자신에게 진실한 삶 - 팁

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조언

"표준 상품"은 일반적인 용어가되었습니다. 청바지와 칩에서 역사적인 투어에 이르기까지 모든 것은 실제 상품을 의미하는 "표준 상품"이라고 표시되어 있습니다. 그러나 표준 상품이나 실물 상품의 개념 뒤에는 여전히 것들이 있습니다.바쁘고 번잡 한 세상에는 항상 사기, 속임수 및 거짓말이 많습니다. 우리는 특정 패턴과 아이디어에 따라 살려고 노력하고 "자신"을 잃습니다. 그러나 당신은 절대적으로 자신과 주변 사람들에게 진실하게 살 수 있습니다. 약간 엉망이고 약간의 정직함과 정직함이 당신을 당신을 만드는 것입니다.

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3 가지 방법 중 1 : 자기 이해하기

정직의 의미를 배우십시오. 심리학자들은 진정성을 일상 생활에서 실제 사람들의 표현으로 정의합니다. 그것은 기본적으로 당신의 진정한 본성이 당신이 매일 믿고 말하고 행하는 일에 반영된다는 것을 의미합니다. 자신과 자신의 강점과 약점을 진정으로 받아들이는 사람들. 그들은 자신의 가치에 따라 행동하고 잘못된 일을 피합니다. 진리의 본질은 자신에게 진실해야합니다.
- 진정으로 살아 남기위한 첫 번째 단계는 자신을 결정하는 것입니다. 이것은 의식적인 결정이어야합니다. 때로는 어렵고 상처를 줄 수 있지만 자신에게 맞는 방식으로 행동하겠다는 결심을해야합니다. 정직하려면 다른 사람에게 일반적이지 않은 일을해야합니다. 당신은 자신의 건강에 해로운 측면을 많이 이해할 수 있으며, 더 개방적이고 정직하며 현실적인 삶을 살기 위해서는 자신의 가치를 이해하는 것이 중요합니다.
- 생활은 정신 건강에 유익합니다. 연구에 따르면 실제 사람들은 개인적인 도전에 직면했을 때 더 많은 자기 만족과 탄력을 느끼며 술이나 양파를 마시는 것과 같은 파괴적인 악에 가담 할 가능성이 적습니다. 기타 위험. 실제 사람들은 각각의 선택에서 목적을 보여주고이를 달성하기 위해보다 지시적이고 헌신적 인 목표를 설정하는 경향이 있습니다.
보다 명확한 자기 인식 약속을 키우십시오. 정직의 열쇠는 이해와 자기 인식입니다. 자신을 명확하게 알기 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 진정한 삶은 다른 사람을 위해 사는 것이 아니라 자신의 삶을 사는 것을 의미합니다. 일생 동안, 특히 어린 시절에 우리는 사람들이 말하고 행동하는 것을 바탕으로 메시지를 받아 믿음 체계를 형성합니다. 우리는 이러한 생각이 개인적인 것이라고 결론을 내립니다. 자기 인식을 높이는 목표는 이러한 신념과 가치에 접근하여 자신의 것이 무엇인지, 다른 사람에게 반영된 것을보기 때문에 적절하지 않은 것을 관찰하는 데 도움이됩니다.
- 자기 인식의 이점은 일단 자신의 가치를 알게되면 일을 정리하기 위해 행동을 취할 수 있다는 것입니다. 이것이 당신이 현실이되는 방법입니다. 예를 들어, 하나님을 믿기로 결정했다면 매주 일요일에 교회에가는 것은 여러분의 믿음을 확인하는 것이며 여러분에게 중요합니다. 그러나 확실하지 않거나 확실하지 않다고 판단되면 상황이 해결 될 때까지 잠시 교회 참석을 중단 할 수 있습니다.
- 자기 인식은 끝없이 추구해야하는 것입니다. 완전히 숙달 한 다음 생각을 멈출 수는 없습니다.
자신에 대해 쓰기. 당신이 진정 누구인지 알아 내려면 중요하고 공감하는 일들을 인식하고 목록을 작성하십시오. 선택하고 쓰는 과정은 진정한 가치를 명확히하는 데 도움이됩니다.
- 저널링을 고려하십시오. 저널링은 더 잘 깨닫는 데 도움이되며 과거를 되돌아보고 평가하는데도 도움이됩니다. 또한 생활 습관을 추적하는 데 도움이됩니다.
- 일지 작성에 문제가 있고 큰 문제를 "주로 작성"하는 경우 "내가 좋아하는 것"또는 "지금 내가 누구인지"와 같은 알림을 작성할 수 있습니다. 시계를 10 분으로 설정하고 그 시간의 주제에 대해 적으십시오. 이 연습은 자신에 대해 발견하려는 것에 집중하는 데 도움이됩니다.
- 빈칸을 채워보고 친구와 공유하거나 자신에게만 남길 수 있습니다. "당신이 나를 정말로 이해한다면 당신은 이것을 알 것입니다 : ___________". 운동은 성찰이 필요하며 사람들이 가장 중요한 가치와 요소를 이해하도록 도와줍니다.
계속 질문하십시오. 호기심의 여정을 시작하고 자기 중심적인 질문을하고 다른 사람들이 당신의 삶에 부과하는 견해와 생각을 제거하십시오. 질문 및 / 또는 가상의 상황은 답을 개발하고 삶을 운영하는 데 필요한 동기를 제공 할 때 문제에 대해 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 돈이 없다면 인생에서 무엇을 하시겠습니까? 집에 화재가 발생하면 무엇을 가져 오시겠습니까? 무엇을 포기해야한다고 생각하십니까? 당신을 모든 사람과 구분하는 것은 무엇입니까?
- 더 직접적으로 질문 할 수 있습니다. 너무 많이 생각하지 말고 본능을 따르십시오. 예를 들어, 환자입니까? 당신은 내성적입니까, 외향적입니까? 자신의 실수에 대한 책임이 있습니까? 당신은 '예'또는``라고 말하는 사람입니까? 아침이나 밤을 좋아하세요?
- 어린 시절부터 단단한 믿음을 시험해보십시오. 다른 문화, 철학적 또는 종교적 사고에 자신을 두는 것은 당신이 특별하고 진정한 자아를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
내러티브를 검토하십시오. 자기 인식이란 자신의 말을 듣는 것을 의미합니다. 인생에서 말하고 행하는 것뿐만 아니라 자신에 대해서도 생각하십시오. 자신과 어떻게 대화합니까? 어떤 생각을 하시나요? 당신의 행동에 대해 불평하고 더 똑똑하고 예쁘고 친절하지 않은 것에 대해 자신을 비판하는 부정적인 비판입니까? 아니면 자신에게 관대하고 긍정적 인 점에 집중하고 실수를 극복하려고 노력합니까? 자신과 대화하는 방법을 평가하면 내면의 세계가 자신의 진정한 모습이기 때문에 자신과 삶에 대한 진정한 감정을 이해하는 데 도움이됩니다.
- 매일 몇 분씩 가만히 앉아 영혼의 말을 들어보세요. 심호흡을하고 마음과 생각을 만져보십시오. 또는 거울 앞에 서서 큰 소리로 말함으로써 자신을 "대면"할 수 있습니다. 당신의 생각을 크게 말하십시오.
성격 테스트를 실시하십시오. 각 사람은 고유하지만 성격 심리학자들은 공통된 특성을 공유하는 특정 성격 유형이 있다고 생각합니다. 자신의 성격 유형을 알면 자신의 생각, 감정 및 행동에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
- 인터넷 또는 소셜 미디어의 모든 성격 테스트 중에서 가장 유명한 것은 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)로, 외향적, 내 향적, 감각적 네 가지 심리적 범주를 식별합니다. -직관적이고 합리적이며 정서적이며 원칙적이며 유연합니다. 이 테스트는 각 범주에서 그 사람의 특성을 보여줍니다.
- 성격 테스트는 즐겁고 어느 정도 도움이되지만 여전히 당신이 누구인지 정확히 말할 수는 없다는 것을 이해하십시오. 일부 테스트는 신뢰도와 통계가 낮다는 점을 항상 명심하십시오. 또한 자신은 성격 테스트의 4 가지 요소로만 만들어지는 것이 아닙니다. 그러나 이러한 테스트는 사고 및 사고 결과를 육성 할 수 있습니다.
자신의 감정을 더 잘 인식하십시오. 감정과 감정은 삶의 경험에 대한 자발적인 반응이며 우리 자신과 전 세계 장소에 대한 유용한 정보와 피드백을 제공합니다. 모든 사람이 자신의 생각과 감정에주의를 기울이는 것은 아니지만 이것은 당신이 좋아하는 것, 싫어하는 것, 당신을 행복하게 만드는 것, 슬프게하는 것, 불편한 것, 불안한 것, 기타 감정을 더 잘 인식하기 위해 감정의 물리적 표현에 대해 생각할 수 있습니다. 예를 들면 :
- 긴장감은 불안이나 스트레스의 신호일 수 있습니다.
- 얼굴의 타는듯한 느낌은 수치심이나 분노로 인해 발생할 수 있습니다.
- 치아 나 턱을 부수는 것은 좌절, 좌절 또는 분노의 신호일 수 있습니다.
자신을 위해 무언가를하십시오. 하루를 쉬고 등산을 떠나십시오. 혼자 물건을 먹으러갑니다. 또는 혼자 여행하십시오. 많은 사람들이 스스로를 알아가는 가장 좋은 방법으로 혼자만의 시간을 찾습니다. 그들은 자신이 할 수있는 것과 할 수없는 것을 알고, 원하거나 원하지 않는 것을 알고 있으며, 더 강하고 자신과 조화를 이루는 느낌을받는 일시적인 독방 실험에서 나온다. 예를 들어, 당신은 도시의 사람들 사이에서 "길을 잃는"것을 좋아하고 여행하는 대신 혼자서 방황하는 것을 선호 할 수 있습니다.
- 현대 사회에서 혼자 있고 싶어하는 것은 때때로 이상하고 불안해 보인다. 하지만 혼자있는 것도 몇 가지 이점이 있습니다. 자신감을 키우고, 다른 사람에게 의존 할 필요가 없음을 깨닫고, 개인적인 의견의 가치를 이해하는 데 도움이됩니다 (모순 될 때 최근의 변화를 반성하고 삶의 변화에 적응하기 위해 "마음을 재정렬"할 수있는 기회를 제공합니다. 시간만으로도 삶에서 진정으로 원하는 것을 형성하고 많은 사람들이 원하는 목표와 방향을 이해할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 진실 유지

가치를 재정의하십시오. 자신에게 진실하다는 것은 끊임없이 진화하는 과정임을 기억하십시오. 삶의 변화, 가치관이 바뀝니다. 당신이 30 살 때 당신은 당신이 15 살 때와 다를 것입니다. 수년에 걸쳐, 당신의 생각과 행동이 상충 될 때 스트레스와 불편 함을 경험하는 심리적 용어 인인지 갈등에 직면하게 될 것입니다. 끊임없이 자신에 대해 배우고, 마음을 정리하고, 더 이상 인생에서 문제가되지 않는 것들을 무시해야합니다. 진정한 삶은 자신과 진정한 목표를 지속적으로 정의하는 과정입니다.
- 아마 당신이 13 살이되면 결혼해서 26 살에 자녀를두고 젊은 엄마가되고 싶을 것입니다. 그러나 30 세이고 아직 결혼하지 않았거나 부모가 아니라면 목표와 신념을 재평가해야합니다. 교육과 경력이 최우선이라고 결정하거나 좋아하는 사람을 찾을 수 없을 수도 있습니다. 또는 당신의 믿음이 바뀌었고 당신은 결혼하고 싶지 않습니다. 자신의 삶과 내면의 자아 (내면의 생각과 감정)를 성찰하면 삶의 모든 단계에서 진정으로 믿는 것과 자신이 누구인지를 재정의 할 수 있습니다.
- 진실로 자신과 함께 사는 것을 모든 연령대 기본적인 욕구, 욕구, 가치를 모르면 매우 어렵습니다! 당신은 상황이 변하는 것을 기꺼이 볼 수 있어야하며, 가장 중요한 것은 시간이 지남에 따라 변한다는 것입니다.
열린 마음을 기르십시오. 사물에 대한 새로운 아이디어와 다차원 적 관점으로 자신을 열고 표현하십시오. 이진 적 사고 (예를 들어, 좋은 생각과 나쁜 생각)는 강렬한 판단의주기에 갇히고 자신이되는 능력을 제한 할 수 있습니다. 삶을 지속적인 학습의 순환으로 받아들이십시오. 당신의 생각, 생각, 가치관이 바뀌고 당신의 내면과 진정한 자아도 변합니다.
- 개방성은 여러 가지 의미를 가져옵니다. 책을 읽거나 잘 이해하지 못하는 주제 나 이미 알고있는 주제를 가르치는 수업을 들어보세요. 이것은 주변 세계에 대한 질문에 답하고 자신의 신념을 발전시키는 데 도움이됩니다.
- 예를 들어, 많은 대학생들은 공부하는 동안 개인적인 변화를 경험하고 처음 집에서 떨어져 살 때 새로운 것에 노출됩니다. 학습은 시야를 넓히고 자신을 발견하는 방법입니다. 종교에 대한 질문이있어서 다른 종교에 대한 수업을 듣기로 결정했습니다. 또는 세계에서 여성의 지위에 대해 알고 싶다면 여성 연구를 소개하는 수업에 참여하십시오.
- 세상에 대한 호기심을 유지하는 것은 삶에서 자신을 흥분시키고 활기차게 유지하는 한 가지 방법임을 기억하십시오.
과거의 사람들은 잊어라. 마음을 열어 자신을 위로 할 수 있습니다. 창의력이나 외향성과 같은 많은 인적 요소가 시간이 지남에 따라 변하지 만 많은 변화와 가치가 있습니다. 두려움과 걱정.
- 예를 들어, 어렸을 때 동성 결혼을 지원하는 법을 배웠지 만 이제는 성인으로서의 견해를 바꾸었기 때문에 갈등을 느낍니다. 이것은 완전히 정상입니다. 변화는 좋은 것이다. 변화는 변화가 될 수 있습니다. 과거의 자신을 잊고 새로운 자신을 받아들이십시오. 당신이 누구인지 받아들이고 지금 느끼십시오. 무섭지 만 자신에게 진실하게 사는 방법입니다.
용기를 기르십시오. 때때로 당신은 다른 사람의 방식이 아니라 자신의 방식을 따르기 때문에 다른 사람들의 비판 때문에 감정을 상하게합니다. 더욱이 내성적 인 사람이되는 것은 또한 당신이 예상해야 할 삶에 많은 혼란을 야기합니다. 예를 들어, 자기 성찰을하는 동안, 당신은 당신의 현재 관계에 불만이 있다는 것을 깨닫고 당신의 모든 소원과 열망을 성취하면서 완벽한 여자 친구 인 척하는 데 많은 시간을 보냅니다. 기타.
- 당신은 항상 사랑 받고 받아 들여 져야한다는 것을 기억하십시오. 당신은 당신 자신이고 사람들이 당신을 사랑하지 않는다면, 그들은 당신의 삶에 나타날 권리가 없습니다.
- 자신을 당황하게하지 마십시오. 자신을 더 잘 인식한다는 것은 자신을 불완전하고 결점을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 완벽한 사람은 없습니다. 아마도 당신은 통제력이 있거나 강력 할 수 있습니다. 자신을 낮추는 대신 불완전 함을 받아들이고 그것을 극복하고 줄일 수있는 방법을 찾으십시오. 또한 일부 상황에서 결함을 긍정적으로 확인해야합니다. 예를 들어 회의에 늦지 않는 것과 같이 자연스럽게 통제됩니다. 또한 실수를하면 모두가 실수를했을 때 공감하기 쉽습니다. 자신의 모든 다른 부분 (실수와 모든 것)이 자신을 구성합니다.
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3 가지 방법 중 3 : 다른 사람과 정직하게 생활하세요

군중과 함께 가지 마십시오. 많은 상황에서 우리는 대다수를 포용하고 모든 사람의 행동을 모방합니다. 이것은 종종 파티에서와 같이 압박감이 심한 상황에서 발생하며, 당신은 누구를 알지 못하거나 인상을 주어야하는 회의에서 발생합니다. 일반적으로 사회에 받아 들여지고 자하는 우리의 욕망은 우리 자신에게 충실하게 살고 자하는 욕망보다 높습니다. 그러나 이것은 실제 생활 습관을 무너 뜨립니다. 진정한 의미에서 진실이란 자신과 함께 살고 생각하는 것을 말하고 행하는 것입니다.
- 다른 사람과 어울리기 위해 누군가 또는 무언가로 가장하는 것은 저항하려는 가짜 감정을 증가시킵니다. 또한 대부분의 사람들은 자신이있을 때 친한 친구가 있고 자신이하고 싶은 일에 충실 할 때만 성공한다는 것을 명심하십시오. 당신은 주변 사람들이 아닌 당신에게 옳은 일을하는 사회 및 경력주기에서 만족을 찾습니다.
- 압력은 실제적이고 위험한 현상입니다. 많은 사람들이 다른 사람의 의견에 관심이 있고 그렇지 않으면 자신의 평판이 훼손된다고 느끼기 때문에 여러 가지 방법 (흡연, 괴롭힘, 집단 학살)으로 자신과 타인을 해친다는 것을 기억하십시오. 하다. 하고 싶지 않은 일은하지 마십시오. 하루가 끝나면 당신은 혼자라는 것을 기억하십시오. 영혼의 부름을 듣고 따르십시오.
부정적인 사람 주위에 있지 마십시오. 해로운 개인은 "친구"로 가장하지만 원하지 않는 일을하도록 압력을가하거나 (예 : 음주, 다른 사람을 놀리거나, 일을 그만두거나) 죄책감이나 부끄러움을 느끼게하는 사람들입니다. 소중한.
- 예를 들어, 친구가 하루 종일 검은 옷을 입고 당신을 놀리거나 여자답지 않다면 이것은 당신에게 좋지 않습니다. 친구는 자신에 대해 긍정적 인 기분을 느끼게하고 놀리는 대신 자신을 완벽하게 도와야합니다.
다른 사람들에게 '아니오'라고 말하고 때로는 '-'라고 말할 수 있습니다. 당신의 가치관에 도전하기 때문에 다른 사람들에게 강요 당하고 싶지 않다면, 당신의 신념을 대변 할 준비가되어 있어야합니다. 우리 모두 다른 사람을 기쁘게하는 본능이 있으니 용기를 내서 거절합시다. 처음에는 '아니오'라고 말하기가 불편하거나 불안하지만, 자신이 되어도 괜찮습니다.
- 동시에 사람들이 새롭고 예상치 못한 일을 경험하도록 초대 할 때 '예'라고 말해야합니다. 우리 모두는 다른 사람을 실망시키는 것을 두려워하므로 용기를 내야합니다. 예를 들어 친구가 주말에 에티오피아 요리 나 카약을 먹으라고 초대합니다. 더 이상 기다리지 마세요! 자신에게 진실하다는 것은 완전한 실패를 경험하더라도 새로운 것을 시도하고 다양한 방법으로 자신에 대해 배우는 것을 의미합니다. 인간으로서 당신은 실패를 만나야합니다.
누구에게도 아무것도 증명할 필요가 없다는 것을 이해하십시오. 모든 사람은 다른 사람에게 인정 받기를 원합니다. 우리는 사람들이 자랑스럽고 우리와 연결되기를 바랍니다.그러나 당신은 아무것도 증명할 필요가 없으며, 사람들이나 세상에 당신이 좋은 사람이거나 선행을한다는 것을 보여줄 필요가 없습니다. 마찬가지로 실수를 숨길 필요가 없습니다. 늦었다면 다른 사람들도 늦었을 것입니다. 자신에게 진실하다는 것은 자신의 강점과 약점을 받아들이는 것뿐만 아니라 다른 사람들이 그것을 보게하는 것입니다. 자신을 용서하고 받아 들일 수 있으며 다른 사람들도 그렇게 할 수 있다고 믿으십시오.
- 다른 사람인 척하는 것은 당신을 지치게합니다. 주변 사람들에게 진실한 삶을 살면 그들은 공통점을 볼 수 있기 때문에 당신을 받아 들일 것입니다. 평범한 사람들은 때때로 실수를하지만 때로는 위대한 일을하고 많은 제안을합니다. 예를 들어, 늦는 경향이 있지만 항상 사무실을 떠나기 전에 작업을 완료합니다.
유연한 커뮤니케이션. 다른 사람과 의사 소통하는 방법과 말하는 내용에주의를 기울이십시오. 자신의 생각과 의견에 솔직 해지 되, 특히 의견이 일치하지 않는 상황에서 다른 사람의 생각과 의견에 영향을주지 않고 실제를 살아도 괜찮습니다. 우리가 말하는 내용은 신중하게 표현할 때만 유효하고 건설적이라는 것을 기억하십시오. 종종 비난이라고 불리는 "당신"을 사용하는 다른 사람들보다 당신의 가치와 행동에 초점을 맞추기 위해 대명사 "I"를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 예를 들어, 채식주의자인 경우 식인종 "잔인한 살인자"라고 부르지 않고도 자신의 믿음에 대해 말할 수 있습니다. 그들이 고기를 먹기 때문에 그들을 비난하는 대신 왜 채식주의 자인지 알려주십시오. 진정한 삶은 자신에게 정직하다는 것을 의미하지만 다른 사람을 존중하지 않는 것은 아닙니다.
- 말하기 전에 항상 생각하십시오. 이것은 일상 생활에서 중요한 규칙이며 특히 민감하고 어려운 상황에서 도움이됩니다.
실생활에 대한 약속을 누군가와 공유하십시오. 당신과 가까운 사람, 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람, 당신을 소중히 여기는 사람을 지정하십시오. 연인, 가족 또는 가까운 친구가 되십시오. 어려운 상사와의 만남과 같은 충격적인 상황에 처할 때마다 사랑하는 사람들의 사회적 지원을 '도움을 구'하여 자신감을 쌓고 거짓된 삶의 함정에 빠지지 않도록하십시오. .
- 불안감을 느끼면 지명 된 사람에게 전화하여 자신의 감정을 표현하십시오. 예를 들어, 당신은 상사가 당신이 원하거나 말해야 할 것이 아니더라도 당신의 상사가 듣고 싶어하는 것을 준비했다고 인정할 수 있습니다. 자신이 잘못된 길을 가고 있다는 사실을 다른 사람들과 공유하면 자신의 행동을 인식하고 자신에게 정직하고 정직하게 계속 생활하기 위해 필요에 따라 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 옹호자들은 어려운 상황에서 "자신이 되십시오"라고 말할 것입니다. 그들은 틀리지 않습니다. 그 조언을 따르십시오.
힘의 습관을 기르십시오. 우리의 신경이 우리를 해치고 완전히 혼란스럽게 만드는 많은 사회적 상황이 있습니다. 아무도 모르는 파티 나 결혼식, 학교 나 직장에서의 첫날과 같이 다른 사람들 앞에서 불확실하다고 느끼는 상황에서 자신을 격려하고 자신감을 보여주십시오. 자신을 정의하는 데 사용하는 몇 가지 키워드를 적고 반복해서 반복하거나 소리를 지르십시오! 또는 영감을 얻기 위해 좋아하는시를 큰 소리로 읽으십시오. 자신에게 영감을주기 위해 좋아하는 노래 목록을 만드십시오.
- 무엇을하든 자신이 되십시오. 당신이 누구이며 당신에게 중요한 것이 무엇인지 기억하는 데 집중하십시오.
다른 사람의 진정한 자아를 받아들이십시오. 당신이 원하는 방식으로 다른 사람들을 대하는 것을 잊지 마십시오. 우리 각자는 성격이 다릅니다. 가치를 부여하거나 누구를 판단하지 않는 것이 중요합니다. 모든 사람은 다른 사람이고 이것은 완전히 정상입니다. 사실 이것이 작업을 매우 흥미롭고 역동적으로 만드는 이유입니다!
- 사람의 차이-성별, 신념, 전문성, 신체적 여부 등 -걱정할 건 없어. 우리가 다름과 진실성을 존중하는 것을 받아 들인다면 다른 사람들도 똑같이 할 것입니다.
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