선크림 바르는 방법 : 14 단계 (사진 포함) - 팁

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해변에 갈 때 자외선 차단제를 바르는 것도 알고있을 것입니다. 하지만 피부과 의사들은 겨울에도 20 분 이상 밖에있을 때마다 자외선 차단제를 바르도록 권장합니다. 그늘이 있거나 흐린 날에도 자외선 차단제를 바르십시오. 태양의 자외선 (자외선)은 15 분 만에 피부를 손상시킬 수 있습니다! 피부의 병변은 암으로 이어질 수도 있습니다. 예방은 항상 치료보다 낫습니다. 일광 화상을 예방하는 가장 좋은 방법은 낮 동안 야외에있을 때마다 자외선 차단제를 바르는 것입니다.

단계

3 단계 중 1 : 자외선 차단제 선택하기

SPF 번호를 참조하십시오. "SPF"는 UVB 광선을 차단하는 능력을 의미하는 "태양 보호 인자"의 약자입니다. SPF 번호는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때와 비교했을 때 자외선 차단을 시작하는 데 걸린 시간을 나타냅니다.
- 예를 들어, SPF 30은 자외선 차단제를 사용하지 않는 것보다 일광 화상없이 30 배 더 오랫동안 태양 아래에있을 수 있음을 의미합니다. 따라서 일반적으로 5 분 후에 햇볕에 타는 경우 이론적으로 SPF 30이 포함 된 제품을 사용하면 햇볕에 타지 않고 최대 150 분 (30 x 5) 동안 햇볕에 노출 될 수 있습니다. 그러나 피부 상태, 활동 수준 및 태양 강도와 같은 요소는 모두 자외선 차단제의 효과에 영향을 미치므로 다른 것보다 더 많이 사용해야 할 수도 있습니다.
- SPF 숫자의 중요성은 보호 수준이 숫자에 비례하여 증가하지 않기 때문에 문제가됩니다. 따라서 SPF 60은 SPF 30보다 두 배나 효과적이지 않습니다. SPF 15는 UVB 광선의 94 %를 차단하고 SPF 30은 약 97 %를 차단하고 SPF 45는 약 98 %를 차단합니다. 자외선 차단제는 UVB 광선을 100 % 차단하지 않습니다.
- American Academy of Dermatology는 SPF 30 이상의 제품을 권장합니다. SPF 수치가 매우 높은 제품의 효과는 크게 다르지 않으며 그만한 가치가 없습니다.
"광범위한 스펙트럼"이라고 적힌 자외선 차단제를 선택하십시오. SPF는 UVB 광선이 햇볕에 타는 것을 차단하는 능력만을 나타냅니다. 그러나 태양은 노화, 주름, 어둡거나 창백한 반점과 같은 피부 손상의 원인 인 UVA 광선도 방출합니다. UVA와 UVB 광선은 모두 피부암의 위험을 증가시킵니다. 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제는 UVA 및 UVB 광선 모두에 저항력이 있습니다.
- 일부 자외선 차단제는 포장에 "광범위한 스펙트럼"이 표시되지 않을 수 있지만 제품이 UVB 광선에 효과적인 경우 그리고 또한 UVA는 항상 지정됩니다.
- 대부분의 광범위한 자외선 차단제는 이산화 티타늄 또는 산화 아연과 같은 "무기"성분과 아보 벤존, 시녹 세이트, 옥시 벤존 또는 옥틸 메 톡시 신나 메이트와 같은 "유기"성분을 포함합니다.
방수 자외선 차단제를 찾으십시오. 몸은 땀을 통해 수분을 제거하므로 방수 기능이있는 제품을 찾으십시오. 이것은 달리기, 하이킹, 수상 활동 등 신체적으로 활동적인 경우 특히 중요합니다.
- "방수"또는 "땀 방지"기능이있는 자외선 차단제는 없습니다. 미국에서는 자외선 차단제 제품을 "방수"로 광고 할 수 없습니다.
- 방수 자외선 차단제를 사용하더라도 패키지의 지시에 따라 40-80 분 후에 다시 발라야합니다.
원하는 자외선 차단 제품 유형을 선택하십시오. 어떤 사람들은 스프레이 병을 좋아하고 다른 사람들은 두꺼운 크림이나 젤을 좋아합니다. 무엇을 선택하든 두껍고 고른 크림을 발라야합니다. 크림을 바르는 방법은 SPF만큼 중요합니다. 바르게 사용하지 않으면 자외선 차단제가 작동하지 않습니다.
- 스프레이 제품은 털이 많은 부위에 바르면 가장 좋으며 크림은 보통 건성 피부에 가장 좋습니다. 알코올이나 젤 제품은 지성 피부에 좋습니다.
- 눈 근처의 피부에 바르기에 좋은 왁스 스틱 자외선 차단제를 구입할 수도 있습니다. 왁스 형태는 자녀의 눈에 들어가는 것을 피할 수 있으므로 어린이에게도 좋은 선택입니다. 또한 흘리지 않는 장점이 있으며 (가방에 보관할 때) 손에 흘리지 않고도 피부에 바를 수 있습니다.
- "스포츠 형"방수 자외선 차단제는 일반적으로 매우 끈적 거리며 메이크업 아래에 바르는 데 적합하지 않습니다.
- 여드름이 나는 피부가 있다면 자외선 차단제를 선택할 때주의해야합니다. 얼굴을 위해 특별히 디자인되고 모공을 막지 않는 제품을 찾으십시오. 이러한 제품은 일반적으로 SPF (15 이상)가 높고 모공을 막거나 여드름을 제거 할 가능성이 적습니다.
  - 여드름이 나는 피부를 가진 많은 사람들은 이산화 아연 기반 자외선 차단제가 가장 적합하다고 생각합니다.
  - "비 코메도 제닉"(비 코메도 제닉), "모공을 막지 않을 것", "민감한 피부용"(민감한 피부용) 또는 "여드름 성 피부용"이라고 표시된 제품을 찾으십시오. "(여드름이 생기기 쉬운 피부용).
손목에 소량의 자외선 차단제를 바르십시오. 부작용이나 다른 문제의 징후가 보이면 다른 것을 구입해야합니다. 적절한 제품을 찾을 때까지이 절차를 반복하거나 필요한 경우 민감하거나 알레르기가있는 피부에 대한 라벨을 권장하도록 의사에게 요청하십시오.
- 가려움, 발적, 작열감 또는 물집은 모두 알레르기 반응의 징후입니다. 이산화 티타늄과 산화 아연은 일반적으로 피부 알레르기를 덜 유발합니다.
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3 단계 중 2 : 자외선 차단제 바르기

만료일을 확인하십시오. 미국 식품의 약국 (FDA)은 제조일로부터 최소 3 년 동안 자외선 차단 효과를 유지하기 위해 자외선 차단제를 요구합니다. 그러나 제품의 만료일에 여전히주의를 기울여야합니다. 유효 기간이 지난 경우에는 새 제품을 폐기하고 구입해야합니다.
- 제품을 처음 구매했을 때 유통 기한이 표시되지 않는 경우에는 붓으로 구매 일자를 적어주세요. 이렇게하면이 제품을 언제 구입했는지 알 수 있습니다.
- 변색, 수분 분리 또는 질감 변화와 같은 눈에 보이는 변화는 제품이 만료되었음을 나타냅니다.
햇볕에 나가기 전에 자외선 차단제를 바르십시오. 자외선 차단제의 화학 물질은 피부에 침투하여 효과를 발휘하는 데 시간이 걸립니다. 크림을 바르세요 전에 옥외.
- 햇볕에 나가기 최소 30 분 전에 자외선 차단제를 피부에 바르십시오. 선 스크린 립스틱은 45-60 분 전에 발라야합니다.
- 자외선 차단제는 효과를 극대화하기 위해 피부에 "흡수"하는 데 시간이 걸립니다. 방수 크림을 사용할 때 특히 그렇습니다. 크림을 바른 지 5 분 후에 수영장에 뛰어들었다면 크림은 거의 효과가 없습니다.
- 이것은 또한 자녀를 돌볼 때 매우 중요합니다. 아이들은 본질적으로 활동적이고 참을성이 없지만, 야외 모험을하기 전에 열망 할 때 안절부절 못하는 것이 더욱 어려워집니다. 결국 차례가 진행되는 동안 가만히있을 수있는 사람 당신 바로 앞에서 권리? 대신, 집을 떠나기 전, 버스를 기다리는 동안 또는 주차장에있을 때 아이에게 크림을 바르십시오.
충분한 크림을 사용하십시오. 자외선 차단제를 사용할 때 가장 큰 실수 중 하나는 충분히 바르지 않는 것입니다. 성인은 노출 된 피부를 덮기 위해 일반적으로 30ml의 자외선 차단제 (손바닥으로 가득 찬 손 또는 브랜디 한 잔 정도)가 필요합니다.
- 자외선 차단 크림이나 젤을 바르려면 크림을 손바닥에 짜서 햇볕에 노출 된 피부에 펴 바릅니다. 하얀 크림 줄무늬가 더 이상 보이지 않을 때까지 자외선 차단제를 피부에 문지릅니다.
- 스프레이를 사용하려면 병을 똑바로 세우고 피부 표면을 가로 질러 움직입니다. 피부에 균일 한 층으로 편안하게 분사합니다. 자외선 차단제가 피부에 닿기 전에 바람에 날려 가지 않도록하십시오. 스프레이 할 때 크림을 흡입하지 마십시오. 특히 아이들이 주위에있을 때 얼굴 주위에 자외선 차단제를 바를 때주의하십시오.
자외선 차단제를 온통 바르십시오. 귀, 목, 발등과 손, 머리카락의 이별 선과 같은 피부 부위를 잊지 마십시오. 태양에 노출되는 피부 부위에는 크림을 발라야합니다.
- 등과 같이 닿기 어려운 부위에 고르게 바르기 어렵다. 다른 사람에게 크림 도포를 도와달라고 요청하십시오.
- 얇은 옷은 일반적으로 태양으로부터 피부를 보호하기에 충분하지 않습니다. 예를 들어, 흰색 티셔츠는 SPF가 7입니다. 자외선을 차단하도록 설계된 옷을 입거나 옷 아래에 자외선 차단제를 바르십시오.
크림을 얼굴에 바르는 것을 잊지 마십시오. 얼굴 피부, 특히 코와 코 주변에 많은 피부암 사례가 발생하기 때문에 얼굴 피부는 다른 신체보다 자외선 차단제가 더 많이 필요합니다. 일부 화장품이나 로션에는 자외선 차단제가 포함되어 있습니다. 그러나 20 분 이상 (한 번이 아닌 총 시간) 이상 밖에있을 계획이라면 얼굴에 자외선 차단제를 발라야합니다.
- 많은 얼굴 용 자외선 차단제는 크림이나 로션으로 제공됩니다. 스프레이 제품을 사용하는 경우 먼저 손바닥에 뿌린 다음 얼굴에 바릅니다. 가능하면 얼굴에 뿌리지 않는 것이 가장 좋습니다.
- Anti-Skin Cancer Association에는 권장되는 얼굴 용 자외선 차단제 목록이 있습니다.
- 최소 SPF 15의 립밤이나 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 대머리이거나 머리카락이 얇아지면 반드시 자외선 차단제를 머리에 바르십시오. 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 모자를 쓸 수도 있습니다.
15-30 분 후에 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 연구에 따르면 햇볕에 외출 한 후 15-30 분 후에 크림을 다시 바르는 것이 2 시간 후보다 더 효과적이라고합니다.
- 처음으로 자외선 차단제를 바른 후 2 시간마다 또는 제품 라벨에 표시된대로 다시 발라야합니다.
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3 단계 중 3 : 햇볕 아래에서 안전 유지

그늘에 있으십시오. 자외선 차단제를 바르더라도 태양의 강한 광선에 여전히 노출됩니다. 햇빛의 유해한 영향을 피하기 위해 그늘에 있거나 우산을 덮어야합니다.
- "러시아워"를 피하십시오. 태양은 오전 10시에서 오후 2시 사이에 가장 높습니다. 가능하면이 시간 동안 태양을 피하십시오. 피크 시간대에 실외에 있다면 그늘을 찾으십시오.
선크림 옷을 입는다. 옷은 다양한 종류가 있지만 긴 소매와 바지는 태양 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두피를 가리고 보호하기 위해 모자를 쓰십시오.
- 단단하고 어두운 직물이 가장 잘 작동하는 옷을 선택하십시오. 야외 활동가는 특수하게 디자인 된 자외선 차단 의류를 구입할 수 있으며, 종종 전문 매장이나 온라인에서 판매됩니다.
- 선글라스 착용을 잊지 마세요! 태양의 자외선은 백내장을 유발할 수 있으므로 UVB 및 UVA 광선을 차단하는 선글라스를 구입하십시오.
어린이를 태양에 노출시키지 마십시오. 햇빛, 특히 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지의 피크 시간대에는 특히 어린 아이들에게 해 롭습니다. 아기와 아기를 위해 만들어진 자외선 차단제를 찾으십시오. 어떤 유형이 어린이에게 안전한지 소아과 의사와상의하십시오.
- 6 개월 미만의 영유아는 자외선 차단제를 바르거나 햇볕을 쬐면 안됩니다. 신생아 피부는 아직 성숙하지 않았기 때문에 자외선 차단제의 화학 물질을 더 많이 흡수 할 수 있습니다. 아기를 야외로 데려 가야한다면 태양으로부터 아기를 보호하십시오.
- 아기가 6 개월 이상인 경우 최소 SPF 30으로 아기에게 자외선 차단제를 바를 수 있습니다. 눈 가까이에 바를 때는주의하십시오.
- 어린 아이들은 모자, 긴팔 셔츠, 부드러운 바지와 같은 자외선 차단 옷을 입으십시오.
- 자외선 차단 선글라스를 착용하십시오.
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조언

자외선 차단제를 바르더라도 너무 많은 햇빛에 노출되지 않아야합니다.
얼굴 피부용으로 특별히 고안된 자외선 차단제를 구입하십시오. 지성 피부가 있거나 모공이 막히는 경향이있는 경우 "오일 프리"(오일 프리) 또는 "비 코메도 제닉"(막히지 않은) 선크림을 찾으십시오. 민감한 피부를 위해 특별히 고안된 제품도 있습니다.
피부가 젖은 후, 2 시간마다 또는 라벨의 지시에 따라 로션을 다시 바르십시오. 자외선 차단제는 "한 번만 적용"하는 제품이 아닙니다.