 느낌을줍니다.
- 통 곡물, 콩과 식물, 렌즈 콩, 양배추 또는 콜리 플라워도 피해야합니다.
운동을 거르지 마십시오. 운동으로 생리통을 줄일 수 있습니다. 운동에 전혀 참여하고 싶지 않을 수도 있지만, 사실 유산소 운동은 신체가 혈액을 펌핑하고 엔돌핀을 분비하여 신체의 프로스타글란딘을 중화시킵니다. 경련과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 눈살을 찌푸 리지 말고 벤치에 앉아 밖으로 나가십시오.
- 물론 피곤하다면 그날 운동을 잠시 쉬어야 할 수도 있지만, 얼마나 많은 운동을하면 기분이 편안해 질 수 있는지 놀랄 것입니다.
- 체육 수업을 빠뜨리면 친구들과는 단절되고주의를 끌게됩니다. 대신, 다른 사람들과 함께 활동에 참여하고 불편 함을 떨쳐 버리십시오.
2-3 시간마다 화장실을 방문하도록 계획하십시오. 학교에 가기 전에 생리가 심한 경우 탐폰이나 탐폰을 갈아 입기 위해 2 ~ 3 시간마다 화장실에 가거나 모든 것이 괜찮은지 확인하는 것을 고려할 수 있습니다. 종종 유출에 대해 걱정하고 모든 것이 정상이라는 것을 아는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 2 시간마다 탐폰을 교체 할 필요는 없지만 생리가 심한 경우 3 ~ 4 시간마다 교체하십시오. 적은 경우 5 ~ 6 시간 후에 변경할 수 있지만 독성 쇼크 증후군으로 이어질 수 있으므로 권장하지 않습니다. 또한이 문제를 방지하려면 필요한 최소한의 흡수성 탐폰을 사용하십시오.
- 2 ~ 3 시간마다 화장실에 가면 방광을 더 자주 완화하는 데 도움이됩니다. 필요에 따라 소변을 보는 것도 생리통에 도움이됩니다.
탐폰과 탐폰을 적절하게 폐기하십시오. 학교에있는 동안 생리대를 적절하게 폐기하십시오. 집에서하더라도 탐폰을 화장실에 버리지 마십시오. 학교의 배수가 얼마나 강한 지 모르고 막히고 싶지 않기 때문입니다. 쓰레기통으로 화장실을 사용하십시오. 생리대를 쓰레기통에 버릴 때에도 봉투 나 화장지에 싸서 쓰레기통 옆으로 들어 가지 않도록하십시오.
- 불행히도 화장실에 쓰레기통이 없다면 생리대를 화장지로 싸서 바깥 쓰레기통에 버리십시오. 이것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 모든 소녀는 탐폰을 버려야한다는 것을 기억해야합니다.
- 생리대 나 탐폰을 교체 한 후에는 항상 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
편하게된다면 더 어두운 옷을 입으십시오. 유출 될 가능성은 적지 만 "빨간불"주간이나 생리 전에 더 어두운 옷을 입어 안전함을 느낄 수도 있습니다. 청바지 나 짙은 치마를 입을 수 있으므로 뒤를 확인하거나 때때로 친구에게 물어볼 필요가 없습니다. 더 편안하게 느껴진다면 어둡고 아름다운 색상으로 옷을 입으십시오.
- 그러나 요즘 당신이 사랑스러운 새 옷을 입지 않도록 낙담하지 마십시오. 밝은 색이나 파스텔 색의 옷을 입고 싶다면 꼭 입으세요. 정말 걱정할 필요가 없습니다.
누군가가 외설적 인 말을 할 때 어떻게 말하는지 알아 두십시오. 무례하더라도 대우 받고 싶은 방식으로 대우하고 사소한 행동이나 보복 행위를하지 마십시오. 그렇다면 신뢰할 수있는 성인을 찾으십시오. 그 동안 다음과 같은 반응을 시도 할 수 있습니다.
- "지금 기분이 안 좋아. 그만 좀 해줄 래?"
- "나는 지금 혼자 있어야합니다. 그만 할 수 있습니까?"
필요한 경우 화장실 접근 권한을 요청하십시오. 교실에있을 때 좋은 선택은 의무실에 가거나 선생님에게 침착하게 문제를 설명하고 나가서 벽장으로 가서 화장실에가는 것입니다. 너무 상세하지 않은 표현은 다음과 같습니다.
- "딸이 불편한데 화장실 갈 수 있을까요?"
- "빨간불이 들어옵니다. 몇 분 밖에 나가도 되나요?"
- "선생님, 저는 여자 무대에 있어요 ..."
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4 단계 중 4 : 건전한 사고 방식

부끄러워하지 마십시오. 당신이 월경을하는 수업의 첫 번째이든 마지막이든, 대부분의 소녀들은 결국 그것을 경험할 것입니다. 많은 여성에게서 발생하는 현상에 대해 부끄러워 할 필요가 없으며 성장하고 더 성숙한 신체를 갖는 자연스러운 부분입니다. 월경은 다산의 표시이며, 당황하지 말고 자랑스러워해야합니다. 다른 사람이 당신을 놀리거나 자부심 이외의 것을 느끼게하지 마십시오.
- 이것에 대해 친구들과 이야기하십시오. 혼자가 아니라는 사실을 알게되면 기분이 좋아질 것입니다.
냄새에 대해 걱정하지 마십시오. 많은 사람들이 생리가 "냄새가 나거나"다른 사람들이 자신이 월경 중임을 알고 있다고 걱정합니다. 사실 월경에는 냄새가 없습니다. 냄새를 맡을 수있는 냄새는 몇 시간 후 많은 피를 흡수 한 탐폰 냄새입니다. 이를 방지하기 위해 2 ~ 3 시간마다 탐폰을 교체하거나 탐폰을 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 탐폰과 향이있는 탐폰을 사용하기를 좋아하지만 실제로 향이 무향 탐폰보다 강할 수 있으며 질을 자극 할 수도 있습니다. 그러나 그것이 당신에게 맞는지 여전히 결정할 수 있습니다.
- 탐폰과 향이 나는 탐폰을 학교에서 사용하기로 결정하기 전에 집에서 사용해 볼 수 있습니다.
부모님이 이것을 알고 있는지 확인하십시오. 월경은 비밀이 아니며 부끄러운 일이 아닙니다. 처음에는 부끄러 울 수 있지만 일찍 엄마 나 아빠에게 알리는 것이 중요합니다. 귀하의 어머니 또는 가족의 여성이 올바른 위생 제품을 구입하고 편안하게 지내며 "빨간불"일에 은밀한 일을 피하도록 도와 줄 것입니다. 대부분의 소녀들은 이것을 겪어야한다는 것을 기억하십시오. 그 일이 발생하면 부모에게 알리십시오. 일찍 말할수록 더 편안하게 느낄 것입니다.
- 당신의 부모는 당신이 그들에게 기뻐할 것입니다. 어머니가 눈물을 흘렸을 수도 있습니다.
- 아버지와 혼자 산다면 아버지와이 문제에 대해 이야기하는 것이 조금 당황 스러울 수 있습니다. 하지만 그렇게한다면 일이 훨씬 쉬워 질 것이고 아버지는 당신이 솔직하고 개방적인 모습을보고 기뻐할 것입니다.
필요한 경우 화장실을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 남자 선생님에게 물어봐야하거나 근처에 남자 친구가 있으면 즉시 소변을 보거나 원하는 이유를 말할 수 있습니다. 응급 상황이거나 탐폰을 교체 할 때가되면 주저하지 말고 화장실을 요청하십시오. 변기를 사용하는 것이 어렵지 않다는 마음으로 학교에 가면 학교에가는 것에 대해 훨씬 더 흥분 될 것입니다. 교실 앞에서 화장실 사용을 허락 해달라고 선생님에게 부담없이 요청하고, 더 편하게 느끼는 경우에는 미리 선생님에게 말할 수도 있습니다.
- 교사와 학교 관리자가 기꺼이 도움을 드릴 것입니다. 학교에서 "빨간불"의 날을 다루는 유일한 소녀가 아니라고 스스로에게 말하십시오!
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조언

학교에서 많이 앉을 것이므로 탐폰이나 탐폰이 편안하고 넘치지 않도록하십시오.
실수로 더러워지는 경우를 피하기 위해 밝은 색의 옷을 입지 마십시오.
많은 상점에서 스판덱스로 남성용 반바지를 판매합니다. 원하는 경우 일반 속옷 위에 입을 수 있습니다.
부끄러워하고 수업이 쉬면 쉬는 시간에 탐폰이나 탐폰을 갈아 입을 수 있습니다. 따라서 화장실에 다른 사람이있을 가능성이 적습니다.
다른 사람들이 당신이 "빨간불"이라는 것을 알게 될까봐 걱정된다면, 보조 대중 화장실이나 간호사 화장실과 같은 자신의 화장실 (있는 경우)을 사용할 수 있습니다. 이 화장실은 훨씬 더 신중하고 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
교복의 반바지가 너무 넓고 특히 더운 기후에서 탐폰이 벗겨 질 수있는 것이 두려우면 사이클링 반바지 나 스판덱스 반바지를 입거나 무엇보다도 가장 좋습니다. 스포츠!
탐폰 패키지에 대해 부끄러워하는 경우 작은 티슈 가방이나 메이크업 파우더 상자와 같은 것을 덮어 덮어 둘 수 있습니다.
교복을 입어야하고 어두운 옷을 입을 수 없다면 다른 바지 (또는 밑에 양말)를 입거나 치마가있는 반바지 나 양말을 입을 수 있는지 확인하십시오.
생리가 무겁거나 불편하다면, 불편 함이나 드레싱을 피하기 위해 흡수성이 뛰어난 생리대를 구입하십시오. 그러나 흡수성이 뛰어난 탐폰은 피해야합니다. 이러한 탐폰은 독성 쇼크 증후군의 위험이 높습니다.
탐폰을 사용하는 경우 누출을 방지하기 위해 매일 여분의 탐폰을 사용해야합니다.
검은 색 양말이나 청바지가 없다면 치마 나 반바지가있는 양말을 신을 수 있습니다.
교복을 입으면 주머니 나 치마가 도움이 될 것입니다. 위생 패드를 가방에 넣고 바로 화장실로 가면됩니다.

경고

4 ~ 6 시간마다 탐폰을 교체하거나 4 ~ 8 시간마다 탐폰을 교체하십시오. 이 시간은 생리 기간에 따라 달라질 수 있습니다.
청소해라. 화장실에서 나올 때 모든 것이 깨끗하고 깔끔한 지 확인해야합니다. 항상 손을 씻으십시오.
Advil 또는 Pamprin 진통제 등을 학교에 가져 가기 전에 반드시 학교의 허가를 받아야합니다. 대부분의 학교는 처방전없이 살 수있는 약품을 포함하여 약품에 대한 엄격한 규칙을 가지고 있으며 학교에 가져 가면 문제가 생길 수 있습니다.
사용하기 전에 탐폰 및 / 또는 탐폰에 향수를 뿌리지 말고 질에 향수를 뿌리지 마십시오. 생식기 부위를 자극 할 수 있습니다.
탐폰을 너무 오래 놓아두면 갈아 입을 수 있습니다. 독성 쇼크 증후군드물지만 치명적인 질병입니다. 안전을 위해 4-8 시간마다 탐폰을 교체하십시오. 이 위험에 대해 자세히 알아 보려면 탐폰 또는 탐폰 패키지의 지침을 읽으십시오.