빠른 수염 성장 촉진 - 팁

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당신이 큰 수염을 갖고 싶어한다면 이것이 단순히 기다리고 있다는 것을 거의 받아들이지 않을 것입니다. 사실 유전학은 수염이 자라는 속도를 결정하는 가장 중요한 (그리고 변하지 않는) 요소입니다. 그러나 수염이 조금 더 빨리 자라도록 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 얼굴 털 성장을 관리하고 수염 성장에 좋은 라이프 스타일을 선택하고 도움이 필요하면 의사와 상담하십시오. 그리고 무엇보다도 인내심을 가지십시오!

단계

3 가지 방법 중 1 : 얼굴 및 수염 관리

수염이 자라기를 참을성있게 기다리십시오. 유전학은 수염이 얼마나 빨리 자라는지를 결정하는 핵심 요소이며,이 점에서 할 수있는 일이별로 없습니다. 도움이 될 수있는 여러 가지 치료법이 있지만 수염이 저절로 자신의 속도로 자랄 것임을 인정해야합니다.
- 어떤 사람들은 머리를 다듬는 것이 얼굴 털 성장을 더 빨리 촉진한다고 믿지만이를 뒷받침 할 증거는 없습니다.
- 수염이 자라기 전에 면도하면 모낭이 더 빨리 자라도록 자극 할 수 있지만이 효과에 대한 증거는 제한적입니다.
- 따라서 수염이 자라기 시작하면 자라게하십시오!
모낭이 막히지 않도록 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오. 따뜻한 물로 얼굴을 적시십시오. 수염이 아직 자라지 않았다면 순한 클렌저로 얼굴을 마사지하십시오. 수염이 이미 자라고 있다면 순한 수염 샴푸를 사용해도됩니다. 시원하고 깨끗한 물로 클렌저 및 / 또는 샴푸를 헹구고 부드러운 천으로 두드려 말립니다. 매일 아침 저녁으로하십시오.
- 정기적 인 클렌징은 모낭의 먼지와 기름을 제거합니다. 이렇게하면 수염이 더 쉽게 자랄 수 있습니다.
- 클렌저가 피부에 부드러운 지 확인하려면 소량을 턱에 두드려 10 분 정도 기다리십시오. 반응 (붉어짐, 자극 등)이 없다면 제품으로 세안을 할 수 있습니다.
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모낭을 자극하기 위해 매일 두 번 얼굴을 마사지하십시오. 손가락 끝을 사용하여 얼굴을 단단히 누르고 (통증 정도는 아님) 성장 부위를 작은 원을 그리며 마사지합니다. 하루에 두 번 10 분 동안 마사지하십시오.

- 정기적 인 얼굴 마사지는 모낭을 자극하고 더 빠른 모발 성장을 지원할 수 있습니다. 그리고 매우 편안합니다!
죽은 피부의 각질 제거 일주일에 한 번. 따뜻한 물로 헹구고 얼굴을 촉촉하게하는 것을 제외하고는 순한 클렌저 나 샴푸로 평소와 같이 얼굴을 씻으십시오. 각질 제거 제품을 얼굴 전체 (수염 포함)에 부드럽게 마사지 한 다음 깨끗한 물로 완전히 헹구고 말립니다.
- 각질 제거는 최대 모낭의 성장을 막을 수있는 각질을 제거합니다.
- 얼굴 전체에 각질 제거제를 바르기 전에 먼저 턱의 작은 부분에 5-10 분 동안 테스트하십시오.타거나 자극이 없으면 제품을 계속 사용할 수 있습니다.
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수염 완화제 또는 오일로 수염이 자라는 것을 치료하십시오. 모발 성장을 촉진하기 위해 광고되는 모든 제품에주의를 기울여야하지만, 수염 오일과 수염 연화 크림은 실제로 유익합니다. 수염을 부드럽고 촉촉하게 유지하면 머리카락이 조금 더 빨리 자라도록 자극 할 수 있습니다.

- 그러나 여드름이있는 경우 수염 오일을 사용하지 마십시오. 비어드 오일은 당신이 더 많이 빠져 나가게 만들 수 있습니다.
- 가능하다면 유칼립투스 오일이 함유 된 수염 제품을 선택하십시오. 유칼립투스 오일이 실제로 모발 성장을 촉진하는 데 도움이된다는 몇 가지 증거가 있습니다.
- 적어도 수염 제품은 빠르게 자라 든 느리게 자라 든 잘 보이고 수염에 기분이 좋습니다.
수제 모발 성장 촉진제 사용하기. 대부분의 가정 요법과 마찬가지로 얼굴 털 성장에 대한 증거는 제한적이지만 이러한 요법은 해를 끼치 지 않는 것 같으므로 하나 또는 둘 다를 시도해 볼 수 있습니다. 다음과 같은:
- 신선한 레몬 주스 1 큰술 (15ml)과 계피 가루 1 큰술 (15g)을 섞은 반죽 혼합물을 섞습니다. 수염에 얇게 펴 바르고 20 ~ 30 분 동안 그대로 두었다가 헹구고 평소처럼 클렌저를 사용하십시오. 이 혼합물을 하루에 1-2 번 사용하고 자극이 느껴지면 사용을 중단하십시오.
- 말린 겨자 잎 3 테이블 스푼 (45g)과 amla 오일 60ml를 섞어 매끄러운 페이스트를 만듭니다. 턱수염에 얇은 층을 펴고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 평소와 같이 클렌저로 헹굽니다. 나머지는 냉장고에 2-3 일 동안 보관할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 수염에 좋은 식단과 생활 방식 선택

비타민 B3, B5, B7, B9가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 많은 비타민 B가 모발 성장을 촉진하므로 비타민 B 섭취를 늘리면 모발이 조금 더 빠르고 두껍게 자라는 데 도움이됩니다. 비오틴 (비타민 B7)이 특히 도움이되는 것 같으므로 비오틴 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.
- 견과류는 비오틴 (비타민 B7)의 좋은 공급원입니다.
- 비타민 B3 및 B5는 일반적으로 닭고기, 쇠고기, 생선, 우유 및 아보카도에서 발견됩니다.
- 통 곡물, 견과류 및 녹색 채소에서 비타민 B9를 얻을 수 있습니다.
비타민 A, C, E 섭취를 늘리십시오. 비타민 B와 마찬가지로 이러한 비타민은 여러 가지 방법으로 모발 성장을 지원합니다. 또한 전반적인 건강에 중요한 비타민입니다.
- 비타민 A를 얻기 위해 당근, 브로콜리 및 잎이 많은 녹색 채소를 섭취하십시오.
- 비타민 C로 피망, 토마토 및 감귤류를 선택하십시오.
- 콩과 식물, 견과류 및 녹색 잎 채소를 통해 비타민 E를 섭취하십시오.
대다 균형 잡힌 식단 건강한 모발 성장을 지원합니다. 필수 비타민에 집중하는 것이 좋지만 다양한 영양소가 포함 된 건강한 식단을 유지해야합니다. 이런 식으로 생각해보십시오. 몸에 좋은 것은 무엇이든 턱수염에 좋습니다!
- 야채, 과일, 통 곡물, 저지방 단백질 및 좋은 지방 (예 : 아보카도 및 올리브 오일)을 많이 섭취하십시오.
- 가공 식품, 너무 소금과 설탕이 많이 함유 된 식품, 해로운 지방 (가공 식품의 포화 지방 및 트랜스 지방과 같은)을 줄이십시오.
- 몸에 수분을 공급하고 수염이 자라는 부위의 모낭을 위해 물을 마 십니다.
운동과 수면에 대한 웰빙 지침을 따르십시오. 건강한 식단을 따르는 것과 유사하게, 적절한 운동을하고 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강과 수염에 유익합니다. 아래 지침을 따르십시오.
- 적당한 강도의 유산소 운동을 일주일에 최소 150 분은 따로 두십시오. 적당한 강도는 심박수가 증가하고 숨을 헐떡이어서 말하기가 어렵다는 것을 의미합니다.
- 매주 2-3 세션, 각 세션 30-60 분을 운동하십시오.
- 밤에 연속으로 약 8 시간 동안 자십시오.
스트레스 줄이기 모발 성장을 지원합니다. 과도한 스트레스가 탈모로 이어질 수 있다고 들었을 것입니다. 스트레스도 모발 성장을 유발한다는 것을 알고 있다면 놀라지 마십시오. 이것은 수염에 대한 걱정이 적을수록 더 빨리 자랄 것임을 의미합니다!
- 자신에게 가장 적합한 스트레스 해소 전략을 찾으십시오. 요가, 명상, 심호흡, 역동적 인 이완, 근육 긴장, 산책, 부드러운 음악 듣기, 친구와 대화 또는 좋은 책 읽기를 시도하십시오.
- 스트레스에 대처하는 데 많은 어려움이 있다면 의사 및 정신 건강 전문가와 협력하십시오.
금연 전반적인 건강을 위해 (수염 포함). 흡연이 특히 턱수염에 해롭다는 직접적인 증거는 없지만 담배는 여러면에서 분명히 해롭고 발달을 방해 할 수 있다고 제안하는 것은 부당하지 않습니다. 수염의 성장. 수염 관리를 받고 있든 없든 가능한 한 빨리 끊으십시오.
- 현재, 금연을 지원하기위한 많은 조치가 있습니다. 의사와상의하여 귀하에게 적합한 방법 (또는 여러 방법의 조합)을 찾으십시오.
- 담배를 피우면 회색 수염이 더 빨리 생길 수 있다는 증거가 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 의료 옵션 고려

테스토스테론과 디 하이드로 테스토스테론 (DHT) 수치에 대해 의사와상의하십시오. 테스토스테론은 일반적으로 T와 DHT로 알려진 두 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다. DHT 수준은 수염 밀도에 영향을 미치고 T는 수염 두께에 영향을 미칩니다. 의료 감독하에 T 및 DHT 수준을 제어하면 얼굴 털 성장에 도움이 될 수 있습니다.
- 의사와상의없이 테스토스테론 수치를 높이는 경구 약물, 크림, 주사 또는 기타 제품을 복용하지 마십시오. 이러한 제품은 많은 바람직하지 않은 부작용이 있으며 궁극적으로 모발 성장을 방해합니다.
- 의사는 테스토스테론 수치를 높이는 자연스러운 방법으로 정기적 인 근력 운동을 권장 할 수 있습니다.
얼굴에 미녹시딜 (로게인)을 사용하는 것에 대해 의사와상의하십시오. 미녹시딜의 가장 유명한 브랜드 제품인 로게인은 남성형 대머리의 진행을 늦추는 데 널리 사용됩니다. 얼굴 피부에 적절히 바르면 얼굴 털 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그러나 Rogaine은 많은 곳에서 처방전없이 구입할 수 있지만 얼굴에 바르기 전에 항상 의사와 확인해야합니다.
- 이것은 전체적으로 빠른 수염 성장보다 잘 자라지 않은 수염을 치료하는 올바른 선택 일 수 있습니다.
- 치료를 중단하면 새로 자란 수염이 빠질 수 있습니다.
마이크로 니들을 사용하여 얼굴 털 성장을 자극하는 방법에 대해 의료 전문가에게 문의하십시오. 이것은 빨래 롤러와 비슷하게 얼굴에 롤링 장치를 사용하는 방법이지만 롤러에 끈적한 종이 대신 수백 개의 작은 바늘이 있습니다. 이 방법의 지지자들은 이러한 작은 구멍이 모낭을 자극하고 모발이 자라는 데 도움이된다고 믿습니다.
- 일부 피부과 의사와 성형 외과 의사는 미세 바늘 롤 방법을 사용하여 여드름과 같은 문제를 처리합니다. 이 방법을 사용하거나 장치를 직접 구입하기 전에 신뢰하는 의료 전문가와 상담하십시오.
- 제대로하면 치료가 안전하고 상대적으로 통증이 없습니다. 그러나 제품의 지침 (일반적으로 알코올)에 따라 매번 사용하기 전에 장비를 적절하게 청소해야합니다.
최후의 수단으로 수염 임플란트에 대해 알아보십시오. 수염이 자라지 않는 부분이 있다면 수염 이식이 유일한 선택 일 수 있습니다. 머리 꼭대기의 모발 이식과 마찬가지로, 개별 모낭이 한 영역 (목의 목덜미와 같은)에서 다른 영역 (볼 영역과 같은)으로 옮겨집니다.
- 수염 이식에는 많은 비용과 시간이 소요되는 시술이 필요합니다. 최대 결과를 확인하는 데 최대 2 년이 걸릴 수 있으며 항상 작동하지는 않습니다.
- 수염 임플란트는 모발이 결점에서 자라는 데 도움이 될 수 있지만 모발이 더 빨리 자라는 것은 아닙니다.
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