새로운 사람으로 변신 - 팁

동영상: Eng/jpn)사기꾼이라고 하지 말아주세요..GRWM💫여신강림급 변신하기💕완벽 성형 메이크업

콘텐츠

단계
조언

최근에 경력을 잃거나 실패를 경험했거나 단순히 상황에 만족하지 못한다면 새로운 사람으로 변화 할 때입니다. 다시 시작하려면 시간이 걸리며 이는 긴 과정입니다. 인생의 새로운 장을 시작하는 방법을 배우면 기분이 나아지고 성장 기회를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 나쁜 습관 포기

나쁜 습관 파악하기. 일부 습관은 신체적, 정신적 또는 정서적 건강에 해롭지 만 여전히 도움이되는 습관이 많이 있으며 습관을 유지하면 매일 세상을 탐색하는 데 도움이됩니다. 일상 활동을 검토 할 때 어떤 습관이 나쁘거나 해롭거나 성공하는 데 방해가되는지 알고 있어야합니다. 이를 통해 조정이 필요한 습관을 식별하고 분리 할 수 있습니다.
- 일상 활동 목록을 작성하십시오. 잠에서 깰 때하는 일, 평상시의 일, 잠자리에 들기 전 마지막 일부터 시작하십시오.
- 습관으로 생각하지 않는 활동을 적으십시오. 독립적 인 활동조차도 일상의 일부가 될 수 있습니다.
실제 원인을 파악하십시오. 습관은 종종 너무 흔 해져 애초에 왜 형성되었는지 잊기 쉽습니다. 예를 들어, 정기적으로 쇼핑을하거나 폭식을하는 경우 스트레스 해소 또는 슬픔을 느끼는 데 도움이되는 활동입니다. TV를 너무 많이 보거나 웹 서핑을하는 경우 가족과의 접촉을 피할 수 있습니다.
- 모든 행동은 당신이 깨닫 든 모르 든 동기를 부여받습니다.
- 나쁜 습관을 바꾸기 전에 왜 그렇게하는지 알아 내야합니다. 자신에게 정직하고이 습관을 유지하는 것이 문제를 예방할 수 있는지 아니면 비효율적 인 처리 방법인지 스스로에게 물어보십시오. 예를 들어, 불안감을 느끼면 손톱을 깨물고; 이 나쁜 습관은 감정적 반응이 될 수 있습니다.
문제에 직면하십시오. 나쁜 습관을 없애려면 근본적인 원인을 해결해야합니다. 쉽지는 않지만 회피의 순환을 끝내고 원치 않는 행동으로 이어질 수있는 유일한 방법입니다. 대처하기 어려운 경우 자격을 갖춘 전문가의 도움을받을 수 있습니다.
- 부정적인 행동을 바꾸려면 긍정적 인 행동으로 바꾸십시오. 감정적 고통을 피하기 위해 폭식을하는 대신 자신의 감정을 인식하고 문제에 대해 다른 사람들과 이야기하십시오.
- 인터넷에서 현지 자격을 갖춘 전문가를 찾거나 어려운 감정 또는 생활 상황을 처리하는 데 도움을 줄 수있는 전문가에게 의뢰를 요청하십시오.
다른 사람들과 소통하십시오. 나쁜 습관을 극복하는 가장 좋은 방법은 지원 네트워크를 구축하는 것입니다. 파트너, 배우자, 친척, 친한 친구 또는 지원 그룹의 사람들에게 연락하여 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고 도움을 제안하십시오. 나쁜 습관을 없애려고 노력하는 파트너를 찾으면 두 사람이 서로를 지원하는 것이 더 쉬울 것입니다.
인내. 나쁜 습관을 버리는 데는 시간이 걸리며 때로는 실수를합니다. 이러한 실패는 정상이며 인생의 주요 변화는 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 담배를 끊거나 술을 끊는 것과 같은 나쁜 습관을 끊는 것을 생각해보십시오. 이것은 쉽지 않으며 많은 인내와 노력이 필요합니다. 실수 한 것에 대해 자신을 용서하고 그 경험을 사용하여 변화에 대한 동기를 높이십시오. 광고

4 가지 방법 중 2 : 성공의 기회 만들기

자신을위한 기쁨의 원천을 찾으십시오. 일과 삶에서 기쁨을 추구하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 여가 시간에하고 싶은 취미 나 활동이 있습니다. 일은 어떻습니까? 인생의 새로운 장을 시작한다면 재미 있고 만족스러운 일을 찾는 데 집중하세요.
- 지위와 돈을 추구하는 대신 (이것이 두 가지 중요한 것입니다) 도전과 책임을 가져올 수있는 일을 찾으십시오. 이는 장기적인 결과를 위해 항상 개선하고 발전하는 데 도움이됩니다.
- 좋아하는 일을하거나 소중한 사람들과 매일 시간을 보내십시오. 이것은 자신의 미래를 만들 수 있다는 것을 기억하는 데 도움이됩니다.
새로운 목표를 설정하십시오. 자신이 누구인지로 변모하는 과정의 일부는 인생에서 갖고 싶었던 것을 포기하는 것입니다. 일반적인 목표를 포기할 필요는 없지만 (안정적인 직업을 얻거나 파트너로부터 지원을받는 것과 같은), 이전 목표에서 일부 세부 사항을 제거하고 새로운 상황에 적응해야 할 수 있습니다. . 이것을 좋은 것으로 보는 것을 배우고 인생에서 좋은 시간을 시작하는 것은 전환에 잘 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 결과 중심이며, 시간 제약이있는 SMART 목표 설정 (바인딩 시간).
- 구체적으로-목표에는 탄탄한 기반, 동기 및 구현 계획이 있어야합니다.
- 측정 가능-각 목표에는 성공에 대한 명확하고 정량화 가능한 결과가 있어야합니다.
- 달성 가능-목표는 도전적이지만 현실적이고 달성 가능해야합니다.
- 결과 초점-목표는 정량적 조치가 아닌 특정 결과를 정량화해야합니다. 결과를 확인하고 도달 할 때까지 열심히 일하는 데 도움이되는 목표에 집중하십시오.
- 시간 제약-목표 실행 시간은 긴급하고 동기를 부여하는 인식을 생성하는 데 합리적이어야하지만 피할 수없는 사건이나 실수에 대해 충분히 현실적이어야합니다.
목적을 지정하십시오. 연구에 따르면 목표를 종이에 적거나 매일 알림을 보는 것이 결심을 높일 수 있습니다. 목표가 무엇이든 적어두고 매일보기 쉬운 곳에 걸어 두십시오.
- 특정한 목적을 갖고 그 목표를 지속적으로 상기시키는 것은 현재 상황이 어떠하든 사람들이 더 행복 해지는 데 도움이됩니다.
- 가능한 한 자주 목표를 확인하십시오. 이것은 목표를 달성하는 데 중요한 단계이며 그 과정에서 동기를 부여합니다.
작은 승리를 축하하십시오. 성공의 길에는 항상 많은 도전이 있습니다. 일이 잘 풀리지 않으면 좌절하기 쉽습니다. 그것이 당신이 이룬 작은 성과에 감사해야하는 이유입니다.
- 각 활동의 성과를 감사하십시오.경력을 잃는 것처럼 실패하더라도 자신의 업적이라고 생각해야합니다. 더 이상 비즈니스에 묶여 있지 않고 모든 것을 다시 시작할 수 있습니다. 필요.
부정적인 것은 무시하십시오. 누군가는 항상 당신이 성공하지 못하거나 모든 노력이 헛될 것이라고 말할 것입니다. 많은 사람들이 동기 부여와 개선의 중요성을 이해하지 못합니다. 동기 부여와 직업 윤리는 중요한 요소를 작동하지만, 관심있는 사람들로부터 지원과 인정을 받아야합니다. 친구와 사랑하는 사람들은 당신이 성공할 수 있도록 격려와 도전을 위해 주변에 있어야합니다.
- 친구 나 동료가 자신을 향상시키려는 노력을 인정하지 않는 경우 같은 생각을 가진 다른 사람을 찾아 지원을 받아야합니다.
- 당신은지지하는 커뮤니티의 사람들이나 더 넓은 범위의 사람들을 바라 볼 수 있습니다. 동료, 성전 사람들 (종교인 경우) 또는 지역 사회 구성원의 도움을 주저하지 마십시오.
광고

4 가지 방법 중 3 : 사회적 상호 작용 개선

정상적인 대화를 유지하십시오. 사회적 상호 작용에 어려움을 겪는 사람들에게 완전히 낯선 사람들과 지속적인 대화를하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 천천히 시작하여 위로 이동할 수 있습니다. 거리의 사람들에게 미소를 짓기 시작하십시오. 그런 다음 매일 만나는 사람들을 칭찬하고 계산원이나 웨이터에게 "감사합니다"라고 말합니다. 이 작은 단계는 자신감을 높이는 데 도움이되며 모르는 사람들과 많은 소통을 할 수 있습니다.
의사 소통 기술을 연습하십시오. 여전히 낯선 사람과 이야기하는 것이 불편하다면 아는 사람과 이야기하십시오. 연습을 통해 대인 관계 및 사회적 기술이 향상되고, 사회적 기술을 연습 할 때마다 다른 사람들과의 의사 소통 기술이 향상됩니다.
- 잘 알고 편안하게 느끼는 한두 사람과 긴 대화를 시작하십시오. 그런 다음 지인 그룹과의 대화로 이동하십시오. 의사 소통 능력에 익숙해지면 잘 모르는 사람과 대화 능력을 연습 할 수 있습니다.
다른 사람들이 어떻게 상호 작용하는지 관찰하십시오. 사회적 기술을 향상시키는 한 가지 간단한 방법은 상호 작용하는 동안 상대방을 관찰하는 것입니다. 낯선 사람과 함께 할 수 있습니다. 커피 숍이나 바 (술을 마실 수있을만큼 나이가 든다면)와 같은 공공 장소에 가서 주변 사람들이 어떻게 의사 소통하는지 관찰하십시오.
- 당신이 관찰하는 대화 구조에 주목하십시오. 이 대화가 한 사람을 중심으로 이루어 지나요? 아니면 상호 작용이 있나요? 대화에서 주제가 어떻게 언급됩니까? 다른 일에 대해 이야기하거나 갑자기 언급 될 때 자연스럽게 발생합니까? 둘의 조합이 가능합니까?
- 신체 언어에주의를 기울이십시오. 사람들이 서로 가까이에서 이야기하고 있습니까? 그들은 시선을 유지합니까 아니면 외면합니까?
- 다양한 환경에서 많은 경우를 관찰하십시오. 이를 통해 사람들이 어떻게 대화에 참여하고 서로 상호 작용하는지 더 잘 볼 수 있습니다.
대화 주제를 찾으십시오. 친구들과 이야기하고 있다면, 다른 사람들과 이야기 할 수있는 삶의 일들을 생각해보십시오. 낯선 사람이나 덜 익숙한 사람을 상대하는 경우 진행중인 이벤트를 언급하여 쉬운 대화 주제를 이끌어 낼 수 있습니다.
- 듣기 능력을 연습하십시오. 대화의 주제가 무엇이든, 말하는 동안 상대방의 말을 듣고 대화로 전환하십시오. 상대방의 대화 내용에 주목하고 그의 관심을 나타 내기 위해 몇 가지 질문을하십시오.
예의를 지키십시오. 사회적 기술을 완벽하게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 친절하고 접근하기 쉬운 사람이되는 것입니다. 예의 바르고 사랑스럽게 행동하면 사람들은 앞으로도 많이 말하고 싶어 할 것입니다.
- 다른 사람과 이야기 할 때는 항상 "제발"및 "감사합니다"라고 말하십시오. 사람들은 종종 좋은 예의에주의를 기울이고 종종 다른 사람들에게서 예의 바르고 바람직한 특성을 찾습니다.
- 예의를 지키면 때때로 자신감 부족이나 불확실성을 숨길 수 있으며 다른 사람들과 더 편안해 지도록 도울 수 있습니다.
광고

4/4 방법 : 변경 약속

변경 원인을 평가하십시오. 변화는 매우 건강하며 때로는 인생에서 피할 수 없습니다. 그러나 당신의 삶이 왜 변하고 있는지 고려하는 것이 중요합니다. 사람이 변화하도록 동기를 부여하는 많은 요소가 있으며, 각 사람의 특정 상황에 따라 이유가 동일하지 않습니다. 그러나 변경을 결정하기 전에 올바른 이유로 변경하는 것이 중요합니다.
- 동기를 부여하는 변화에 대해 생각해보십시오. 자신이나 다른 사람을 위해 바꾸고 싶습니까? 변화가 당신에게 중요한 이유는 무엇입니까?
자신에게 약속하십시오. 헌신 없이는 목표와 의도는 의미가 없습니다. 목표가 무엇이든 포기하지 않고 성공을 위해 최선을 다하겠다고 약속하십시오.
- 스스로 할 수 없다면 자랑스러운 부모,지지하는 파트너, 돌보는 친구 등 다른 사람들을 위해 성공을 약속해야합니다. 무엇을해야하더라도 포기하지 않겠다는 약속을하십시오.
과거는 안녕. 불행하거나 불행한 일을 만나면 과거에 일어난 일이 영원히 당신의 미래를 결정할 것 같습니다. 그러나 과거가 미래와 아무 관련이 없다는 사실이 있습니다. 과거를 잊고 미래에 성공하기 위해 열심히 노력할 수 있습니다.
- 과거의 사건을 해결하려하지만 여전히 앞으로 나아가는 데 갇혀 있다고 느끼면 도움이되고 필요한 조언을 구하십시오.
- 부정적인 생각에 대처하고, 생각을 멈추고, 실패를 극복하는 방법을 배우면 어려운 과거를 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.
현실적인 기대치를 설정하십시오. 삶의 변화는 하룻밤 사이가 아닙니다. 이것은 긴 과정이며 도전과 행복으로 가득 차 있습니다. 당신은 긍정적 인 전망을 가지고 날마다 변화함으로써 유망한 미래를 바라보아야합니다.
- 행동을 하나씩 바꾸십시오. 다른 측면으로 넘어 가기 전에 삶의 한 측면을 바꿔야합니다. 모든 것을 동시에 바꾸려고하면 아무것도 개선되지 않습니다.
광고