부종 치료 - 팁

동영상: 다리붓기빼는법! 부종엔 스트레칭보다 간단한! 여기만 누르면 100% 풀려요! [강남허준의 혈자리]

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필요한 것

부종은 신체가 내부의 과도한 물을 처리 할 수 없을 때 발생합니다. 신체는 다양한 이유로 물을 저장할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 여성의 월경 전 증후군, 과도한 소금 섭취 및 약물 부작용입니다. 부기가 있으면 다리, 발목, 손, 발, 복부 등 신체의 일부 부위가 부어 오를 수 있습니다. 신체에서 과도한 물을 제거하고 적절한 물을 추가하여 부종을 자연적으로 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 신체의 과도한 수분을 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 단계입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 신체 활동

규칙적인 운동은 과도한 수분을 몸 밖으로 밀어 내 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 운동은 신체가 땀샘을 통해 가열되고 배출되기 때문에 부종을 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동은 혈액 순환을 증가시켜 나중에 붓기를 줄이고 예방하는 데 도움이됩니다.
심장보다 높은 다리로 자십시오. 누워있을 때 발이 심장보다 높도록 베개를 발 아래에 두십시오. 광고

4 가지 방법 중 2 : 수분 유지

물을 많이 마신다. 부종의 원인이 월경 전 증후군, 너무 많은 소금 섭취 또는 기타 사소한 원인이라는 것을 알고 있다면 더 많은 물을 마시는 것이 긍정적 인 효과를 낼 수 있습니다. 몸에 물이 충분하다고 느낄 수 있지만, 물을 더 많이 마시면 체내에 물을 축적하는 대신 과도한 물을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 식수를 살 필요가 없습니다. 깨끗하고 안전하며 필요에 맞는 물만 마시면됩니다.
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4 가지 방법 중 3 : 한방 요법

과잉 수분을 방출하고 부종의 영향을 제한하기 위해 허브 이뇨제 사용을 고려하십시오. 민들레, 파슬리, 옥수수 그루터기 및 산사 나무속과 같은 많은 이뇨제 허브가 있습니다.
은행 나무 보조제를 먹거나 은행 나무 차를 마시십시오. 은행 나무는 혈액 순환에 도움이되므로 혈액 순환이 원활하지 않아 붓기가있을 때 매우 도움이됩니다. 광고

4 가지 방법 중 4 : 적절한 영양 섭취

이뇨제 섭취하기. 셀러리, 양상추, 당근, 양파, 아스파라거스, 토마토 및 오이와 같은 많은 이뇨 식품이 있습니다.
매일 비타민을 섭취하면 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 캡슐을 섭취하거나 비타민이 풍부한 음식에서 비타민 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 다음과 같은 비타민 보충제에 중점을 둡니다.
- 비타민 B6 : 특히 월경 전 증후군으로 인한 부종과 같은 경증의 경우 부종의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 B6는 붉은 고기, 연어, 참치, 바나나, 현미에서 발견됩니다.
- 비타민 B5, 비타민 B1 및 비타민 D :이 비타민은 체내 수분량을 줄이는 데 도움이됩니다. 신선한 과일과 저지방 유제품은 이러한 비타민의 좋은 공급원입니다.
- 칼슘, 마그네슘, 망간, 칼륨과 같은 미네랄 보충제 또한 부종 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 미네랄은 가벼운 이뇨제 역할을하며 신체가 과도한 수분을 방출하도록 돕습니다. 칼슘은 요구르트, 우유 및 시금치와 같은 짙은 녹색 잎 채소에서 발견됩니다. 칼륨은 과도한 수분을 배출하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체내 나트륨의 양을 안정화시킵니다. 칼륨은 감귤류와 멜론에서 발견됩니다.
소금과 소금 섭취량 줄이기. 소금을 너무 많이 섭취하면 부종이 악화 될 수 있습니다. 나트륨 함량이 높은 가공 식품은 피해야하며 나트륨 함량이 높은 식품을 먹지 않도록 먼저 라벨의 영양 정보를 확인해야합니다. 음식에 소금을 첨가하거나 칩, 땅콩, 고소한 크래커와 같은 짠 간식을 먹지 마십시오.
차, 커피 및 알코올과 같은 탈수 음료를 피하십시오. 이뇨 효과가 있음에도 불구하고 카페인과 알코올 섭취는 탈수와 부종 악화만을 유발합니다.
- 과일, 허브 및 페퍼민트 차, 레몬 차, 민들레 커피와 같은 기타 음료로 전환하십시오.
- 알코올 대신 맥주 나 무 알코올 알코올과 같은 무 알코올 제품을 선택하십시오.
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조언

탈수는 몸에 물이 부족할 때 물을 배설하는 대신 내부에 저장할 수 있기 때문에 부종을 일으킬 수 있습니다. 신체가 체액을 적절하게 처리하려면 적절하고 지속적으로 물을 보충해야합니다. 그런 다음 신체는 수분을 유지하고 부종을 유발하는 대신 과도한 물을 수화하고 씻어내는 데 필요한 액체를 사용합니다.
부종이 탈수로 인한 경우 갈증, 배뇨 감소, 쇠약, 현기증, 경련, 두통 및 구강 건조를 경험할 수 있습니다.
너무 오래 앉아 있지 마십시오.

경고

만성 간 질환이있는 경우 부종을 치료하기 위해 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 간 질환이 있거나 간 질환이 있다고 생각 될 때 복부 또는 기타 장기에 부기가 발생하면 의사와 상담하십시오. 물을 너무 많이 섭취하면 신체의 과도한 물을 처리하는 동안 장기에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 약을 복용하는 경우 의사와상의없이 새로운 보충제를 복용하지 마십시오.
허브를 사용하여 부종을 치료할 때주의하십시오. 많은 허브는 불안정하며 과도하게 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 부종을 줄이는 가장 좋은 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
임신 중이거나 수유 중이거나 임신을 계획 중일 때 허브 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.