팔뚝 건염 평가 - 팁

동영상: 어깨 석회성건염 (석회화건염), 재발 없이 치료하는 방법은? - @석회용해술 (어깨관절 명의, 금메달정형외과 서희수 원장)

콘텐츠

단계
조언
경고

팔뚝은 팔꿈치 (팔꿈치)에서 손목까지 확장됩니다. 팔뚝 끝의 각 관절에는 관절 기능을 돕고 뼈와 근육 기능을 유지하는 힘줄이 있습니다. 팔뚝 건염이 있으면 팔꿈치를 팔뚝과 손목에 연결하는 힘줄에 염증이 생깁니다. 건염이 의심되는 경우 진단 및 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야합니다. 다른 한편으로, 팔뚝에 통증이나 불편 함을 느끼는 즉시 팔뚝 건염을 평가할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 증상 관찰

팔뚝 건염주의하기. 팔꿈치 근처의 뼈와 연결되는 힘줄 주변의 건염 통증을 느낄 수 있습니다. 건염의 가장 일반적인 이름 중 일부는 테니스 엘보와 골퍼 엘보입니다. 다음 증상은 팔뚝 건염 일 수 있습니다.
- 팔뚝의 가벼운 부기
- 활동과 팔뚝 힘줄을 누를 때 고통스러운 감각
- 둔한 통증
- 팔뚝 건염으로 손을 움직일 때 잦은 통증
팔 뼈에 케 로이드 염증이 있는지 확인하십시오. 팔의 볼록에 대한 의학 용어는 내측 상 과염입니다. 팔꿈치 내부에서 발생하는 통증은 팔꿈치를 구부리는 데 도움이되는 근육 인 근육 염증에 의해 발생합니다. 반복적 인 동작을 통해 힘줄에 너무 많은 압력을 가하면 골수염의 위험이 높아집니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 통증은 팔꿈치에서 시작하여 아래 팔로 퍼집니다.
- 팔 강성
- 손목을 구부리고 구부릴 때 악화되는 통증
- 병을 열거 나 악수하는 것과 같은 특정 움직임으로 통증이 악화됩니다.
골연화증이 있는지 살펴보기. 테니스 엘보 (측면 상 과염)는 팔꿈치 바깥 쪽 부분의 염증입니다. 통증은 팔꿈치를 곧게 펴는 데 도움이되는 근육 인 스트레칭 근육과 관련된 반복적 인 움직임으로 인해 발생합니다. 골수염의 증상은 보통 경미한 불편 함으로 시작하여 몇 달 후 점차 심한 통증으로 바뀝니다. 이 통증에 기여하는 명백한 부상이나 사고는 없습니다. 골수염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 팔꿈치 외부와 팔뚝 아래의 통증 또는 작열감
- 약한 그립력
- 관련 근육을 과도하게 사용하여 증상이 악화됨 (예 : 라켓 스포츠, 렌치 또는 악수시)
광고

방법 2/3 : 팔 건염의 원인 고려

증상이 한쪽 또는 양쪽 팔에 있는지 확인합니다. 건염의 경우, 지배적 인 팔이 영향을받을 가능성이 더 높지만 두 팔 모두 영향을받을 수 있습니다. 건염은 가장 자주 압력을 가하는 힘줄 부분에 나타납니다.
- 건염은 스트레칭 또는 구부림 (직선화 또는 구부림)을 제어하는 힘줄에서도 발생할 수 있지만 동시에 발생하는 경우는 드뭅니다. 스트레칭 또는 굴곡 힘줄에 가장 많은 압력을 가하는 반복적 인 움직임은 건염을 유발합니다.
골수염에 기여할 수있는 반복적 인 움직임 파악하기. 팔 외 골염은 일반적으로 팔꿈치를 펴고 물체에 압력을 가할 때 발생합니다. 여분의 팔 돌출은 일반적으로 테니스를 할 때 발생하지만 가벼운 라켓을 사용하고 양손으로 등팔을 치면 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 골수염을 유발할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 무거운 물건을 들거나 무거운 도구를 반복적으로 사용
- 조작, 비틀림 또는 정밀도가 필요한 움직임과 관련된 작업
- 마당 청소, 아기 안기 또는 집 청소 및 이사와 같은 새롭거나 익숙하지 않은 움직임.
팔의 각막염에 기여할 수있는 반복적 인 움직임 파악하기. 골프 스포츠의 이름을 따서 명명되었지만 잡기 및 / 또는 던지기와 관련된 다른 스포츠로 인해 발생할 수도 있습니다. 야구, 축구, 양궁 또는 창 던지기. 볼록 수막염을 유발할 수있는 다른 행동은 다음과 같습니다.
- 컴퓨터 사용, 정원 가꾸기, 나무 벌채 또는 그림 그리기를 포함하여 반복적 인 팔꿈치 작업 수행
- 진동기 사용
- 능력에 비해 너무 작거나 너무 무거운 라켓을 사용하거나 지나치게 소용돌이 치는 스윙을 수행하십시오.
- 역도 들기, 요리하기, 못 박기, 괭이 질 또는 나무 자르기와 같이 1 시간 이상 연속적으로 반복되는 활동에 참여하십시오.
광고

3 가지 방법 중 3 : 팔 건염 치료

즉각적인 치료를 받으십시오. 생명을 위협하지는 않지만, 팔뚝 건염은 통증과 불편 함으로 인해 몇 주 또는 몇 달 동안 활동에 참여하거나 일을하지 못하게 할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 건염은 건 파열의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 힘줄 재활 수술이 필요한 더 심각한 상태입니다.
- 건염이 몇 달 동안 지속되면 건 변성을 경험하게되며, 이는 건에 부정적인 영향을 미치고 새로운 혈관의 비정상적인 성장을 유발합니다.
- 장기 골 모세포 염의 합병증은 팔뚝의 신경이 끼여서 재발 성 외상, 힘줄 파열, 어려운 수술 또는 비수술 적 회복으로 이어질 수 있습니다.
- 장기 골수염의 합병증은 만성 통증, 제한된 움직임, 지속적이거나 지속적인 팔꿈치 만곡으로 이어질 수 있습니다.
의학적 치료를 받으십시오. 건염이 의심되는 경우 의사의 진단과 치료를 받아야합니다. 조기 진단 및 치료는 팔뚝 건염을보다 성공적으로 치료하는 데 도움이됩니다.
- 팔뚝 건염을 진단하기 위해 의사는 병력을주의 깊게 검사하고 신체 검사를 실시합니다.
- 통증이 발생하기 전에 부상을 입었다면 의사가 엑스레이를 찍을 수 있습니다.
의사와 치료에 대해상의하십시오. 진단 후 의사는 통증을 완화하고 팔 움직임을 개선하기위한 치료를 권장합니다.건염 치료에 대한 의사의 지시를 따르고 치료에 대해 신중하게 질문하십시오.
- 의사는 팔뚝의 염증을 줄이고 통증을 완화하며 팔 기능을 개선하기 위해 항염증제를 처방 할 수 있습니다.
- 팔뚝을지지하고 근육과 힘줄에 가해지는 압력을 줄이기 위해 보조기를 착용해야 할 수도 있습니다. 중괄호는 중증도에 따라 팔뚝을 제자리에 유지하거나 팔뚝을지지하는 데 도움이됩니다.
- 의사는 염증과 통증을 줄이기 위해 팔뚝 힘줄 주위에 코르티코 스테로이드를 주사 할 수 있습니다. 그러나 질병이 3 개월 이상 지속되면 코르티코 스테로이드를 여러 번 주사하면 힘줄이 약해지고 힘줄 파열 위험이 높아질 수 있습니다.
의사에게 혈장 요법에 대해 문의하십시오. 혈소판이 풍부한 혈장 치료는 혈액을 채취하고 회전하여 혈소판을 분리 및 여과 한 다음 혈소판을 팔뚝 힘줄 부위로 다시 펌핑하는 과정입니다.
- 아직 연구 중이지만이 방법은 여러 가지 만성 건 문제를 치료하는 데에도 유용합니다. 이 방법이 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
물리 치료에 대해 알아보십시오. 의사는 물리 치료와 다른 건염 치료를 병행 할 것을 권장 할 수 있습니다. 물리 치료를받는 동안, 근육 긴장을 줄이기 위해 팔뚝을 늘리는 방법을 배우게됩니다. 근육 긴장을 줄이는 방법을 아는 것은 건염으로 인한 경미한 눈물의 원인이되기 때문에 중요합니다.
- 그립이 필요한 직업 및 레크리에이션 활동, 스트레칭 또는 플렉스 근육에 압력을가하거나 반복적 인 손 / 손목 움직임은 근육 긴장을 유발하여 건염에 기여할 수 있습니다.
- 물리 치료사는 힘줄 치유에 도움이되는 천연 자극제의 방출을 돕기 위해 깊은 마찰 마사지를 권장 할 수 있습니다. 이 기술은 매우 안전하고 부드러 우며 물리 치료사로부터 쉽게 배울 수 있습니다.
심각한 증상 살펴보기. 어떤 경우에는 건염에 긴급한 치료가 필요할 수 있습니다. 즉시 치료를 요청하려면 심각한 증상을인지해야합니다. 다음과 같은 경우 즉시 치료를 받으십시오.
- 팔꿈치가 뜨겁고 염증이 있으며 열이 있습니다.
- 팔꿈치는 구부릴 수 없습니다
- 팔꿈치 변형
- 팔뚝 부상으로 인한 골절 또는 부러짐이 의심되는 경우
가정 요법으로 회복을 지원하십시오. 건염 진단과 치료를 위해 의사를 만나는 것도 좋지만, 가벼운 건염 통증에 도움이되는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이 성분을 사용하는 것이 적절한 지 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 방법으로 건염 통증을 완화 할 수 있습니다.
- 염증이있는 관절을 쉬고 비활성화하면 염증 관절을 자극합니다
- 얼음을 수건에 싸서 통증이있는 관절에 매일 3-4 회 매번 10 분씩 바릅니다.
- 나프록센 (Aleve) 또는 이부프로펜 (Motrin)과 같은 일반 의약품 항염증제 복용
광고

조언

즉시 의사의 진료를받을 수없는 경우, 기다리는 동안 통증을 완화하기 위해 할 수있는 조치를 알아보기 위해 전화해야합니다. 의사는 휴식을 취하고 얼음 팩을 수건으로 싸서 팔에 바르고 염증이있는 관절을 들어 올려 붓기를 줄 이도록 조언 할 수 있습니다.

경고

스테로이드 주사의 심각한 위험에주의하십시오. 스테로이드 주사는 종종 통증과 불편 함을 덜어 주어 관절을 더 많이 사용할 수 있도록합니다. 그러나 손상된 관절을 장기간 사용하면 더 깊은 손상과 관절 골절로 이어질 수 있습니다. 힘줄 파열은 종종 심한 통증, 근육 약화, 멍, 관절 사용 불능 및 경우에 따라 관절 기형을 동반합니다.