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여드름은 기름, 죽은 피부 세포 및 박테리아로 막힌 모낭입니다. 일부 여드름은 흰색 머리와 검은 머리를 형성하고 다른 여드름은 그렇지 않습니다. 대신 여드름은 피부 아래에 딱딱한 붉은 반점을 형성합니다. 올바른 관리로 피부 밑의 여드름이 악화되는 것을 예방하고 제거 할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 피부를 깨끗하게 유지

1. 

   피부를 헹구십시오. 클렌징 피부는 여드름을 자극하고 박테리아 성장에 기여하는 과도한 유분과 각질을 제거하는 데 도움이됩니다. 여드름은 아플 수 있으므로 부드러운 천을 사용하여 따뜻한 물로 부드럽게 닦아내십시오.
   • 하루에 2 번 이상 세안하기. 너무 세게 문지르지 마십시오. 감염으로 인해 난포가 이미 늘어났기 때문에 난포가 더 손상되지 않도록해야합니다.
   • 비누를 사용하는 경우 순하고 기름이없는 수성 제품을 사용하십시오. 기름진 비누는 모공을 막는 기름진 층을 만들 수 있습니다.
   • 여드름이 머리카락이 닿는 부위 인 경우 머리핀, 머리띠 또는 머리 끈을 사용하여 얼굴에 달라 붙지 않도록 할 수 있습니다. 머리카락은 피부에 기름기가 생겨 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 머리카락이 얼굴에 묻지 않도록 할 수 없다면 머리카락을 깨끗하게 씻어 피부에 묻은 기름의 양을 줄이십시오.

2. 

   
   
   피부 밑의 여드름을 만지거나 짜지 마십시오. 여드름은 열리지 않으므로 부분적으로 피부에 의해 보호됩니다. 여드름을 만지거나 꽉 쥐면 여드름 위의 피부가 부러 질 수 있습니다.
   • 여드름을 만지거나 쥐어 짜면 상처가 열리고 감염과 흉터가 생기기 쉽습니다.

3. 

   
   
   태양이 여드름을 자극하지 않도록하십시오. 햇빛은 어떤 사람들에게는 여드름을 자극 할 수 있습니다. 햇볕에 여드름이 나는 경우 오일 프리 선 스크린이나 선 스크린 성분이 함유 된 보습제로 피부를 보호하십시오.
   • 또한 태양은 햇볕에 타거나 피부 노화를 유발하고 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
   • 이 단계는 태양이 밝을 때 특히 중요합니다. 여기에는 적도 근처, 태양이 물에 반사되는 해변 또는 여름철에있는 지역이 포함됩니다. 흐린 날에도 자외선이 여전히 구름을 통과 할 수 있으므로 피부를 보호해야합니다.
   • 자외선 차단제가 여드름을 자극하는 것이 염려된다면 크림 대신 모자를 써도되지만, 자외선 차단제를 착용해도 목 피부와 얼굴 일부가 햇볕에 노출된다는 점을 기억하십시오.

4. 

   
   
   메이크업을 사용하지 않거나 오일 프리 화장품을 사용하십시오. 메이크업은 피부 오일과 섞이고 모공을 막을 수 있습니다. 안전을 위해 여드름에 화장을하지 말아야합니다. 메이크업이 필요한 경우 "비 코메도 제닉"이라고 표시된 라벨에서 화장품을 선택하십시오. 또한 물이나 미네랄이 포함 된 화장품을 선택해야합니다.
   • 박테리아와 먼지가 여드름 내부에 쉽게 달라 붙게하는 밀랍의 기름진 파운데이션입니다. 박테리아는 번식하여 여드름에 더 많은 압력을 가하여 검은 색 또는 흰색 머리에서 쉽게 튀어 나오게합니다.
   • 화장을 지우지 않고 잠자리에 들지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 얼굴을 잘 씻어 피부가 숨을 쉬고 쉬게하고 박테리아가 축적되는 것을 방지하십시오.

5. 

   운동하는 동안 옷이 숨겨진 여드름에 문지르지 않도록하십시오. 피부가 늘어나고 부어 오르기 때문에 이것은 중요한 단계입니다. 거칠게 접촉하면 피부가 찢어 질 수 있으며 땀에 젖은 옷은 피부와 모공에 기름이 묻어 피부 감염을 악화시킬 수 있습니다.
   • 피부가 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 천연 소재로 만든 헐렁한 옷을 입으십시오. 천연 소재는 젖은 땀이 피부에 달라 붙는 것을 방지합니다. 또는 피부의 수분을 흡수하여 땀이 더 빨리 증발하는 소재로 만든 옷을 입을 수도 있습니다. 의류 라벨을 읽고 직물이 흡습성인지 확인하십시오.
   • 훈련 전에 샤워를하십시오. 이렇게하면 과도한 유분과 각질이 제거됩니다.
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3 가지 방법 중 2 : 처방전없이 살 수있는 약품 적용

1. 

   처방전없이 살 수있는 약을 바르십시오. 이 제품은 필링, 오일 건조 및 피부의 박테리아 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 제조업체의 지침을 읽고 따르고 권장 주파수를 초과하지 마십시오. 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 어린 아이를 치료하는 경우 의사와 상담하십시오. 다음 성분을 포함하는 제품은 일반적으로 효과적입니다.
   • 과산화 벤조일 (일반적으로 가장 효과적인 처방전없이 살 수있는 치료)
   • 살리실산
   • 황
   • 레조 르시 놀

2. 

   대안과 보충제를 시도하십시오. 특히 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 어린 아이를 치료하는 경우 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 처방전없이 살 수있는 약이지만 대체품과 보충제는 약과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 대체 의약품 및 기능성 식품의 투여 량은 의약품으로 엄격히 통제되지 않고 잘 연구되지 않았습니다.
   • 로션에는 아연이 포함되어 있습니다.
   • 로션에는 녹차 추출물 2 %가 포함되어 있습니다.
   • 알로에 베라 젤 50 %
   • 브루어스 효모, 균주 CBS ​​5926. 이것은 경구 용 약입니다.

3. 

   아스피린을 분쇄하여 가정 요법으로 사용하십시오. 아스피린의 활성 성분은 여드름 치료제와 유사한 살리실산입니다.
   • 아스피린 알약을 붓고 물에 1-2 방울 떨어 뜨립니다. 혼합물을 여드름에 바르고 피부에 흡수되지 않는 과도한 혼합물을 씻어냅니다.
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3 가지 방법 중 3 : 천연 재료를 사용하고 생활 방식을 바꾸세요

1. 

   여드름에 얼음 바르기. 얼음은 부기를 줄이고 피부가 찢어 질 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 얼음은 또한 여드름을 더 작고 덜 붉게 만드는 데 도움이됩니다.
   • 얼음 팩이나 냉동 야채 봉지를 수건으로 싸서 사용할 수 있습니다. 5 분 동안 얼음을 바르고 피부가 따뜻해질 때까지 기다립니다. 여드름이 크게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.

2. 

   티 트리 오일을 사용하여 피부의 박테리아를 줄입니다. 피부가 노출되지 않으면 티 트리 오일이 피부를 더 빨리 치유 할 수 있습니다.
   • 티 트리 오일은 피부에 바르기 전에 희석해야합니다. 여드름의 경우 에센셜 오일을 물과 혼합하여 5 % 에센셜 오일과 95 % 물을 혼합해야합니다. 깨끗한 수건을 사용하여 희석 된 에센셜 오일을 피부에 바르십시오. 눈, 코 또는 입 근처에 바르지 않도록주의하십시오. 15-20 분 후에 씻어 내십시오.
   • 티 트리 오일은 접촉 습진 (피부염)과 주사비를 유발할 수 있기 때문에 민감한 피부를 가진 사람들에게는 좋지 않습니다.

3. 

   산성 인 가정 요법을 사용하십시오. 티 트리 오일과 유사하게 산성 성분은 피하 유출시 박테리아를 죽입니다. 산은 또한 건조한 피부를 돕고 피부에 천연 오일이 축적되는 것을 방지합니다. 집에는 레몬 주스와 사과 식초 등 다양한 옵션이 있습니다.
   • 레몬 주스와 사과 사이다 식초를 1 : 3 비율로 섞은 다음 숨겨진 여드름으로 피부를 씻으십시오. 코나 눈에 들어 가지 마십시오. 혼합물이 눈에 들어가 통증을 유발하는 경우 즉시 물로 씻어 내십시오.

4. 

   각질 제거하지 마십시오. 각질 제거 또는 각질 제거 특성이 강한 물질을 사용하면 여드름이 악화됩니다. 사용하지 마세요:
   • 각질 제거 제품
   • 수렴성
   • 알코올은 피부를 건조시킵니다

5. 

   오이 마스크를 사용하여 피부가 감염과 싸우도록 돕습니다. 피부는 칼륨, 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 E를 흡수합니다. 피부가 건강할수록 모공의 감염과 싸우는 데 더 효과적입니다.
   • 오이 절반을 껍질을 벗기고 퓌레로 만듭니다. 전체 곡물을 남길 수 있습니다. 페이스트를 여드름에 바르고 피부에 흡수되도록 15 분 이상 그대로 두십시오. 마지막으로 깨끗한 물로 헹굽니다.
   • 오이 마스크는 약간 끈적 거릴 수 있으므로 마스크를 적용하는 동안 먼지를 피하십시오.

6. 

   스트레스 관리. 스트레스는 발한 증가를 포함하여 신체의 심리적 및 호르몬 변화를 유발합니다. 스트레인 제어는 피부 아래의 흠집이 블랙 헤드와 화이트 헤드로 발전하는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
   • 일주일에 여러 번 운동하십시오. 운동하는 동안 신체는 천연 통증 완화 호르몬 인 엔돌핀을 방출합니다. 엔돌핀은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 긴장을 풀어줍니다. 미국 메이요 클리닉은 일주일에 최소 75 분의 운동을 권장합니다. 여기에는 걷기, 자전거 타기, 암벽 등반, 스포츠하기 또는 쓰레기 청소, 정원 가꾸기와 같은 신체 활동이 포함될 수 있습니다.
   • 이완 기법 시도하기. 각기 다른 방법은 사람마다 다른 효과를 가지지 만 가장 인기있는 방법은 명상, 요가, 태극권, 진정 이미지 시각화, 신체의 여러 근육 그룹을 지속적으로 스트레칭하는 것입니다. 또는 편안한 음악을 듣습니다.
   • 충분한 수면을 취하십시오. 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분은 밤에 8 시간의 수면이 필요합니다. 십대들은 더 많은 수면이 필요합니다.

7. 

   여드름을 유발하는 음식을 피하십시오. 여드름을 유발하는 음식은 사람마다 다르지만 가장 흔한 것은 유제품, 설탕, 탄수화물 함량이 높은 음식입니다.
   • 대중적인 믿음과는 달리, 연구에 따르면 고지방 (또는 기름기 많은) 음식과 여드름이 관련되어 있다고 제안하지 않습니다.
   • 안전을 위해 초콜릿 섭취를 피해야합니다. 증거는 명확하지 않지만 대부분의 초콜릿에는 설탕이 많이 포함되어있어 여드름을 유발합니다.

8. 

   가정 요법이 효과가 없으면 의사를 만나십시오. 더 강력한 처방약이 도움이 될 수 있습니다. 약이 효과를 내기까지 약 1 ~ 2 개월이 걸릴 수 있습니다. 다음과 같은 옵션이 있습니다.
   • 국소 레티노이드 (Avita, Retin-A, Differin 등)는 모공 막힘이나 피부 감염을 예방하기위한 항생제를 줄이는 데 도움이됩니다. 여드름이 심한 경우 의사는 Isotretinoin (Accutane)을 권장 할 수 있습니다. 약을 복용 할 때 의사와 제조업체의 지시를 따르십시오.
   • 경구 항생제는 박테리아를 죽이고 염증을 줄이며 피부 치유를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
   • 에스트로겐과 프로게스틴이 함유 된 경구 피임약 (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz)은 소녀와 여성에게 처방 될 수 있습니다. 이 약물은 심한 여드름 치료에 사용되며 다른 약물에 내성이 있습니다.
   • 의사는 여드름 주사, 화학적 박피, 짜내기, 슈퍼 마모 치료 또는 광선 / 레이저 치료와 같은 다른 치료법을 권장 할 수도 있습니다.
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경고

• 임산부, 수유부 또는 어린 아이들을 위해 처방전없이 살 수있는 약을 포함한 모든 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.