좋아하는 사람을 잊는 방법 (사진 포함) - 팁

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좋아하는 사람을 생각하지 않고 1 시간 또는 1 분을 가기가 어렵습니까? 그 사람에 대한 당신의 감정이 아무데도 가지 않는다는 것을 이미 알고 있다면, 끊임없이 생각하면 당신을 더 슬프고 비참하게 만들뿐입니다. 좋은 소식은 당신이 노력한다면, 당신이 즐기는 일을하고, 당신이 아끼는 사람들과 함께 있고, 당신의 삶을 다시 사랑하는 데 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것입니다. 시간이 걸리 겠지만 충분한 결단력이 있으면 좋아하는 사람을 곧 잊을 것입니다.

단계

3 단계 중 1 : 생각 조정

감정을 풀어 라. 좋아하는 사람을 잊고 싶다면 먼저 그 사람에 대한 감정이 있음을 인정해야합니다. 그 사람이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 부정한다면, 당신은 그 강렬한 감정을 풀어주지 않고 마음 속에 간직 할 것입니다. 시간을내어 울고, 친한 친구와 이야기하고, 당신이 얼마나 상처 받았는지 인정하고, 당신의 감정을 받아들이십시오.
- 도움이된다면 자신이 느끼는 감정을 적어보십시오. 친구에게 고백하고 싶지 않다면 일기를 쓰는 것도 기분이 나아질 수있다.
- 그 사람에 대한 당신의 감정이 아무데도 없어져서 잠시 화를 내면 괜찮습니다. 친구에게 잠시 집에 누워있을 것이라는 것을 알리고 단순히 기분이 좋지 않다고해서 지내도록 강요하지 마십시오.
- 몇 주 정도 지나면 슬픔에 빠지지 말고 사회적 상호 작용을 시작해야한다고합니다. 감정에 너무 많은 시간을 보내면 기분이 더 나빠질 것입니다.
분노와 고통을 잊으십시오. 아마도 당신은 화가 나거나 화를 내야 할 이유가 많습니다. 아마도 당신이 좋아하는 사람이 당신을 정말 아프게 할 것입니다. 당신은 아마 일이 잘 될 것이라고 확신하지만, 그렇지 않을 것입니다. 아마도 당신이 좋아하는 사람이 당신의 친구 중 한 명과 데이트를했고 당신은 둘 다에게 화가 났을 것입니다. 이러한 감정은 당연히 현재 상황에서 나타날 수 있지만, 그것이 유익하거나 당신을 놓아주고 계속 나아갈 수 있도록 도울 수 있다는 의미는 아닙니다.
- 화가 나고 고통스러워하는 이유를 모두 적어보십시오. 당신의 고통을 인정하는 것은 그것을 잊는 데 필수적입니다. 모든 부정적인 감정이 어디서 오는지 이해하면 하나씩 처리 할 수 있습니다.
- 당신이 좋아하는 사람과 접촉하게된다면, 당신이 얼마나 화가 났고 슬퍼하는지 그들에게 알려주지 마십시오. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 마치 그 사람이 무엇을하고 싶은지 신경 쓰지 않는 것처럼 완전히 무관심하게 행동하는 것입니다. 계속해서 무관심한 척하면 실제로 그렇게 느끼기 시작하는 속도에 놀랄 것입니다.
그 사람의 가장 부정적인 측면에 집중하십시오. 당신이 좋아하는 사람이 떠오를 때마다 얼마나 잘 생겼는지, 흥미롭고, 달콤한 지 생각하지 마세요. 대신, 기발한 패션 감각이나 완전히 낯선 사람과 완전히 악의적 인 능력에 이르기까지 그 사람의 모든 나쁜 것에 집중하십시오. 도움이된다면이 모든 것의 목록을 작성하십시오. 그 사람이 떠오를 때 긍정적 인 생각이 아니라 이러한 부정적인 생각을 모두 불러 일으킨다. 이것은 당신이 좋아하는 사람이 결국 그다지 훌륭하지 않다는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.
- 당신이 좋아하는 사람이 완벽하고 그들에 대해 나쁘게 생각할 수 없다고 생각한다면, 무엇을 추측할까요? 당신은 정말로 그 사람을 잘 모릅니다. 세상의 어느 누구도 완벽하지 않으며 모든 사람이 결점을 가지고 있습니다.
- 그 사람의 나쁜면에 대해 더 많이 생각할수록 두 사람이 결국 양립 할 수 없다는 것을 더 빨리 알게 될 것입니다.
더 나은 자격이 있음을 이해하십시오. 당신과 그 사람이 세계 최고의 커플이라고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 두 사람이 정말 서로에게 속해 있었다면 그런 일이 있었 겠죠? 이유가 무엇이든, 당신과 그 사람은 아무데도 가지 않았고 그 이유는 당신이 그들에게 너무 잘했기 때문인 것 같습니다. 당신이 좋아하는 사람은 당신의 파트너가 아니며, 당신이 그것을 깨닫고 나면 당신이받을 자격이있는 사람을 찾을 수 있어야합니다.
- 물론, 당신은 모든 친구들이 당신이 그 이상을받을 자격이 있다고 계속해서 당신에게 말하는 것을 들었을 것입니다. 그러나 당신이 그것을 스스로 깨닫기 전까지는 그것을 이해할 수 없을 것입니다.
당신이 얼마나 위대한 지 기억하십시오. 그 사람에 대한 감정이 효과가 없어서 화가났다면 스스로에게 동기를 부여해야 할 수도 있습니다. 당신은 자신을 모욕하고, 당신이 좋아하는 사람과 어울리지 않기 때문에 자신이 가치가 없다고 생각해야하지만 그것은 사실이 아닙니다. 당신의 좋은 자질을 기억하고, 당신의 인생에서 좋은 친구와 기회에 초점을 맞추고, 당신이 좋아하는 성격 특성을 잊지 마세요. 항상 자신이 최고만을받을 자격이있는 훌륭한 사람이며 "모든 것 중 최고"는 단순히 좋아하는 사람이 아니라는 사실을 스스로에게 말하십시오!
- 이 경우 긍정적 인 전망을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 가지고 있지 않은 것 대신에 당신의 삶과 성격의 모든 좋은 것들에 집중한다면, 당신은 당신이 가지고 있지 않은 것만 볼 때보 다 더 빨리 놓아주고 앞으로 나아갈 수있을 것입니다. 모든 상황에서 최악입니다.
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3 단계 중 2 : 좋아하는 사람을 삶에서 제거

좋아하는 사람과는 그만 이야기하십시오. 그 사람에 대해 잊고 싶다면 그 사람과의 대화를 중단하는 것이 당연하게 들릴 수 있지만, 이것이 나에게 좋지 않다는 것을 알고 있더라도 여전히 그 사람과 이야기 할 것입니다. 당신은 완전히 무례 할 필요는 없지만, 당신이 좋아하는 사람을 피하고 그들과 대화하는 것을 가능한 한 적게하기 위해 주도권을 잡으십시오. 문자 메시지, 전화를 중지하거나 단순히 중지하고 그 사람에게 인사하십시오. 만나는 것을 멈추고 그 사람의 목소리를들을수록 더 빨리 그들을 당신의 삶에서 밀어 낼 수 있습니다.
- 교실과 같이 좋아하는 사람과 같은 장소에 있어야한다면 노력하지 않고 친절하고 예의를 갖추십시오. 악의적 인 행동은 완전히 의미가 없으며 기분이 나아지지 않습니다.
좋아하는 사람에 대한 이야기도 그만 두어야합니다. 좋아하는 사람을 잊은 것에 대해 친한 친구에게 이야기하는 동안, 당신이 만나는 모든 사람이나 서로의 친구에게 이야기하면 빨리 끝내는 느낌. 자신의 감정을 부정 할 필요는 없지만, 좋아하는 사람을 계속 상기 시키면 오래된 상처를 유발하고 상처를 준 일만 떠올리게됩니다.
- 서로 친구가있는 경우 지금 좋아하는 사람이 무엇을하고 있는지 묻지 마세요. 어떻게하면 기분이 나아질 수 있습니까?
Facebook, Instagram 또는 기타 소셜 네트워킹 사이트로 이동하여 좋아하는 사람을 팔로우하고 데이트중인 사람을 확인하거나 귀여운 소녀와 어울리는 경우 소셜 미디어에서 그 사람을 피하십시오. 클래스 사용을 중지해야합니다. Facebook을 정말 좋아한다면 프로필을 클릭하지 말고 정말 기분을 좋게 만드는 사람들과 연락하는 데 사용하지 마십시오. 좋아하는 사람의 사진을 보면 기분이 더 나빠질 수 있으므로 자신을 고문하지 마세요.
- 제한된 시간 동안 자신에게 시간을주십시오. 예를 들어, 하루에 15 분만 Facebook을 서핑 할 것입니다. 당신이 좋아하는 사람들을 따라가는 시간을 보내고 싶다면, 당신을 진정으로 아끼는 사람들이 무엇을하고 있는지 알 수 없을 것입니다.
사람이 갈 수있는 장소를 피하십시오. 일정을 완전히 변경할 필요는 없지만, 좋아하는 사람을 정말로 잊고 싶다면, 그들을 만날 것이라고 알고있는 모든 장소를 피해야합니다. 그 사람이 금요일 밤에 거기에있을 것이라고 확신한다면 그 사람이 가장 좋아하는 식당이나 영화관에 가지 마십시오. 그들이 파티에 갈 것이라는 것을 알고 여전히 당신이 정말로 상처를 받고 있다면, 할 일을 찾으십시오.
- 이것은 당신이 좋아하는 사람이“이겼다”는 의미가 아니며 더 이상 흥미로운 것을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 기분이 나아질 때까지 잠시 피해야한다는 뜻입니다.
일일 일정을 재구성하십시오. 당신이 좋아하는 사람을 당신의 삶에서 밀어 내고 싶다면, 상황을 바꿀 때입니다. 아침 식사 변경. 오랜 친구 대신 새로운 친구와 점심을 먹으러 간다. 새로운 취미를 시작하십시오. 학교에 가거나 다른 방식으로 일하십시오. 이러한 변화가 당신이 좋아하는 사람과 직접적으로 관련이있을 수는 없지만, 그 사람이 당신을 괴롭혔던 생각을 제거하는 것만으로도 세상을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전히 다르고 생각이 사람을 중심으로 돌아가는 것을 차단합니다.
- 생각해보십시오. 하루 중 가장 좋아하는 사람에 대해 생각하는 특정 시간이 있습니까? 그렇다면 그러한 시간에 대신 잊을 수 있도록 다른 일을 할 수 있습니까? 예를 들어, 항상 집에있는 버스의 창 밖을보고 짝사랑에 대해 걱정스러운 점을 생각한다면 새로운 앨범을 찾아서 집으로가는 길까지 들어보세요. 좋아하는 사람에 대해 생각하는 데 시간을 보내는 대신 긍정적 인 경험이됩니다.
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3/3 부 : 놓아두고 넘어 가기

친구와 가족에게 의지하십시오. 좋아하는 사람을 놓아주는 가장 좋은 방법은 당신에게 가장 중요한 사람들과 많은 시간을 보내는 것입니다. 친구와 가족은 모든 기복을 겪을 때마다 항상 당신과 함께했으며 앞으로도 함께 할 것입니다. 당신의 사회 활동이 너무 밀집해서 자신을위한 시간이 없을 필요는 없지만, 당신이 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내어 당신이 당신처럼 느껴질 수 있도록 노력하십시오 실패한 관계에 시달리는 대신 인생의 모든 긍정적 인 관계에 감사하십시오.
- 금요일이나 토요일 밤에 혼자 있지 마십시오. 좋아하는 사람과 다시 함께 있고 싶을 수도 있습니다. 대신, 친구들과 어울리면 그 사람에 대한 모든 것을 잊을 정도로 행복 할 것입니다.
좋아하는 일을하십시오. 당신에게 의미있는 일을하기 위해 시간을 할애하는 것은 그 사람의 모든 생각을 당신의 마음에서 벗어나게하는 매우 효과적인 방법입니다. 달리기, 그림 그리기, 스포츠, 독서, 또는 당신을 행복하게하는 그 무엇이든 취미를 추구하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오. 당신은 당신이 관심있는 일을하기에 너무 바쁘다고 생각할 수 있습니다. 그렇다면 인생에서 다른 것들을 잘라내어 시간을 만드십시오. 진심으로 열정을 추구하면 좋아하는 사람에 대한 모든 생각이 사라집니다.
- 당신은 정말로 신경 쓸 것이별로 없기 때문에 그 사람에 대해 너무 화가 났을 수도 있습니다. 편안한 지대 밖에서 수업을 듣고 사진, 춤, 연기, 노래, 또는 당신을 행복하게 만드는 완전히 새로운 것을 시도하기 만하면됩니다.
혼자만의 시간을 즐기십시오. 가족 및 친구와 함께 시간을 보내고 좋아하는 일을하면 좋아하는 사람을 잊는 데 도움이 될 수 있지만, 혼자서 편안하게 느끼고 싶다면 사랑스러운 친구-자신과 시간을 보내십시오. 바쁘게 지낼 때마다 슬프고 우울하다면, 당신은 좋아하는 사람을 잊은 것이 아닙니다. 매주 "자신의 데이트"를 예약하고 원하는 일을 할 시간을 가지십시오. 휴식을 취하고 좋아하는 TV 쇼를 보거나 뜨거운 목욕을하십시오. 당신이 무엇을하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 정말로 그것을 혼자서 즐기는 것입니다.
- 친구들과의 막판 계획이 당신의 "혼자 시간"을 방해하지 않도록하십시오. 좋아하는 유명인과의 뜨거운 데이트 인 것처럼 "혼자"를 소중히 여겨야합니다.
집에서 멀리. 당신의 짝사랑에 대한 당신의 감정이 사라지는 이유에 대해 생각하면서 당신 자신의 우울한 둥지에 숨지 마십시오. 대신 밖으로 나가서 신선한 공기를 마시십시오. 실내가 아닌 햇볕에 나가서 신선한 공기를 마시면 더 활기차고 기민하며 활력이 넘치고 행복해집니다. 해야 할 일이 있다면 방에 숨지 마십시오. 카페 나 공원에 가십시오. 다른 사람들과 이야기하지 않았더라도 주위에있는 것만으로도 더 행복 해지고 좋아하는 사람과 사랑에 빠질 가능성이 줄어 듭니다.
- 30 분 정도 걸어도 하루에 한 번 이상 집에서 나오십시오. 하루 종일 실내에 머무르는 것은 누군가를 잊으려고하든 안하든 누구나 슬퍼하게 만들 것입니다.
독신 생활을 사랑하십시오. 당신이 좋아하는 사람을 정말로 잊고 싶다면 혼자서 고통을 겪고 누군가가 당신에게 올 때까지 기다릴 수 없습니다. 혼자 있고, 자신의 일을하고, 친구들과 어울리고, 유혹에 그치지 않는 몇 가지 관계를 갖는 것에 정말 만족해야합니다. 독신 생활이주는 자유에 대해 감사하고 누군가와 데이트하는 것이 재미 있고 만족 스러울 수 있지만 그것이 당신을 결정하는 것은 아니라는 것을 이해해야합니다. 행복하거나 슬프다.
- 자신에게 시간을주세요. 독신 생활을 즐기려면 몇 주, 심지어 몇 달이 걸릴 수 있지만 일단 그렇게하면 좋아하는 사람이 절대 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 필요로하는 것은 당신을 행복하게 만들 것이라고 생각하는 그 사람의 상상의 이미지이지만, 결국 당신이 찾고있는 답이 아닙니다.
새로운 사랑을위한 준비. 생각을 고치고, 그 사람에 대한 생각을 무시하고, 당신을 행복하게 만드는 일을하기 위해 모든 옳은 일을 한 후에는 축하 할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 사람을 잊은 당신 자신. 당신은 그 친구가 없었던 당신의 삶이 얼마나 멋진 지, 당신이 얼마나 위대한 사람인지, 지금 당신의 삶을 사는 것이 얼마나 행운인지 보았습니다. 짝사랑을 정말 잊었다면 점차 마음을 열고 다른 사람을 사랑할 수 있습니다.
- 정말로 성공했다면 승리를 축하하고 앞으로 올 사랑에 대한 희망을 가지십시오.
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조언

당신이 그것에 대해 생각하고 있다면, 당신 자신이 얼마나 특별한 지 깨닫지 못하는 사람과 시간을 낭비 할 이유가 없다는 것을 상기 시켜라. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.
이 세상에는 행복 할 수있는 사람이 너무 많습니다. 당신이 좋아하는 사람이 그들 중 하나 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신이 만난 적이없는 사람들을 포함하여 특별하거나 당신에게 특별 할 사람들이 많이 있습니다. 그들에게주의를 돌릴 때입니다.
프로세스 속도를 높이려고하지 마십시오. 당신은 인간이고 때때로 상처를받는 것은 괜찮습니다.
당신이 무엇을하든, 당신이 좋아하는 사람은 시간이 지남에 따라 사라질 것이라고 믿으십시오.
좋아하는 사람들의 프로필 페이지 나 소셜 미디어 페이지를 보지 마십시오. 친구에게 자신의 삶에 대해 묻지 마십시오. 그 사람이 무엇을하고 있는지 주시하는 것은 의미가 없습니다. 당신은 자신의 삶을 가지고 있습니다.
산만 함은 매우 중요합니다. 자신을 바쁘게 유지하되 끊임없이 그 사람을 마음에서 떼어 내지 마십시오. 그렇게한다면 장기적으로는 계속해서 마음 속에 나타날 것입니다. 누군가를 잊는다는 것은 너무나 많은 단계를 거쳐서 그것을 망가 뜨리는 과정입니다. 대개는 예상치 못한 순간에 좋아하는 사람을 잊을 수 있습니다.
자신의 단점을 이해하십시오. 아직 젊다면 공부에 집중하십시오.
당신이 좋아하는 사람과 함께있을 때 정상적으로 행동하고, 그 사람이 슬프거나 화를 내도록하지 말고, 가능한 한 행복하게하십시오.
Facebook과 같은 소셜 미디어에서 좋아하는 사람과의 모든 채팅을 삭제하십시오. 이 대화가 당신이 좋아하는 사람과 보낸 시간을 상기 시키게하지 마십시오.
그가 주위에있을 때 당신의 짝사랑을 보지 마십시오.