정크 푸드를 많이 먹음으로써 생기는 복통을 치료하는 방법 : 12 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: (ENG/CN)약 먹지 않고 과민성 대장 증후군을 치료하는 방법이 있다?

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가공 식품은 사탕, 기름진 음식, 간식 등 '정크 푸드'라고도하며 복통이 생길 수 있습니다. 정크 푸드에는 섬유질이 거의 포함되지 않는 경우가 많기 때문에 위장 통증과 변비는 섬유질 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 설탕, 지방 및 탄수화물은 부분적으로 팽만감으로 인해 종종 위장 장애를 유발하는 것으로 생각됩니다. 정크 푸드를 많이 먹은 후 배탈을 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 간식으로 인한 복통

레몬 즙 마시기. 레몬 주스의 산은 소화 속도를 높이고 정크 푸드를 많이 먹음으로써 발생하는 복통을 치료하는 데 도움이됩니다. 레몬 즙을 따뜻한 물 250-350으로 희석하고 편안해질 때까지 천천히 마신다.
- 레몬 주스와 일반 차를 섞고 약간의 꿀을 넣어 위장을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 꿀을 너무 많이주지 않으면 배가 더 나빠질 수 있습니다.
카모마일 차 마시기. 카모마일 차는 천연 항염증제 역할을하여 소화 시스템을 진정시키고 음식의 소화를 용이하게합니다. 카모마일 차 한 패킷을 끓는 물에 5-10 분 동안 담 그거나 차가 마실 수있을만큼 차가워 질 때까지 담가 두십시오. 차가 없어지거나 복통이 가라 앉을 때까지 서서히 마신다.
- 카모마일 차는 잠들 수 있도록 도와 주므로 잠자리에들 준비를 할 때도 도움이됩니다.
- 뜨거운 차를 마실 때는 조심하십시오. 차를 마시기 전에 티스푼을 사용하여 차가 충분히 식 었는지 확인하십시오.
민트 차 마시기. 페퍼민트는 또한 소화 기관의 근육을 진정시키고 음식을 더 쉽게 소화하는 데 도움이되어 소화 기관에 유익합니다. 페퍼민트 차는 상점이나 식품점에서 필터 백과 잎차로 찾을 수 있습니다. 티백을 끓는 물에 담가서 마실 수있을만큼 차가워 질 때까지 끓이고 끝날 때까지 또는 기분이 나아질 때까지 서서히 마신다.
- 집에서 박하를 재배 할 수 있다면 잎사귀를 잘라서 말려서 차를 만들 수있다. 이렇게하면 집에서 민트 티를 마시고 정크 푸드로 인한 복통이있을 때마다 사용하게됩니다.
생강차 마시기. 부드러운 생강 사탕을 씹을 수 있습니다. 두 가지 유형 모두 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
뜨거운 압축을 사용하십시오. 일부 복통은 복부에 열찜질을하면 완화 될 수 있습니다. 이렇게하면 근육이 이완되고 통증을 잊게됩니다. 병에 따뜻한 물을 채우고 눕습니다. 물병을 뱃속에 놓고 통증이 가라 앉을 때까지 긴장을 풉니 다.
- 누워서 따뜻한 물 한 병을 바르면 졸리 게 될 것입니다. 이것은 복통에 도움이 될 것입니다.
- 물병이 없다면 가열 패드를 사용할 수도 있습니다.
Pepto-Bismol을 복용하십시오. Pepto-Bismol은 다른 증상 중에서도 위장 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 다른 약과 마찬가지로 약물 반응을 피하기 위해 다른 약을 복용하는 경우 Pepto-Bismol을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
쌀 차 마시기. 밥 반컵과 물 6 컵을 15 분 동안 끓이는 것은 배가 안 좋을 때 마실 수있는 효과적인 쌀 "차"입니다. 요리가 끝나면 쌀을 걸러 내고 꿀이나 설탕을 조금 넣으십시오. 차가 아직 따뜻할 때 마셔야합니다.
탄 토스트 먹기. 구운 빵의 쓴맛이 위를 진정시키는 것보다 위를 불편하게 만들 가능성이 더 높지만, 그 그을린 부분은 실제로 위의 기분을 좋게합니다. 빵의 불에 탄 층은 배탈을 일으키는 분자를 흡수하는 것으로 생각됩니다.
- 빵을 더 맛있게 만들기 위해 꿀이나 잼을 넣으십시오.
소량의 사과 사이다 식초를 사용하십시오. 사과 사이다 식초는 사과 식초 1 큰술과 물 1 컵, 꿀 1 큰술의 비율로 뜨거운 물과 섞으면 위장을 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 혼합물은 수축과 팽만감과 속쓰림을 줄이는 데 도움이됩니다. 광고

2 단계 중 2 : 정크 푸드로 인한 복통 방지

정크 푸드를 줄입니다. 일부 정크 푸드는 소화하기 어렵습니다. 따라서 음식에 섬유질이 부족하지만 당분, 지방 및 탄수화물이 많기 때문에 배탈을 일으킬 수 있으므로 무고하게 먹는 정크 푸드는 특히 피해야합니다.
- 대부분의 식품 포장에는 영양 정보와 함께 포장에 부분 크기가 있습니다.배탈을 피하기 위해 각 간식의 1 인분을 계산하고 먹어야합니다.
- 과식하지 않도록 작은 패킷 스낵을 구입할 수 있습니다.
정크 푸드를 건강에 좋은 간식으로 대체하십시오. 신선한 과일이나 과일 스무디는 과자에 대한 당신의 욕구를 만족시킬 것입니다. 마찬가지로 소금에 절인 견과류는 감자 칩에 대한 갈망을 억제합니다. 적당한 간식은 일반적으로 배탈을 일으키지 않습니다. 복통은 주로 음식이 얼마나 자주 그리고 얼마나 많이 발생하는지에 의해 발생합니다. 정크 푸드를 줄이려면 하루 종일 정크 푸드보다 건강에 좋은 간식을 선택하십시오. 일반적으로 정크 푸드 대신 건강에 좋은 음식을 찾아야합니다. 정크 푸드를 대체 할 이러한 음식을 준비하면 정크 푸드를 많이 먹음으로써 발생하는 복통을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 시간이있을 때 신선한 과일을 껍질을 벗기고 냉장고에 넣어 냉장고에 넣어 갈망 할 때 먹습니다.
- 사탕과 간식 대신 견과류와 말린 과일을 섞으십시오.
배탈을 일으키는 음료를 피하십시오. 배탈을 일으키는 음료 대신 물을 마시는 것이 위를 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 특히 다른 간식을 먹을 때 피해야합니다. 커피, 술, 탄산 음료를 마시면 배가 불편 해 지거나 다른 간식과 함께 식사 할 때도 있습니다.
- 탄산수는 물에있는 설탕과 기타 성분의 양 때문에 특히 고통 스럽습니다.
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조언

복통과 통증이 완화되지 않으면 의사를 만나십시오. 위궤양이 있고 치료가 필요할 수 있습니다.
정수 된 물을 마시고 자주 소변을보십시오.
Tums, Rolaids 또는 기타 제산제를 사용하면 도움이됩니다. 또한 가장 편안한 자세로 눕습니다. 배탈에 대한 편안한 자세는 똑바로 눕거나 공처럼 말아 올리는 것입니다.
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