작가:
John Stephens
창조 날짜:
1 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
어떤 사람들은 자연스럽게 사교적 인 성격을 가지고 있지만 다른 사람들은 그렇게 연습해야합니다. 친근하고 친근한 사람이되고 싶다면 사용할 수있는 전술이 있습니다. "사교적 인"사람이 되려면 다른 사람을 알아 가고 대화를 자극하며 자신감을 얻는 방법을 알아야합니다.
단계
4 가지 방법 중 1 : 대화의 기술 이해
공개적으로 모든 사람에게 감사의 말을 전하십시오. 당신은 매일 어떤 사람들을 볼 수 있지만 당신은 그들을 인정한 적이 없습니다. 조화로운 사람이되기 위해서는 주변 사람들에게 더 많은 감사를 표하는 것이 중요합니다. 다음에 커피를 주문하거나 슈퍼마켓에서 계산서를 확인할 때 도움을주는 사람에게 미소를 지으십시오. 그들과 눈을 마주 치고 "감사합니다"라고 말하세요. 이 작은 제스처는 다른 사람과 더 편안하게 의사 소통하는 데 도움이되며, 아마도 낮 동안 다른 사람에게 약간의 기쁨을 줄 수도 있습니다.
- 특히 서비스 상황에서 작은 칭찬도 도움이 될 수 있습니다. 식료품 점 또는 커피 숍 직원은 하루에 수백 명의 고객에게 서비스를 제공해야하며, 대부분은 고객을 신경 쓰지 않거나 무례하게 생각하지 않습니다. "오, 당신 (당신) 너무 빨리, 고마워요 (그녀)"와 같이 감사를 표하십시오.
눈맞춤. 예를 들어 파티와 같은 사교 행사에 참석할 때 거기있는 사람들과 눈을 마주 치도록 노력하십시오. 누군가의 눈을 마주 치면 그들에게 친절한 미소를 지어줍니다. 누군가가 당신을 응시하는 것을 보면, 당신은 와서 자신을 소개합니다. 그 사람이 당신에게 미소를 짓는다면 그것은 좋은 징조입니다.- 그 사람이 응답하지 않으면 무시하십시오. "사교적이다"는 것은 "압박"과 다릅니다. 상대방이 마음에 들지 않으면 대화를 강요해서는 안됩니다.
- 예를 들어 대중 교통으로 여행하는 동안 사람들이 접근 할 수 없을 것으로 예상되는 상황에서는이 기능이 작동하지 않습니다. 언제 어디서 다른 사람에게 접근해야하는지, 언제 혼자 있어야 하는지를 아는 것도 사교적 관계의 일부입니다.
자신을 소개하십시오. 친근하고 친근한 사람이 되려면 다정한 손재주가 필요하지 않습니다. 자신이 처음이라고 말하거나 다른 사람을 칭찬하여 자신을 소개 할 수 있습니다.- 조용히 혼자 앉아있는 사람을 찾으십시오. 갑자기 "활동적"이되어야하는 "수줍음"이 느껴질 때 불편할 수 있습니다. 이벤트에 참석하는 경우 수줍음이 많거나 독립적 인 사람을 찾으십시오. 그들이 당신만큼 편안하게 느끼지 못할 가능성이 있습니다. 아마도 당신이 그들을 알아 가기 위해 주도권을 잡을 때 그들은 기뻐할 것입니다.
- 친절하지만 성급하지는 않습니다. 자신을 소개하고 한두 가지 사회적 질문을했지만 상대방이 관심이없는 것 같으면 내버려 두십시오.
개방형 질문을하십시오. 비공식적으로 대화하는 방법 중 하나는 개방형 질문을하는 것입니다. 이와 같은 질문은 상대방이 "예"또는 "아니오"로만 응답하지 않도록합니다. 대화를 공유하도록 다른 사람을 초대하면 대화를 시작하는 것이 더 쉽습니다. 누군가에게 눈을 마주 치고 미소를 지을 때, 질문으로 이야기를 시작하십시오. 다음은 몇 가지 제안입니다.- 그 책 / 잡지를 아주 좋아했습니까?
- 이 지역에서 좋아하는 활동은 무엇입니까?
- 그 아름다운 티셔츠를 어디서 찾았나요?
몇 가지 칭찬을 들려주세요. 당신이 다른 사람들을 염려한다면, 당신이 좋아하거나 감사하는 그들의 작은 것들에주의를 기울여야한다. 칭찬으로 인정해야하지만 진실해야합니다. 사람들은 부정직 한 칭찬을 발견 할 수 있습니다. 다음과 같은 것을 생각해보십시오.
- 나는 이미 그 책을 읽었습니다. 당신은 그 책을 선택하면 정말 좋습니다!
- 나는 당신의 신발을 좋아합니다. 당신이 아주 잘 입는 드레스에 어울립니다!
- 우유와 함께 커피를 마십니까? 맛있어요-매주 월요일 아침에 마셔요.
둘 다 관심이있는 것을 찾으십시오. 대화를 시작하는 것은 두 사람의 공통점에 대한 것입니다. 이야기 할 주제를 찾으려면 당신과 다른 사람이 가지고있는 것을 탐구해야합니다. 두 사람이 함께 일하거나 서로 친구가 있거나 아무것도 연결하면 대화를 더 쉽게 시작할 수 있습니다. 일, 친구 또는 공통 관심사에 대해 이야기하면 대화에서 다른 주제가 열립니다.
- 낯선 사람과 대화하는 경우 즉시 회의 상황을 주제로 사용할 수 있습니다. 서점에 있다면 좋은 책을 추천 해달라고 요청할 수 있습니다. 둘 다 긴 줄에 갇혀 있다면 그것에 대해 농담을 할 수 있습니다.
- 판단적인 발언을하지 않도록주의하십시오. 예를 들어, 그 사람의 헤어 스타일이 마음에 든다고 말하고 어디에서 머리를 자른 지 물어볼 수 있습니다. 또는 그 사람이 입고있는 것과 같은 운동화 한 켤레를 사고 싶다고 말하고 어디서 샀는지 물어볼 수 있습니다. 비참함, 피부색 또는 신체적 매력에 대한 언급과 같이 불쾌 해 보이는 것은 피하십시오.
다른 사람들의 관심사에주의를 기울이십시오. A 씨가 열역학에 대해 이야기하기로 결심하고 B 씨가 이탈리안 커피에 대해 단호하게 이야기한다면 둘 사이의 이야기는 아무데도 가지 않을 것입니다. 어느 쪽이든 다른 쪽의 열정을 깨달아야합니다. 그 사람이되기 위해 주도권을 잡으십시오.
- 대화 할 때 상대방이 기분이 좋아 보일 때주의를 기울이십시오. 당신은 그것을들을 수 있습니다 과 볼 수 있습니다. 그들의 표현은 더욱 표현 적이되고 (그들의 목소리도), 아마도 그들의 몸도 움직이는 것을 볼 수있을 것입니다.
동료와 채팅하십시오. 밖에서 일하러 가면, 일과 관련된 사회적 환경이있을 수 있습니다. 약간의 노력 만하면됩니다. 휴게실이나 동료 휴게실과 같이 사람들이 어울리는 장소를 찾습니다.
- 사무실 로비는 종교 나 정치와 같은 뜨거운 주제를 다루는 곳이 아닙니다. 대신 뛰어난 스포츠 또는 문화 행사에 대해 언급하여 사람들의 참여를 유도하십시오. 사람들은 종종 이러한 주제에 대해 강한 의견을 가지고 있지만, 그럼에도 불구하고 비공식적 인 대화에서 더 안전합니다.
- 직장에서 사교적이되는 것이 중요합니다. 사람들은 당신이 더 친절하고 더 낙관적 인 사람이라고 느낄 것입니다. 직장 연결 및 채팅은 또한 귀하에게 적합한 관심을 끌 수 있습니다.
이야기가 여전히 흥미로울 때 끝납니다. 다른 사람이 더 많은 것을 알고 싶어하도록하십시오. 이를 달성하는 한 가지 방법은 다음 토론을 위해 열어 두는 것입니다. 대화를 능숙하게 끝내면 상대방이 당신이 그들과 대화하는 데 관심이 없다고 생각하지 않도록하십시오.
- 예를 들어, 개에 대해 이야기하고 있다면 좋은 개 공원을 알고 있는지 물어보십시오. 다른 사람이 열광적으로 반응하면 개를 공원으로 데려가도록 초대 할 수 있습니다.“X Street 근처의 개 공원에 가본 적이 있습니까? 나는 그곳에 가본 적이 없다. 다음주 토요일에 같이 가도 될까요? " 구체적으로 초대하면 "내일 가자!"보다 효과적입니다. 그렇게하면 사람들은 당신이 단지 사교적이라고 생각할 것입니다.
- 대화가 끝나면 다른 사람과 논의한 요점을 반복하여 마무리합니다. 그렇게하면 그들은 당신이 듣고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 예 :“이번 일요일 마라톤에서 행운을 빕니다! 나는 그것에 대해 이야기하기 위해 다음 주를 기다립니다.”
- 대화를 즐긴다는 재확인으로 마무리하십시오. “친구와 이야기하는 것이 즐겁다”또는“만나서 즐거워요”는 상대방을 좋아하게 만들 것입니다.
누구에게나 모든 사람과 대화하십시오. 이미 아는 사람들과 대화하는 것이 더 편 해지면 방금 만난 사람들과 이야기 해보십시오. 처음에는 익숙하지 않은 사람과 이야기 할 때 약간 긴장하고 접근하기 어려울 수 있습니다. 하지만 사람들에게 더 많이 다가가 말에 익숙해 질수록 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 광고
4 가지 방법 중 2 : 소셜 활동
구체적이고 합리적인 목표를 설정하십시오. 많은 작은 행동이 관련되기 때문에 사교적이되는 것은 어려운 목표입니다. 따라서 큰 목표를 작은 목표로 나누는 것도 좋은 생각입니다. 자신에게 평화 롭다고 말하는 대신, 매일 새로운 사람과 이야기하거나 매일 5 명에게 미소 짓는 임무를 설정하십시오.
- 매일 낯선 사람이나 지인과 몇 개의 문장을 바꾸거나 (너무 많다고 생각되면 웃으세요) 길거리의 모든 사람에게 인사하거나 웨이터의 이름을 물어보세요. 이와 같은 작은 승리는 계속해서 더 높은 도전에 대비할 것입니다.
클럽에 참여하다. 사회적 환경에서 다른 사람에게 다가가는 방법을 잘 모르겠다면 취미 클럽에 가입 해보십시오. 비록 종종 소규모이지만 관심사를 공유하는 사람들과 교류 할 수있는 기회가 있습니다.
- 북 클럽이나 요리 교실과 같이 의사 소통을 장려하는 클럽을 찾으십시오. 질문하고 토론에 참여할 수 있지만 관심이 전적으로 자신에게 집중되는 것은 아닙니다. 이러한 환경은 수줍은 사람들에게 좋습니다.
- 경험을 공유하는 것은 아마도 강력한 연결 방법 일 것입니다. 다른 사람들과 경험을 공유 할 수있는 클럽에 가입하는 것은 좋은 시작이 될 것입니다. 이미 비슷한 점을 만들기 시작했습니다.
모두가 와서 놀도록 초대하십시오. 집을 나서지 않아도 여전히 잘 지낼 수 있습니다. 사람들을 집으로 초대하여 영화를 보거나 파티를 열 수 있습니다. 당신이 사려 깊고 반응 적으로 행동하면 사람들은 당신이 그들을 소중히 여기고 즐길 수 있다고 느낄 것입니다.
- 대화를 장려하는 이벤트를 만듭니다. 사람들이 와인 하우스를 시음하도록 초대하여 모두가 한 모금 마시고 비교할 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 또는 모두가 좋아하는 가족 음식 (레시피 포함)을 모으는 비공식적 인 저녁 식사를 조직하십시오. 이야기 할 이유가 있으면 파티가 더욱 흥미롭고 흥미로워 질 수 있습니다 (솔직히 말해서 음식과 와인은 결코 당신을 해치지 않습니다).
특정 취미를 아십시오. 취미는 당신을 진정시키는 데 도움이되므로 더 사교적 일 수 있습니다. 어떤 취미에 익숙해지면 자부심을 느끼고 의사 소통에 자신감이 생깁니다.
- 취미는 또한 새로운 지인과 교류 할 수있는 주제를 제공합니다. 또한 새로운 사람들을 만날 수있는 기회를 제공합니다. 즐거움은 또한 우울증 위험 감소와 같은 건강에도 도움이됩니다.
옷차림에주의를 기울이십시오. 옷을 입는 방식은 자신에 대해 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 당신의 개성과 가치관을 보여주는 옷은 자신감을 느끼는 데 도움이 될 수 있으며 더 활동적이고 조화롭게 느껴질 수 있습니다.
- 의사 소통에서 약간 긴장된 느낌이 든다면 강력하고 매력적으로 느껴지는 옷을 입으십시오. 그러면 상호 작용에 자신감을 가질 수 있습니다.
- 옷은 또한 흥미로운 대화를 만드는 주제가 될 수 있습니다. 재미있는 넥타이 또는 독특하게 디자인 된 팔찌는 사람들이 당신과 거리를 두는 테마가 될 수 있습니다. 친해지 기위한 방법으로 다른 사람의 옷이나 액세서리를 칭찬 할 수도 있습니다.
- "그 드레스는 날씬해 보이게 해!"와 같은 칭찬을 방해하지 않도록주의하세요. 이러한 유형의 댓글은 당신이 누구와 이야기하는 것이 아니라 아름다움의 공통된 기준에 초점을 맞 춥니 다. 대신,“당신이 입는 넥타이의 디자인이 마음에 들어요. 추상적이에요”또는“그런 신발을 찾고 있어요. 당신이 사요. 어디야?"
기존 우정을 키우십시오. 현재 친구들과 우정을 쌓는 데주의를 기울여야합니다 과 상인. 이렇게하면 더 연결될뿐만 아니라 더 성숙 해지고 두 그룹과 공유 할 새로운 경험을 갖게됩니다.
- 오랜 친구는 연습하기에 좋은 곳입니다. 그들은 당신을 새로운 사람들에게 소개하거나 당신이 혼자 가고 싶지 않은 곳으로 당신을 동반 할 수 있습니다. 그들을 무시하지 마십시오! 아마도 그들은 당신과 같은 느낌을 경험하고있을 것입니다.
모든 사람을 서로 소개하십시오. 사람들을 편안하게 만드는 것도 사교성의 일부입니다. 자신을 소개하는 것이 편할 때 사람들을 서로 소개하여 사랑을 전파하십시오.
- 사람들을 서로 소개하면 의사 소통 상황의 어색함이 줄어 듭니다. 각 사람에 대해 알고있는 것을 생각해보십시오. 공통점이 무엇입니까? 예를 들어, 쇼핑 장소에서 Lan과 대화하다가 실수로 Thành을 만났을 때 몇 초 동안 멈추어“Thanh, Lan입니다. 어제 밤 시립 극장에서 공연했던 밴드에 대해 언급했습니다. 기분이 어때? "
4 가지 방법 중 3 : 신체 언어로 의사 소통하기
신체 언어를 살펴보십시오. 눈맞춤과 바디 랭귀지와 같은 비언어적 의사 소통 수단은 말로 당신이 누구인지를 표현할 수있는 능력이 있습니다. 당신의 자세와 몸짓은 다른 사람들에게 당신에 대한 메시지를 보냅니다. 사람들은 종종 사람을 매력적, 호감, 품위, 신뢰할 수 있거나 공격적으로 판단하기 때문에 첫인상을 만드는 데 1/10 초 밖에 걸리지 않습니다.
- 예를 들어, 다리를 꼬고, 구부리거나, 팔을 꽉 조여 앉아 자신을 "작게"만드는 것은 상황에서 불편 함을 나타냅니다. 다른 사람과 소통하고 싶지 않다는 신호를 보낼 수 있습니다.
- 반대로 열린 자세를 유지함으로써 자신감과 힘을 나타낼 수 있습니다. 필요한 것보다 더 많은 공간을 차지하거나 다른 사람의 공간을 침범 할 필요는 없지만 자신 만의 공간을 설정해야합니다. 서거나 앉을 때 발을 안정되게 유지하십시오. 가슴은 앞쪽으로, 어깨는 뒤쪽으로 서있는 자세를 유지하십시오. 안절부절 못함, 발가락 스트레칭 또는 안절부절 못함을 피하십시오.
- 신체 언어는 또한 사람들이 자신에 대해 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 팔이나 다리를 꼬고 접거나 웅크리는 것과 같은 "낮은 자세"신체 언어를 사용하는 사람들은 실제로 코티솔 상승 (코르티솔은 불안감과 관련된 스트레스 호르몬 임).
눈을 마주 치십시오. 눈으로 만 더 친근해질 수 있습니다. 누군가를 직접 보면 이것은 종종 초대로 이해됩니다. 상대방은 당신의 시선을 인정으로 돌려 줄 것입니다.- 말하는 동안 눈을 마주 치는 사람들은 일반적으로 더 친절하고 개방적이며 신뢰할 수있는 것으로 간주됩니다. 외향적이고 의사 소통에 자신감이있는 사람들은 종종 대화하는 사람을 더 자주 그리고 오랫동안 바라 봅니다.
- 눈을 마주 치면 사진이나 스케치에서도 사람들 사이에 친밀감이 생깁니다.
- 말하는 시간의 약 50 %, 듣는 시간의 약 70 %를 상대방과 눈을 맞추도록하십시오. 시선을 돌리기 전에 4 ~ 5 초 동안 눈을 바라 봅니다.
바디 랭귀지에 관심을 보이십시오. 혼자 서거나 앉아있는 것 외에도 보디 랭귀지를 사용하여 다른 사람들과 대화 할 수도 있습니다. "열린"제스처 언어는 항상 준비가되어 있고 상대방에게 관심이 있음을 나타냅니다.- 오픈 바디 랭귀지는 팔과 다리를 꼬고 웃고, 올려다보고, 방을 둘러 보는 것이 아닙니다.
- 누군가와 연결되면 그들에게 관심을 보이십시오. 예를 들어, 상대방의 말을들을 때 몸을 앞으로 기울이고 고개를 기울이는 것은 대화에 관심이 있고 그들의 의견에 관심이 있음을 보여주는 방법입니다.
- 많은 바디 랭귀지는 낭만적 인 매력을 암시하지만 낭만적이지 않은 관심의 몸짓도 있습니다.
적극적으로 경청하십시오. 다른 사람들의 말을들을 때 대화에 관심이 있다는 것을 알려주십시오. 그들이 말하는 것에 집중하십시오. 그들이 말하는 동안 그 사람을보십시오. 고개를 끄덕이고 "어, 어"또는 "음, 음"과 같은 소리를 사용하고 미소를 짓는 것은 모두 당신이 들었다는 것을 보여주는 방법입니다.- 당신이 지루하거나 부주의하다는 것을 보여주기 때문에 당신이 말하는 사람 너머를 보거나 몇 초 이상 멀리 쳐다 보지 마십시오.
- 다른 사람의 주요 아이디어를 반복하거나 응답의 일부로 사용하십시오. 예를 들어, 바에 새로 온 사람에게 플라이 낚시에 대해 이야기하고 있다면 다음과 같이 답할 때 언급하십시오.“오, 나는 낚시를 한 적이 없습니다. 인공 파리와 함께. 그러나 당신의 설명을 듣는 것은 흥미로울 것입니다. 그것은 당신이 쇼핑 목록을 우물 거리거나 다른 일을하기보다는 실제로 듣고 있다는 것을 상대방에게 보여줄 것입니다.
- 응답하기 전에 상대방이 말을 끝내도록하십시오.
- 상대방의 말을들을 때 그들이 끝났을 때 피드백을주지 마십시오. 그들이 제공하는 정보에 집중하십시오.
미소 짓는 연습하기. "진짜"미소와 가짜 미소를 구별 할 수 있습니다. 미소는 실제로 입 주변의 근육을 활성화시킵니다. 과 "Duchenne"미소라고 불리는 눈 주위.
- 뒤쉔의 미소는 스트레스를 줄이고 사람들을 행복하게 웃게 만드는 것으로 나타났습니다.
- 뒤쉔 미소로 미소 짓는 연습을하십시오. 행복이나 사랑과 같은 긍정적 인 감정을 보여주고 싶은 상황을 상상해보십시오. 거울 앞에서 웃는 연습을한다. 입술 모서리에 "진짜"미소의 특징 인 주름이 있는지 확인하십시오.
"편안함"을 통해 자신을 밀어 내십시오. "최적 불안"또는 "유용한 불안"이라는 영역이 존재합니다. 권리 우리의 자연적인 안락 지대 밖입니다. 정착.
- 예를 들어, 새 직장을 시작할 때, 첫 데이트 또는 새 학교 첫날에 새로운 상황에서 더 열심히 노력하는 경향이 있습니다. 많은 노력과 관심으로 더 나은 성과를 보여줄 것입니다.
- 이 과정을 천천히 진행하십시오. 자신을 너무 멀리 또는 너무 빨리 밀면 실제로 성능이 손상 될 수 있습니다. 걱정이 "최적"수준을 넘어 "공황 상태"에 들어가기 때문입니다. 먼저, 안전 지대를 벗어나 작은 걸음을 내 딛으십시오. 외향성의 위험을 감수하는 것이 더 편안해지기 시작하면 더 긴 조치를 취할 수 있습니다.
"실패"에 주목하는 것은 교훈입니다. 위험은 항상 예상대로 작동하지 않을 위험이 있습니다. 이러한 상황이 "실패"라고 가정하기 쉽습니다. 그런 사고 방식의 문제는 모든 것을한데 모았다는 것입니다.최악의 결과라도 다음 번에 배우고 배울 점이 있습니다.
- 상황에 어떻게 접근하는지 생각해보십시오. 무엇을 예상 했습니까? 고려하지 않은 것이 있습니까? 이제 경험을 쌓았으니 다음 번에는 무엇을 다르게 할 것이라고 생각하십니까?
- 성공 가능성을 지원하기 위해 무엇을 했습니까? 예를 들어, 목표가“더 많은 의사 소통”이라면 취한 것을 재고하십시오. 사람들을 아는 곳에 가본 적이 있습니까? 가장 친한 친구와 함께 가십니까? 비슷한 관심사를 가진 사람들을 찾을 수있는 곳으로 가십니까? 즉시 사교적 인 사람이되고 싶었나요? 아니면 더 작고 달성 가능한 초기 목표를 설정 했나요? 이번에 배운 지식으로 다음 번에 성공할 준비를하십시오.
- 당신이하는 일에 집중 할 수있다 제어. 실패의 경험은 마치 성공이 결코 일어나지 않는 것처럼 당신을 무력감으로 만들 수 있습니다. 물론 우리가 통제 할 수없는 것이있을 것이지만 전부는 아닙니다. 변경하기 위해 할 수있는 일에 대해 생각하고 다음에 편의를 위해 할 수있는 방법을 고려하십시오.
- 노력의 가치를 실현 능력에 통합 할 수 있습니다. 결과보다는 노력에 집중하는 법을 배우십시오 (항상 통제 할 수없는 것). 넘어 질 때 자신을 관대하십시오. 이 방법은 다음에 더 잘할 수 있도록 도와줍니다.
4 가지 방법 중 4 : 긍정적이고 효율적이며 자신있게 생각하기
내면의 비판에 도전하십시오. 특히 자연스럽지 않은 일을하려고 할 때 행동을 바꾸는 것은 어렵습니다. “그녀는 내 친구가되고 싶지 않아요. 할 말이 없어. 내가 말하는 모든 것은 어리 석다”. 그러한 생각은 사실에 근거하지 않고 두려움에서 비롯됩니다. 다른 사람들이 듣고 싶어하는 생각과 생각이 있다는 것을 자신에게 상기 시켜서 도전하십시오.
- 그들이 떠오르는 "시나리오"에 대한 증거를 찾으십시오. 예를 들어, 동료가 인사없이 책상을지나 가면 갑자기“아, 그녀가 나 한테 화났어. 내가 뭘했는지 모르겠다. 나는 그녀가 나와 친구가되고 싶지 않다는 것을 압니다.”.
- 그것에 대한 증거를 찾아서 그 생각에 도전하십시오. 많이 찾을 수 없을 수도 있습니다. 스스로에게 물어보세요 : 지난번에 화가 났을 때 그 사람이 그렇게 말 했나요? 그렇다면 이번에는 이미 말했을 것입니다. 실제로 그 사람을 화나게 할 수있는 일을합니까? 어쩌면 그들은 단지 나쁜 하루를 보내고 있습니까?
- 부끄러워하는 성격으로 인해 다른 사람들의 눈에 실수를 과장하게 만들 수 있습니다. 당신이 개방적이고 성실하고 친절하다면 대부분의 사람들은 한 번의 비틀 거리기 때문에 그것을 놓지 않을 것임을 기억하십시오. 실수로 자신을 고문하는 것은 또한 걱정이 학습과 성장을 방해한다는 것을 의미합니다.
당신의 방식으로 사회화하십시오. 내성적이거나 소심한 것은 잘못된 것이 아닙니다. 무엇을 변경해야하는지 결정하지만, 누군가가 변경하라고해서가 아니라 스스로해야합니다.
- 왜 당신의 수줍음이 당신을 그렇게 슬프게하는지 생각해보십시오. 아마도 그것은 당신이 받아들이고 취소하는 것일 수도 있습니다. 아니면 주변 사람들과 더 편안하게 이야기하고 싶을 수도 있습니다. 자신이 내향적인 것은 다른 사람이되고 마지 못해 외향적 인 것보다 훨씬 낫습니다.
- 수줍음이 발생하는 상황에 대해 생각해보십시오. 당신의 몸은 어떻게 반응합니까? 당신의 편견은 무엇입니까? 이를 수행하는 방법을 파악하는 것이 응답을 제어하는 첫 번째 단계입니다.
기회가 생기면 바로 시작하십시오. 조치에 관심이있을 때까지 기다리면 변화를 볼 가능성이 매우 낮습니다. 처음에는 믿든 말든 원하는 방식으로 행동함으로써 효과적 일 수 있습니다. 당신의 기대는 종종 무언가를 전달할 수 있습니다. 그래서 사람들은 당신이 그것을 속이면 언젠가 현실이 될 것이라고 종종 말합니다.
현실적인 목표를 설정하십시오. 자신을 바꾸는 데는 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 자신을 위해 현실적인 목표를 설정하고 때때로 걸려 넘어 진다고해서 자신을 비난하지 마십시오. 이것은 정상입니다.
- 무엇이 당신에게 도전이되는지 확인하십시오. 사교적이라는 당신의 목표는 다른 모든 사람들과 동일하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 사람과 매일 눈을 마주 치는 것은 당신에게 큰 승리가 될 수 있습니다. 자신을위한 현실적인 목표를 선택하십시오.
사교성이 기술이라는 것을 깨달으십시오. 이것이 어떤 사람들에게는 쉬운 것처럼 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 품질을 발휘해야하며 배울 수도 있습니다. 목표를 설정하고 지속적으로 연습함으로써 상황과 사람에 대응하는 방식을 바꿀 수 있습니다.
- 사교적 인 사람을 알고 있다면 그들에게 물어보십시오. 그들은 항상 그런가요? 그들이 옳은가 시험 사교적입니까? 공포증이 있습니까? 해당 응답은 아니오, 예, 예일 수 있습니다. 유일한 문제는 그들이 제압하기로 결정했다는 것입니다.
과거의 성공에 대해 생각해보십시오. 파티에서 사람들과 어울리는 것에 대해 생각할 때 내재 된 불안이 당신을 침범 할 수 있습니다. 아마도 당신은 의사 소통에서 성공할 수있는 능력에 대해 부정적인 생각을 가지고있을 것입니다. 그러한 상황에서 당신이 성공적이고 편안했던 때를 생각해보십시오. 가족과 그룹에서 적어도 몇 번은 활동할 수 있습니다. 그 성과를이 상황에 적용하십시오.
- 지금 두려워했던 일을 한 시간을 생각하면 자신이 할 수있는 일을 파악하고 더 자신감을 갖게됩니다.
조언
- 주변을 느끼고 현재의 순간을 즐기십시오. 즐기는 방법을 모르면 다른 사람이 해줄 것입니다!
- 가능하면 웃으세요. 혼자 웃거나 다른 사람에게 웃으면 기분이 좋아지고 잘 지낼 수 있습니다.
- 사람들에게 다가가는 것이 편할 때 다음 단계를 밟으십시오. 흥미로운 대화를 나누고 참여하는 방법을 배우십시오.
- 누군가가 당신의 삶에 대해 물을 때, 그들의 삶에 대해 다시 물어보십시오. 이것은 잊기 쉽지만 대화를 더 오래 걸릴 수 있습니다.
- 다른 사람처럼 행동하라는 압력을받지 마십시오. 자신이되는 것이 자신감을 얻는 가장 좋은 방법입니다.
- 수줍음에서 활력을 되 찾을 수는 없지만 최대 자신감에 도달하는 데는 며칠 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 시간을 활용하십시오. 다른 사람들과 이야기하면서 사교적 인 사람이되는 것을 연습하십시오. 교실이나 중역 회의실에서 할 수 있습니다. 여기에는 차이가 없습니다.
- 모든 사람과 친해지십시오. 잘 모르지만 잘 어울리는 사람이 보이면 "안녕하세요, 이름이 뭐에요?"라고 말하세요. 그리고 그들이 대답하면“오, 나는 (이름을 입력하세요)라고 말합니다. 만나서 반갑습니다!". 이것은 당신이 친절하고 사람들과 이야기하는 것을 두려워하지 않는다는 느낌을 줄 것입니다.
