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시험이나 시험 준비를 공부하는 것은 어렵고 스트레스가 될 것입니다. 사실, 많은 사람들은 자신이 수행하려는 작업에 집중하는 것이 스트레스를받습니다. 그러나 조용한 공부 코너를 찾고 음악을 피하는 것과 같이 공부에 집중하는 데 도움이되는 매우 간단하고 빠른 팁이 있습니다.

단계

2 단계 중 1 :해야 할 일

1. 

   올바른 학습 환경을 찾으십시오. 침실이나 교실이 항상 공부하기에 가장 좋은 곳은 아닙니다. 거실과 같이 편안한 의자가있는 조용하고 적절한 장소를 찾으십시오. 가급적이면 텔레비전, 컴퓨터 또는 전화에서 떨어져 있습니다.
   • 도서관은 매우 조용하기 때문에 항상 최고의 장소입니다. 부모님 사무실은 조용하고 산만하지 않은 잠재적 인 장소가 될 수도 있습니다.

2. 

   
   
   공부를 시작하기 전에 복습 자료를 준비하십시오. 펜, 펜, 자 등을 찾는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 공부하는 동안. 소모품을 찾는 데 걸리는 시간이 산만하므로 필요한 모든 물품을 미리 준비하십시오.

3. 

   
   
   급우를 찾으십시오. 당신과 같은 프로그램에 있지만 당신과 같은 학습 감과 집중력을 가진 친구를 선택하십시오. 동의하지 않을 수 있으므로 항상 가장 친한 친구를 선택하지 말고 다른 관점에서 많은 문제를 볼 수 있습니다.
   • 어떤 사람들에게는 누군가와 함께 배우는 것이 "산만"을 일으킬 것입니다. 당신이 외향적이고 말하기를 좋아한다면 파트너를 찾는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 당신이 내성적 인 사람이고 혼자 있고 약간 내성적 인 것을 선호한다면, 누군가가 당신과 함께 배우는 것이 좋습니다. 그러나 외향적 인 사람과 함께 공부하면 공부에 집중하면서 대화를 시도 할 것입니다.
   • 당신보다 더 나은 학습자를 선택하십시오. 간단하게 들리지만 많은 사람들이 신경 쓰지 않습니다. 정말로 배우고 싶다면 똑똑하고 정교하며 당신을 안내하는 것을 두려워하지 않는 사람을 선택하십시오. 학습 과정이 더 효과적 일 것입니다.

4. 

   
   
   올바른 간식을 선택하십시오. 조만간 피곤하고 졸릴 것 같으면 에너지 드링크 나 커피를 사용하지 마십시오. 귀리 씨앗, 과일 및 물로 만든 팬케이크는 탄수화물 배출에 간단하고 효과적이기 때문에 올바른 선택입니다.

5. 

   잠시 휴식을 취하십시오. 45 분 동안 공부 한 후 10 분 동안 휴식을 취하고 다른 일을하십시오. 휴식 후 공부를 재개하고 20 분 이상은하지 마십시오.
   • 중지 할 타이머를 설정하십시오. 휴식 계획이있는 경우 첫 휴식을 놓칠 가능성이 적고 더 중요한 것은 "실수로"필요 이상으로 휴식을 취하지 않는 것입니다.
   • 휴식이 필요한 이유는 무엇입니까? 뇌는 많은 정보를 처리 한 후 회복하는 데 시간이 걸립니다. 공부하는 동안 휴식을 취하고 걷기는 많은 과목에서 기억력과 성적을 향상시키는 데 도움이됩니다.

6. 

   동기가 필요합니다. 공부를 잘하고 시험을 잘 준비했다면 잘할 것입니다. 수정 과정에서 목표를 설정하면 편안하게 시험을 치를 수 있습니다.시험이 너무 심각하다고 생각하지 말고 단순히 학습 과정에 도전 할 수있는 기회라고 생각하십시오.
   • 현실적이지 않더라도 목표를 설정하십시오. 자신이 생각하는 것보다 더 효과적 이도록 강요하고 누가 알면 자신에게 놀랄 수도 있습니다.
   • 보상으로 자신에게 동기를 부여하십시오. 자신을 통제하고 도움이 필요하면 권력을 가진 누군가에게 도움을 요청하십시오. 열심히 공부하고 준비가 잘되어 있고 시험을 잘 치르면 자신에게 상을주세요.
   • 공부가 중요하다고 스스로에게 말하십시오. 이것은 사람마다 다른 것을 의미합니다. 아마도 당신은 완벽한 10 점에 관심이있을 것입니다. 아마도 당신은 주제 자료에 정말로 관심이있을 것입니다. 아마 당신은 당신의 아버지와 내기를 걸고 잃을 수 없습니다. 그것이 무엇이든, 당신이 왜 그렇게 열심히 공부하고 있는지 상기하고 노력할만한 가치가 있다고 스스로에게 말하십시오.

7. 

   앉아서 공부를 시작하세요. 필요한 모든 것이 준비되어 있으며 미룰 가치가 없습니다. 친구와 책만 있으면됩니다. 확인? 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?
   • 도움이된다면 플래시 카드와 메모를 사용하십시오. 플래시 카드는 작은 종이에 중요한 정보를 담고 있기 때문에 많은 사람들에게 매우 효과적입니다. 당신에게도 효과가 있다면 그것을 사용하십시오. 카드를 주문하거나 더 이해하기 위해 원하는대로 배열하십시오.
   • 메모 도구를 사용하십시오. "기억 도구"는 기억하는 행위를 설명하는 멋진 용어입니다. 재미있는 노래에 정보를 넣고 이니셜의 약어에 넣으십시오 (클럽 (클럽)이 무엇인지 기억하십니까?) 필요한 정보를 기억하는 데 도움이됩니다. .
   • 나머지로 이동하기 전에 먼저 모든 중요한 정보를 파악해야합니다. 확장하기 전에 모든 핵심 사항을 배우고 이해합시다. 학습 및 개발에 필요한 지식의 기본을 이해하는 데 도움이됩니다.
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2/2 부 : 금지 사항

1. 

   당황하지 마십시오! 당황하면 실수를하게되므로 침착하게 행동하세요. 성공적으로 개정을 계획 할 수 있다면 테스트가 올 때 당황 할 필요가 없습니다. 심호흡을하고 스스로에게 "나는 할 수있다"고 말하고 진정하십시오.

2. 

   컴퓨터 사용을 최소화하십시오. 특히 인터넷. 직접 작성하면 더 잘 배울 수 있습니다. 필연적으로 메시지에 답장을하게되면주의가 산만 해 지므로 휴대 전화 사용도 자제해야합니다.
   • 유혹을받을 것이라는 것을 알고 있다면 인터넷을 끄십시오. 컴퓨터를 끄고 친구에게 보관 해달라고 요청하십시오. 기본적으로 공부할 의사가 있으면 인터넷에서 시간을 낭비하지 마십시오.

3. 

   더 잘 배우는 데 도움이되지 않는 한 음악을 듣지 마십시오. 어떤 사람들은 배우기 위해 음악을 들어야하지만 공부하는 동안 뇌가 다른 것에 집중하지 않도록합니다. 주의를 산만하게하는 요소, 심지어 부드러운 음악을 추가하면 학습중인 정보보다 뇌가 더 많은 정보를 처리하게됩니다.

4. 

   주요 주제에서 산만하지 마십시오. 우리는 항상 주요 주제에서주의를 분산시킵니다. 때때로 우리가 배우고있는 정보가 매우 사소하고 때로는 우리가 알 필요가없는 정보가 매우 흥미 롭습니다. 이유가 무엇이든, 더 깊이 배울 때까지 기다렸다가 다른 주제를 탐색하십시오.
   • 스스로에게 물어보십시오.이 정보가 내 테스트에 어떻게 반영됩니까? 당신이 정말로 집중한다면, 가장 중요한 것부터 가장 덜 중요한 것까지 정보를 정렬하고, 가장 중요한 정보에 대부분의 시간을 집중하고 나머지 시간은 나머지에 보낼 수 있습니다. .

5. 

   낙담하지 마십시오. 시험을 보는 것은 실망 스러울 수 있습니다. 특히 막 시작했을 때 더욱 그렇습니다. 지식을 관리 가능한 덩어리로 정리하고 처음부터 모든 것을 완벽하게 만드는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신이 공부하고 있다는 것을 기억하십시오. 반드시 가장 높은 시험 점수를받는 것은 아닙니다. 무언가를 배우는 데 어려움이 있다면 "큰 그림"을 이해하려고 노력하십시오. 그러면 세부 사항을 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 광고

조언

• 충분한 수면을 취하고 하루를 계획하십시오. 한두 시간마다 휴식을 취해야한다는 것을 기억하면 열심히 일하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 집중 학습은 시간이 더 빨리 흐르게합니다.
• 좋은 결과를 얻었을 때 부모님의 기쁨에 대해 생각하십시오.
• 부정하지 마십시오. 좋은 결과를 얻을 때 사람들이 얼마나 행복한 지 생각해보십시오.
• 학습을 시작하기 전에 스스로에게 세 가지 질문을하십시오. 왜 배워야합니까? 결과는 무엇이며 성공할 것입니다. 신중하게 생각하고 그 질문에 대한 만족스러운 답을 찾을 때만 일을 시작하십시오.
• 당황하지 마십시오! 대신, 당신 앞에있는 일에 집중하고 수업을 완료하십시오. 그런 다음 다음 단계로 넘어 가서 긍정적으로 생각하고 높은 점수를 받기로 결심하십시오.
• 항상 조용한 방에서 공부하십시오.
• 주제를 다 읽었 으면 모의고사를 해보세요.
• 걱정 하지마. 공부하는 동안 자신이 당황한다고 느끼면 심호흡을하고 메모를 다시 읽고 정보를 처리하고 이해하기 위해 노력하십시오.
• 받아 적기를 바랍니다. 정보를 다시 읽고 혼란 스럽거나 이해가되는지에 대해 필요한 정보를 적어 두십시오. 더 빨리 기억할 수 있습니다.
• 친구를 생각하거나 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 대신, 학습이 위대하다고 생각하고 상상력이나 비전의 정신으로 공부하십시오.
• 음악이 학습에 도움이된다면 가사없이 노래를 시도해보십시오. 이런 종류의 음악은 따라 부르지 않지만 집중력을 유지하는 훌륭한 음악을 즐길 수 있습니다.
• 밀폐 된 공간에 앉아 있으면 생산성이 향상되고주의가 산만 해집니다.
• 당신의 성적은 스스로를 향상시킬 수 없으며 공부하는 시간은 시험이나 미래의 과제에 큰 영향을 미칠 것입니다.
• 각 과목에 대한 학습 시간표와 시간 슬롯을 설정합니다 (예 : 수학 6:30부터, 영어 7:30 등).
• 친구 및 / 또는 경쟁자가 얼마나 멀리 갔는지 상상해보십시오. 집중력을 회복하는 데 도움이됩니다!
• 집중력을 유지하기 위해 두뇌 음식을 섭취하십시오.

경고

• 마지막 순간 수정하지 마십시오. 미리 계획하십시오. 일찍 시작할수록 스트레스를 덜받을 수 있습니다. 집에 돌아간 후에는 항상 매일 검토하십시오. 각 부분을 하나씩 검토하십시오.